10 remèdes maison simples pour une attaque d’intolérance au lactose

L’intolérance au lactose est une condition courante dont souffre une grande partie de la population mondiale. C’est l’incapacité à digérer le lactose glucidique du lait, soit en raison d’une production insuffisante de l’enzyme lactase, soit en raison d’une absence de production de lactase pour diverses raisons. Il peut s’agir à la fois d’un problème congénital et du vieillissement.

Vous pouvez également contracter ce trouble à la suite d’une maladie ou d’une maladie. Quelle que soit la cause de l’intolérance au lactose, lorsque vous en souffrez et consommez du lait ou des produits laitiers, vous ressentirez des crises de douleur, des ballonnements, des gaz, des vomissements , de la fatigue ou de la diarrhée et des crampes dans l’estomac et le ventre.

Si vous souffrez d’une intolérance au lactose, vous devez éviter complètement toute consommation de lait ou de produits laitiers. Cependant, lorsque vous commencez à ressentir les symptômes d’une crise d’intolérance au lactose, il existe des remèdes maison simples et efficaces. Ceux-ci sont –

Mangez fréquemment:

La première chose que vous devez faire, tout en parlant des remèdes maison pour l’attaque d’intolérance au lactose est de manger plus de repas; plutôt que de manger une grande portion en une seule fois. Ceci est dû au fait; le corps prend beaucoup de temps pour digérer le lactose. Si vous fournissez de petites portions de lactose au système digestif, il le digérera mieux. Manger moins de repas avec de grandes quantités va perturber davantage votre système.

L’un des remèdes maison les plus efficaces est celui à base de gingembre. Le gingembre, plutôt le gingembre séché, est exceptionnellement utile pour réduire la douleur et les autres symptômes causés par l’attaque d’intolérance au lactose. Pour cela, vous devez sécher le gingembre puis le broyer. Mélanger une partie de ce gingembre moulu avec de l’eau et faire du thé avec. Buvez 3 tasses de ce thé au gingembre tous les jours et vous ressentirez un soulagement important de la douleur à l’estomac et au ventre causée par l’intolérance au lactose.

Vinaigre de cidre de pomme:

Le vinaigre de cidre de pomme est très efficace pour réduire la douleur et les autres symptômes de l’intolérance au lactose. Vous devez mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d’eau et le boire deux fois par jour ou vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une tasse d’eau et ajouter 1 / 4e cuillère à café de bicarbonate de soude à cela et boire cette concoction tous les matins. Cela réduira considérablement la douleur et contribuera au processus de digestion du lactose, car l’acide dans le vinaigre neutralisera l’indigestion.

La camomille comme remède à la maison pour l’attaque d’intolérance au lactose:

La camomille est l’un des ingrédients merveilleux de la nature qui présente divers avantages pour votre corps dans divers troubles et maladies. Même pour réduire la douleur et d’autres symptômes d’une crise d’intolérance au lactose, la camomille est très utile. Vous devez infuser des fleurs de camomille dans l’eau et en faire du thé. Buvez ceci et cela aidera à digérer le lactose.

Safran pour l’intolérance au lactose:

Le safran aide à éliminer la sensation de ballonnement et les gaz causés par une attaque d’intolérance au lactose. Pour cela, vous devez mélanger une petite pincée de brins de safran avec très peu de lait chaud et le boire tous les jours. Ici, il faut mentionner qu’une si petite quantité de lait n’aggravera pas votre état. En fait, cela ne provoque aucun changement ou différence car le corps peut digérer 12 g de lactose chaque jour.

Cependant, il existe un autre moyen tout aussi efficace: le thé au safran. Vous devez mettre une pincée de safran dans une tasse d’eau et faire bouillir pendant 20 minutes pour faire du thé. Buvez ce thé trois fois par jour, en le divisant en trois portions.

Tout comme le thé au safran, le thé de riz est également très utile pour réduire la douleur et les maux d’estomac causés par l’intolérance au lactose. Pour cela, vous devez faire bouillir une demi-tasse de riz dans de l’eau chaude pendant 15 minutes, puis après avoir remué le riz, vous devez le filtrer. La solution doit être consommée deux fois par jour pour de bons résultats.

Jus de citron:

Un autre remède à la maison très utile pour l’attaque d’intolérance au lactose est le jus de citron. Vous devez ajouter le jus d’un citron dans une tasse d’eau chaude et ajouter un peu de miel pour augmenter le goût et boire cette concoction avant chaque repas, pour réduire les maux d’estomac et autres malaises causés par l’attaque d’intolérance au lactose.

Thé à la menthe poivrée:

Pour vous débarrasser de la douleur, des maux d’estomac, des problèmes digestifs et d’autres malaises causés par une attaque d’intolérance au lactose, vous pouvez utiliser le thé à la menthe poivrée comme remède à la maison. Lavez et nettoyez quelques feuilles de menthe poivrée, puis faites-les bouillir dans de l’eau. Filtrez cela et buvez le thé avec un peu de miel pour un meilleur goût. Cela apaisera votre système digestif et réduira vos inconforts.

Poudre de cacao:

Beaucoup de gens ne savent pas que la poudre de cacao a une grande capacité à aider à digérer le lactose. Si vous combinez du cacao avec du sucre et que vous l’avez, cela vous aidera à digérer le lactose que vous avez consommé.

Le thé de graines de fenouil comme remède à la maison pour l’attaque d’intolérance au lactose:

Comme la plupart des autres épices entières qui ont leurs propres avantages, la graine de fenouil a également des propriétés digestives très bénéfiques qui peuvent non seulement vous aider à digérer les aliments, mais aussi vous aider à réduire les symptômes d’attaque d’intolérance au lactose. Vous pouvez faire bouillir quelques graines de fenouil dans de l’eau et filtrer et boire le thé pour obtenir ses bienfaits.

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Parallèlement à ces remèdes maison simples et faciles, vous devez également essayer d’améliorer votre condition en essayant d’augmenter votre tolérance au lactose. Pour cela, vous devez avoir environ une cuillère à soupe de yaourt après chaque repas, afin que votre corps puisse essayer de tolérer au moins une petite quantité de lactose. Puisqu’une cuillère à soupe de yaourt ne contient pas plus de 12 g de lactose, elle ne causera aucun dommage ou perturbation à votre système digestif. Au contraire, les bonnes bactéries dans le yaourt aideront vos tripes à développer les bactéries qui aident à digérer le lactose.

Aussi, essayer d’avoir des produits laitiers, même en petites portions, est très important pour compenser le manque de calcium causé par l’absence de tout produit laitier. Si votre intolérance au lactose est irréversible, vous devez prendre des suppléments de calcium. De plus, vous devez remplacer vos laits laitiers par du lait de soja, du lait de coco ou du lait d’amande pour éviter les attaques d’intolérance au lactose.

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