17 avantages vérifiés pour la santé de la pastèque jaune

La pastèque jaune est une chair jaune qui appartient à la famille des cucurbitacées et porte un nom latin, Citrullus lanatus . La pastèque jaune est une plante indigène d’Afrique du Sud et riche en contenu nutritionnel. Cette forme de pastèque jaune est également vert foncé sur la peau et ressemble à une pastèque rouge, mais a une couleur différente à l’intérieur. Le goût de la pastèque jaune n’est pas très différent de celui de la pastèque rouge et a des graines blanches à l’intérieur. Il a une saveur douce, rafraîchissante et délicieuse et lorsque nous le mordons, nous obtiendrons également l’eau qu’il contient.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé de la pastèque
  • Avantages pour la santé des graines de pastèque
  • Avantages pour la santé du fruit du melon amer

Nutriments de la pastèque jaune

[table]

[tr][th] Nutriments [/th] [th] Valeur nutritionnelle [/th][/tr]

[tr][td]Calories[/td] [td]46[/td][/tr]

[tr][td]Graisse totale[/td] [td]0 g[/td][/tr]

[tr][td]Gras polyinsaturés[/td] [td]0 g[/td][/tr]

[tr][td]Gras monoinsaturés[/td] [td]0 g[/td][/tr]

[tr][td]Gras saturés[/td] [td]0 g[/td][/tr]

[tr][td]Glucides totaux[/td] [td]11 g[/td][/tr]

[tr][td]Fibres alimentaires[/td] [td]1 g[/td][/tr]

[tr][td]Sucres[/td] [td]9 g[/td][/tr]

[tr][td]Protéines[/td] [td]1 g[/td][/tr]

[tr][td]Potassium[/td] [td]173 mg[/td][/tr]

[tr][td]Sodium[/td] [td]2 mg[/td][/tr]

[tr][td]Cholestérol[/td] [td]0 g[/td][/tr]

[tr][td]Vitamine A[/td] [td]17 %[/td][/tr]

[tr][td]Vitamine C[/td] [td]21 %[/td][/tr]

[tr][td]Calcium[/td] [td]1 %[/td][/tr]

[tr][td]Fer[/td] [td]2 %[/td][/tr]

[/table]

Parmi les nutriments ci-dessus, voici les avantages pour la santé de la pastèque jaune pour le corps.

  1. Bon pour le régime

La pastèque jaune est très bien utilisée par les personnes qui suivent un programme de régime. La teneur en sucre de la pastèque jaune est très sûre pour un programme de régime. La fibre qu’il contient est également capable de répondre aux besoins nutritionnels de l’organisme tout en exécutant le régime. Ce fruit peut également remplir l’estomac pendant longtemps, ce qui nous rend moins affamés, il est donc bon pour l’alimentation et pour perdre du poids.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé des chips de banane
  • Avantages pour la santé de manger du flet
  • Avantages pour la santé du fruit du moine
  1. Rendre les vaisseaux sanguins lisses

La teneur en citrulline de la pastèque jaune est très bonne pour le corps. Les substances citrulline ont la capacité de drainer d’autres composés dans le corps. Cela rend la circulation des vaisseaux sanguins dans tout le corps plus fluide.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages des gommages à la noix de coco
  • Bienfaits de l’Aloe Vera pour la beauté
  • Avantages pour la santé des cerises acérola
  1. Réduire la possibilité de fièvre

Quels sont les autres avantages pour la santé de la pastèque jaune? L’utilisation de la pastèque jaune comme anti-fièvre a été pratiquée par les prédécesseurs en raison des vitamines A et C contenues dans ce fruit. Cependant, manger de la pastèque jaune n’est pas recommandé par temps froid car la fièvre est causée par une consommation excessive d’aliments ou de boissons froides et peut aggraver la fièvre.

  1. Protéger le rein

L’utilisation de pastèque jaune peut nourrir les organes rénaux car la petite pastèque provoque une stimulation diurétique. La stimulation diurétique déclenche le corps pour éliminer la miction. Ainsi, les toxines contenues dans le corps sortiront avec l’urine. De plus, l’eau contenue dans cette pastèque est bonne pour le rein qui a toujours besoin d’eau pour accélérer son travail.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé du café Sumatra
  • Avantages pour la santé de l’eau potable
  • Avantages du caillé pour la beauté
  1. Abaisser l’hypertension artérielle

Dans la pastèque jaune, il y a une teneur en potassium qui est très utile pour guérir l’hypertension artérielle. Cette étude a été menée en analysant 10 femmes et 5 hommes, avec 6 personnes en surpoids, 8 en nutrition normale et 1 personne obèse. Sur la base de ces études, la consommation de 7 jours de pastèque jaune peut permettre d’abaisser la pression artérielle moyenne – 2,66 mm Hg (systolique) et 2 mm Hg (diastolique).

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé du jus de courge jaune
  • Avantages du yaourt pour la beauté
  1. Maintenir la santé des yeux

Nous savons déjà que la vitamine A contenue dans la pastèque jaune est bonne pour les yeux. Cette vitamine est utilisée pour augmenter la visibilité et la capacité des yeux à bien voir.

  1. Combattez les radicaux libres

De nos jours, les industries de toutes les régions du monde causent une pollution excessive. Une mauvaise utilisation industrielle peut également affecter la peau humaine. La peau deviendra vulnérable et sensible aux radicaux libres. Les radicaux libres peuvent également être réduits en consommant de la pastèque jaune durable. En effet, les substances citrulline et caroténoïde contiennent du lycopène capable de repousser les radicaux libres.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé de la farine d’avoine
  • Avantages pour la santé de l’huile essentielle de romarin
  • Avantages pour la santé de l’aneth frais
  1. Vaincre les aphtes

La pastèque jaune contient de la bonne vitamine C qui peut être utilisée pour guérir les aphtes et prévenir l’apparition de sprue. Il peut également protéger la bouche et les dents de certaines maladies qui peuvent y apparaître.

  1. Renforcer les os

Le calcium, le potassium et les substances protéiques de la pastèque jaune sont bons pour la croissance des os. Ce contenu accélère la croissance des os et les renforce. De plus, les os ne deviennent pas poreux et nous pouvons éviter les maladies de l’ostéoporose.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé de manger du poisson anguille
  • Bienfaits pour la santé du myrte anisé
  • Avantages pour la santé de manger Ewedu
  1. Éviter la déshydratation

La pastèque jaune est composée à 80% d’eau. Cela signifie que manger de la pastèque jaune peut également soulager la soif. Par conséquent, la pastèque jaune est utile comme anti-déshydratation. Ainsi, la pastèque jaune est le fruit le plus approprié que nous devrions manger quand il fait très chaud pour éviter la déshydratation.

  1. Maintenir l’endurance du corps

La vitamine C dans la pastèque jaune contient des composés antioxydants très élevés. L’une des utilisations des antioxydants est de protéger les cellules immunitaires de l’organisme. De cette façon, le corps devient fort contre les virus et les bactéries qui peuvent causer plusieurs maladies dangereuses.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé de manger de l’ail frais
  • Avantages pour la santé des champignons Morel
  • Avantages pour la santé de manger des insectes
  1. Protéger le système digestif

La teneur en fibres de la pastèque jaune est capable d’accélérer le système digestif. Ceci est basé sur la recherche que la fibre se transforme en lignine. La lignine jouera un rôle dans l’accélération du processus des matières fécales et augmentera les niveaux de volume. La fibre n’est pas non plus analysée dans le corps, elle ne subit donc pas le processus de changement de forme.

  1. Maintenir la tension artérielle

D’après des recherches menées à la Florida State University, il a été prouvé que la pastèque jaune abaisse la tension artérielle. Donc, si nous consommons régulièrement de la pastèque jaune, cela peut également aider à maintenir la condition cardiaque.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé des escargots
  • Avantages pour la santé du nid d’oiseau
  • Avantages pour la santé de manger du pain Ezekiel
  1. Soulager l’asthme

L’un des autres avantages de la pastèque jaune est de maintenir et de dilater les voies respiratoires afin qu’elles puissent empêcher l’asthme de se reproduire car elles contiennent de la vitamine C et du zinc. Cela peut aussi nous rendre plus faciles à respirer.

  1. Soulager les douleurs musculaires

Presque toutes les parties du corps sont à risque de douleurs musculaires. Cependant, les symptômes des douleurs musculaires sont le plus souvent causés par la rareté de l’exercice et attaquent les muscles des jambes qui soutiennent le mouvement du corps. Pour l’éviter, la consommation de fruits jaunes pastèque car son contenu sert à inhiber les dommages de la douleur.

Il est également bon pour toutes les parties des muscles du corps, y compris les muscles des jambes. D’après des recherches menées en Espagne par le Journal of Agricultural and Food Chemistry, boire du jus de pastèque jaune après avoir terminé l’exercice peut avoir un impact positif sur le processus de calme des muscles du corps.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé de la gélatine de boeuf
  • Avantages pour la santé du fruit du dragon violet
  • Avantages pour la santé du fruit de Gandaria
  1. Prévenir le cancer

Le cancer est l’une des maladies les plus meurtrières au monde et nécessite un traitement très long. Le cancer et les maladies cardiaques sont des sujets dans diverses études sur la santé en raison d’un grand nombre de décès dus à la maladie. Par conséquent, il faut beaucoup de prévention avant que le cancer n’apparaisse parce que le cancer lui-même attaque divers organes.

Diverses études ont révélé que nous pouvons prévenir la possibilité de cancer en consommant de la pastèque jaune. On pense que la teneur en vitamine C et en lycopène de la pastèque jaune protège le corps contre l’attaque des radicaux libres qui peut causer le cancer. De plus, les antioxydants élevés sont également très bons pour les personnes atteintes de la prostate et d’un certain nombre d’autres types de cancer.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé de l’arnica
  • Avantages pour la santé du thé Dong Quai
  • Bienfaits pour la santé du fruit de groseille rouge
  1. Éliminer les mauvaises graisses

La teneur en fibres et en acides aminés et en citrulline de la pastèque jaune est utile pour perdre du poids. Ces deux substances empêchent l’accumulation de graisse corporelle et régulent le système rénal. Il peut également fabriquer une substance à base d’arginine. Cette substance va brûler les mauvaises graisses du corps qui sont inutiles.

Articles Liés :

  • Avantages pour la santé de la racine d’astragale
  • Avantages de l’éponge de mer
  • Avantages pour la santé de Clitoria Ternatea

Effets secondaires de la pastèque jaune

La pastèque jaune a une variété de dangers et d’allergies. Voici les effets secondaires de la consommation de pastèque jaune.

  1. Gastro-intestinal

Selon les recherches, la consommation excessive de fruits jaunes pastèque entraînera une augmentation des niveaux de lycopène ou communément appelés troubles gastro-intestinaux (troubles de la digestion). Les symptômes gastro-intestinaux comprennent la diarrhée, les nausées et même les vomissements.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé de manger de la moutarde jaune
  • Bienfaits pour la santé de la clémentine
  • Avantages pour la santé des fruits miracles
  1. Danger pour l’hypoglycémie

Il est conseillé à ceux qui ont une pression artérielle basse d’éviter la pastèque jaune car le contenu de ce fruit peut déclencher une diminution de la pression artérielle. Les symptômes après avoir consommé des fruits de pastèque sont des étourdissements et de la faiblesse.

Ce sont tous les avantages pour la santé de la pastèque jaune et certains effets secondaires qui peuvent survenir après en avoir trop consommé. Donc, nous devrions manger des aliments sains et maintenir une vie saine. Bonne chance.

  • Leave Comments