17 épices et suppléments qui sont des anticoagulants naturels

Les anticoagulants naturels comprennent des épices telles que la cannelle ou le poivre de Cayenne, ainsi que des suppléments tels que l’aloès et l’huile de poisson. Les anticoagulants fonctionnent commeanticoagulantsouantiplaquettairespour prévenir la formation de caillots sanguins chez les personnes souffrant de certaines maladies cardiaques et pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de blocages nocifs.

1. Cayenne

Le poivre de Cayenne (Capsicum annuum) contient des salicylates, présents dans l’aspirine et d’autres anticoagulants. Les salicylates sontproduits phytochimiques(composés végétaux pouvant offrir des bienfaits pour la santé) connus pour réduire le risque de caillots sanguins.

Il n’existe pas de directives précises sur la posologie du poivre de Cayenne lorsqu’il est utilisé comme anticoagulant. Une revue de recherche limitée suggère que le poivron contenu dans le poivre de Cayenne a des propriétés de dissolution des caillots, mais des preuves supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour confirmer cet avantage.

2. Cannelle

Cannelle (Cinnamomum zeylacium) est une source de coumarine, un type de composé phytochimique. La coumarine empêche la coagulation du sang en inhibant l’activation de la vitamine K, responsable de la coagulation (coagulation) du sang.

La cannelle est généralement sans danger lorsqu’elle est consommée en quantités généralement présentes dans les aliments. Mais il peut causer des problèmes (tels que des problèmes gastro-intestinaux ou des réactions allergiques) s’il est consommé en grande quantité ou pendant une longue période.

3. Ail

Ail (Allium sativum) s’est avéré agir comme antiplaquettaire. L’ail contient un composé bioactif appeléjusqu’àqui est converti enaww, une substance aux effets antiplaquettaires connus.

Cependant, selon une étude, l’ail n’est pas aussi efficace que l’aspirine pour prévenir la formation de caillots sanguins.

4. Gingembre

Gingembre (Zingiber officinale) peut être consommé sous forme d’aliments, de boissons ou de suppléments. Il contient du gingérol,shogaol, et d’autres substances bioactives qui peuvent ralentir la coagulation sanguine.

Des études en laboratoire ont montré que le gingembre empêche les plaquettes de former des caillots sanguins. Cependant, les essais humains sur le gingembre contre les caillots sanguins ont montré des résultats mitigés.

5. Curcuma

Le curcuma est une épice courante qui vient duLe curcuma est longusine. Des recherches en laboratoire montrent que son principal composé bioactif, la curcumine, pourrait avoir des propriétés anticoagulantes.

Les suppléments de curcuma ou de curcumine peuvent interagir avec des médicaments anticoagulants, comme la warfarine. Dans certains cas, la prise de ces suppléments peut augmenter le risque de saignement.

6. Canneberges

Les canneberges contiennent de l’acide salicylique, qui peut avoir un effet anticoagulant similaire à celui de l’aspirine.Pour cette raison, la consommation de produits à base de canneberge, comme le jus de canneberge, suscite certaines inquiétudes.

Dans une revue de recherche de 2022, les auteurs du rapport suggèrent que les personnes prenant des anticoagulants, comme la warfarine, ne devraient pas consommer plus de 24 onces de jus par jour.Mais un rapport de 2024 note que les résultats de la recherche ont été incohérents en ce qui concerne l’effet du jus de canneberge et que l’avertissement de la FDA concernant l’interaction du jus de canneberge avec la warfarine a été supprimé.

7. Aloès

Lealoe verala plante contientsalicylates(produits phytochimiques aux propriétés antiplaquettaires). Certaines études en laboratoire et sur des animaux ont montré les effets positifs de l’aloès sur la coagulation sanguine, mais cela n’a pas été répété dans les études à grande échelle sur les humains.

8. Dong Quai

Également connu sous le nom de ginseng femelle, le dong quai (Angelica sinensis) est une plante couramment utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Il a été utilisé pour traiter divers problèmes de santé et constitue une source connue de coumarine, un anticoagulant.Dong quaicontient également de l’acide férulique, qui a des activités antiplaquettaires.

9. Huile d’onagre

L’huile des graines de l’onagre (Oenothera biennis) contient des composés bioactifs qui peuvent avoir un impact sur la coagulation sanguine.

Selon des recherches réalisées sur des animaux et en laboratoire, l’huile d’onagre peut réduire l’agrégation plaquettaire et le temps de coagulation sanguine. L’huile d’onagre peut également augmenter le risque de saignement chez les personnes qui prennent des anticoagulants.

10. Huile de poisson

Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson peuvent réduire le risque de caillots sanguins. Certaines études ont montré que les acides gras oméga-3 issus du poisson empêchent l’agrégation plaquettaire, un élément crucial des caillots sanguins. Les chercheurs pensent qu’une dose de 2 à 4 grammes (g) par jour d’acides gras oméga-3 issus du poisson est la meilleure pour les bienfaits antiplaquettaires.

11. Ginkgo Biloba

Ginkgo bilobaest un supplément à base de plantes populaire contenant de nombreuses substances bioactives, notamment des ginkgolides. Les ginkgolides ont montré des activités antiplaquettaires dans des études sur l’homme et en laboratoire. Cependant, mélangerGinkgo bilobaou des ginkgolides avec de l’aspirine ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent augmenter les saignements.

12. Extrait de pépins de raisin

L’extrait de pépins de raisin contient des polyphénols, des flavonoïdes et d’autres composés bioactifs qui peuvent agir à la fois comme antiplaquettaires et anticoagulants.

Dans une étude en laboratoire, des chercheurs ont découvert que l’extrait de pépins de raisin réduisait le temps nécessaire à la formation de caillots sanguins.Cependant, des essais sur l’homme sont nécessaires pour confirmer ces effets.

13. Mélatonine

La mélatonine est le plus souvent utilisée pour dormir, mais cette hormone peut également offrir une protection contre les caillots sanguins.

Certaines recherches montrent que la mélatonine peut être bénéfique aux personnes atteintes de certains types de maladies cardiaques en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anticoagulantes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage de mélatonine contre les caillots sanguins.

14. N-acétylcystéine (NAC)

La N-acétylcystéine (NAC) est un complément alimentaire à base d’acide aminé cystéine. Des études animales et en laboratoire ont montré que la NAC peut réduire la formation de caillots sanguins. Ces études ont montré que la NAC était plus efficace à mesure que la dose augmentait, mais une dose appropriée pour les humains n’a pas encore été déterminée.

15.Vitamine E

La vitamine E est une vitamine liposoluble et un antioxydant qui peut avoir des propriétés anticoagulantes. Certaines études montrent que la vitamine E peut inhiber les actions de la vitamine K, une autre vitamine liposoluble responsable de la fabrication des protéines qui coagulent le sang.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le rôle de la vitamine E comme anticoagulant naturel. Mais pour l’instant, une supplémentation excessive ou à forte dose en vitamine E n’est pas recommandée, surtout lorsqu’elle est associée à des anticoagulants tels que la warfarine et l’aspirine.

16. Noix et graines

Au lieu de consommer de la vitamine E sous forme de supplément, il peut être plus sain de consommer des noix et des graines contenant des niveaux modérés de vitamine E. Les quantités de vitamine E présentes dans les aliments ne sont pas considérées comme nocives.

Pensez à ajouter des aliments comme les amandes, les graines de tournesol, les noisettes ou les cacahuètes à votre alimentation quotidienne pour leurs bienfaits en vitamine E.

17. Écorce de saule

L’écorce de différents types de saules contient un composé phytochimique appelé salicine qui agit de la même manière que l’aspirine.En raison de sa teneur en salicine, l’écorce de saule agirait comme un antiplaquettaire et aiderait à réduire les caillots sanguins. Cependant, aucun essai sur l’homme n’a été réalisé sur l’écorce de saule et ses effets potentiels en tant qu’anticoagulant naturel.

Les herbes et les suppléments qui agissent comme anticoagulants naturels ne devraient pas remplacer les médicaments anticoagulants. Demandez à un professionnel de la santé comment utiliser les herbes et les suppléments comme anticoagulants naturels en toute sécurité.

Comment fonctionnent les anticoagulants ?

Les caillots sanguins peuvent être particulièrement problématiques pour les personnes souffrant de certaines maladies cardiaques, telles que la fibrillation auriculaire, le remplacement d’une valvule cardiaque, une malformation cardiaque congénitale ou des maladies spécifiques du cœur ou des vaisseaux sanguins.

Les anticoagulants peuvent fonctionner commeanticoagulantsouantiplaquettaires.

• Anticoagulantsempêcher les protéines et autres substances de former des caillots dans le sang.
• Antiplaquettairesempêcher les plaquettes (petits fragments dans le sang) de coller ensemble.

Bien que les anticoagulants puissent empêcher la formation de caillots sanguins, ils ne brisent pas les caillots que vous avez déjà. Ils peuvent cependant empêcher ces caillots de grossir.

Étant donné que certains aliments, vitamines, herbes et suppléments peuvent agir comme des anticoagulants naturels, il est important que vous travailliez avec votre médecin pour déterminer la meilleure combinaison de régime et de médicaments pour vous. Les anticoagulants naturels ne devraient jamais remplacer les anticoagulants sur ordonnance pour ceux qui en ont besoin.

Quels sont les avantages ?

Les anticoagulants naturels peuvent offrir des avantages autres que la réduction des caillots sanguins.

De nombreux anticoagulants naturels proviennent de plantes utilisées depuis des siècles à des fins thérapeutiques.Les anticoagulants naturels contiennent souvent des nutriments, des composés phytochimiques et d’autres composés qui peuvent offrir des avantages supplémentaires pour la santé.

Par exemple, la curcumine (présente dans le curcuma) peut non seulement réduire les caillots sanguins, mais également aider à lutter contre l’inflammation, la douleur, le syndrome métabolique, les maladies rénales et d’autres affections.

Un autre anticoagulant naturel,Ginkgo biloba, peut être utile pour l’hypertension (pression artérielle élevée), les lésions neuronales et la fonction cognitive (traitement mental).

Les anticoagulants naturels, lorsqu’ils sont pris correctement, peuvent également présenter un risque d’effets secondaires plus faible que de nombreux médicaments sur ordonnance.

Cependant, les herbes, les suppléments et autres types d’anticoagulants naturels présentent toujours un risque d’effets secondaires, tels que les interactions médicamenteuses mentionnées ici.

Comment les inclure dans votre alimentation

Si vous envisagez d’essayer des anticoagulants naturels, voici des façons de les intégrer à votre alimentation :

• Plusieurs anticoagulants naturels, notamment le poivre de Cayenne, la cannelle, l’ail, le gingembre et le curcuma, sont couramment utilisés comme épices dans une variété de plats et de recettes.
• La cannelle et le gingembre peuvent être utilisés dans les produits de boulangerie et les boissons. La cannelle ajoute également une saveur agréable aux flocons d’avoine, au yaourt et même au café.
• Le piment de Cayenne et le curcuma sont souvent utilisés dans les recettes d’inspiration asiatique et peuvent ajouter du piquant aux soupes, au chili, aux currys et aux sautés.
• L’ail est un légume polyvalent qui peut être utilisé pour aromatiser le pain, les trempettes, les viandes, les plats de pâtes, les sauces et bien plus encore.
• Les anticoagulants naturels utilisés sous forme de supplément peuvent être encore plus faciles à ajouter à votre routine quotidienne.

Lorsque vous commencez un nouveau supplément, il est important de décider du meilleur moment pour le prendre. Certains suppléments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris à jeun, tandis que d’autres fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris avec de la nourriture.

De plus, si vous prenez d’autres suppléments ou médicaments, vous devrez peut-être espacer vos doses pour éviter d’éventuelles interactions.

Un professionnel de la santé peut vous aider à créer un horaire facile à suivre concernant le moment où prendre vos suppléments.

Les anticoagulants naturels sont-ils sûrs ?

Il est important de prendre en compte la sécurité lorsque vous commencez un nouveau supplément comme un anticoagulant naturel.

La posologie doit être individualisée en fonction du supplément, de l’herbe ou de l’épice que vous prévoyez de prendre, ainsi que de vos antécédents médicaux et de votre utilisation de médicaments. Il n’existe pas de dose standard pour les anticoagulants naturels, vous devez donc travailler avec votre fournisseur pour déterminer une dose appropriée.

De plus, aux États-Unis, les herbes et les suppléments ne sont pas entièrement réglementés et les études de sécurité ne sont pas toujours réalisées.Cependant, les produits de marques réputées sont souvent soumis à des tests indépendants pour garantir qu’aucun contaminant n’est présent.

Quoi qu’il en soit, des événements indésirables sont possibles lors de la prise d’anticoagulants naturels. Gardez toujours les considérations suivantes à l’esprit :

• Avant tout, vous devez éviter un supplément si vous êtes allergique à celui-ci ou à l’un de ses ingrédients. Si vous ressentez une réaction allergique grave (démangeaisons, urticaire, essoufflement), consultez immédiatement un médecin.
• Dans certains cas, les personnes atteintes de certains troubles de la coagulation devront peut-être éviter les anticoagulants.
• Les anticoagulants naturels peuvent augmenter le risque de saignement chez ceux qui prennent certains médicaments, y compris les anticoagulants sur ordonnance.

Des interactions possibles existent entre les anticoagulants naturels et les éléments suivants :

• AINS et autres analgésiques
• Antiplaquettaires (comme l’aspirine)
• Anticoagulants (comme la warfarine)
• Antiarythmiques

Les personnes prenant des anticoagulants et des antiplaquettaires devraient consulter un professionnel de la santé pour déterminer la quantité de vitamine K pouvant être consommée en toute sécurité. La vitamine K peut interférer avec le fonctionnement de ces médicaments. La vitamine K se trouve dans les légumes-feuilles, d’autres aliments et certains suppléments.

Si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments, parlez-en à un professionnel de la santé avant de prendre des anticoagulants naturels.