La grossesse est une période pendant laquelle la mère doit prendre davantage soin de sa santé et de celle du fœtus. dans ce cas, la mère peut faire beaucoup de choses pour améliorer la santé. L’un des efforts que la mère peut faire consiste à améliorer la consommation d’ingrédients naturels ayant une valeur bénéfique pour la grossesse.
Par exemple, les mères peuvent profiter des avantages pour la santé des bananes pendant la grossesse et des avantages pour la santé des dates de consommation pendant la grossesse . Outre les efforts visant à améliorer la qualité de la nutrition chez la femme enceinte, il existe également des traitements physiques considérés comme bénéfiques pour la grossesse, tels que les avantages du massage de grossesse pour la santé et le processus de travail.
Le massage de grossesse ou massage prénatal est un massage manuel effectué par des praticiens qui s’adaptent parfaitement au corps et à l’état de la mère enceinte avec des soins et des instruments spéciaux. La mère est généralement allongée sur une table de massage spéciale avec des traversins pour maintenir la mère dans une position confortable. La séance de massage dure généralement environ une heure, après quoi la maman pourra bénéficier des bienfaits du massage de grossesse.
Les bienfaits du massage de grossesse
Certaines recherches révèlent les avantages du massage pendant la grossesse, comme la recherche de la faculté de médecine de l’Université de Miami en Amérique. En outre, l’étude empirique confirme également le fait que le massage de grossesse est bénéfique pour la santé de la femme enceinte et du fœtus. Voici les avantages du massage de grossesse :
- Réduire le stress
Le massage de grossesse est connu pour être capable d’améliorer les activités hormonales. Dans ce cas, le massage peut donner un effet relaxant et agréable à la mère tout en réduisant la production d’hormone cortisol. L’hormone cortisol est l’hormone qui joue un rôle important dans l’amélioration du niveau de stress. Par conséquent, le massage de grossesse permet à la mère d’atténuer le stress lié à sa grossesse et aux autres problèmes de la vie.
- Améliorer l’humeur
Les sautes d’humeur sont une affection courante chez la femme enceinte. Dans ce cas, le massage de grossesse est en mesure d’offrir le remède contre la mauvaise humeur du jour car le massage est en mesure d’améliorer la production d’hormones du bonheur telles que la sérotonine et la dopamine. Outre le massage, les mères peuvent également se procurer des apports bénéfiques pour améliorer leur humeur en profitant des bienfaits pour la santé du jus de fraise pendant la grossesse .
- Relaxant
Le massage de grossesse donnera un tel effet relaxant aux mamans. De cette façon, l’anxiété de la mère peut être réduite. Comme nous le savons, avant le travail, il y aura de l’anxiété, de la nervosité et de l’inquiétude flottant librement dans la tête de la mère.
- Améliorer la qualité du sommeil
Les avantages du massage de grossesse en donnant un tel effet relaxant à la mère peuvent également contribuer à la capacité du massage de grossesse à améliorer la qualité du sommeil. Les troubles du sommeil chez les femmes enceintes sont fréquents car elles peuvent ressentir un certain inconfort et des tensions musculaires qui les empêchent de bien dormir. Dans ce cas, le massage de grossesse est recommandé.
- Recharger l’énergie
En se faisant masser, la mère aura plus de temps pour se reposer et faire des choses agréables. Le massage améliorera également la qualité du sommeil. De cette façon, il est possible pour la mère de faire recharger son énergie.
- Soulager les douleurs nerveuses
De nombreuses femmes en fin de grossesse ressentent une douleur au nerf sciatique lorsque l’utérus repose sur le plancher pelvien et le bas du dos. L’amélioration de la pression sur la zone améliorera progressivement la douleur des muscles de la jambe supérieure et inférieure, ainsi que du bas du dos. Dans ce cas, le massage de grossesse est capable de soulager efficacement la douleur.
- Réduire l’enflure
Le gonflement pendant la grossesse a principalement contribué à la réduction de la circulation des fluides et à l’augmentation de la pression sur les principaux vaisseaux sanguins par un utérus lourd. En conséquence, certaines parties du corps seront enflées, en particulier les jambes. Dans ce cas, le massage de grossesse aide à stimuler les tissus mous pour réduire l’accumulation de liquide et améliorer l’élimination des déchets tissulaires, ce qui réduit efficacement l’enflure.
- Améliorer la progression du travail
Une recherche a révélé que le massage de grossesse est capable d’améliorer la progression du travail. C’est possible puisque plus la mère est détendue, moins il y a de risque de travail et d’accouchement pour la mère et le bébé.
Les autres bienfaits du massage de grossesse sont :
- Renforcer le système immunitaire
- Améliorer la circulation de l’oxygène
- Peinture joints réduits
- Supprimer la fatigue
- Soulager les maux de tête
- Réduire l’inflammation
- Améliorer la digestion
Précautions pour le massage de grossesse
Malgré les avantages du massage de grossesse, il existe certaines situations et conditions dans lesquelles la femme enceinte devrait éviter le massage de grossesse, telles que :
- La grossesse au premier trimestre peut être considérée comme risquée d’avoir un massage de grossesse. Certains thérapeutes ont même pour politique d’éviter de donner des massages de grossesse aux mères de moins de 12 semaines de grossesse. C’est possible car le risque de fausse couche est plus élevé au cours des 12 premières semaines.
- Certaines femmes peuvent avoir une expérience de travail prématuré. Certaines autres femmes ont une grossesse à haut risque. Dans ces conditions, les femmes pourraient ne pas être autorisées à se faire masser pendant la grossesse.
- Il est également recommandé aux mères enceintes ayant des problèmes de santé particuliers d’éviter les massages de grossesse. Les problèmes de santé considérés comme incompatibles avec le massage pendant la grossesse sont l’hypertension, les nausées et les vomissements ou les nausées matinales.
- Lorsque la mère a subi un massage de grossesse et a ressenti un certain inconfort tel que des étourdissements, des nausées et des étourdissements, il est préférable pour la mère d’éviter d’avoir l’autre massage. C’est parce que le massage est destiné à donner du confort, au lieu de l’inconfort.
- La chose la plus importante pour profiter des avantages du massage de grossesse est que nous devons prêter attention aux conseils de la sage-femme ou du médecin concernant le massage de grossesse. Eh bien, il est important de consulter le médecin avant de subir un massage de grossesse.
Recommandation pour le massage de grossesse
Pour profiter des avantages du massage de grossesse, la femme enceinte doit s’assurer qu’elle vient au bon endroit. Le bon endroit signifie un endroit avec un thérapeute compétent et certifié et des installations de soutien. Le thérapeute certifié aurait reçu une formation au-delà de la norme de massothérapie pendant la grossesse, ainsi le thérapeute est en mesure de donner les soins appropriés à la mère.
Le thérapeute doit être conscient de la façon dont la mère ressent le plus de confort tout en prévenant la tension du ligament utérin pendant la séance de massage, capable d’identifier les caillots sanguins et les varices, les symptômes courants chez les femmes enceintes. Le thérapeute doit également être occupé par des équipements de soutien tels qu’une table de massage renforcée spécialement conçue pour la femme enceinte.
Il existe quelques techniques recommandées pour le massage de la grossesse. Le premier est le massage suédois. Comme nous le savons, les avantages de la thérapie basée sur la Suède ont été largement appliqués dans certaines thérapies holistiques, notamment les avantages du massage réflexologique des pieds pour la santé . Le massage suédois applique de longs mouvements sur les muscles et accorde plus d’attention à la mobilité articulaire.
L’autre technique de massage de la grossesse est connue sous le nom de technique shiatsu qui applique une pression et des tapotements sur certains points d’acupression. Le shiatsu est également bien connu pour les bienfaits du massage par acupression sur la santé . Le massage des tissus profonds est également appliqué pour le massage de la grossesse, comme on le sait avec ses coups fermes appuyant profondément sur les muscles. En choisissant la technique la plus adaptée à son corps et à son état de santé, la mère pourra bénéficier des bienfaits du massage de grossesse.
