20 conseils pour augmenter rapidement le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes

Produits dans la moelle osseuse, les globules blancs (globules blancs) sont les agents de lutte contre la maladie de notre système immunitaire. Un corps sain a une quantité idéale de globules blancs qui se déplacent vers les organes infectés chaque fois qu’une infection survient. Ce sont aussi les «minuscules médecins» de notre corps. Ainsi, apprendre à augmenter le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes est vraiment une mission pour chacun de vivre en meilleure santé!

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Liste des meilleurs conseils sur la façon d’augmenter rapidement le nombre de globules blancs à essayer!

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-uns des meilleurs conseils que les gens peuvent utiliser pour augmenter le nombre de globules blancs qui peuvent être utilisés chez les adultes et les bébés. Ainsi, si vous ou quelqu’un d’autre autour de vous cherchez des moyens d’augmenter rapidement et naturellement le nombre de globules blancs à la maison, vous ne devriez pas garder les yeux hors de cet article pour le moment.

Avant d’apprendre quelques-uns des meilleurs conseils sur la façon d’augmenter naturellement le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes à la maison, découvrons quelques connaissances de base sur les globules blancs à l’intérieur du corps humain.

La plage normale de numération des globules blancs dans le sang est d’environ 4 500 à 10 000 par microlitre. Lorsque le nombre de globules blancs chute à moins de 4500, c’est une source de préoccupation. Cette maladie est appelée «leucopénie».

Une autre maladie connue sous le nom de «neutropénie» est un type de leucopénie et se caractérise par un manque de granulocytes neutrophiles, un certain type de globules blancs qui sont les plus riches du corps.

Certains facteurs déclencheurs courants de la leucopénie sont les infections virales aiguës telles qu’une grippe ou un rhume, une carence en zinc et en cuivre, la dengue, la typhoïde, la tuberculose, le paludisme et la maladie de Lyme.

Les autres facteurs déclenchants sont l’ anémie aplasique ; les cancers; par exemple, le cancer des os, qui peut endommager la moelle osseuse, et le lymphome – un type de cancer qui prend naissance dans les globules blancs; la radiothérapie et la chimiothérapie, qui perturbent l’activité de la moelle osseuse; et les maladies auto-immunes, telles que le lupus.

Le déficit en nombre suffisant de globules blancs peut affaiblir le système immunitaire du corps, rendant les gens plus vulnérables aux virus et bactéries pathogènes.

Si la carence n’est pas guérie à temps, ces conditions se renforceront avec le temps, rendant votre corps incapable de lutter du tout contre les conditions.

1. Cuivre

C’est le premier conseil sur la façon d’augmenter naturellement le nombre de globules blancs chez les adultes et les bébés à la maison que les gens devraient apprendre à utiliser pour de bon!

Les adultes en bonne santé ont entre 50 et 80 mg de cuivre dans le sang. Une carence en cuivre peut provoquer de nombreux troubles, comme la leucopénie.

Une étude  [1] publiée dans Blood en 2002 note que la neutropénie et la leucopénie sont généralement diagnostiquées à tort comme «syndrome myélodysplasique» et non liées à une carence en cuivre.

Une étude ultérieure  [2] publiée dans Current Opinion in Hematology en 2012 a également déclaré la même chose et a suggéré que les patients souffrant de leucopénie doivent être testés pour le manque de cuivre, car il s’agit généralement d’un facteur déclencheur majeur de la maladie.

Les aliments riches en cuivre sont les fruits de mer, comme le homard, les huîtres et le crabe; champignons; chou frisé; les graines comme les graines de citrouille et les graines de lin; les noix, telles que les noix, les noix du Brésil, les pignons de pin et les pistaches; légumes secs, avocats et fruits secs. Les suppléments de cuivre sont également un choix.

Remarque:  Consultez votre médecin pour obtenir la recommandation exacte concernant les doses quotidiennes de ces suppléments / aliments adaptés à vos problèmes de santé et à tout médicament prescrit.

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2. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Vitamines B6, B12 et acide folique

 

La vitamine B6 et la vitamine B12 ainsi que l’acide folique sont tous responsables de la production de globules blancs dans le corps.

Une étude  [3] publiée dans le Journal of Medical Case Reports en 2011 note qu’un patient atteint de neutropénie a signalé une forte diminution des niveaux d’acide folique, de vitamine B12 et de vitamine B6. La supplémentation orale en vitamine B6 peut augmenter les taux de globules blancs neutrophiles et corriger la maladie.

Une neutropénie sévère peut conduire au cancer . L’étude a en outre suggéré un dépistage approfondi des carences en acide folique, en vitamine B12 et en vitamine B6 chez les patients neutropéniques pour une guérison ciblée.

Les aliments riches en acide folique sont les lentilles; haricots secs et pois; les agrumes; les légumes-feuilles, tels que les épinards, le brocoli, les asperges et le gombo. Les suppléments d’acide folique sont également un excellent choix.

Les aliments riches en vitamine B12 sont le lait faible en gras, les céréales pour petit-déjeuner enrichies, le poulet, le yogourt, les palourdes, la truite et le saumon.

Les aliments riches en vitamine B6 sont la dinde, les graines de tournesol, les noix séchées, le poulet, les bananes, les avocats et les épinards.

Remarque:  Consultez votre médecin pour connaître les doses quotidiennes suggérées de ces suppléments / aliments adaptés à vos maladies et à tout médicament prescrit. Continuez à lire l’article pour plus de conseils sur la façon d’augmenter le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes à appliquer dans le confort de votre foyer.

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3. Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 alimentaires augmentent la production de phagocytes du corps, un type de globules blancs qui engloutissent des entités étrangères nocives, telles que des bactéries, pénétrant dans le corps par un processus connu sous le nom de «phagocytose».

En outre, une étude  [4] publiée dans le Journal of Leukocyte Biology en 2013 affirme que la consommation d’huile de poisson peut aider à promouvoir l’activité d’un type de globules blancs appelés cellules B.

Une étude  [5] publiée dans Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention en 2001 affirme que les taux de globules blancs chez les femmes volontaires augmentaient à mesure qu’elles prenaient des acides gras alimentaires.

Les aliments les plus riches en acides gras oméga-3 sont l’huile de poisson, l’huile de lin, les graines de chia, le saumon, les noix, les épinards, les huîtres et le soja.

4. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Echinacée

L’échinacée est un remède à base de plantes amérindien stimulant le système immunitaire et bien documenté.

Contrairement aux vaccins qui se concentrent sur une condition spécifique et aux antibiotiques qui attaquent directement les bactéries, l’échinacée peut aider à stimuler l’activité des globules blancs qui aident à combattre les conditions et les maux grâce à un processus appelé “ phagocytose ”.

Une étude  [6] publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics en 2005 affirme que 11 personnes en bonne santé (entre 26 et 61 ans) qui ont consommé 2 comprimés d’échinacée chaque jour pendant 2 semaines ont connu une augmentation du nombre total de globules blancs et l’activité stimulée des leucocytes.

Remarque: les  patients souffrant de diabète ou de troubles hépatiques doivent consulter leur médecin avant de consommer ce remède à base de plantes. Consultez votre médecin si vous prenez tout type de médicament avant de le prendre pour savoir comment augmenter le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes. Si vous prenez des anticoagulants, prenez l’échinacée avec prudence car elle pourrait provoquer des saignements.

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5. Astragale

Aussi connu sous le nom de «huang chi» ou «huang qi», l’astragale est un remède à base de plantes chinois dérivé de la plante «astragalus membranaceus». Il possède de formidables propriétés stimulant les globules blancs.

Une étude [7] publiée dans Phytotherapy Research en 2006 affirme que comme les patients ont pris l’astragale séparément et en mélange avec d’autres remèdes à base de plantes pendant 7 jours, l’activité des cellules immunitaires a été favorisée.

Bien que l’astragale n’élimine pas le cancer de ses racines, il peut grandement améliorer le système immunitaire des patients cancéreux en stimulant la phagocytose dans les globules blancs existants.

Une étude [8] publiée dans Cancer Letters en 2006 affirme que la plante astragale membraneuse peut aider à présenter les propriétés stimulant les lymphocytes T chez les patients atteints de cancer. Les cellules T sont des globules blancs très importants stimulant l’immunité du corps.

L’astragale est disponible sous forme de gélules ou de comprimés, sous forme d’extrait d’alcool (une teinture) et prescrit par certains médecins sous forme injectable.

Remarque:  avant de prendre ce remède à base de plantes, consultez votre médecin pour toute interaction médicamenteuse et effets secondaires possibles.

6. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Griffe de chat

 

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La griffe de chat est une vigne sud-américaine découverte dans les forêts tropicales de l’Amazonie qui peut aider à posséder des propriétés immunitaires incroyables.

Une étude [9] publiée dans Phytomedicine en 2001 affirme que lorsque douze adultes en bonne santé testés ont reçu des doses quotidiennes de suppléments d’extrait d’eau de griffe de chat pendant douze semaines, ils ont connu une production croissante de «leucocytes».

Les chercheurs ont également confirmé l’efficacité de la prise de griffes de chat chez les patients qui avaient un faible nombre de globules blancs après la chimiothérapie.

Néanmoins, les patients cancéreux devraient consulter leur médecin avant de prendre ce remède à base de plantes, car il est connu pour avoir amélioré la survie des cellules leucémiques dans des conditions de laboratoire.

Remarque:  consultez votre médecin avant d’utiliser ce remède à base de plantes pour savoir comment augmenter le nombre de globules blancs chez les adultes et les bébés si vous prenez tout type de médicament. Si vous prenez des anticoagulants, utilisez la griffe de chat avec précaution car elle peut provoquer des saignements.

7. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Exercice réglementé

L’exercice peut considérablement renforcer l’immunité. Il peut aider à favoriser la circulation sanguine, comme les globules blancs, vers de nombreuses parties différentes du corps.

Néanmoins, les chercheurs ont découvert que le surmenage par l’exercice (course de marathon ou routines de gym intenses) s’avère contre-productif et réduit la quantité de globules blancs à l’intérieur du corps.

Une étude [10] publiée dans le Scandinavian Journal of Immunology en 2003 affirme que les jeunes hommes qui ont suivi un entraînement militaire rigoureux pendant 5 à 7 jours ont vu une augmentation initiale et une réduction ultérieure du nombre de monocytes et de neutrophiles, tandis que d’autres globules blancs comme les éosinophiles et les lymphocytes réduits partout.

Le nombre de neutrophiles, en particulier, s’est considérablement amélioré dans les premiers jours, mais il a chuté à mesure que les exercices devenaient plus intenses.

Cela prouve que si l’exercice est très nécessaire pour la santé globale, il ne doit pas être exagéré.

8. Comment augmenter le nombre de globules blancs – zinc

C’est aussi l’un des meilleurs conseils sur la façon d’augmenter rapidement et naturellement le nombre de globules blancs que nous aimerions montrer dans cet article et encourager les lecteurs à l’utiliser à la maison.

Il est clair que le zinc est un stimulant immunitaire à toute épreuve. Comme il y avait peu de recherches sur la corrélation entre la réduction des globules blancs et la carence en zinc, une recherche sur le rat a été réalisée en 2009 et publiée dans le Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Après avoir suivi un régime carencé en zinc pendant 1 mois, les rats ont présenté des taux réduits de granulocytes et de monocytes (types de globules blancs). Cette recherche crée une base pour les mêmes résultats chez l’homme, bien que d’autres preuves soient nécessaires.

Un manque de zinc est directement associé à de nombreux troubles du système immunitaire, comme le cancer. Une étude [11] publiée dans Proceedings of the Association of the American Physicians en 1997 affirme que les sujets carencés en zinc avaient des niveaux inférieurs de lymphocytes T, un type de globules blancs largement responsable de l’immunité globale.

Ainsi, une consommation régulière de zinc pourrait stimuler la production de lymphocytes T stimulant le système immunitaire à l’intérieur du corps.

9. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Bonne hygiène

Si vous avez un faible nombre de globules blancs, il est impératif de pratiquer une bonne hygiène. C’est un must pour renforcer votre système immunitaire.

Si vous appliquez l’une des mesures mentionnées ci-dessus pour augmenter le nombre de globules blancs, vos habitudes d’hygiène peuvent faire ou défaire vos efforts.

Une mauvaise hygiène peut augmenter vos risques d’infections, supprimer davantage le système immunitaire et réduire la production de globules blancs dans le corps.

Assurez-vous de vous laver les mains régulièrement, évitez les aliments crus et non pasteurisés et lavez, épluchez et cuisez bien vos légumes avant de les prendre.

10. Pose du cobra du yoga

Alors que toute forme de yoga peut aider à améliorer la circulation et à stimuler la production de globules blancs à l’intérieur du corps, le bhujangasana (Cobra Pose) active spécifiquement le thymus situé derrière le sternum. La glande thymus peut aider à produire des lymphocytes T qui combattent la maladie.

  • Allongez-vous sur le ventre, étirez les jambes et placez légèrement vos mains sous vos épaules avec les coudes repliés vers le haut et les paumes vers le bas.
  • Appuyez sur votre nombril, vos cuisses et le dessus des pieds dans le sol.
  • Inspirez et soulevez lentement le haut de votre corps (abdomen, poitrine et tête) avec le soutien des bras, en rapprochant les omoplates.
  • Maintenez cette position, étirez le coccyx et la couronne de la tête plus en arrière.
  • Tenez cette pose dans un délai d’environ quinze à trente secondes, expirez, abaissez votre torse au sol et placez vos mains à côté de vous.
  • Reposez-vous et répétez les exercices cinq à dix fois.

Continuez à lire l’article pour plus de conseils sur la façon d’augmenter rapidement le nombre de globules blancs naturellement à la maison pour de bon!

11. Ail

 

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L’ail [12]  est découvert dans presque toutes les cuisines du monde. Cela ajoute un peu de piquant aux aliments et c’est très nécessaire pour notre santé. Les premières civilisations ont reconnu son pouvoir dans la lutte contre les infections. L’ail peut également aider beaucoup à abaisser la tension artérielle et à ralentir le durcissement des artères, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Les propriétés immunitaires de l’ail semblent provenir d’un fort foyer de composés contenant du soufre, connus sous le nom d ‘«allicine».

12. Yaourt

L’utilisation du yogourt fait également partie des conseils les plus intéressants et les plus efficaces pour augmenter rapidement et naturellement le nombre de globules blancs à la maison que vous devriez essayer à la maison!

Recherchez les yaourts qui contiennent des «cultures actives et vivantes» imprimées sur l’étiquette, comme le yogourt grec. Ces cultures peuvent aider à renforcer le système immunitaire pour aider beaucoup à lutter contre les maladies. Essayez de prendre des yaourts nature plutôt que ceux qui sont pré-aromatisés et remplis de sucre. Vous pouvez ajouter des fruits sains à la place pour sucrer vous-même le yogourt nature.

Le yogourt peut également être une excellente source de vitamine D, alors essayez d’opter pour des marques enrichies en vitamine D. La vitamine D peut aider beaucoup à réguler le système immunitaire et est considérée comme améliorant les défenses naturelles du corps contre les conditions.

13. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Amandes

Lorsqu’il s’agit de combattre et de prévenir le rhume, la vitamine E a tendance à prendre le pas sur la vitamine C. Néanmoins, la vitamine E est essentielle au maintien d’un système immunitaire sain. C’est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu’elle a besoin de la présence de graisses pour être correctement absorbée. Les noix, y compris les amandes, sont remplies de vitamines et contiennent également des graisses saines. ½ portion, soit environ 46 amandes entières décortiquées, offre près de 100% de la quantité quotidienne suggérée de vitamine E.

14. Thé vert

 

Les thés noirs et verts regorgent de flavonoïdes, un type d’antioxydant. Là où le thé vert excelle vraiment, c’est dans ses niveaux d’EGCG («gallate d’épigallocatéchine»), un autre antioxydant puissant. Il a été prouvé que l’EGCG stimule la fonction immunitaire. Le processus de fermentation du thé noir détruit une grande partie du gallate d’épigallocatéchine. Le thé vert, en revanche, n’est pas fermenté et cuit à la vapeur, donc l’EGCG est préservé.

Le thé vert est également une excellente source d’acide aminé L-théanine. La L-théanine peut aider beaucoup dans la production de composés de lutte contre les germes dans vos cellules T. C’est en fait l’un des meilleurs conseils sur la façon d’augmenter naturellement le nombre de globules blancs chez les bébés et les adultes à la maison que vous ne devriez pas sauter à tout prix!

15. Volaille

Comme vous êtes malade, la soupe au poulet est vraiment un aliment de bien-être avec une influence placebo. Cela peut grandement aider à améliorer les signes et les symptômes d’un rhume et peut également vous aider à vous protéger contre la maladie en premier lieu. La volaille, comme la dinde et le poulet, est très riche en vitamine B6. Environ 3 onces de viande de poulet et de dinde légère contiennent 40% à 50% de votre quantité quotidienne recommandée de B6.

La vitamine B6 est un acteur très important dans de nombreuses réactions chimiques qui se produisent dans le corps. Il est également important pour la formation de globules rouges sains et nouveaux. Le bouillon ou le bouillon fait en faisant bouillir des os de poulet contient de la chondroïtine, de la gélatine et d’autres nutriments efficaces pour la guérison intestinale et l’immunité du corps.

16. Comment augmenter le nombre de globules blancs – graines de tournesol

Les graines de tournesol regorgent de nutriments tels que le magnésium, le phosphore et la vitamine B6. Ils sont également extrêmement riches en vitamine E, avec 82% de la quantité quotidienne recommandée en seulement 1/4 de tasse.

La vitamine E est un puissant antioxydant. Elle est cruciale pour maintenir et réguler la fonction du système immunitaire. Autres produits alimentaires riches en vitamine E, y compris les légumes-feuilles foncés et les avocats [13] . Pour plus de conseils sur la façon d’augmenter le nombre de globules blancs chez les adultes et les bébés, continuez à lire les sections suivantes.

17. Fruits de mer

Les mollusques et crustacés ne sont pas ce qui vient à l’esprit de nombreuses personnes qui tentent d’améliorer leur système immunitaire, mais certains types de crustacés sont remplis de zinc. C’est en fait l’un des conseils les plus utiles sur la façon d’augmenter naturellement le nombre de globules blancs chez les adultes et les bébés à la maison que tout le monde peut utiliser dès aujourd’hui pour de bon!

Le zinc ne reçoit pas autant d’attention que de nombreux autres minéraux et vitamines, mais notre corps en a besoin pour que nos cellules immunitaires puissent fonctionner comme prévu.

Les variétés de coquillages très abondantes en zinc sont:

  • Homard
  • moules
  • Crabe
  • palourdes

Gardez à l’esprit que vous ne voulez pas avoir plus que la quantité quotidienne recommandée de zinc dans votre alimentation. Pour les hommes adultes, il est de 11 mg et pour les femmes, de 8 mg. Trop de zinc inhibe en fait la fonction du système immunitaire.

18. Papaye

 

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La papaye est un autre fruit bourré de vitamine C, et l’utilisation de la papaye fait également partie des meilleurs conseils sur la façon d’augmenter rapidement le nombre de globules blancs et naturellement que les gens ne devraient pas regarder en bas encore essayer de l’utiliser dès que possible pour bien. Vous pouvez trouver 224% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C dans une seule papaye. La papaye a également une enzyme digestive connue sous le nom de papaïne qui contient des effets anti-inflammatoires.

La papaye contient des quantités décentes de folate, de potassium et de vitamines B, qui sont toutes très bonnes pour la santé globale.

19. Comment augmenter le nombre de globules blancs – Curcuma

Vous connaissez peut-être le curcuma comme un ingrédient très important dans de nombreux currys. Cependant, cette épice jaune vif et amère est également utilisée depuis longtemps dans le monde entier comme anti-inflammatoire pour soigner la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose. En outre, une étude montre que des niveaux élevés de curcumine, qui confèrent au curcuma sa couleur distinctive, peuvent aider beaucoup à réduire les dommages musculaires induits par l’exercice.

20. Vitamine C

C’est le dernier conseil sur la façon d’augmenter le nombre de globules blancs rapidement et naturellement à la maison que vous ne devriez pas regarder en bas mais essayez de l’utiliser le plus tôt possible pour de bon!

L’une des principales vitamines qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire est un tournemain. Il y a eu plus d’études sur les effets de la vitamine C et du système immunitaire humain que sur tout autre nutriment ou vitamine. La vitamine C est contenue naturellement dans presque tous les fruits et est très bon marché et abordable sous forme de supplément. En fait, vous pouvez trouver de la vitamine C enrichie à peu près n’importe quoi si vous regardez un peu autour de vous.

La vitamine C améliore votre système immunitaire en augmentant la production par votre corps de globules blancs et d’anticorps qui combattent les virus et les bactéries. Il augmente également les niveaux d’interféron, l’anticorps qui recouvre la surface de vos cellules et empêche les virus d’y pénétrer.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que tous mes lecteurs pourront trouver certaines des meilleures solutions utiles pour augmenter le nombre de globules blancs. En fait, tous les conseils sur la façon d’augmenter le nombre de globules blancs chez les adultes et les bébés que nous avons mentionnés ci-dessus sont sûrs et efficaces pour améliorer le système immunitaire sans provoquer d’effets secondaires indésirables. Par conséquent, vous pouvez vous sentir en sécurité lorsque vous appliquez l’un de ces remèdes maison. Maintenant, si vous connaissez d’autres astuces efficaces qui aident à renforcer le système immunitaire, vous pouvez les partager avec nous en laissant vos commentaires dans la section ci-dessous.

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