16 façons de se débarrasser de la gingivite

Vous pourrez peut-être vous débarrasser vous-même d’une gingivite légère et précoce (inflammation des gencives). Vous pourriez même commencer à constater une amélioration en une semaine, mais la prévention de la gingivite nécessite un engagement. Il est également important de planifier un nettoyage dentaire professionnel pour obtenir des soins appropriés.

Si vos gencives sont sensibles ou légèrement rouges ou enflammées, vous pourriez en être aux premiers stades de la gingivite. La bonne nouvelle est que la gingivite est réversible.Cela peut nécessiter une combinaison d’une bonne hygiène bucco-dentaire, de remèdes maison et de soins dentaires de routine. Mais la gingivite peut évoluer vers une maladie des gencives, il vaut donc la peine de la traiter le plus rapidement possible.

1. Technique de brossage efficace

Vous savez probablement déjà que vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour, mais la technique est importante et la plupart des gens pourraient avoir besoin d’un rappel. L’American Dental Association suggère ce qui suit :

• Utilisez une brosse à poils doux.
• Placez-le à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
• Brossez d’avant en arrière par petits mouvements.
• Assurez-vous de brosser les surfaces externe, interne et de mastication des dents.
• Il est important d’être doux lors du nettoyage près des gencives, car une force excessive peut entraîner des dommages aux gencives et aux dents.
• Prenez environ deux minutes pour nettoyer toute votre bouche.
• Remplacez votre brosse à dents tous les trois ou quatre mois ou plus tôt si les poils sont effilochés, ou utilisez une brosse à dents électrique.

2. Passer entre les dents

C’est un concept simple, mais cela demande un peu d’effort. Les poils de votre brosse ne peuvent pas toujours atteindre les aliments et les bactéries qui se cachent entre vos dents et sous la gencive. Il est donc important de nettoyer entre vos dents une fois par jour.

Voici comment procéder :

1. Passez doucement le fil dentaire entre les dents et jusqu’à la gencive.
2. Courbez le fil autour d’une dent jusqu’à ce que vous atteigniez l’espace entre la gencive et la dent, en le déplaçant de haut en bas.
3. Faites cela pour les deux côtés de chaque dent.
4. Bien rincer.

Si vous rencontrez des difficultés pour utiliser le fil dentaire, essayez :

• Un porte-fil qui maintient le fil pour vous
• Un enfile-fil qui peut vous aider à accéder aux espaces les plus restreints
• Un hydropulseur, doux et peut-être plus facile à utiliser

3. Rinçage à l’eau salée

Le rinçage à l’eau salée est une méthode bien connue pour aider à cicatriser les plaies buccales. C’est peu coûteux, non toxique et facile à faire.

Suivez ces étapes :

1. Mélanger 1 cuillère à café de sel dans 1 tasse d’eau.
2. Faites-le circuler autour de votre bouche pendant environ deux minutes.
3. Répétez trois fois par jour.

4. Bain de bouche à la chlorhexidine

Des études montrent que le rinçage avec un bain de bouche à la chlorhexidine, ainsi que le brossage des dents et le nettoyage entre les dents, peuvent aider à réduire les bactéries, la plaque dentaire et l’inflammation gingivale.Aux États-Unis, il n’est disponible que sur ordonnance.

Assurez-vous de suivre les instructions sur l’étiquette du produit. Gardez à l’esprit que le bain de bouche à la chlorhexidine ne doit être utilisé que pendant une courte période. Son utilisation pendant quatre semaines ou plus peut entraîner :

• Décoloration des dents
• Altérations du goût
• Accumulation de plaque

5. Bicarbonate de soude

La recherche montre que le bicarbonate de soude peut aider à réduire la plaque dentaire et l’inflammation dues à la gingivite. Une étude a révélé que le brossage avec un dentifrice au fluor contenant 20 à 35 % de bicarbonate de soude réduisait mieux la plaque dentaire, l’inflammation et les saignements qu’un dentifrice au fluor ordinaire. Le mélange à 35 % était le plus efficace.

Soyez prudent avec le bicarbonate de soude. Il est abrasif et peut également provoquer une irritation chimique.

6. Extraction d’huile

L’extraction de pétrole existe depuis longtemps. Il s’agit d’utiliser des huiles telles que :

• Tournesol
• Sésame
• Noix de coco
• Citronnelle

Vous faites circuler l’huile autour de votre bouche, de la même manière que vous utiliseriez un bain de bouche ou un autre rince-bouche. La recherche montre qu’il peut réduire les bactéries buccales et la plaque dentaire et améliorer la gingivite.Cependant, des études plus rigoureuses sont nécessaires.

Pour essayer l’extraction d’huile :

1. Sirotez 1 cuillère à soupe d’huile.
2. Faites circuler l’huile entre vos dents pendant 15 à 20 minutes.
3. Crachez l’huile lorsque vous avez fini de bruisser.
4. Poursuivez en rinçant, en brossant et en utilisant la soie dentaire.
5. Répétez trois fois par jour.

Étant donné que vous faites couler l’huile pendant une période relativement longue (beaucoup plus longtemps que si vous faites un bain de bouche), vous pouvez vous attendre à ressentir des changements dans la consistance de l’huile. Faites attention à ne pas avaler l’huile.

7. Fluorure

Le fluorure stanneux est un agent antimicrobien. Il a été démontré qu’un dentifrice ou un rince-dents fluoré utilisé quotidiennement aide à contrôler la plaque dentaire et la gingivite et à réduire le nombre de sites de saignement.

Les études montrant que le brossage deux fois par jour peut aider à réduire le risque de gingivite étaient spécifiques aux dentifrices fluorés.

8. Gel de curcuma (curcumine)

Des études montrent que le bain de bouche au curcuma est aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire et l’inflammation dues à la gingivite. La curcumine est un composant majeur du curcuma et a longtemps été étudiée pour ses bienfaits pour la santé. 

D’autres recherches suggèrent que le curcuma pourrait avoir une odeur plus agréable et un goût plus sucré que la chlorhexidine, et qu’il ne tacherait pas les dents.Suivez les instructions sur l’emballage.

9. Rince-bouche au thé vert

Il a été démontré que le bain de bouche au thé vert réduit les agents pathogènes microbiens et améliore la gingivite légère. Dans le cas de maladies chroniques des gencives nécessitant un traitement professionnel, le bain de bouche au thé vert constitue une thérapie complémentaire efficace.Suivez les instructions sur l’étiquette du produit.

10. Rince-bouche à l’Aloe Vera

Des études ont montré qu’un bain de bouche à l’aloe vera peut être tout aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire et la gingivite chez les personnes atteintes de maladie parodontale. Les auteurs de l’étude suggèrent que cela pourrait constituer une option plus acceptable pour les personnes qui recherchent des produits holistiques pour gérer leur santé dentaire.

Le bain de bouche à l’aloe vera est fabriqué par plusieurs marques et est largement disponible dans les supermarchés, les pharmacies et en ligne. Suivez les instructions du produit pour de meilleurs résultats.

11. Bain de bouche à l’huile d’arbre à thé

L’huile d’arbre à thé est une huile essentielle extraite des feuilles de l’arbre à thé australien (Melaleuca alternifolia) et est parfois appelée « huile essentielle de Melaleuca ». Des études ont comparé le bain de bouche à l’huile d’arbre à thé à la chlorhexidine pour le traitement de la gingivite.

Les chercheurs d’au moins une étude ont découvert que l’huile d’arbre à thé était plus efficace que la chlorhexidine pour traiter la plaque dentaire et les saignements. Ils ont conclu que les deux traitements étaient efficaces pour traiter la gingivite, mais que l’huile d’arbre à thé pourrait constituer un substitut non toxique efficace pour ceux qui recherchent des soins dentaires naturels. Ils ont toutefois ajouté que des recherches supplémentaires étaient nécessaires.

Le rince-bouche à l’huile d’arbre à thé se trouve en ligne et sur certains marchés d’aliments naturels.

12. Rince-bouche à la sauge

Un bain de bouche contenant de la sauge a été étudié par des chercheurs et comparé à un placebo (une solution à base d’eau/alcool) pour ses bienfaits anti-inflammatoires potentiels sur la santé dentaire. L’étude n’a porté que sur 48 personnes âgées et s’est déroulée sur une période de six semaines.

Les auteurs de l’étude s’attendaient à ce que la sauge apporte un bénéfice inflammatoire, mais ils n’ont pas trouvé ce résultat. Cependant, ils ont conclu que des études plus approfondies devraient être menées et que même s’ils n’ont pas constaté de résultat significatif, le bain de bouche à la sauge pourrait convenir aux patients souffrant de gingivite qui préfèrent les remèdes naturels.

Les bains de bouche contenant de la sauge sont disponibles en ligne, mais on les trouve rarement dans les supermarchés ou les pharmacies.

13. Extrait de feuille de goyave

L’extrait de feuille de goyave est un autre remède à base de plantes qui a été étudié pour ses bienfaits dentaires potentiels. Une étude de 2019 a comparé un bain de bouche à l’extrait de goyave à une chlorhexidine et à un rinçage à l’eau. Soixante personnes ont participé à l’étude et réparties en trois groupes, chaque groupe recevant un rinçage différent.

Les chercheurs ont constaté que les trois groupes présentaient une amélioration des paramètres de plaque et de gingivite, avec des changements plus notables provenant des groupes goyave et chlorhexidine. Ils ont conclu que le rinçage à la goyave pouvait être utilisé pour les soins dentaires ainsi que pour les soins bucco-dentaires professionnels. Mais ils ont ajouté que des études supplémentaires étaient nécessaires.

L’huile de feuille de goyave se trouve couramment en ligne et sur les marchés de produits alimentaires entiers, mais le bain de bouche, bien que disponible, est plus difficile à trouver.

14. Huile d’Arimedadi

Les bains de bouche et les huiles à base de médicaments ayurvédiques sont parfois utilisés pour traiter diverses affections dentaires. Une préparation à base de plantes qui a été étudiée pour son effet sur la gingivite est l’huile d’arimedadi (Sculpture d’Irimedadi).

Dans une étude de 2019, 100 personnes atteintes de gingivite légère à modérée ont été assignées soit à des traitements de détartrage dentaire réguliers, soit à un détartrage dentaire accompagné de l’utilisation de produits dentaires.Sculpture d’Irimedadihuile. Lors de l’utilisation de l’huile, les participants au test devaient frotter deux à trois gouttes d’huile sur leurs gencives deux fois par jour.

Les chercheurs ont découvert que l’huile végétale était efficace pour réduire la gingivite, les saignements et la plaque dentaire. Ils ont conclu que l’huile pouvait être utilisée avec un détartrage pour traiter la gingivite.

L’huile d’Arimedadi peut être trouvée en ligne et dans les magasins vendant des préparations ayurvédiques.

15. Gel de ginseng

Le gel de ginseng a été comparé au gel de chlorhexidine pour sa capacité à traiter la gingivite.

Une étude a porté sur 30 personnes atteintes de gingivite chronique. Les 30 participants ont subi des traitements de détartrage dentaire, puis la moitié ont reçu du gel de ginseng et l’autre moitié du gel de chlorhexidine à utiliser pendant un mois.

Les chercheurs ont découvert que les deux traitements fonctionnaient bien pour traiter la plaque dentaire et la gingivite, ce qui a amené les auteurs de l’étude à suggérer l’utilisation du gel de ginseng comme alternative naturelle au gel de chlorhexidine.

Les produits à base de ginseng sont largement disponibles sur les marchés asiatiques et en ligne. Cependant, trouver un gel de ginseng adapté aux soins dentaires peut s’avérer difficile. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins dentaires avant d’utiliser des produits en vente libre.

16. Optimisez votre alimentation

La recherche suggère qu’une alimentation pauvre en glucides et riche en acides gras oméga-3, en vitamines C et D, en antioxydants et en fibres peut réduire l’inflammation due à la gingivite.

Boire du thé vert est associé à une bonne santé bucco-dentaire globale en raison de ses propriétés antioxydantes, antidiabétiques, anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et préventives contre le cancer.

Quand consulter un dentiste

Consultez un dentiste si les symptômes de la gingivite ne commencent pas à s’améliorer au bout de quelques semaines. Un dentiste peut aider à identifier les facteurs contributifs tels qu’un diabète incontrôlé ou la prise de certains médicaments.

Une gingivite non traitée peut entraîner des dommages permanents aux gencives, aux dents et aux os.Un dentiste peut évaluer le niveau de gingivite et faire des recommandations personnalisées pour les soins à domicile.

Le traitement peut inclure une procédure de nettoyage en profondeur appelée débridement ou détartrage et surfaçage radiculaire. L’objectif est d’éliminer la plaque bactérienne et le tartre des dents ainsi qu’au-dessus et en dessous de la gencive. Cela stoppe la progression de la maladie et démarre le processus de guérison, qui peut prendre plusieurs semaines.

Perspectives

La gingivite peut être traitée lorsqu’elle est détectée tôt. Il est donc important de parler à votre dentiste si vous remarquez des signes d’inflammation qui ne disparaissent pas, même avec des traitements naturels.

La gingivite est une maladie des gencives à ses premiers stades, donc la traiter le plus tôt possible est la clé d’une attitude positive. En fait, lorsqu’elle est détectée à un stade précoce, la maladie est réversible. Avec un traitement à domicile et des nettoyages professionnels, vous pourrez peut-être guérir votre gingivite.

Dans certains cas, la situation s’aggrave et une parodontite survient. Dans les pires cas, elle peut évoluer vers une forme plus agressive de maladie parodontale. Mais votre équipe de soins dentaires propose des traitements pour traiter les symptômes à chaque étape. Les traitements vous aident également à vous sentir plus à l’aise et réduisent le risque d’aggravation de votre gingivite.