Les graines de Drumstick, ou graines de Moringa, sont des graines dérivées de l’arbre Drumstick, également connu sous le nom d’arbre Moringa. Cet arbre est originaire des régions africaines et asiatiques du monde, en particulier du nord de l’Inde. Les graines sont tendres lorsqu’elles sont encore fraîches et crues, mais elles deviennent solides comme de petits haricots lorsqu’elles sont séchées. Ils apparaissent de couleur blanc grisâtre avec une structure ressemblant à une aile. Ils peuvent être préparés à la vapeur, bouillis et rôtis. (Lire : Avantages et utilisations des feuilles de pilon )
Une seule portion de graines de pilon (100 grammes) contient 37 calories, 8,5 grammes de glucides, 2 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et 1 gramme de matières grasses. Dans une tasse, il contient également 30 milligrammes de calcium, 460 milligrammes de potassium, 141 milligrammes de vitamine C et 74 unités internationales de vitamine A. Chacun représente 3% des besoins quotidiens en calcium, 13% de l’apport quotidien en potassium et 235 pourcentage de l’apport quotidien en vitamine C.
Les graines de pilon offrent de nombreux avantages pour la santé, et nous fournissons ici la liste des avantages pour la santé des graines de pilon :
- Favorise le sommeil
Si vous cherchez un moyen naturel d’améliorer votre sommeil la nuit, il est recommandé d’infuser des feuilles de moringa dans de l’eau chaude pendant 15 bonnes minutes et d’en boire une gorgée avant de vous assoupir. Cela vous aidera à vous endormir rapidement et à retrouver toute votre énergie le lendemain matin.
- Abondant en fibres
Les graines de pilon contiennent des fibres riches, ce qui est sain pour votre tube digestif. La teneur en vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments donne des avantages importants pour la santé, comme être un laxatif naturel et faciliter le transit intestinal. Consommer régulièrement et modérément des graines de pilon prévient la constipation et d’autres problèmes digestifs comme les ballonnements et les flatulences. Lisez aussi : Bienfaits pour la santé du quinoa au petit-déjeuner
- Maintenir une glycémie normale
Les graines de pilon présentent de nombreux avantages pour la santé. On pense également que la consommation régulière et modérée de graines de pilon abaisse le taux de sucre dans le sang et contrôle le diabète. Cela est dû au faible indice glycémique présent dans les graines de moringa. Des études antérieures ont confirmé que la consommation de graines de pilon abaisse le niveau de glucose sanguin, de sucre et de protéines dans l’urine des patients diabétiques.
- Bonne source de fer
Une portion de cent grammes de graines de pilon contient le triple de la quantité de fer contenue dans les épinards. L’augmentation d’une grande quantité de fer améliorera la circulation sanguine et la fonction de transport de l’oxygène vers vos organes. Lisez aussi : Bienfaits du fer pour la santé
- Soulage les douleurs articulaires et favorise la santé des os
Les graines de pilon sont une source incroyable de calcium et constituent un excellent soulagement des douleurs articulaires pour les personnes souffrant d’arthrite. La riche présence d’antioxydants contribue également au profil anti-inflammatoire naturel qu’il présente. A lire aussi : Bienfaits du curcuma pour les os
La consommation de graines de pilon est également profondément bénéfique pour nos os, car elle augmente sa résistance et réduit ainsi le risque de développer l’ostéoporose, où les os s’affaiblissent et ont tendance à se casser. Les niveaux élevés de calcium et de potassium dans les graines de pilon sont à l’origine de cet effet bénéfique.
- Tueur de cellules cancéreuses naturellesLes graines de Moringa sont également reconnues comme anti-cancérigène naturel. Ils ont le potentiel d’arrêter la croissance et le développement des cellules cancéreuses.
- Riche source d’antioxydants
Les antioxydants sont largement connus pour aider à se débarrasser des produits chimiques toxiques dans notre système, connus sous le nom de radicaux libres. L’élimination des radicaux libres accablants aidera à prévenir l’apparition de maladies chroniques. Jusqu’à présent, les graines de pilon contiennent au moins 30 types d’antioxydants.
- Améliorer la santé de la peau
Les graines de pilon sont composées de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antiseptiques. Une combinaison de ce mélange procure un effet bénéfique à la peau. L’huile extraite des graines peut être utilisée comme hydratant ou pour traiter les éruptions cutanées et les coups de soleil. Lisez aussi: Avantages de la graine de papaye pour le blanchiment de la peau
- Traiter l’œdème
Les graines de pilon peuvent être utiles pour traiter les zones enflées et enflammées du corps en raison des composants antioxydants. L’huile peut être extraite et appliquée sur la zone enflée et on pense qu’elle est tout aussi efficace que l’utilisation d’anti-inflammatoires pharmacologiques.
- Maintenir la fonction hépatique
Le foie est un organe vital de notre corps qui joue un rôle important dans la détoxification, le métabolisme, la fabrication de protéines, la régulation de la glycémie et la production de bile. Par conséquent, il est tout aussi important de protéger l’organe contre les dommages, et la consommation de graines de pilon semble être une option appropriée pour cela. On pense qu’il a un effet hépatoprotecteur sur le foie, en particulier dans le traitement des lésions hépatiques causées par les médicaments antituberculeux.
- Combattre la malnutrition
Avec tous les nutriments bénéfiques contenus dans une seule portion de graines de pilon, il ne devrait pas être surprenant de savoir qu’il a le potentiel de lutter contre la malnutrition. Les vitamines, les minéraux et les acides aminés qu’il contient le rendent précieux dans les régions où la malnutrition est encore courante.
Ainsi, les graines de pilon présentent divers avantages pour la santé.
Précautions sanitaires
Manger trop de graines de pilon peut avoir de mauvaises conséquences sur la santé.
Consommer une charge de fibres peut endommager l’estomac car cela peut interférer avec le processus d’absorption des nutriments par les intestins. Cela peut conduire à une condition connue sous le nom de malabsorption. De plus, consommer un excès de fibres et en même temps ne pas boire suffisamment d’eau peut en fait conduire à la constipation (au lieu de la prévenir).
Un autre avertissement de santé dont vous devrez peut-être être conscient, surtout si vous vivez avec le diabète, est l’hypoglycémie. Si vous recevez des médicaments antidiabétiques et que vous consommez des graines de pilon plus que vous ne le devriez, votre taux de glucose peut tomber à un niveau bas au point où votre cerveau ne peut plus recevoir de glucose et cette condition met la vie en danger. Dans ce cas, il est peut-être préférable de consulter votre médecin avant de prendre l’habitude de manger des graines de pilon.
De plus, les graines de pilon ne sont pas quelque chose que nous consommons habituellement en milieu urbain, surtout si vous vivez en ville. Par conséquent, il est important de connaître le risque d’allergie à quelque chose que vous n’avez jamais consommé auparavant. Des symptômes tels que respiration sifflante, toux, difficulté à respirer et oppression thoracique sont des signes de réaction allergique, et l’expérience de l’un d’entre eux nécessite des soins médicaux immédiats.
