10 grands avantages du fruit Hala

QU’EST-CE QUE LE FRUIT HALA ?

Nous avons écrit sur un certain nombre de fruits intéressants et exotiques ici à healthyfocus. Beaucoup de ces fruits ne sont pas bien connus en dehors de leur région, mais regorgent de bienfaits pour la nutrition et la santé. Beaucoup sont également délicieux et peuvent ajouter beaucoup à une recette de salade de fruits ou de jus pour impressionner vos amis.

Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à un fruit peu connu des îles du Pacifique appelé fruit hala . Si vous souhaitez en savoir plus sur ce fruit délicieux et nutritif et comment il peut aider votre santé, lisez la suite.

Le fruit Hala pousse sur l’arbre Pandanus connu scientifiquement sous le nom de Pandanus tectorius. Il est originaire de Malaisie, des îles du Pacifique et de l’est de l’Australie. Il pousse généralement sur les zones côtières et peut également être trouvé à Hawaï où il est connu sous le nom de Tahitian Screwpine.

Le fruit lui-même est très inhabituel à regarder. À l’intérieur de son enveloppe dure, rouge et fibreuse, vous trouverez des dizaines et parfois des centaines de petits quartiers avec des graines.

QUELQUES FAITS SUR LES FRUITS HALA ET PANDANUS

  • La plupart de l’arbre a des bienfaits médicinaux, notamment les pousses, les fruits et les feuilles.
  • Les feuilles de pandanus sont utilisées pour la cuisine. Ils sont généralement utilisés pour envelopper la viande, le poisson et le riz avant la cuisson.
  • Le jus des feuilles est extrait pour faire une pâte appelée pâte de pandan et utilisée dans la cuisine et la confection de spécialités locales.
  • La pulpe du fruit est utilisée comme arôme pour les desserts, les sauces, la confiture et le chutney.
  • Le fruit Hala est une bonne source de bêta-carotène qui peut aider à traiter les carences en vitamine A.
  • Les feuilles peuvent être utilisées pour traiter les cheveux et prévenir les pellicules .
  • Les graines sont généralement consommées après avoir été grillées.
  • Les feuilles sont également bonnes pour le cœur. Ils peuvent aider à réduire l’hypertension artérielle et pourraient même aider à soulager le stress.
  • Les habitants utilisent les feuilles pour traiter l’éjaculation précoce.
  • Les fibres des feuilles sont également utilisées dans la vannerie et pour produire de la ficelle.
  • Les feuilles sont utilisées pour ajouter du parfum et de la couleur à de nombreux plats salés.
  • Seuls les arbres femelles portent des fruits et il faut environ 20 ans avant qu’ils ne produisent des fruits.
  • Le fruit mesure environ 25 cm de diamètre et ressemble à un ananas.

AVANTAGES POUR LA SANTÉ DU FRUIT HALA

Contrairement à de nombreux fruits, nous n’avons pas beaucoup de recherches scientifiques sur lesquelles fonder nos preuves. Ce que nous avons cependant, ce sont des siècles de preuves anecdotiques de la population locale des îles du Pacifique qui utilisent les fruits et les feuilles de son arbre depuis des siècles, voire plus.

Comme la plupart des fruits, le hala contient des antioxydants naturels, des vitamines et divers minéraux. C’est aussi une bonne source de fibres alimentaires que nous pourrions tous utiliser dans notre alimentation. Voici quelques-unes des utilisations les plus connues du fruit hala.

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SANTÉ DIGESTIVE

Comme de nombreux types de fruits, le hala est une bonne source de fibres alimentaires. La grande majorité des gens ne consomment pas suffisamment de fibres dans leur alimentation, en particulier en Occident, où notre alimentation contient beaucoup trop d’aliments transformés. La recherche indique que plus de fibres peuvent améliorer notre santé de diverses façons.

Il peut aider à traiter et à prévenir de nombreux problèmes digestifs courants comme la constipation , les ballonnements, les flatulences et même la diarrhée. Les recherches suggèrent également que l’ajout de fibres à votre alimentation peut même réduire le risque de maladies graves comme le cancer . Au lieu de manger des calories vides qui ne vous donnent aucune valeur et ralentissent le processus de digestion, ajoutez des fruits comme le hala à votre alimentation et récoltez les fruits.

PROPRIÉTÉS DIURÉTIQUES

Je ne trouve aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation, mais des preuves anecdotiques suggèrent que le fruit hala peut avoir de légères propriétés diurétiques . Un diurétique aide à stimuler la production d’urine et la fréquence à laquelle vous urinez.

Les médicaments diurétiques sont prescrits pour une grande variété de maladies allant des infections des voies urinaires aux troubles rénaux. Malheureusement, les diurétiques pharmaceutiques comportent le risque de nombreux effets secondaires, il est donc bon que la nature fournisse une alternative sous la forme de diverses herbes et fruits. Le fruit Hala est peut-être l’un d’entre eux, mais je suppose que vous devrez en manger beaucoup pour en ressentir les véritables avantages.

SANTÉ CARDIAQUE

Manger des fruits hala riches en fibres peut être bon pour le cœur. Il constitue une alternative saine pour le cœur aux collations transformées régulières et, selon certains, il peut aider à améliorer la circulation sanguine. En améliorant la circulation, il peut protéger contre les maladies cardiaques.

Il existe de nombreuses preuves que l’ajout de fibres à votre alimentation peut réduire le risque de maladie cardiaque ainsi qu’un certain nombre d’autres maladies. Une revue systématique du lien entre les maladies cardiovasculaires et l’apport en fibres publiée en 2013 a confirmé qu’il existait un lien significatif. Ils ont conclu que la consommation de fibres de fruits réduisait effectivement le risque de maladie cardiaque et ont soutenu toutes les recommandations de consommer plus de fibres alimentaires.

« Un apport accru en fibres alimentaires est associé à un risque moindre de maladies cardiovasculaires et de maladies coronariennes. Les résultats sont alignés sur les recommandations générales pour augmenter l’apport en fibres. (1)

AUGMENTE LES NIVEAUX D’ÉNERGIE

Le fruit Hala vous fournit une nutrition de bonne qualité qui peut stimuler votre énergie et empêcher votre corps et votre esprit de se fatiguer. Nous pourrions tous avoir besoin d’un regain d’énergie de temps en temps et les fruits riches en vitamines comme le hala sont un excellent moyen de stimuler le système lorsque vous vous sentez paresseux.

Si votre niveau d’énergie est faible, essayez un verre de hala et de jus de noix de coco le matin. Cela vous donnera un grand coup de pouce d’énergie durable.

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POUR LA DÉTENTE

Les habitants d’Hawaï affirment que le fruit hala peut non seulement conférer des avantages physiques, mais peut également améliorer votre état mental. Selon les habitants, manger des fruits hala peut aider à détendre l’esprit et peut atténuer certains des symptômes de stress et d’anxiété .

Malheureusement, il n’y a absolument aucune preuve scientifique pour étayer l’affirmation selon laquelle le fruit hala peut aider à réduire vos symptômes, mais nous savons qu’une bonne alimentation peut aider. Ceci, associé à des preuves anecdotiques des habitants qui mangent le fruit, suggère que cela pourrait aider à détendre votre esprit.

POUR BOOSTER LA LIBIDO

Selon les habitants qui en consomment depuis des milliers d’années, le fruit du hala possède également des propriétés aphrodisiaques. J’ai vu tellement d’affirmations selon lesquelles les herbes et autres aliments peuvent améliorer votre vie sexuelle que j’ai tendance à les prendre avec une forte dose de sel.

Très peu des affirmations que j’ai lues concernant le potentiel aphrodisiaque des plantes sont soutenues par la science. Encore une fois, il n’y a aucune preuve que manger ces trucs augmentera votre libido, mais il n’y a pas de mal à essayer et cela ferait un bon bonus.

PASSER LA SOIE DENTAIRE

Presque toutes les parties de la plante hala sont utiles d’une manière ou d’une autre, il n’est donc pas surprenant que les pointes fibreuses puissent être utilisées pour nettoyer les dents. Les habitants utilisent ces astuces vertes pour se nettoyer les dents après les repas et empêcher l’accumulation de particules. Ils constituent un excellent cure-dent naturel ou du fil dentaire pour garder votre bouche propre et fraîche après votre repas.

SOULAGER LES MAUX DE TÊTE

Selon l’usage traditionnel et les connaissances locales, le fruit du hala peut également aider à soulager les maux de tête douloureux et les migraines. Je dois admettre que je n’ai aucune information sur le fait que le fruit hala puisse ou non soulager la douleur au-delà des preuves anecdotiques que j’ai lues.

POUR LES CRAMPES MENSTRUELLES

Selon l’usage traditionnel, la consommation de fruits hala peut aider les femmes à combattre les douleurs mensuelles qu’elles ressentent à la suite de leurs cycles menstruels. Bien que les preuves anecdotiques ne soient pas aussi solides que la recherche scientifique, on peut souvent s’y fier et de nombreuses études ont par la suite confirmé ce que les habitants savaient depuis des siècles.

LE CONTRÔLE DU POIDS

Manger des fruits riches en fibres comme le hala peut aider à améliorer votre bien-être digestif, ce qui signifie que votre système digestif fonctionnera plus efficacement. Il peut également aider à rassasier votre appétit en vous aidant à vous sentir plus rassasié tout au long de la journée . En ayant moins faim, vous êtes également moins susceptible de grignoter de la malbouffe et de consommer moins de calories. À long terme, cela peut entraîner une perte de poids progressive.

Bien sûr, aucun aliment ne vous aidera à perdre une quantité considérable de poids à moins qu’il ne soit intégré à un régime alimentaire impliquant une meilleure nutrition et plus d’exercice.

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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

LES FRUITS HALA SONT-ILS COMESTIBLES ?

Beaucoup de gens ignorent que le fruit hala est comestible, même ceux qui connaissent la plante. Cependant, le fruit lui-même est en fait comestible et peut être consommé à la fois cuit et cru. Il est également utilisé pour faire de la confiture, du jus et de la purée. Les autres parties du fruit sont également utilisées à bon escient et les sections vertes sont utilisées comme fil dentaire naturel.

QUEL GOÛT A LE FRUIT HALA ?

Beaucoup de gens trouvent que le fruit du hala est un goût un peu acquis et que tout le monde ne l’apprécie pas au début. Lorsqu’il est laissé au soleil pendant une longue période, le fruit dégage une odeur désagréable, c’est pourquoi les habitants l’appellent « noix puante ». Cependant, de nombreux habitants apprécient les fruits et les mâchent crus ou les font bouillir avec de la noix de coco râpée. Ils l’utilisent également pour faire de la purée, des pâtes et du jus. Certaines personnes décrivent la saveur comme un croisement entre la mangue et la canne à sucre, mais la description est difficile à cerner.

LES FRUITS HALA SONT-ILS BONS POUR VOUS ?

Oui c’est le cas. À quel point c’est bon pour vous est ouvert au débat. Nous n’avons même pas de données nutritionnelles fiables sur le fruit car il est si peu consommé en Occident. Cependant, il existe des preuves anecdotiques décentes que le fruit hala peut contribuer à une meilleure santé de plusieurs façons. Il est riche en fibres et peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à améliorer la digestion. Grignoter un fruit riche en fibres comme le hala peut également vous aider à perdre du poids à long terme. Le fruit Hala peut également aider à soulager la douleur et vous aider à vous détendre.

COMMENT MANGER DES FRUITS HALA

Vous pouvez soit manger des fruits hala cuits ou crus. Il est également souvent transformé en un jus sain et comme ingrédient dans les confitures et les gelées.

 

DERNIÈRES PENSÉES

Le fruit Hala provient de l’arbre pandanus originaire des îles du Pacifique et de certaines parties de l’Asie du Sud-Est. Bien qu’il s’agisse d’un fruit très méconnu en Occident, il est consommé depuis très longtemps par les locaux. La recherche sur ses avantages médicaux fait défaut, mais des preuves anecdotiques provenant de la population locale suggèrent qu’il présente une variété d’avantages potentiels pour la santé. C’est une bonne source de fibres alimentaires qui peut aider à améliorer votre santé digestive tout en vous protégeant contre les maladies cardiaques et en vous aidant à perdre du poids.

Avez-vous déjà mangé des fruits hala sous l’une de ses formes ?

Dites-nous comment vous l’avez mangé et ce que vous en avez pensé. Nous serions très heureux d’avoir de vos nouvelles.

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