16 Avantages des dattes ajwa et effets secondaires

Découvrez les 16 avantages pour la santé des graines de dattes ajwa et leurs effets secondaires.

La datte Ajwa de la région de Médine est particulièrement appréciée pour sa douceur. Il est reconnaissable à sa couleur marron foncé.

Authentiques, elles sont cultivées et conditionnées à la source à Médine en Arabie Saoudite.
On lui accorde également de nombreux bienfaits, en disant qu’il prévient certaines maladies.

Généralement, les dattes ont les mêmes nutriments. Seule la quantité de ces nutriments est légèrement différente. Le niveau d’humidité des dattes est également un facteur important dans la détermination de la qualité des dattes.

Ainsi, selon les experts de la santé, les dattes Ajwa contiennent de nombreux glycosides flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes.

Au-delà des bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires, le sucre contenu dans ces dattes n’est que des monosaccharides. Rendre la date bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Les dates Ajwa sont citées à plusieurs reprises dans le hadith : Selon Saad ibn Abi Waqqass le Prophète (alayhi wasallam) a dit : “Quiconque déjeune le matin avec sept dates de ‘Al’ Ajwa” rien ne lui fera de mal ce jour-là, ni poison ni la sorcellerie. ”

Types de dattes ajwa

•Anbara.
•Barhi : Très saisonnières et fragiles, ces dattes jaunes sont souvent vendues encore attachées à leurs branches. …
•Khalas.
•Khudri : l’une des variétés les plus courantes, ces grandes dattes rouge foncé ont une peau extérieure douce et feuilletée et une chair moelleuse. …
•Mabroom.
•Safawi.
•Saghai.

Valeurs nutritionnelles des dattes ajwa

Les dattes Ajwa (0,25 tasse) comprennent 30 g de glucides totaux, 27 g de glucides nets, 0 g de matières grasses, 1 g de protéines et 120 calories.

Avantages pour la santé des graines de dattes ajwa

Nous avons sélectionné 16 bienfaits santé des graines de dattes ajwa dont vous pourrez bientôt vous passer.

Les dattes se trouvent dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient, il est utilisé dans de nombreux plats, secs ou frais.

En France, ils se consomment plutôt secs. Mais on devrait en manger plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, fibres et antioxydants. Voici les miracles des dattes ajwa :

1. Avantages des dattes ajwa pour la tension artérielle

La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de véritables sources d’énergie pour l’organisme.

Ces glucides permettent également de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle. De plus, il est faible en gras. Il n’en contient pratiquement pas.

2. Avantages des dattes ajwa pour la constipation

Comme nous le savons, manger des aliments riches en fibres est essentiel pour rester en bonne santé.

Les dattes aident à favoriser une bonne digestion et à combattre la constipation passagère . Les aliments riches en fibres aident également à garder les intestins en bonne santé.

3. La datte Ajwa est riche en oligo-éléments

La datte est aussi une source d’oligo-éléments. Il contient en effet du cuivre, du zinc ou du fer.

Nous recommandons donc aux personnes qui souffrent d’anémie de ne pas hésiter à en consommer.

Dans 100 grammes de dattes, il y a 0,90 g de fer, soit l’équivalent de 11% des apports journaliers recommandés.

4. La datte Ajwa est riche en acides aminés

La datte contient également des acides aminés comme l’alanine, l’arginine, la glycine, la sérine ou la valine.

Ces acides aminés ont de nombreux avantages, comme la réduction de la tension artérielle ou des douleurs articulaires. Ils peuvent également aider à augmenter la masse musculaire.

5. La datte Ajwa est riche en antioxydants

La datte doit également être consommée régulièrement car elle est riche en antioxydants.

Les caroténoïdes et les composés phénoliques sont très utiles pour lutter contre l’accumulation de graisse dans l’organisme, notamment dans les artères. Les antioxydants aident également à lutter contre le vieillissement cellulaire.

6. La datte Ajwa est riche en minéraux

Il ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux.

On trouve en effet du potassium , du magnésium , du phosphore ou encore du calcium dans les dattes.

Cependant, une alimentation riche en potassium réduit la tension artérielle ainsi que le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC).

7. Date d’Ajwa pour la santé du cœur et du cerveau.

Les dattes doivent également être consommées pour ses vitamines. On trouve en effet dans ce fruit des vitamines C , E, B2 et B3 ainsi que A1, B1, B5, B6 et K.

La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances cérébrales. Quant à la vitamine E , elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.

8. Les dattes sont riches en protéines

Les protéines présentes dans la datte en font un excellent fruit pour les muscles et les os et permettent, en plus, de brûler les graisses.

Les protéines aident également à réguler l’appétit. Mais une alimentation riche en protéines doit s’accompagner d’une activité physique régulière.

9. La datte combat la fatigue

Grâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire.

Manger des dattes avant l’arrivée de l’hiver permettra donc à l’organisme de mieux se protéger des agressions extérieures. Il offre un véritable apport énergétique recommandé aux grands sportifs.

10. Avantages des dattes ajwa pour la grossesse

Dernier bienfait insoupçonné de la datte : elle diminue les douleurs de l’accouchement. C’est ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l’université de Jordanie.

Selon ces études, une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer le post-partum

11. Promouvoir la production laitière

Les dattes Ajwa augmentent le lait maternel chez les femmes qui allaitent.

Ils sont utiles pour les femmes qui allaitent car ils contribuent à enrichir le lait maternel.

12. Avantages des dattes ajwa pour l’anémie

Un autre avantage très important de la consommation de dattes Ajwa est qu’elles ont une teneur élevée en fer.

Le fer est essentiel à la production de globules rouges et ces dattes peuvent également aider à traiter et à prévenir l’anémie.

13. Avantages des dattes ajwa pour le cancer

De nouvelles recherches indiquent que la datte Ajwa de Médine contient des éléments actifs utiles dans la prévention de maladies comme le cancer.

La recherche a été menée à l’Université King Saud (KSU), basée à Riyad, pour découvrir les bienfaits de ces dattes sur la santé.

Ces recherches ont abouti au fait que ce fruit possède des propriétés anti-inflammatoires équivalentes à celles des médicaments disponibles dans le commerce. 

Comme l’ibuprofène et l’aspirine.

L’étude a révélé que le taux d’inhibition de la datte Ajwa était égal à celui des produits antioxydants disponibles dans le commerce.

14. Bienfaits de l’ajwa khajoor pour les os

À mesure que les gens vieillissent et que leurs os s’affaiblissent, le maintien d’une alimentation riche en calcium et en phosphore aide à prévenir la dégradation osseuse désagréable.

Ainsi, manger régulièrement des dattes Ajwa est un moyen d’augmenter votre apport en calcium et en phosphore.

Si vous souhaitez contrôler votre ostéoporose, vous voudrez peut-être prendre une mesure de précaution contre l’affaiblissement des os et les problèmes qu’il peut causer en incluant ces dattes dans votre alimentation.

Ces fruits sont incroyablement riches en sélénium, manganèse, cuivre et magnésium, qui sont tous essentiels à la santé des os.

Les experts conviennent que la consommation régulière de dattes Ajwa peut réduire les risques de développer une ostéoporose plus tard dans la vie.

15. Avantages des dattes ajwa pour l’infertilité

Oui, les dattes sacrées Ajwa peuvent traiter l’infertilité !

Surtout chez les couples dont les tests médicaux sont bons, mais chez qui il existe un problème inconnu que la science n’explique pas. Et cela ne leur permet pas d’avoir des enfants.

16. Bienfaits des dattes ajwa pour la peau

Les dattes Ajwa contiennent de la vitamine A, ainsi que d’autres nutriments en quantité suffisante.

Incorporée à vos crèmes de soin, c’est un soin très efficace pour traiter les peaux ternes, mais aussi réduire les rides et ridules.

C’est aussi une alternative beaucoup moins chère aux meilleurs soins de beauté disponibles sur le marché.

En utilisant cette recette pendant un mois, votre peau paraîtra plus jeune. Permettant également d’améliorer et d’unifier le teint.

Combien de dattes Ajwa manger quotidiennement

Les dattes Ajwa sont normalement consommées avec du café arabe.

Il est conseillé de manger 2 à 3 dattes au quotidien tôt le matin ou entre les repas.

Effets secondaires des dattes ajwa

1. Peut causer des problèmes abdominaux

Les dattes Ajwa en elles-mêmes peuvent ne pas entraîner de problèmes abdominaux – à moins qu’elles ne soient additionnées de sulfites – ce qui est le plus courant aujourd’hui.

Les sulfites sont les composés chimiques ajoutés aux fruits secs pour les conserver et même éradiquer les bactéries nocives.

2. Peut provoquer des éruptions cutanées

Les fruits secs comme les dattes ajwa peuvent également provoquer des éruptions cutanées, et le coupable, encore une fois, sont les sulfites.

Les éruptions cutanées peuvent également être causées par des moisissures présentes dans de nombreux fruits secs, dont les dattes.

3. Peut provoquer des crises d’asthme

Il n’y a pas assez d’études sur les dates provoquant des crises d’asthme.

Mais comme les dattes ajwa peuvent provoquer des allergies et que les allergies peuvent entraîner de l’asthme, il est préférable que les personnes sensibles fassent très attention.

1. Peut entraîner une hyperkaliémie
2. Le revêtement de cire peut avoir des effets nocifs
3. Peut être malsain pour les bébés
4. Peut entraîner une intolérance au fructose

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