12 avantages de prendre de l’extrait de thé vert et ses précautions

Le thé vert n’est pas seulement bon pour notre santé, mais son utilisation en cuisine augmente également. La saveur du thé vert vient d’abord du Japon que l’on appelait matcha . Le thé vert a été présenté au monde comme un complément aux sushis. Cependant, il ne s’agit pas d’un simple complément.

Le thé vert est bien connu pour brûler les graisses car il contient une quantité incroyable d’antioxydants bénéfiques. Vous savez peut-être tous que le thé vert est sain, mais connaissez-vous vraiment les avantages du thé vert pour la santé. L’extrait de thé vert est sa forme concentrée ; par conséquent, l’extrait a été crédité d’une gamme d’avantages liés à la prise d’extrait de thé vert.

Faits sur le thé vert

  • La saveur de thé vert dans la crème glacée est l’une des saveurs préférées au Japon
  • Le thé vert peut être utilisé comme désodorisant naturel dans une chambre ou une armoire à vêtements
  • Le thé vert est une épice dans le monde culinaire.
  • Le sucre ne détruira pas les nutriments contenus dans le thé vert
  • Le thé vert a une couleur verte car il n’est pas fermenté contrairement à d’autres types de thé

Nutrition dans l’extrait de thé vert

Le thé vert est l’une des boissons les plus saines au monde et contient beaucoup d’antioxydants que n’importe quel thé. 20 à 45 % des polyphénols s’y trouvent, dont 60 à 80 % sont des catéchines telles que l’EGCG. Les catéchines sont utiles pour prévenir les dommages cellulaires.

En plus de cela, il contient également des alcaloïdes, peu de calories et diverses vitamines, vitamines A, D, E, C, B, B5, H et K. Riche en manganèse, l’extrait de thé vert fournit également d’autres minéraux bénéfiques comme le zinc, le chrome et le sélénium. . Bien qu’il contienne de la caféine, mais il est très faible par rapport aux autres types de thé.

  1. Bon pour le coeur

Vous savez quoi? Les antioxydants contenus dans l’extrait de thé vert pourraient réduire l’inflammation et réduire la tension artérielle. En plus de cela, il est bon pour l’absorption des graisses, aidant ceux qui suivent leur régime alimentaire. L’hypertension artérielle et les taux élevés de graisses dans le sang constituent un risque de maladie cardiaque. Par conséquent, leur consommation peut favoriser la santé cardiaque. Vous voudrez peut-être aussi connaître les symptômes les plus fréquents de crise cardiaque chez les femmes

  1. Améliorer la fonction hépatique

Les catéchines contenues dans l’extrait de thé vert peuvent aider l’inflammation causée par une maladie du foie. Scientifiquement prouvé, l’extrait de thé vert réduit considérablement les enzymes hépatiques et améliore la santé du foie malade. Cependant, la prise d’extrait de thé vert ne peut pas dépasser la dose suggérée, car la dépasser peut endommager le foie. Une autre référence est  Health Benefits of Tea for Liver

  1. Prévenir le cancer

Le cancer est causé par des tissus et des cellules anormaux qui se développent à l’intérieur de votre corps. Prendre de l’extrait de thé vert peut remplacer les cellules anormales par des cellules actives et saines. L’extrait de thé vert contient un antioxydant appelé EGCG qui a pour rôle principal d’équilibrer la production et la mort des cellules.

Par étude scientifique, on sait que la probabilité de développer un cancer était de 3% pour une personne qui consomme quotidiennement du thé vert.

  1. Contrôler le diabète

Le contrôle de la glycémie est l’un des principaux rôles de l’extrait de thé vert. Il a été démontré que le thé vert aide à réguler le glucose. La recherche montre que près de 10% des personnes aux États-Unis souffrent de diabète, et la plupart d’entre elles consomment de l’extrait de thé vert pour aider à contrôler leur glycémie. Plutôt que de réduire du tout la consommation de sucre, il est préférable de pouvoir l’équilibrer en consommant de l’extrait de thé vert. Lire aussi Avantages de la courge amère pour le diabète

  1. Bon pour la perte de poids

C’est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. L’EGCG augmente le métabolisme et l’oxydation des graisses tout en inhibant le développement des cellules graisseuses. L’extrait de thé vert libère également de l’énergie en décomposant des matériaux complexes. De plus, la catéchine augmente la thermogenèse et l’oxydation des graisses.

La plupart des athlètes consomment de l’extrait de thé vert pour détendre leur esprit et entretenir leur corps avant le jour de la compétition. Même les nutritionnistes suggèrent également à leurs patients de consommer davantage d’extrait de thé vert pour aider leur programme de régime.

  1. Prévenir l’apparition de caries

Étant donné que le thé vert contrôle la croissance des bactéries et abaisse le niveau d’acide dans notre salive, l’extrait de thé vert est un outil utile pour prévenir les caries. Cela a été prouvé scientifiquement efficace.

Il aide également à prévenir la carie dentaire. Les antioxydants contenus dans l’extrait de thé vert semblent aider à contrôler les maladies des gencives ; tels que, sprue et autres. La plupart du temps, ceux qui consomment du thé vert quotidiennement ont des gencives plus saines et n’ont jamais souffert de maladies des gencives.

  1. Mauvaise haleine

Stress car mauvaise haleine ? Eh bien, le thé vert peut devenir l’une de vos meilleures solutions. Le thé vert fonctionne pour une meilleure haleine odorante. Surtout parce qu’il tue les microbes qui ont causé une mauvaise odeur dans notre bouche.

Depuis qu’il a été prouvé que le thé vert chasse la mauvaise haleine, de nombreux types de bonbons ont été mis à disposition dans la saveur du thé vert. Vous devriez connaître les avantages scientifiques pour la santé de la respiration diaphragmatique

  1. Rayonner la peau

Le thé vert améliore le teint de la peau et la fait rayonner. Il évacue le toxique de la peau, guérit les points noirs et les cicatrices. Vous connaissez peut-être aussi les avantages de l’application d’huile d’olive sur la peau de bébé .

  1. Blanchiment de la peau bronzée

L’antioxydant contenu dans l’extrait de thé vert réagit en refroidissant la peau et en traitant le bronzage et les imperfections de la peau. Lorsque nous nous exposons trop longtemps au soleil, le pigment de mélanine de notre peau agit comme un bouclier contre la lumière UV.

Cependant, les effets secondaires sont des rougeurs et une sensation de picotement vers la peau qui plus tard bronzera notre peau. Le thé vert s’est avéré efficace pour blanchir la peau bronzée.

 

Effets secondaires de l’extrait de thé vert

Il y a de nombreux avantages à prendre de l’extrait de thé vert, mais évitez de consommer de l’extrait de thé vert plus que la dose habituelle, car tout prendre de manière excessive peut avoir un effet secondaire sur notre corps.

  1. Estomac

Après avoir consommé de l’extrait de thé vert de manière excessive, votre estomac réagira probablement. Tout cela causé par la caféine. Bien qu’il puisse s’agir d’une petite quantité de caféine, la caféine augmente la quantité d’acide impliquée dans le processus de digestion.

  1. Bloque l’absorption du fer et provoque l’anémie

Une étude prouve que consommer trop de thé vert peut entraîner une carence en fer et une anémie. Les tanins du thé vert bloquent l’absorption du fer des aliments et des vitamines. Cependant, il existe une solution à ce problème. Le consommer avec de l’eau citronnée peut contrer ce problème.

  1. Mal de crâne

Maux de tête causés par la caféine contenue dans le thé vert. Un autre problème qui causera des maux de tête est la carence en fer. Outre les maux de tête, cela provoquera probablement des étourdissements. La dose maximale de thé vert que nous pouvons consommer est d’environ 9, 9 grammes par jour.

  1. Insomnie

Nous savons tous que la caféine causerait de l’insomnie. Si cela vous arrive, vous pouvez commencer à contrôler la consommation de thé vert ou il vaut mieux arrêter d’en consommer pendant un certain temps. Discutez-en avec votre médecin si cela dure longtemps.

  1. Rythme cardiaque irrégulier

La caféine stimule le rythme cardiaque irrégulier, le fait battre plus vite que le rythme régulier. Cette condition appelée tachycardie en terme médical. Vous pouvez avoir l’impression que votre cœur bat la chamade dans votre poitrine. Vous remarquerez peut-être que votre cœur bat à ce moment-là que vous n’avez jamais ressenti auparavant. De plus, cela pourrait entraîner des douleurs thoraciques ou une angine de poitrine.

  1. Vomissements et perte d’appétit

Soyez prudent lorsque vous consommez du thé vert car il peut déclencher des nausées et des vomissements. La caféine peut nuire à notre corps; par conséquent, vous devriez considérer la quantité d’apport de celui-ci. La quantité suggérée de caféine est de 300 à 400 mg par jour.

  1. Diarrhée

Si vous êtes encore nouveau dans la consommation de thé vert, une diarrhée peut survenir. La seule façon d’arrêter cela est de réduire la consommation. Rappelez-vous de ne jamais le boire à jeun. Au lieu de cela, prendre du thé avec un repas complet; surtout les aliments gras. C’est parce que la nourriture à l’intérieur de votre estomac peut réduire la douleur causée par la caféine vers votre estomac.

Les médecins ont recommandé de prendre du thé vert l’après-midi ou le soir, l’effet secondaire sera alors moins probable. Cependant, ne vous inquiétez pas car les cas de diarrhée sévère ne se produisent jamais en cas de consommation excessive. Si cela se produit, consultez directement votre médecin.

  1. Brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac peuvent devenir trop stressantes si elles se produisent pendant une longue période. Le thé vert est acide et peut provoquer une irritation de la muqueuse œsophagienne. La condition pourrait être pire si quelqu’un a déjà souffert de brûlures d’estomac. L’extrait de thé vert peut être nocif pour vous car il contient également de l’acide. Regardez attentivement l’étiquette avant d’acheter le bon supplément et choisissez celui qui contient un faible niveau d’acide.

  1. Anomalie hémorragique

Vous pourriez ne jamais croire cela. Cependant, cela peut également arriver lorsque nous consommons du thé vert de manière excessive. La caféine augmente le risque de trouble hémorragique. Par conséquent, les patients atteints de troubles hémorragiques feraient mieux d’éviter de le prendre. De plus, mélanger le thé vert avec de l’aspirine est une mauvaise façon qui n’a jamais été suggérée par les médecins car cela pourrait empêcher le sang de coaguler.

  1. Ostéoporose

Qui sait que le thé vert pourrait également nuire aux os. La caféine inhibe temporairement l’absorption du calcium, provoquant un effet de lessivage sur les niveaux de calcium dans l’os. Cependant, la consommation à long terme peut entraîner des maladies, probablement l’ostéoporose. La caféine affecte également la teneur en minéraux et l’épaisseur des os.

  1. Allergies cutanées

L’allergie la plus courante causée par le thé vert est l’allergie cutanée. Une sensation de picotement peut survenir sur certaines parties du corps; comme le visage, les lèvres, la langue et même dans la gorge.

Ce sont les avantages de la prise d’extrait de thé vert dans notre vie. Vous devez connaître les avantages avant de prendre des suppléments, car certains suppléments peuvent avoir des effets néfastes sur notre corps.

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