Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens préfèrent éviter de manger des cacahuètes grillées, de la peur de prendre du poids aux problèmes d’acné qui sont étroitement liés aux cacahuètes. Cependant, savez-vous que la plupart de ces choses ne sont en fait que des mythes ? Le fait est que les avantages pour la santé des cacahuètes grillées sont plus importants si on les compare aux effets secondaires.
Que sont les cacahuètes grillées ?
Les cacahuètes sont des variétés de noix. Les cacahuètes sont mieux connues sous le nom d’arachide ou de goober car il s’agit d’une légumineuse cultivée pour ses graines et les gousses se sont développées sous terre. Aujourd’hui, vous pouvez trouver beaucoup de produits à base d’arachides et le plus célèbre est le beurre d’arachide. De plus, vous pouvez déguster des cacahuètes décortiquées ou non en guise de collation. La forte teneur en huile des cacahuètes est la principale raison pour laquelle les cacahuètes ont été accusées d’être à l’origine des problèmes d’acné alors que le fait n’est pas tout à fait vrai, à moins que vous ne mangiez les cacahuètes en quantité ridiculement inappropriée.
Valeurs nutritionnelles des cacahuètes grillées
Selon certaines études scientifiques, les cacahuètes contiennent 8 nutriments de base et essentiels pour le corps humain tels que la vitamine E, le manganèse, le magnésium, le phosphore, le cuivre, le potassium, le folate et le resvératrol. De plus, les cacahuètes sont également une excellente source de fibres et de graisses saines qui font des cacahuètes une collation excellente et saine pour le cœur. La liste des avantages pour la santé des cacahuètes grillées ci-dessous vous en dira plus sur la façon dont les cacahuètes sont incroyables pour votre mode de vie sain.
- Bon pour le coeur
Le fait que les cacahuètes soient bonnes pour le cœur a été prouvé par plusieurs études scientifiques. Les cacahuètes contiennent des antioxydants et des minéraux essentiels tels que le manganèse et le potassium. Parmi les avantages étonnants du potassium et du manganèse pour la santé, il y a le contrôle de la quantité excessive de sodium qui pourrait entraîner plusieurs maladies cardiovasculaires. Cependant, il est fortement recommandé de ne consommer que des cacahuètes grillées salées à la place des cacahuètes salées car les cacahuètes salées contiennent plus de sodium.
- Prévient le diabète
Ceux qui ont reçu un diagnostic de certains types de diabète doivent trouver la condition assez dépressive car ils doivent suivre un régime alimentaire strict. En fait, les cacahuètes sont considérées comme sûres pour être consommées même par les patients diabétiques, tant qu’ils peuvent contrôler la bonne quantité de cacahuètes qu’ils doivent consommer.
- Empêche les calculs biliaires
Les calculs biliaires causés par un excès de cholestérol dans le corps et certaines études scientifiques suggèrent aux patients de consommer des cacahuètes régulières pour aider à contrôler le cholestérol. Le résultat est une réduction du risque de calculs biliaires, bien que d’autres études soient fortement nécessaires pour étayer cette affirmation.
- Prévient le cancer
Savez-vous comment prévenir le cancer ? En fait, un mode de vie sain est le meilleur moyen de prévenir le cancer. Consommer des aliments riches en antioxydants et contenant des vitamines et minéraux essentiels pourrait aider à prévenir naturellement le cancer et les arachides font partie des aliments recommandés en la matière.
- Bon pour la mémoire
Saviez-vous que les cacahuètes figurent parmi les principales listes d’aliments considérés comme des « aliments pour le cerveau » ? Les cacahuètes contiennent des nutriments essentiels qui sont bons pour le cerveau tels que le folate, la niacine, les flavonoïdes et d’autres composés organiques qui sont excellents pour la mémoire et la santé du cerveau.
- Excellent booster d’énergie
Les cacahuètes grillées sont un excellent stimulant énergétique car les cacahuètes contiennent des glucides, des graisses et des protéines en quantité appropriée. Cela signifie que la consommation d’arachides pourrait vous aider à maintenir votre énergie sans vous soucier de prendre du poids, à condition que vous en consommiez la quantité appropriée.
- Aide à combattre la dépression
Il n’existe pas de moyen facile de lutter contre les symptômes de la dépression, mais une gestion spécifique de l’alimentation pourrait aider à réduire les symptômes. Les cacahuètes contiennent des acides aminés qui pourraient optimiser la production de sérotonine dans le cerveau pour aider à combattre la dépression.
- Collation recommandée pendant la grossesse
Les cacahuètes présentent de nombreux avantages pour la grossesse . Comme mentionné ci-dessus, les cacahuètes grillées sont une excellente source de folate. Le folate est super essentiel pendant la grossesse car le folate assurera le développement optimal du fœtus et empêchera le bébé de naître avec une anomalie congénitale.
- Excellente collation pour les enfants
Au cours de la phase de développement, les enfants ont besoin de tous les nutriments essentiels pour soutenir leur croissance optimale. Les cacahuètes grillées regorgent de tous les nutriments essentiels dont les enfants ont besoin au cours de leur développement.
- Solution de perte de poids
Il y a beaucoup de gens qui évitent de manger des cacahuètes parce qu’ils ne veulent pas prendre de poids. Le fait est que la consommation régulière d’arachides pourrait aider à maintenir votre poids car les arachides sont une excellente source de fibres, de graisses saines et de protéines qui vous aideront à contrôler votre appétit.
- Prévient Alzheimer
Alzheimer se produit en raison de conditions de dégénérescence liées à l’âge. La cause principale est lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment de nutriments pour les régénérations cellulaires. Certaines études ont indiqué que la consommation régulière d’aliments riches en niacine pourrait réduire le risque d’Alzheimer.
- Prévient le vieillissement prématuré
Vieillissement prématuré causé par certaines carences et aggravé par les radicaux libres. Les cacahuètes sont une excellente source d’antioxydants qui pourraient combattre les radicaux libres et regorgent également de nutriments essentiels pour prévenir le vieillissement prématuré.
- Favorise la santé des cheveux
Ceux qui souffrent d’une carence en biotine risquent de perdre leurs cheveux. La biotine fait partie du complexe essentiel de vitamines B et le folate contenu dans les cacahuètes est également excellent pour favoriser la santé des cheveux et prévenir la chute des cheveux.
- Excellente source de protéines végétales
Le fait que les cacahuètes sont une bonne source de protéines est de notoriété publique. Pour les végétariens, satisfaire leur apport quotidien en protéines n’est pas facile, mais les cacahuètes sont une bonne source de protéines végétales appréciées de tous les végétariens.
Précautions des cacahuètes grillées
La clé de tous les avantages pour la santé des cacahuètes grillées est de les consommer uniquement en quantité appropriée. En dehors de cela, la liste des précautions ci-dessous est également importante à connaître.
- Ceux qui sont allergiques à toutes sortes de noix doivent éviter les cacahuètes à tout prix. Si les cacahuètes ont été consommées accidentellement, il est fortement recommandé de contacter immédiatement votre médecin.
- Si vous souhaitez consommer des cacahuètes grillées pour aider à contrôler les symptômes de l’hypertension artérielle, il est recommandé de consommer des cacahuètes grillées non salées, car les cacahuètes grillées salées sont probablement plus savoureuses mais contiennent plus de sodium, ce qui pourrait mettre votre santé cardiovasculaire en danger.
- Les cacahuètes sont un excellent stimulant énergétique, mais trop de cacahuètes peuvent entraîner des problèmes d’estomac tels que des brûlures d’estomac et des gaz.
Si vous souhaitez ajouter des cacahuètes grillées à votre collation quotidienne, il est peut-être important de lire les trois précautions mentionnées ci-dessus pour éviter tous les effets secondaires des cacahuètes grillées.
