10 avantages prouvés de Bacopa Monnieri

QU’EST-CE QUE LE BACOPA MONNIERI ?

Bacopa monnieri est communément appelé hysope de l’eau, hysope de l’eau et brahmi après le dieu hindou – Brahma. C’est une plante herbacée vivace aux qualités médicinales que l’on trouve dans les zones humides de diverses parties du monde, notamment en Asie, en Afrique, en Australie, en Europe et en Amérique du Sud.

Bacopa monnieri a une très longue histoire d’utilisation médicinale, en particulier dans la médecine ayurvédique où elle a été utilisée pour divers troubles cérébraux . C’est un traitement naturel populaire pour l’épilepsie, le TDAH , la perte de mémoire, l’anxiété et même la maladie d’Alzheimer.

Il est également utilisé pour traiter l’asthme, l’anémie et l’inflammation. Mais ce n’est pas tout, en matière de santé, le bacopa peut cocher une grande variété de cases comme vous allez le découvrir.

BIENFAITS DU BACOPA MONNIERI

1. UN PUISSANT ANTIOXYDANT

Nous mentionnons beaucoup les antioxydants sur ce site et pour cause. Il est essentiel que nous obtenions suffisamment d’antioxydants naturels dans nos systèmes pour maintenir une bonne santé et nous protéger contre les maladies. Heureusement, la nature nous offre une variété d’options naturelles et la recherche nous a montré que le bacopa monnieri est un excellent choix.

Des études menées in vitro et plusieurs études animales montrent que le bacopa peut protéger contre les dommages oxydatifs pouvant entraîner des maladies graves. (1) Dans une étude sur des rats diabétiques, les chercheurs ont découvert que le bacopa monnieri aide à protéger divers organes car il peut renforcer l’activité antioxydante. (2)

2. POUR LE STRESS

Le stress devient plus préoccupant dans le monde moderne d’aujourd’hui qu’il ne l’a jamais été. Non seulement le stress nuit à l’esprit et à la capacité de fonctionner au jour le jour, mais il est également un facteur important dans diverses conditions physiques.

Il n’est donc pas étonnant que les gens recherchent désespérément une alternative naturelle aux options pharmaceutiques puissantes et potentiellement nocives sur le marché.

Bacopa monnieri est une option potentielle. Selon des recherches effectuées sur des animaux, il a le potentiel de soulager le stress naturellement en vous mettant dans un meilleur état d’esprit sans vous soucier de la dépendance et d’autres effets secondaires.

Des chercheurs indiens ont découvert que les extraits de bacopa monnieri pouvaient aider à vous protéger du stress chronique et aigu en réduisant l’activité surrénalienne. Ils ont conclu en suggérant que l’herbe possédait une puissante activité adaptogène naturelle. Bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui préféreraient la voie naturelle vers le bien-être émotionnel. (2)

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3. POUR LA DÉPRESSION ET L’ANXIÉTÉ

De la même manière que le bacopa monnieri peut aider à réduire le stress, il peut également aider à traiter les symptômes invalidants de la dépression et de l’anxiété. Des chercheurs du Michigan ont découvert qu’un extrait de l’herbe avait un effet très positif sur l’activité cérébrale des rats et pourrait potentiellement aider à traiter les deux affections.

Les chercheurs et les experts pensent que ces effets peuvent être attribués à la façon dont l’herbe améliore les effets de certains neurotransmetteurs comme l’acétylcholine, la sérotonine et le GABA. (3)

4. POUR UNE MEILLEURE MÉMOIRE

Des recherches prometteuses ont été menées sur les effets du bacopa monnieri sur la mémoire. Dans une étude australienne à petite échelle, les chercheurs ont traité des volontaires avec 300 mg de l’herbe chaque jour ou avec un placebo.

Avant le début de l’expérience de trois mois, tous les participants ont été testés sur la mémoire, la capacité visuelle et la vitesse de traitement. Ces tests ont été répétés à mi-parcours de l’expérience et à la fin. Les chercheurs ont découvert que les volontaires qui prenaient du bacopa avaient des améliorations significatives dans toutes les capacités testées par rapport au groupe placebo.

L’équipe de recherche a conclu que le bacopa pourrait améliorer les processus cognitifs vitaux qui dépendent de l’apport d’informations comme la mémoire et l’apprentissage. (4)

5. POUR LE TDAH

Les bacosides trouvés dans la bacopa qui sont responsables de ses améliorations cognitives peuvent également jouer un rôle dans le traitement du trouble déficitaire de l’attention. Il s’agit d’une maladie chronique qui débute pendant l’enfance, ce qui rend l’enfant hyperactif et impulsif et incapable de se concentrer sur ses travaux scolaires.

Dans une étude, les enfants qui souffraient de la maladie traités avec 50 mg d’extrait de bacopa deux fois par jour ont présenté des améliorations significatives par rapport au groupe placebo. (5)

6. POUR LA DÉMENCE

Selon certains experts et les premières études, Bacopa monnieri est prometteur dans le cadre d’un nouveau traitement contre la démence et la maladie d’Alzheimer. Des études réalisées sur des animaux et en laboratoire suggèrent que l’herbe peut aider à protéger le cerveau des effets du vieillissement qui conduisent à la démence. (6)

La recherche n’est pas concluante car les résultats peuvent ne pas être reproduits chez l’homme. Cependant, une étude sur les effets du bacopa sur des patients âgés souffrant de problèmes de mémoire a été réalisée avec des résultats prometteurs. Après avoir pris 450 mg de bacopa par jour pendant une période de trois mois, on a constaté des améliorations de la mémoire verbale et de l’attention. (7)

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7. POUR L’ÉPILEPSIE

Bacopa monnieri peut également être un allié utile contre l’épilepsie et d’autres troubles similaires qui entraînent des convulsions. Les résultats des expériences menées jusqu’à présent sont mitigés, mais plusieurs sont prometteurs. Dans un essai indien, les chercheurs ont découvert que les personnes qui prenaient de l’extrait de bacopa avaient une fréquence réduite de crises. (8)

D’autres expériences n’ont pas été concluantes et des travaux supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir affirmer avec certitude que le bacopa peut aider à traiter l’épilepsie.

8. POUR LA DOULEUR CHRONIQUE

Des millions de personnes dans le monde souffrent de douleurs chroniques. Malheureusement, plus des trois quarts des personnes souffrant de douleur chronique souffrent également d’une forme de dépression. Des études ont démontré que le bacopa monnieri est un traitement sûr et efficace pour divers types de douleur.

Non seulement l’herbe a d’excellentes capacités antidépressives, mais elle a également la capacité de réduire la douleur ainsi que de nombreux analgésiques sur ordonnance selon une revue publiée en 2013. La revue a également noté que le bacopa avait des capacités anti-inflammatoires et pourrait protéger certains des principaux organes du corps contre la toxicité. (9)

9. POUR LA TENSION ARTÉRIELLE

Des études animales semblent suggérer que la bacopa peut améliorer la fonction vasculaire et l’utilisation de l’oxyde nitrique par le corps. Ces deux actions ont un effet positif sur la tension artérielle. Bien que la bacopa ne soit pas si bien connue en termes de capacité à normaliser la pression artérielle, les chercheurs ont conclu qu’elle pourrait être une option de traitement efficace et naturelle. (dix)

10. POUR LE FOIE

Bien que le bacopa soit certainement le plus apprécié pour ses capacités à traiter le cerveau, il peut également aider à nettoyer le foie des toxines. Une étude sur des rats publiée en 2010 a révélé que l’extrait de bacopa pouvait aider à améliorer la fonction hépatique après que l’organe ait été endommagé par des toxines. (11) Cela suggère que la bacopa pourrait être un outil de désintoxication utile chez l’homme.

COMMENT PRENDRE BACOPA MONNIERI

Comme les plantes médicinales humides, le bacopa monnieri est disponible sous diverses formes, notamment le thé, la poudre et les gélules. Si vous allez prendre des suppléments de bacopa, assurez-vous de lire clairement les instructions de dosage et assurez-vous que vous achetez auprès d’une source respectable.

COMMENT FAIRE DU THÉ BACOPA

Le thé Bacopa est un excellent moyen de profiter de tous les avantages de l’herbe et constitue une excellente alternative à votre thé habituel.
Il a une saveur légèrement amère, vous pouvez donc ajouter du miel sain pour le rendre plus agréable au goût.

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Pour faire votre thé, ajoutez simplement quelques feuilles fraîches ou une bonne pincée de feuille séchée dans une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser les feuilles pendant au moins dix minutes, filtrer et boire.

Si vous pouvez obtenir les feuilles fraîches, des études indiquent qu’elles contiennent plus de saponines que la version séchée.

EST-CE QU’IL Y A DES EFFETS SECONDAIRES?

Bacopa monnieri est considéré comme sûr lorsqu’il est pris à la dose recommandée pendant une courte période. Il n’y a pas d’effets secondaires indésirables graves liés aux doses recommandées, mais les effets secondaires mineurs comprennent les ballonnements, la diarrhée, les nausées, la fatigue et les crampes.

En raison de ses effets sédatifs légers, vous devez faire attention à ne pas combiner le bacopa avec d’autres sédatifs.

Consultez toujours votre médecin si vous craignez particulièrement d’être enceinte ou d’avoir une condition médicale préexistante.

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