d’Afrique du Sud et est connu dans plusieurs autres pays comme la Nouvelle-Zélande et l’Australie. Ce fruit a un autre nom qui est le melon cornu. Cependant, le nom «kiwano» lui-même est dû au fait que ce fruit a une forme et un goût similaires au kiwi.
Les autres noms de ce fruit sont le concombre cornu africain, le melon en gelée, le fruit du poisson-globe et plusieurs autres noms. Le goût du kiwano est un mélange de saveurs de banane, de concombre, de courgette et de kiwi. La peau du fruit du kiwano est jaune. Kiwano peut pousser naturellement dans les champs et les arbustes. Kiwano peut prospérer dans un sol dont la température est d’environ 25 degrés Celsius. Certains pays ont cultivé ce fruit, dont l’Indonésie.
Quelle est la composition nutritionnelle du kiwano ?
- Protéine
- Énergie
- Eau
- LIPIDE
- Les glucides
- Calcium
- Fer
- Magnésium
- Phosphore
- Potassium
- Sodium
- Zinc
- Vitamine C
- Vitamine A
- Vitamine B6
- Thiamine
- Riboflavine
- Niacine
- folate
100 g de chair de fruit de kiwano contiennent également 1,13 mg de fer et 88 microgrammes de bêta-carotène. Le fruit Kiwano a également une teneur élevée en fibres. Par conséquent, quels sont les avantages pour la santé des fruits kiwano ? Regardez la liste ci-dessous.
- Renforcer l’os
La teneur en calcium, en zinc et certains des minéraux contenus dans le fruit du kiwano sont les éléments indispensables pour soutenir la santé des os. De plus, parce que le kiwano a ce contenu, le kiwano devient l’un des fruits qui ont des avantages pour vaincre l’ostéoporose. Kiwano est également un fruit qui soutient le développement et l’amélioration de l’os. Une autre façon de renforcer les os est les avantages de l’exercice pour la santé des os
- Lisser le système digestif
La teneur élevée en fibres du fruit du kiwano est bénéfique pour le système digestif. Certaines des fonctions des fibres sont d’aider le mouvement péristaltique, de protéger les performances intestinales, de nettoyer la digestion et d’éviter certains problèmes digestifs tels que l’inflammation, la constipation, les crampes et les ballonnements.
- Maintenir la santé des yeux
L’un des avantages de la vitamine A est pour la santé des yeux, n’est-ce pas ? Kiwano contient de la vitamine A. La vitamine A avec ce type de caroténoïdes agit comme un antioxydant qui inhibera la dégénérescence maculaire, les cataractes et divers autres problèmes oculaires. Ainsi, si vous consommez des fruits kiwano, la santé de vos organes visuels sera maintenue.
- Augmenter le métabolisme du corps
La teneur en zinc de ce fruit a un rôle important qui consiste à augmenter le métabolisme du corps et à produire des protéines nécessaires à la cicatrisation des plaies et à l’amélioration des cellules, des organes, des tissus musculaires et des vaisseaux sanguins.
- Aidez le programme de régime
Lorsque vous exécutez un programme de régime, votre corps a besoin de beaucoup d’eau minérale. Les fruits Kiwano fournissent jusqu’à 80 % d’eau minérale qui soutient votre régime alimentaire. Si vous mangez régulièrement des fruits kiwano tous les jours, les avantages que vous pouvez obtenir sont une perte de poids et une sensation de satiété plus longue.
- Comme source d’antioxydants
Le fruit de Kiwano contient également de l’alpha-tocophérol qui est très bénéfique pour la santé du corps. Les antioxydants obtenus à partir de la vitamine E dans ce fruit jouent un rôle important dans le maintien de la santé des nerfs et des vaisseaux sanguins de notre corps. Le fruit de Kiwano est également l’un des fruits qui peuvent prévenir le cancer et les maladies cardiaques car il contient des antioxydants.
- Anti-âge et élimination des cicatrices.
L’un des avantages du fruit kiwano que vous pouvez obtenir est de prévenir le vieillissement prématuré afin que votre visage ait l’air jeune de l’extérieur et de l’intérieur. Cela est dû à la vitamine C, à la vitamine A et aux antioxydants élevés que possède ce fruit.
De plus, des problèmes tels que les taches noires et les rides sur le visage peuvent également être surmontés par ce fruit. Consommer régulièrement des fruits de kiwano peut aider à éliminer vos cicatrices.
- Surmonter le stress
Comment soulager le stress naturellement est ce que les gens veulent obtenir maintenant pour éviter les risques du stress pour la santé . Une recherche qui a été faite sur ce fruit de kiwano montre que le kiwano contient un système de régulation hormonale qui peut faire face, comme les hormones de stress et aussi l’adrénaline, afin que le fardeau dans l’esprit puisse être réduit.
- Protège les performances du cerveau
L’un des bienfaits du kiwano pour la santé est de nourrir le cerveau. Parce que le fruit du kiwano contient de la vitamine E en grande quantité et a également une teneur en tocophérol suffisamment élevée. Ainsi, manger ces fruits régulièrement peut vous aider à prévenir certaines maladies liées aux nerfs, comme la maladie d’Alzheimer.
- Vaincre le diabète
Le fruit Kiwano est l’un des fruits qui peuvent vaincre le diabète. Le contenu du fruit du kiwano sert à réduire le taux de cholestérol dans le corps afin que les problèmes de diabète puissent être assez bien surmontés. Vérifiez ici pour consulter la liste des plantes médicinales pour le traitement du diabète
- Coeur sain
Les graines de kiwano sont riches en acide linoléique et en acides gras oméga 6 insaturés. Le fruit du kiwano contient également de l’acide oléique. Tous ces contenus sont les ingrédients qui soutiennent grandement la santé cardiaque et renforcent le muscle cardiaque.
- Maintenir la force musculaire
Pour obtenir des muscles forts, une façon de faire est de consommer des fruits kiwano. Pourquoi? Parce que le fruit du kiwano contient suffisamment de potassium pour augmenter la force musculaire. Vous devriez en savoir plus sur les bienfaits du potassium pour la santé
- Combattre les radicaux libres
Le fruit de Kiwano est très riche en antioxydants, en vitamine A et en vitamine E, il a également une teneur élevée en bêta-carotène, qui agit pour lutter contre les effets néfastes des radicaux libres, tels que la prévention du cancer. De plus, le fruit du kiwano peut également prévenir l’apparition de dommages cellulaires dans le corps.
- Surmonter les effets des coups de soleil
La piqûre du soleil est très dangereuse pour le corps car elle peut provoquer une sécheresse du corps et une élimination excessive du sel. Le fruit du kiwano contient suffisamment de sodium et d’eau pour maintenir l’équilibre salin dans le corps.
- Bénéfice pour vos cheveux
Consommer régulièrement des fruits de kiwano peut aider à garder vos cheveux forts, fertiles et ne tombent pas facilement. Les fruits Kiwano contiennent des nutriments qui favorisent la santé de vos cheveux.
- Gardez votre peau en bonne santé
La vitamine A, la vitamine C et des antioxydants naturels et des composés organiques abondants sont fournis par le fruit du kiwano pour garder votre corps en bonne santé. Kiwano est connu pour avoir la capacité de protéger la peau et de réduire les taches dues au vieillissement et aux rides. Vous devez connaître les avantages de la vitamine A en dehors de la vision des yeux
Comment consommer les fruits du kiwano ?
Parce que les fruits du kiwano présentent de nombreux avantages pour la santé, cela nous rendra certainement impatients de les consommer. Le fruit mûr du kiwano est orange. Vous pouvez simplement manger directement des fruits kiwano.
Une autre option utilisant des fruits kiwano consiste à les ajouter à une salade de fruits. Vous pouvez également saupoudrer cette graine de fruit sur la viande que vous rôtissez pour remplacer le fromage ou les champignons pour créer un look exotique et saisissant.
Les graines de fruits Kiwano peuvent également être utilisées pour décorer un cocktail. Vous pouvez remplacer les tranches de citron vert par cette graine de fruit avant de la mélanger avec une autre boisson.
Éléments à prendre en compte lorsque vous allez manger des fruits kiwano :
Les fruits Kiwano qui ne sont pas trop mûrs auront un goût amer et un contenu chimique assez nocif pour notre corps. Alors, assurez-vous de consommer des fruits kiwano mûrs. Parce que lorsque le fruit est mûr, la substance nocive disparaîtra d’elle-même.
