10 principaux facteurs de risque de développer une maladie cardiovasculaire

La maladie coronarienne (CHD) est l’une des principales causes de décès chez les adultes partout dans le monde. Bien que les maladies cardiovasculaires deviennent la maladie la plus courante au monde; cependant, le pouvoir d’en éloigner un individu est entre ses mains. Connaître les causes et les facteurs de risque des maladies cardiaques peut aider à éviter les problèmes cardiovasculaires. Une maladie cardiaque est généralement très courante et la plupart du temps, elle est silencieuse jusqu’à ce qu’elle frappe. Il est donc important d’identifier les différents facteurs qui peuvent vous exposer à un risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire.

Selon l’American Heart Association, voici les 10 principaux facteurs de risque intrigants pouvant entraîner une maladie cardiaque :

Les choix de vie malsains jouent un rôle majeur dans l’augmentation du risque de développer une maladie cardiovasculaire ou cardiaque. Si vous avez un mode de vie sédentaire avec peu ou pas assez d’exercice ou d’activité physique, cela peut énormément contribuer au développement d’un cœur malsain et éventuellement d’une maladie cardiaque. La consommation d’une alimentation malsaine riche en aliments sucrés, en gras trans et en sodium est l’un des principaux facteurs de risque de développer une maladie cardiovasculaire. Des choix malsains tels que la consommation excessive d’alcool et le tabagisme peuvent entraîner une maladie cardiaque désagréable.

Faire partie d’un environnement très stressant et ne pas apprendre à gérer le stress peut également entraîner une maladie cardiaque. Si vous souffrez déjà d’une maladie comme l’hypertension artérielle ou le diabète et que vous ne contrôlez pas les chiffres, cela peut immédiatement vous pousser à développer une maladie cardiovasculaire. De mauvais choix de vie sont des facteurs de risque majeurs de développer une maladie cardiovasculaire.

Toutes les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus sont qualifiées d’obèses. Les personnes obèses sont susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires. L’excès de poids met votre cœur à rude épreuve et aggrave d’autres facteurs de risque importants de maladie cardiaque, tels que le cholestérol, les triglycérides, l’hypertension artérielle et le diabète. La recherche indique que même si vous n’avez aucune de ces maladies mais que vous êtes obèse, cela peut encore avoir un impact profond sur la fonction et la structure de votre cœur. L’autre chose est que si vous avez beaucoup de poids autour de votre taille, cela vous expose considérablement à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Pour une femme avec un tour de taille supérieur à 31,5 pouces ou 80 cm et pour un homme avec un tour de taille supérieur à 39 pouces ou 94 cm, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est généralement plus élevé.

Cependant, la bonne nouvelle est qu’avec l’adoption d’une bonne alimentation et de techniques de gestion du poids et d’une activité physique importante, vous pouvez réduire le poids et le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire.

Le cholestérol est la matière grasse présente dans le sang. En quantité normale, il est bénéfique pour le corps humain. Le bon cholestérol HDL doit être supérieur à 50 mg/dl chez la femme et 40 mg/dl chez l’homme. Le LDL devrait être inférieur à 130 mg/dl chez les adultes en bonne santé. Lorsque la quantité totale de cholestérol augmente dans votre corps, il agit comme un facteur de risque majeur pouvant entraîner une maladie cardiovasculaire ou cardiaque. Des niveaux élevés de cholestérol entraînent un athérome à l’intérieur des parois des artères. Cela empêche suffisamment de sang d’atteindre le cœur et les autres parties du corps. Si, à un moment donné, l’athérome se détache, il peut en résulter un caillot sanguin. Cela empêche l’approvisionnement en sang d’atteindre le cœur, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé courent un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire. Si vous avez un taux de cholestérol élevé,

Dépressionest l’un des facteurs de risque contributifs les plus courants des maladies cardiovasculaires. Des études suggèrent que les personnes souffrant de dépression ont une probabilité plus élevée de développer une maladie cardiaque. La dépression entraîne un changement significatif dans l’anatomie de votre corps. Un stress excessif, un sentiment de tristesse constant ou les deux augmentent votre tension artérielle. D’autres changements physiologiques dans le corps résultant de la dépression comprennent des niveaux élevés de glucose, de protéine C-réactive (CRP) et d’hormones de stress. La protéine C-réactive est un marqueur d’inflammation de votre corps. Des niveaux élevés de protéine C-réactive peuvent entraîner des maladies cardiaques. Divers symptômes de la dépression, tels que le manque de motivation et la baisse des niveaux d’énergie, peuvent décourager une personne de faire des choix de vie sains, comme manger des aliments sains, prendre des médicaments à temps et faire une activité physique optimale. Tous ces éléments font qu’une maladie cardiaque est très susceptible de se produire chez un individu. Avec une intervention rapide et une aide professionnelle, la dépression peut être complètement guérie et le risque de maladie cardiovasculaire diminue également.

L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales suggère que les personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque par rapport aux autres. Le diabète peut provoquer des crises cardiaques même à un jeune âge ; faisant ainsi du diabète un facteur de risque majeur et majeur de développer une maladie cardiaque. Une personne ayant une glycémie élevée, qui est également résistante à l’insuline ( diabète de type 2 ), est susceptible de subir plusieurs crises cardiaques. La raison pour laquelle le diabète est l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires est la relation entre la santé des vaisseaux sanguins et les niveaux de glucose. Des niveaux de glucose incontrôlés augmentent la quantité de plaque qui se forme dans les parois des vaisseaux sanguins. Cela arrête ou entrave le flux sanguin vers le cœur et entraîne donc un infarctus du myocarde.

Si vous êtes diabétique, avec l’aide d’un régime adapté au diabète, pauvre en sucre, en graisses, en glucides et riche en fibres et en faisant de l’exercice physique régulièrement, vous pouvez facilement contrôler votre glycémie et réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de développer une maladie cardiaque. Les dommages et l’excès de pression dus à l’hypertension artérielle rétrécissent les artères coronaires en raison de «l’accumulation de plaque», qui aboutit finalement à l’athérosclérose. La plaque finit par former des caillots sanguins. Cela augmente considérablement le risque d’attaque cardiovasculaire et d’autres maladies cardiaques. Si la pression artérielle reste incontrôlée pendant une période prolongée, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est susceptible de se produire. Si vous êtes diagnostiqué avec une pression artérielle élevée, alors contrôle régulier de la pression artérielle, maintien du poids optimal, bonne quantité d’activité physique, consommation de médicaments au bon moment,

S’il vous arrive d’être un fumeur, la meilleure chose que vous puissiez faire pour sauver votre cœur est d’arrêter complètement de fumer. Les chercheurs suggèrent que les fumeurs ont deux fois plus de risques d’avoir une crise cardiaque par rapport à quelqu’un qui n’a jamais fumé. La fumée d’une cigarette contient des produits chimiques qui endommagent considérablement les artères et font travailler votre cœur deux fois plus fort. Le sang d’un fumeur est très susceptible de former un caillot sanguin. Cela augmente considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. La bonne nouvelle est que même si vous êtes fumeur, dès que vous cessez de fumer, le risque de développer une maladie cardiaque commence à diminuer presque immédiatement.

Si les parents ont une maladie cardiaque, leurs enfants sont susceptibles de développer la même chose, surtout si un parent l’a développée à un âge précoce. Les personnes ayant de forts antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire sont susceptibles de développer un ou plusieurs facteurs de risque tels que le diabète, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, qui finissent par entraîner une maladie cardiaque. Tout comme vous ne pouvez pas contrôler votre sexe, votre âge ou votre race, vous ne pouvez pas contrôler les antécédents médicaux de votre famille. Ce que vous devez faire, c’est prendre des décisions saines et éclairées en consultant régulièrement votre médecin, ce qui réduira considérablement le risque de développer une maladie cardiovasculaire. En outre, vous pouvez vous impliquer dans un régime d’exercice discipliné et préférer ne manger qu’une alimentation équilibrée, car avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque augmente considérablement le risque de développer une maladie cardiaque.

La probabilité de développer une maladie cardiovasculaire est plus élevée chez les hommes que chez les femmes. Être un homme augmente le risque de développer une maladie cardiaque. Les chercheurs suggèrent que les femmes développent une maladie cardiaque au moins 7 à 10 ans plus tard que les hommes en moyenne. Bien que les maladies cardiaques soient l’une des principales causes de décès chez les femmes, aujourd’hui et après la ménopause , le taux de mortalité des femmes dû à une fréquence cardiaque augmente considérablement, mais même dans ce cas, il est inférieur à celui des hommes.

Environ 83 % de la population mondiale âgée de plus de 65 ans meurent chaque année des suites d’une maladie cardiaque. Ce pourcentage n’a cessé d’augmenter d’année en année. L’augmentation de l’âge est un autre facteur de risque majeur de développer une maladie cardiovasculaire. Que vous soyez dans la vingtaine ou la soixantaine, il n’est jamais trop tard pour prendre des mesures correctives ou préventives contre le développement d’une maladie cardiaque. Il n’est jamais trop tard pour adopter des choix de vie sains.

Adopter un mode de vie sain est le moyen le plus efficace de tenir à distance tous les facteurs de risque de développer une maladie cardiovasculaire. Ainsi, même si vous possédez un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque, vous devez faire tout votre possible pour mener une vie plus saine et plus heureuse. C’est vrai quand les médecins disent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. N’oubliez pas que vous êtes toujours à quelques changements près de faire une différence influente sur votre santé cardiovasculaire. Ne soyez pas trop tard pour apporter un changement positif dans votre vie.