17 avantages pour la santé des fruits de tamarillo (n ° 5 le plus puissant)

Les fruits et légumes sont devenus une partie importante de notre alimentation et ils sont importants pour garder un corps et un esprit sains. De nos jours, les gens se préoccupent davantage de ce qu’ils mangent et veulent avoir une vie et un corps sains en consommant régulièrement des fruits et légumes. Il existe de nombreuses variétés de fruits et de légumes qui nourrissent le corps humain et procurent des avantages. Une étude a révélé que la consommation quotidienne de fruits et de légumes peut vous éviter des maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.

Caractéristique des fruits

Un type de fruit peu connu des gens du monde entier est le tamarillo ou certains l’appellent tomatotillo. Tamarillo ou Cyphomandra betacea également appelé tomate d’arbre puisque l’apparence de ce fruit ressemble à la tomate. Le fruit du tamarillo a deux types de couleurs à la fois rouge et jaune.

Le tamarillo rouge est plus populaire que le jaune. Tamarillo a la forme d’un œuf avec une chair jaune-orange et des graines noires entourées de gélatine violette. La couleur rouge du tamarillo est due à la présence d’un pigment appelé anthocyanes tandis que la couleur jaune provient du pigment caroténoïde.

Le tamarillo pousse dans un arbre à courte durée de vie. Il a une fleur parfumée avec de nombreuses couleurs. Le nom tamarillo a été dérivé en 1967 en Nouvelle-Zélande. Plus tard, les gens reconnaissent le tamarillo comme un fruit tropical qui pousse dans la plupart des pays au climat tropical. L’usine de tamarillo est en fait originaire d’Amérique du Sud, du Chili, de l’Équateur et du Pérou. Il est également largement cultivé dans la plupart des régions de l’Inde.

Les fruits apparaissent généralement de mai à octobre et poussent par temps frais. Le fruit de tamarillo est également cultivé à Hawaï et la plante peut y pousser jusqu’à 15 ans. Pour information, le fruit mettra 25 semaines pour arriver à maturité après avoir poussé à partir d’une fleur. Dans 20 grappes de fleurs, il n’y aura que 4 à 5 fruits qui pousseront et atteindront leur maturité. Aujourd’hui, la Nouvelle-Zélande est le principal pays qui produit le plus de fruits de tamarillo qui se sont répandus dans le monde entier.

La valeur nutritionnelle

Le fruit de tamarillo est une excellente source de vitamines et de minéraux tels que les vitamines A, C et la provitamine A et ils sont également riches en calcium, fer, potassium, phosphore et magnésium respectivement. Voici le tableau de valeur nutritionnelle du tamarillo de 100 gr portion comestible

Nutriments Les montants
Nutriments Montant
Eau 86,08 grammes Fer 0,57mg
Énergie 31 kcal Cuivre 0,03mg
Protéine 1.99g Zinc 0,15mg
Graisse totale 0.36g Sélénium 0,1 μg
Glucides 3,8g vitamine A 189 μg
Fibres alimentaires 3.3g Vitamine B6 0,198mg
Sodium 1,44mg Pantothénate 0,04mg
Magnésium 20,6mg folate 4 μg
Phosphore 38,9mg Biotine 0,1 μg
Soufre 17,2mg Vitamine C 29,8mg
Chlorure 29,8mg Vitamines E 1,94mg
Potassium 321mg Thiamine 0,043mg
Calcium 13mg Riboflavine 0,024mg
Manganèse 114 μg Niacine 0,271mg

Avantages pour la santé des fruits de tamarillo

Les avantages pour la santé des fruits de Tamarillo pourraient-ils être tirés de ses nutriments. Riche en nutriments, le tamarillo apporte de nombreux bienfaits au corps humain. Les principaux composants du fruit du tamarillo qui sont bénéfiques pour le corps sont leur antioxydant. Le tamarillo est une excellente source d’antioxydants et l’un des fruits à haut niveau d’antioxydants. Vous trouverez ci-dessous la liste des avantages du tamarillo que vous pouvez découvrir.

  1. Favorise la digestion

Tamarillo contient des fibres alimentaires riches qui peuvent améliorer la fonction de digestion. Manger régulièrement du tamarillo peut aider le transit intestinal et augmenter l’absorption des nutriments à l’intérieur du corps.

  1. Soulager la constipation

Les fibres du tamarillo peuvent non seulement améliorer la digestion, mais aussi aider à soulager la sensation inconfortable due au processus de défécation difficile. La teneur en fibres du tamarillo peut augmenter le volume de l’estomac et le ramollir. Cela facilitera le passage des selles dans le côlon ou le gros intestin.

  1. Prévenir le cancer

Tamarillo contient un niveau élevé d’antioxydants qui peut protéger le corps contre le développement de presque tous les types de cancer. L’antioxydant total dans le tamarillo basé sur la valeur ORAC est de 1659 pour 100 gr de tamarillo frais. Les principaux antioxydants du tamarillo sont les pigments athocyanines, poplyphénoliques, flavonoïdes et acide chlorogénique. Ces antioxydants protègent toutes les cellules du corps de tout dommage causé par une infection par les radicaux libres entraînant une mutation de l’ADN. Les dommages à l’ADN sont le début du développement des cellules cancéreuses.

  1. Prévenir le diabète

Tamarillo contient des fibres qui peuvent stabiliser le taux de sucre dans le sang dans le corps et c’est aussi un aliment à faible indice glycémique qui n’a pas provoqué l’augmentation de la glycémie. Tamarillo contient également de l’acide chlorogénique qui joue un rôle important pour retarder l’apparition du diabète et augmenter la sensibilité à l’insuline. La consommation de tamarillo peut aider de manière significative à prévenir le développement du diabète, en particulier le diabète de type 2.

  1. Améliorer la vue

Tamarillo est une excellente source de caraténoïdes et de vitamine A. Ceux-ci peuvent protéger les yeux de tout dommage causé par des facteurs externes ou internes. La vitamine A dans le tamarillo peut également maintenir et améliorer une vision saine, elle empêche également les yeux de développer une cataracte et prévient le vieillissement des yeux appelé dégénérescence de la macula.

  1. Augmenter le métabolisme

Tamarillo contient divers complexes de vitamines B qui sont importants pour maintenir un métabolisme sain. Les complexes de vitamine B sont la clé de plusieurs enzymes métaboliques qui peuvent améliorer la production d’énergie pour fournir suffisamment d’énergie aux cellules du corps.

  1. Abaisser la tension artérielle

Dans 100 gr de tamarillo, vous pouvez obtenir 321 mg de potassium. Cette quantité de potassium peut aider à maintenir un rythme cardiaque et une tension artérielle normaux. Cela fait du tamarillo une excellente collation pour les patients souffrant d’hypertension.

  1. Prévenir l’anémie

Tamarillo est complété par du fer et peut empêcher le corps de développer une anémie car c’est le principal minéral qui fait partie des globules rouges. . L’anémie est une condition physique qui peut entraîner une faiblesse et plusieurs problèmes de santé humaine. L’anémie est due au manque de globules rouges responsables du transfert d’oxygène et de nutriments à toutes les parties du corps.

  1. Maintenir une peau saine

En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le tamarillo peut aider à garder la peau tendue, ferme, lumineuse et jeune. Qui ne veut pas bénéficier de ces avantages ? En consommant régulièrement du tamarillo il n’est pas impossible d’avoir une belle peau. Tamarillo contient également de la vitamine E qui est importante pour maintenir l’élasticité de la peau. La vitamine C et la vitamine E peuvent favoriser la production de collagènes dans les tissus cutanés et le collagène est connu comme un combattant du vieillissement.

  1. Aide à la perte de poids

Tamarillo est un aliment faible en calories qui fera une excellente collation pendant votre période de régime. Il est également riche en fibres alimentaires qui veulent réduire les cellules graisseuses dans le corps. Vous pouvez simplement manger les fruits crus ou en faire du jus pour obtenir ces avantages.

  1. Traiter les amygdales

L’amygdalite est un trouble qui attaque le ganglion lymphatique ou l’amygdale dans la bouche. L’amygdalite est due à une inflammation causée par plusieurs facteurs tels que l’infection de bactéries ou le trouble des ganglions lymphatiques eux-mêmes. Les Colombiens croient que le tamarillo peut être utilisé pour traiter l’amygdalite.

  1. Réduire le cholestérol

Les avantages pour la santé des fruits de Tamarillo sont également les meilleurs choix pour réduire le taux de cholestérol. Tamarillo contient des fibres qui peuvent augmenter le bon cholestérol et diminuer le niveau de mauvais gras ou de cholestérol dans le corps. Consommer du tamarillo après avoir mangé des aliments riches en cholestérol ou pendant le repas peut vous aider à réduire l’effet du cholestérol.

  1. Prévenir l’athérosclérose

Comme le tamarillo peut réduire le cholestérol à l’intérieur du corps, il offre également des avantages pour protéger la muqueuse des artères contre le développement de plaque ou d’agrégation qui peut provoquer un épaississement des artères ou une athérosclérose. L’athérosclérose est un facteur qui augmente le risque de maladie cardiaque.

  1. Prévenir les maladies cardiaques

Réduire le cholestérol, prévenir l’athérosclérose, abaisser la tension artérielle, ces emballages font du tamarillo l’un des bons aliments pour maintenir une fonction cardiaque saine. Tamarillo contient également du potassium et du manganèse qui sont importants pour maintenir un rythme cardiaque normal.

  1. Renforcez l’immunité

Toute la teneur en antioxydants et en nutriments du tamarillo peut légèrement renforcer le système immunitaire. Tamarillo contient également de la vitamine C presque identique aux oranges et de la vitamine C connue sous le nom de stimulant immunitaire du corps. La vitamine C peut protéger les cellules immunitaires et les renforcer pour combattre les maladies ou les infections par des micro-organismes.

  1. Rajeunir les cellules dans les organes

Tamarillo contient des protéines et des acides aminés qui peuvent favoriser le rajeunissement des cellules du corps ou la production de nouvelles cellules. Cela aidera en fait à réparer tout dommage qui se produit dans le corps, y compris à accélérer la cicatrisation de la plaie sur la peau.

  1. Prévenir la maladie d’Alzheimer et de Parkinson

La maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson sont des troubles causés par des dommages au cerveau et provoquant une perte de mémoire et une paralysie du corps. Tamarillo contient un antioxydant élevé qui peut protéger les cellules du cerveau contre les dommages et maintenir une fonction nerveuse saine dans le cerveau.

Conseils pour consommer des fruits de tamarillo

Pourtant, aucun cas n’a été signalé que des personnes aient des effets secondaires après avoir consommé du tamarillo. Tout comme la tomate, le tamarillo est considéré comme totalement économe, mais rappelez-vous de ne pas le consommer de manière excessive car tout ce qui vient au corps en quantité excessive n’est jamais bon. Si vous vous demandez quel est le goût du tamarillo ou comment l’acheter, le conserver et l’inclure dans votre repas, consultez les conseils ci-dessous.

  • Achetez du tamarillo frais au marché avec une couleur vive et assurez-vous qu’il n’a aucun dommage sur la peau
  • Évitez d’acheter des fruits gâtés avec des signes de texture pourrie, molle et aqueuse
  • Si vous achetez du tamarillo non mûr, vous pouvez le conserver à température ambiante jusqu’à ce qu’il soit mûr et conserver les fruits mûrs au réfrigérateur. Le fruit peut se conserver 4 à 5 jours si vous le conservez au réfrigérateur.
  • Avant d’utiliser le tamarillo, pelez la peau et lavez-la à l’eau pour éliminer les résidus
  • Vous pouvez simplement utiliser du tamarillo ainsi que lorsque vous utilisez de la tomate. Vous pouvez le manger cru, le mettre en salade, faire des smoothies ou des jus, des confitures de fruits, des gelées, des sauces, des garnitures de pizza et tout plat qui comprend généralement des tomates.
  • Le tamarillo peut également être cuit en le faisant griller, cuire au four ou bouillir, puis vous pouvez le servir avec d’autres aliments contenant des protéines comme le steak, le hamburger, le poisson, etc.

Ne soyez pas curieux ou n’hésitez pas à essayer le tamarillo, si vous l’avez déjà vu disponible sur le marché près de chez vous, achetez-le et profitez-en.

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