20 avantages pour la santé de l’eau potable pour la peau et la santé globale

Saviez-vous que boire plus d’eau serait très bénéfique pour votre peau ? Vous savez peut-être déjà que boire plus d’eau est très essentiel pour votre santé globale. C’est parce que l’eau est un élément essentiel pour votre corps. Avant de voir quels sont les avantages de boire plus pour votre peau, vous devez d’abord voir l’importance de l’eau pour votre corps.

  • L’eau est un élément essentiel pour que notre corps puisse fonctionner correctement. En effet, environ 50 à 70 % de notre masse corporelle est constituée d’eau.
  • L’eau pourrait éliminer les toxines nocives et les déchets de notre corps et nettoyer notre corps. Il n’est donc pas surprenant que boire plus d’eau puisse maintenir notre santé globale.
  • L’eau est l’une des choses les plus importantes pour traiter tous les nutriments des aliments que nous venons de manger. L’eau est essentielle pour transporter les nutriments vers les cellules en les faisant circuler dans le système lymphatique.
  • Chaque jour, vous perdrez la quantité d’eau de votre corps par la sueur, la transpiration, la respiration, l’urine et les selles. Il est donc très important que vous reconstituiez chaque jour les besoins de votre corps en liquides en buvant plus d’eau et d’autres boissons pour prévenir la déshydratation.
  • L’apport quotidien recommandé en eau chez les femmes est d’environ 2,2 litres par jour, tandis que l’apport quotidien recommandé en eau chez les hommes est d’environ 3 litres.

Donc, après avoir compris toute l’importance de l’eau, il est maintenant temps pour vous de connaître tous les avantages de boire plus d’eau pour votre peau. Voici les avantages de boire plus d’eau pour la santé de votre peau.

  1. Peau d’humidité

Il ne fait aucun doute que l’eau serait la source idéale pour favoriser la santé de la peau. C’est parce que l’eau pourrait garder l’humidité de votre peau. L’eau potable est très essentielle pour maintenir l’humidité de votre peau, ainsi que pour fournir certains nutriments essentiels aux cellules de la peau. En raison de l’hydratation de votre peau, votre peau serait plus élastique et pourrait également reconstituer votre peau et retarder les signes du vieillissement tels que les rides et les ridules.

  1. Détoxifier et raffermir la peau

Les bienfaits de l’eau potable pour détoxifier et raffermir la peau sont connus depuis longtemps. Ainsi, autrefois, les habitants d’Europe de l’Est se rendaient au batthouse uniquement pour se détoxifier et raffermir leur peau. Vous pouvez obtenir le meilleur résultat de l’eau en tant que désintoxication en trempant le gant de toilette dans de l’eau chaude à la vapeur, puis en essayant simplement de le poser sur votre visage. Mais boire beaucoup d’eau aurait également les mêmes effets, car les matières nocives dans le corps sortiraient du corps par votre système intestinal avec les déchets de votre corps.

  1. Prévenir les troubles cutanés

Nous parions que vous savez déjà que l’eau potable serait la source idéale de fluides pour reconstituer la perte de fluides dans votre corps. Mais, à part cela, l’eau potable vous protégerait également de diverses maladies de la peau telles que l’eczéma, les rides et le psoriasis. L’eau potable serait parfaite pour vous protéger de ces maladies, car l’eau pourrait améliorer le taux métabolique de votre corps et éliminer les toxines qui pourraient être nocives pour votre corps. En conséquence, vous aurez une peau saine et naturelle qui peut également améliorer votre apparence générale.

  1. Réduire le stress

Avez-vous déjà été dans une situation où vous vous sentez si nerveux et donc, vous ressentez le stress et une anxiété sévère ? Eh bien, ce genre de sensation ne serait pas bon pour la santé de votre peau puisque la tension et le stress que vous ressentez pourraient endommager la peau à cause du nerf qui ressent la tension continue. Donc, boire beaucoup d’eau bien sûr vous rendrait service puisque si vous décidez de boire de l’eau, le nerf autour de vos cellules cutanées sera plus détendu qu’avant, ce qui vous fera alors vous sentir plus calme qu’avant et cela peut aussi rajeunir l’apparence de votre peau aussi.

  1. Propriétés anti-âge

Il ne fait aucun doute non plus que l’eau possède certaines propriétés anti-âge. Ainsi, plutôt que d’acheter des traitements anti-âge coûteux pour la peau, il vaut mieux pour vous si vous faites simplement la chose simple comme combler le besoin de votre peau de fluides comme l’eau. L’eau est le remplacement parfait de vos traitements anti-âge coûteux, car chaque fois que vous décidez de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, votre peau restera hydratée et elle améliorera également le teint de votre peau. En fait, chaque fois que vous avez la peau douce, boire beaucoup d’eau serait suffisant pour favoriser la santé de la peau et l’effet de cela serait meilleur par rapport à toutes les crèmes topiques qui ont généralement un prix élevé.

  1. Réduire l’apparence de l’acné

Chaque fois que vous avez de l’acné sur la peau, votre première pensée pourrait être d’acheter des antibiotiques ou d’induire des traitements médicaux tels que des peelings chimiques et des injections de collagène pour réduire l’apparence de cette acné. Mais savez-vous que de simples habitudes quotidiennes comme boire beaucoup d’eau pourraient vous aider à réduire l’apparence de l’acné, ainsi que les cicatrices d’acné ? Eh bien, comme déjà mentionné ci-dessus, l’eau potable pourrait détoxifier votre corps de l’intérieur, ce qui accélérerait sans aucun doute le processus de guérison de l’acné. En plus de cela, boire de l’eau pourrait également réduire l’excès de sébum dans votre peau, ce qui empêchera sans aucun doute l’apparition d’acné sur votre peau à l’avenir.

  1. Faites briller votre peau

Si vous pensez que la seule façon de rendre votre peau brillante et éclatante toute la journée est d’appliquer des crèmes et des traitements coûteux, vous vous trompez peut-être. Assurez-vous simplement que vous buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, vous aurez plus de chances d’obtenir une peau brillante et éclatante tous les jours. Comme déjà mentionné précédemment, l’eau potable peut hydrater votre peau et garder votre peau hydratée tout au long de la journée. Une bonne hydratation de votre peau garantira que les nutriments essentiels sont livrés aux cellules de votre peau, ce qui rendrait sans aucun doute votre peau éclatante et brillante et ainsi, vous serez plus confiant qu’auparavant.

  1. Prévenir l’excès d’huile

Outre les nombreux avantages de l’eau potable déjà mentionnés ci-dessus, vous devez également savoir que l’eau peut vous empêcher de la production excessive d’huile ou de sébum dans votre peau. Comme déjà mentionné ci-dessus, boire beaucoup d’eau pourrait être très bénéfique pour réduire l’apparence de l’acné. C’est parce que l’eau pourrait réduire la production d’huile dans votre peau. La peau trop grasse serait très sujette à obstruer les pores avec des poussées d’acné et des imperfections.

En fait, de nombreux médecins suggèrent que leurs patients ont tendance à se plaindre de plus de lésions d’acné lorsqu’ils sont déshydratés. Ainsi, il serait très essentiel que vous remplissiez le besoin de votre besoin quotidien en eau. La consommation de 8 verres d’eau par jour serait recommandée.

  1. Réduire le signe de l’inflammation

C’est aussi l’un des avantages les plus importants de la raison pour laquelle vous devriez boire plus d’eau dans votre vie quotidienne. Ainsi, boire beaucoup d’eau réduirait les signes d’inflammation car cela peut éliminer les toxines de votre corps et hydrater votre peau. Chaque fois que votre peau devient hydratée, dodue et également élastique, votre peau sera moins susceptible de se fissurer et ne laissera pas entrer divers contaminants étrangers qui peuvent causer l’irritation et l’inflammation de votre peau.

En plus de cela, vous pouvez utiliser de l’eau pour soigner l’inflammation en utilisant l’eau froide comme compresse sur la zone affectée de votre peau. Au fur et à mesure que l’eau s’évapore à travers la peau, la surface se refroidit et apaise l’inflammation. Les éclaboussures d’eau froide autour de vos yeux vous éviteraient également le cercle noir autour de vos yeux.

  1. Soutenir la fonction du collagène

L’un des avantages les plus importants pour lesquels vous devriez boire beaucoup d’eau dans votre vie quotidienne est que boire beaucoup d’eau pourrait soutenir la fonction du collagène qui a beaucoup d’avantages pour votre peau. Ainsi, selon le professeur clinicien de chirurgie plastique à l’Université de Chicago, Julis Few, MD, une variété de structures de la peau qui soutiennent le collagène ont besoin d’eau pour fonctionner correctement et efficacement. Le collagène est une protéine très importante pour favoriser la santé globale de la peau car il pourrait aider votre peau à devenir plus lisse naturellement, ainsi qu’accélérer le processus de guérison de votre peau, comme accélérer le processus de guérison de l’acné et des cicatrices d’acné dans votre la peau.

  1. Retirer les poches sous les yeux

C’est un autre avantage que vous devez connaître lié à la consommation d’eau dans votre vie quotidienne. Ainsi, boire beaucoup d’eau tous les jours rendra sans aucun doute vos yeux plus brillants qu’avant, ce qui améliorera votre apparence générale. En effet, boire plus d’eau signifie que vous maintenez l’humidité de votre peau, et donc, cela maintiendra également le niveau de potassium et d’électrolytes dans votre corps, qui sont essentiels pour rendre vos yeux plus brillants qu’avant, Au contraire, la déshydratation pourrait réduire le niveau de potassium et d’électrolyte, ce qui rendra les poches sous vos yeux plus visibles qu’auparavant.

  1. Protégez-vous des symptômes des coups de soleil

Chacun d’entre vous qui pratique des activités de plein air peut s’inquiéter des effets néfastes des coups de soleil sur la santé de sa peau. Le soleil vous amènera sans aucun doute à divers problèmes concernant votre peau, par exemple l’éruption et le signe de vieillissement précoce qui vous arriveront plus probablement chaque fois que vous aurez une exposition excessive au soleil. Donc, si vous voulez réduire l’effet nocif des coups de soleil, vous devez boire beaucoup d’eau car chaque fois que vous gardez votre peau hydratée tout au long de la journée, cela calmera les différents symptômes des coups de soleil et restaurera également la fatigue qui pourrait survenir. pour vous. Vous devez également appliquer la crème solaire pour éviter les effets nocifs des UVA et UVB.

  1. Prévenir le nez sec et rouge

Chaque fois que vous séjournez dans une pièce climatisée, il ne fait aucun doute que votre peau deviendra sèche. Pour certaines personnes, la peau sèche les conduirait à des marques rouges dans le nez, tout comme les personnes qui ont des irritations. Si cela vous arrive, vous devez boire beaucoup d’eau dès que possible afin que la peau sèche et rouge de votre nez disparaisse. En effet, boire beaucoup d’eau pourrait hydrater votre peau, même dans la pièce sèche ou dans l’environnement sec, ce qui protégera bien sûr la peau fragile du nez.

Avantages de boire plus d’eau pour la santé globale

Outre toutes les choses déjà mentionnées ci-dessus, boire plus d’eau est également essentiel pour améliorer la santé globale de votre corps. Voici donc les avantages de boire plus d’eau pour la santé globale de votre corps.

  1. Supprimer l’appétit

Si vous souhaitez commencer votre régime alimentaire sain afin de perdre du poids, boire beaucoup d’eau serait très bénéfique pour vous. De nombreuses études ont déjà indiqué que boire beaucoup d’eau vous ferait manger moins qu’avant. Concrètement, boire un verre d’eau juste avant de prendre les repas vous aiderait à manger moins puisque la sensation de soif est souvent confondue avec la sensation de faim. Pour étayer cet argument, de nombreuses études ont déjà montré que les personnes qui buvaient beaucoup d’eau mangeaient en fait moins de calories que les personnes qui buvaient moins. Donc, au cas où vous voudriez suivre un régime, assurez-vous simplement de boire beaucoup d’eau.

  1. Stimuler le métabolisme

Cet avantage de l’eau potable est en fait étroitement lié à l’avantage précédent, à savoir que l’eau potable vous aiderait à perdre du poids. En plus de reconstituer vos besoins en liquides pendant et après l’entraînement, boire plus d’eau vous ferait également brûler plus de calories par rapport aux personnes qui boivent moins d’eau que leurs besoins quotidiens. Pour étayer cette affirmation, il y avait en fait une étude selon laquelle les personnes qui buvaient environ huit à 12 verres d’eau par jour brûlaient plus de graisse que celles qui ne buvaient que quatre verres par jour. En effet, l’eau pourrait stimuler la façon dont votre corps métabolise les aliments que vous venez de manger.

  1. Maintenir l’équilibre corporel des fluides

Savez-vous qu’environ 60% de votre corps contient de l’eau ? En fait, l’eau est très essentielle dans chaque partie de nombreux processus qui se produisent dans votre corps, depuis la digestion, l’absorption, la circulation, le transport des nutriments et le maintien de la température corporelle. Chaque fois que votre corps manque de liquides, votre cerveau cessera de fonctionner et vous serez plus susceptible de souffrir de maux de tête et de migraines. Ainsi, l’eau a sans aucun doute joué un rôle important dans votre corps et vous devez donc reconstituer les besoins en eau de votre corps. La consommation de huit verres d’eau par jour serait recommandée.

  1. Promouvoir des muscles sains

Outre les divers avantages de l’eau déjà mentionnés ci-dessus, il s’avère que l’eau pourrait également être très bénéfique pour la santé de vos muscles. En fait, votre muscle est composé d’environ 75% de l’eau. Ainsi, il n’est pas du tout surprenant que votre muscle ne dispose pas d’une quantité suffisante de fluides, il ne fonctionnerait pas correctement dans ses fonctions. Il est donc essentiel que vous buviez toujours beaucoup de liquides tous les jours, en particulier chaque fois que vous venez de terminer votre exercice, afin que votre muscle soit en bonne santé tout le temps et fonctionne correctement dans ses fonctions.

  1. Maintenez la santé de vos reins

Il ne fait aucun doute que boire beaucoup d’eau serait très bénéfique pour maintenir la santé de vos reins. C’est parce qu’une quantité adéquate d’eau aiderait le travail de vos reins. Ainsi, les fluides corporels transporteraient les déchets dans et hors de vos cellules, et votre rein ferait un travail incroyable pour nettoyer les toxines de votre corps, tant que vous avez la quantité suffisante de fluides corporels dans votre corps.

Chaque fois que vous obtenez suffisamment de liquides, votre urine coulera librement et chaque fois que votre corps n’a pas la quantité adéquate de liquides, la concentration d’urine augmentera rapidement parce que les reins emprisonnent les liquides supplémentaires pour les fonctions corporelles. Si vous buvez une petite quantité d’eau tous les jours, le risque que vous ayez des calculs rénaux serait plus élevé, il est donc essentiel que vous buviez toujours beaucoup de liquides tous les jours.

  1. Maintenir les fonctions intestinales normales

En plus de maintenir la santé de vos reins, boire beaucoup d’eau soutiendra également les fonctions intestinales normales. En effet, une quantité adéquate de liquides maintiendra la circulation dans votre tractus gastro-intestinal et empêchera ainsi la constipation. Au contraire, chaque fois que vous ne buvez pas beaucoup d’eau, le côlon puise l’eau des selles pour maintenir l’hydratation de votre corps et, par conséquent, vous serez plus susceptible de souffrir de constipation. En plus de boire environ huit verres d’eau, vous devez consommer des aliments contenant une grande quantité de fibres afin de maintenir les fonctions intestinales normales.

  1. Boostez la fonction cérébrale

Saviez-vous que boire beaucoup d’eau serait très bénéfique pour booster les performances de votre cerveau ? Bien que le mécanisme et le lien direct entre boire beaucoup d’eau et la fonction cérébrale restent encore inconnus jusqu’à présent, de nombreuses études ont déjà indiqué le lien entre la consommation d’eau et la capacité de votre cerveau. Une étude menée à Londres montre que l’étudiant qui buvait beaucoup d’eau avant l’examen a obtenu les meilleures notes par rapport à l’étudiant qui buvait moins d’eau. Donc, cela vaut la peine d’essayer pour tous ceux d’entre vous qui veulent stimuler la fonction cérébrale de boire beaucoup de liquides.

Conseils pour vous aider à boire plus
Eh bien, vous connaissez déjà tous les avantages pour la santé de boire plus d’eau pour votre peau ainsi que les autres avantages pour votre corps en général. Maintenant, vous pourriez être intéressé à augmenter votre consommation de liquide. Mais, parfois, il peut être très difficile pour certaines personnes d’augmenter leur consommation de liquide car elles sont trop occupées et parfois elles peuvent oublier qu’elles doivent consommer de l’eau tout de suite afin d’être protégées de la déshydratation. Si vous pensez que vous devez augmenter votre consommation de liquide, vous pourriez avoir besoin de voir ces conseils :

  • Incluez toujours la boisson saine avec vos repas et collations chaque fois que vous prenez les repas et les collations.
  • Si vous n’avez pas envie de boire de l’eau, vous pouvez également choisir les boissons que vous voulez boire ou vous pouvez simplement boire vos boissons préférées.
  • Apportez toujours une bouteille d’eau que vous avez déjà préparée de chez vous chaque fois que vous voulez aller à l’école ou chaque fois que vous voulez aller à votre bureau. Assurez-vous simplement d’apporter la bouteille d’eau dans votre sac ou dans votre voiture où que vous alliez.
  • Augmentez la consommation de fruits ou de légumes crus. Ces types d’aliments contiennent beaucoup d’eau et de liquides qui seraient bénéfiques pour vous protéger de la déshydratation, ainsi que pour améliorer votre santé globale, car ces aliments contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments qui seront bénéfiques pour votre corps. .
  • Surveillez toujours la couleur de l’urine chaque fois que vous urinez. Chaque fois que votre urine est de couleur foncée, cela signifie que votre corps commence à souffrir de déshydratation et que vous devez boire plus de liquides tout de suite, jusqu’à ce que votre urine devienne plus claire.

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Donc, maintenant vous savez déjà tout ce que vous devez savoir pour boire plus d’eau pour votre santé. Bien que boire plus d’eau soit une chose simple à faire, mais bien sûr, cela apportera beaucoup de beauté à votre peau car cela peut favoriser une peau d’apparence saine. Avec une peau d’apparence saine, votre confiance sera renforcée car boire plus d’eau pourrait améliorer votre apparence générale. Alors, buvez plus d’eau à partir de maintenant!

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