Qui ne connaît pas les bananes ? Les bananiers poussent très tôt le long de l’île d’Indonésie. Les types de fruits et la taille varient considérablement du petit au gros. Pas difficile de trouver ce fruit au marché ou au supermarché. Le prix est abordable pour toutes les sociétés. Pas étonnant que les bananes fruits soient souvent consommées en Indonésie.
Qui ne connaît pas les bananes ? Ce fruit a été largement connu parmi les gens dans diverses parties du monde. Les bananes sont couramment consommées non seulement comme table de fruits, mais transformées en divers autres plats. Mais si vous voulez profiter des avantages de la banane lorsque vous la consommez avant d’aller au lit, ce serait bien si vous consommez la banane directement sans transformation.
L’article suivant discutera des avantages de la consommation de bananes avant d’aller au lit. Il existe également une autre alternative à un autre ingrédient qui a probablement des effets similaires et peut apporter des avantages supplémentaires pour notre santé, tels que les avantages pour la santé des feuilles d’ampalaya et les avantages pour la santé des fruits du dragon rouge .
Les bananes ont beaucoup de contenu utile pour le corps, alors ne soyez pas surpris si les bananes ont été plantées au moins dans 107 pays. Voici un apport nutritionnel obtenu à partir de la consommation de bananes moyennes (environ 126 grammes) qui est considéré comme une portion.
La nutrition du contenu de la banane
- Calories 110 kcal
- Glucides 30 grammes
- Protéine 1 gramme
- Vitamine B6 0,5 mg
- Manganèse 0,3 mg
- Vitamine C 9mg
- Potassium 450mg
- Fibre 3 g
- Magnésium 34mg
- Folate 25 mcg
- Riboflavine 0,1 mg
- Niacine 0,8 mg
- Vitamine A 81 UI
- Fer 0,3 mg
La banane fait partie des fruits riches en bienfaits pour la santé. Les nutriments contenus dans les bananes comprennent les protéines, le sucre, les graisses, l’eau, les vitamines et les minéraux. Cependant, dans cet article, l’auteur discutera davantage des avantages pour la santé des bananes vertes qui ne sont peut-être pas aussi populaires que la banane jaune en général.
Voici les avantages pour la santé des bananes vertes pour la santé du corps qui peuvent être considérés à votre propre goût des avantages :
- Comme alternative pour traiter l’ulcère
Les ulcères d’estomac ou les troubles de l’acide gastrique peuvent utiliser les bananes vertes comme un moyen de traiter les maladies de l’estomac. Parce que la routine de consommer de la banane verte en plus des brûlures d’estomac peut être surmontée, la digestion deviendra également plus saine.
- Traiter la diarrhée
La diarrhée ou communément appelée gastrite peut généralement survenir chez les adultes et les jeunes enfants. Si vous ne voulez pas consommer de médicaments chimiques, les bananes vertes peuvent être une solution naturelle à base de plantes pour ce trouble digestif. La banane verte semble avoir la capacité d’aider à absorber l’eau afin que le processus de défécation puisse redevenir normal.
Il existe également une autre alternative à un autre ingrédient qui a probablement des effets similaires et peut apporter des avantages supplémentaires pour notre santé, tels que les avantages pour la santé du thé à l’hibiscus et les avantages pour la santé du Muira Puama .
- Renforce les os
Qui aurait pensé que les bananes vertes avaient la capacité d’aider à maintenir la force et la santé de nos os. En effet, les bananes vertes peuvent aider le corps à mieux absorber le potassium afin que les os reçoivent le bon apport et réveillent sa force.
- Prévenir l’anémie
L’anémie survient lorsque le corps manque de globules rouges. L’anémie n’est généralement pas considérée comme un problème trop grave, mais si elle est autorisée en permanence, bien sûr, le risque de complications peut survenir. Pour prévenir ou traiter l’anémie, le corps a besoin de fer. Le fer va déclencher la production de globules rouges dans le corps afin que le corps ne manque plus de globules rouges.
- L’une des plus grandes sources d’énergie
Les bananes, y compris les bananes vertes, ont essentiellement une teneur en glucides dont le corps a besoin comme source d’énergie. Pour certaines personnes qui suivent un régime alimentaire, la banane est l’un des menus du petit-déjeuner qui est très populaire pour la consommation. Assez avec 2 portions de bananes vertes, l’énergie du corps peut être beaucoup remplie.
Ainsi, les avantages pour la santé des bananes vertes sont très bons pour la santé.
Si vous consommez habituellement des bananes mûres ou jaunes, vous pouvez essayer de consommer des bananes encore vertes. Les taches noires sur la banane jaune sont un signe de maturité de la banane. On pense que les taches noires sur la banane sont linéaires avec la quantité de substances anticancéreuses que contiennent les bananes. Vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre manger des bananes vertes ? Vaut-il mieux manger des bananes qui contiennent plus de substances anticancéreuses ?
La réponse à cette question porte sur la teneur en amidon de banane. Dans les bananes vertes, le contenu du fruit peut être facilement absorbé par le corps pour une fermentation ultérieure par des bactéries dans l’intestin et utilisé comme source d’énergie. Cet amidon agit comme un glucide qui ne provoque pas d’augmentation du taux de sucre dans le sang. Ainsi, la substance féculente de la banane verte est parfaite pour les diabétiques ou toute personne qui souhaite maintenir la stabilité de la glycémie.
Risques pour la santé de la banane verte
Mais que se passe-t-il si vous consommez des bananes en trop grande quantité ? voici quelques risques qui surviennent lors de la consommation de bananes en excès.
- Effet du déséquilibre des hormones œstrogènes et androgènes
Les bananes contiennent certaines substances qui sont bonnes pour le développement des hormones. Les bananes contiennent des xénobiotiques, qui affecteront l’équilibre hormonal. Le contenu de cette substance affectera la production d’œstrogènes chez les femmes et d’androgènes chez les hommes.
Si elle est consommée à une dose raisonnable, la banane aura un effet positif, comme l’amélioration du système nerveux, les troubles du sommeil et l’amélioration de l’humeur. Pendant ce temps, si elle est consommée en excès, la banane rendra l’équilibre hormonal chaotique, entraînant des menstruations irrégulières chez les femmes ou une fatigue excessive.
Il existe également une autre alternative à un autre ingrédient qui a probablement des effets similaires à ceux de la banane verte et peut apporter des avantages supplémentaires pour notre santé, tels que les avantages pour la santé des feuilles de mangue et les avantages pour la santé des feuilles de tuba tuba .
- Maladie cardiovasculaire
La maladie cardiovasculaire est une condition dans laquelle le tractus circulatoire est perturbé, entraînant de nombreuses autres maladies plus dangereuses, l’une des plus courantes étant la maladie coronarienne. Les bananes ont une vessie en magnésium suffisamment élevée, en cas de consommation excessive, en particulier lorsque l’estomac est dans un état vide, cette teneur en magnésium aura un effet négatif sur l’organisme.
Ce trouble cardiovasculaire survient lorsque, dans le sang, la teneur en magnésium et en calcium n’est pas équilibrée. Une teneur excessive en magnésium dans le sang provoquera un blocage des vaisseaux sanguins. Cependant, la teneur réelle en magnésium est réellement nécessaire à l’organisme pour se protéger contre les maladies coronariennes. Encore une fois, ce qui le rend dangereux, c’est lorsque l’estomac est vide.
C’est toute l’information sur les bienfaits de la banane verte pour notre santé et son avertissement. Nous espérons que cela deviendra des informations utiles pour la santé de votre corps.
