10 avantages pour la santé du thé de sureau #riche en nutriments

Il existe de nombreux types de baies dans le monde que nous connaissons déjà. Mais avez-vous déjà entendu parler du sureau ? La plante est souvent appelée sureau ou baie de sureau. Il est également connu sous le nom de S ambucus de la famille des Caprifoliacées . La plante peut facilement pousser dans la région subtropicale et tropicale du monde. Vous pouvez le trouver en Europe, bien qu’il soit également largement connu en Amérique du Sud.

Même s’il a une petite taille, le genre de sureau qui compte de nombreuses espèces connues très utiles à tous égards de par ses nombreuses parties telles que ses fruits, ses feuilles et ses fleurs. La plante qui s’appelle habituellement le sureau a une grande grappe qui peut changer de couleur comme le bleu-noir, le rouge et le vert, et a également des fleurs qui se colorent en blanc ou en crème.

De nos jours, les gens aiment vraiment manger différents types de thé comme ami de leur temps libre. L’un des thés que les gens peuvent également utiliser pour améliorer leur santé est le thé aux baies de sureau. Les avantages pour la santé du thé aux baies de sureau ne peuvent être refusés car il est prouvé qu’il a un contenu nutritionnel très bénéfique. Vous pouvez obtenir une meilleure santé et un ami en même temps si vous buvez du thé comme lorsque vous consommez de la moisissure au fromage bleu.

Contenu nutritionnel du thé aux baies de sureau

Vous devez être très familier avec l’expression “ne jugez pas un livre par sa couverture”. L’expression est également utilisée pour ce type de baie. Bien qu’il ait une petite taille et qu’il ne soit pas aussi populaire que les autres types de baies, il a tellement de contenus qui le rendent très utile pour notre santé. Voici le contenu nutritionnel du sureau pour prouver les bienfaits pour la santé du thé de sureau :

Baies de sureau, crues
Sambucus spp.
Valeur nutritionnelle pour 100 g (3,5 oz)
Énergie305 kJ (73 kcal)
Les glucides
18,4 g
Fibre alimentaire7g
Graisse
0,5g
Protéine
0,66g
Vitamines
Vitamine A équiv.
(4 %)

30 μg

Thiamine (B1)
(6 %)

0,07mg

Riboflavine (B2)
(5%)

0,06mg

Niacine (B3)
(3%)

0,5mg

Acide pantothénique (B5)
(3%)

0,14mg

Vitamine B6
(18%)

0,23mg

Folates (B9)
(2%)

6 μg

Vitamine C
(43 %)

36mg

Minéraux
Calcium
(4 %)

38mg

Fer
(12 %)

1,6mg

Magnésium
(1%)

5mg

Phosphore
(6 %)

39mg

Potassium
(6 %)

280mg

Zinc
(1%)

0,11mg

Autres constituants
Eau79,80 g
  • Unités
  • μg = microgrammes • mg = milligrammes
  • UI = Unités internationales
Les pourcentages sont approximatifs en utilisant les recommandations américaines pour les adultes.
Source : Base de données sur les nutriments de l’USDA

Avantages pour la santé du thé aux baies de sureau

Nous savons déjà que le petit fruit frais a de nombreux contenus nutritionnels tels que diverses sortes de vitamines, de minéraux et tant d’autres. Ces contenus qui font que la plante est connue pour être antioxydante, abaisser le taux de cholestérol, renforcer le système immunitaire, etc. Mais savez-vous quels sont exactement les avantages pour la santé du thé aux baies de sureau ?

Voici les bienfaits du fruit :

1. Vaincre le rhume et la grippe

Le rhume et la grippe ne sont peut-être pas la pire maladie au monde qui puisse nous arriver, mais une fois que vous devez en souffrir, vous pouvez avoir l’impression que votre journée est tellement distraite et que vous ne pouvez même pas vous concentrer sur votre travail. Plutôt que de prendre des médicaments chimiques, il serait préférable que vous choisissiez de boire du thé aux baies de sureau.

Le fruit a une  teneur en flavonoïdes qui peut faire disparaître le virus de la grippe et du rhume. Vous pouvez sentir le bon effet du thé environ 24 à 28 heures après l’avoir bu. C’est pourquoi boire ce thé ferait diminuer votre rhume d’environ 50% exactement aussi bien que les bienfaits pour la santé du fruit du dragon pour la perte de poids !

2. Traiter le diabète

Le sureau est utilisé depuis des décennies comme plante médicinale pour traiter divers types de maladies. L’une des maladies qui peuvent être traitées à l’aide de thé aux baies de sureau est le diabète. L’antivirus, les antioxydants et l’antihistaminique du fruit sont très utiles pour le corps pour traiter le diabète en contrôlant le taux de sucre dans le sang sur le corps.

3. Vaincre le cancer

De tous les contenus nutritionnels du sureau, il y a la teneur en antioxydants avec une grande quantité qui est très utile pour lutter contre la cellule cancéreuse et empêcher la croissance de la cellule tueuse. Il a également la teneur en riboflavine qui est très utile pour aider la cellule brisée dans le corps humain. Vous pouvez également bénéficier des bienfaits du mosambi pour la santé .

4. Lissez votre système digestif

Si vous êtes dans un état de constipation qui rend vos journées difficiles, vous pouvez choisir de boire du thé aux baies de sureau pour surmonter votre constipation. Mais à part la constipation, le bienfait du sureau est très utile pour aider à vaincre la diarrhée, les hémorroïdes, et ainsi de suite d’autres maladies de la digestion car il peut lisser votre système digestif.

5. Garder la santé des yeux

Aucune partie de votre corps qui n’est pas importante pour vous, y compris vos yeux. Pour garder vos yeux en bonne santé, vous devez consommer des aliments ou des boissons contenant de la vitamine A.

Vous pouvez absolument le trouver dans le thé aux baies de sureau, dont il a été prouvé qu’il contenait de la vitamine A. Ainsi, pour garder vos yeux en bonne santé, vous pouvez également utiliser des plantes médicinales sans danger pour l’environnement. 

6. Beauté et peau saine

Consommer du sureau sous forme de thé dans les routines quotidiennes vous aidera à garder votre peau en bonne santé et à être belle naturellement, sans effets secondaires comme le font les substances chimiques. Vous retrouverez votre peau sans taches noires, sans acné et autres problèmes de peau.

Personne n’aime vieillir, car cela peut causer à votre peau des problèmes tels que les rides. Boire du thé aux baies de sureau vous aidera à prévenir les rides qui pourraient vous apparaître. De nos jours, certaines marques de cosmétiques ont déjà utilisé le sureau comme matériau principal pour leurs produits en raison de son contenu nutritionnel.

7. Boisson saine

Vous pouvez voir dans le tableau du contenu nutritionnel que le sureau contient environ 43% de vitamine C, ce qui le rend très bénéfique pour notre corps car la vitamine C peut aider le corps à prévenir l’apparition de diverses maladies. Il peut également être utilisé pour lutter contre les radicaux libres qui peuvent pénétrer dans votre corps à tout moment. Pour une alimentation saine, vous pouvez consommer et obtenir les  bienfaits de la soupe au brocoli pour la santé .

Précautions à prendre lors de la consommation de sureau

Le sureau est très sûr à consommer sous forme de thé ou de tout autre aliment ou boisson transformé. Même s’il a tant de contenus nutritionnels utiles, vous ne pouvez pas le consommer directement sans le traiter d’abord car il est dangereux. Consommer directement le rendra toxique et peut endommager votre corps.

Assurez-vous de consommer la baie de la bonne manière afin d’obtenir un corps sain comme lorsque vous consommez et de bénéficier des avantages pour la santé de manger une orange tous les jours.

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