Si vous avez des hémorroïdes , une poussée peut être douloureuse (sans parler des démangeaisons). Beaucoup de gens se demandent quelle est la meilleure chose à faire pour faire face à la douleur. La marche aggrave-t-elle les hémorroïdes ?
Non. Marcher trop ne peut pas causer d’hémorroïdes.
Si vous avez une poussée, selon l’emplacement des hémorroïdes enflées, la marche peut aggraver votre douleur et d’autres symptômes en exerçant une pression dessus. Cependant, la marche en elle-même ne provoque pas d’hémorroïdes. Au contraire, être inactif est un facteur de risque pour la condition.
Causes des hémorroïdes
Les hémorroïdes sont des structures anatomiques typiques du canal anal, aidant à la continence, entre autres fonctions. Des efforts répétitifs ou prolongés provoquent parfois un stress sur ces hémorroïdes vasculaires, perturbant le tissu de soutien avec un allongement, une dilatation et un engorgement ultérieurs conduisant à une maladie hémorroïdaire.
Les facteurs de risque des hémorroïdes comprennent :
Constipation chronique
Diarrhée fréquente
Âge avancé
Mode de vie sédentaire
Grossesse
Types et symptômes des hémorroïdes
Il existe deux principaux types d’hémorroïdes : internes et externes.
Les hémorroïdes internes se trouvent dans le canal anal distal au-dessus de la ligne dentaire. Cependant, il peut dépasser du canal anal. D’autre part, les hémorroïdes externes se situent sous la ligne dentée dans le canal anal distal.
Les symptômes des hémorroïdes peuvent inclure :
La douleur
Saignement
Écoulement de mucus
Une sensation de brûlure dans l’anus
Inconfort en position assise
Une sensation comme si l’intestin n’était pas vide
Incontinence fécale légère (mucus ou selles sortant accidentellement, en particulier lors du passage de gaz)
Les hémorroïdes internes sont classées par protrusion :
Grade 1 : Protrusion limitée dans le canal anal
Grade 2 : Dépasse au-delà du canal anal mais se réduit spontanément à l’arrêt de l’effort
Grade 3 : dépasse à l’extérieur du canal anal et réduit complètement la pression manuelle
Grade 4: dépasse à l’extérieur du canal anal et est irréductible
La marche peut-elle soulager la douleur des hémorroïdes ?
L’exercice régulier favorise une bonne santé intestinale et peut empêcher les hémorroïdes de se développer en premier lieu.
L’exercice aérobie, comme la marche rapide pendant 20 à 30 minutes par jour, stimule la fonction intestinale. Cependant, évitez de porter des leggings ou des pantalons serrés, car ils peuvent rendre les hémorroïdes saillantes plus inconfortables.
Activités pour éviter les hémorroïdes
Si vous avez des hémorroïdes, vous devez éviter toute activité qui sollicite l’anus. Ces activités comprennent :
Assis sur les toilettes pendant de longues périodes, y compris la lecture sur les toilettes
Musculation
Soulever des caisses lourdes
Cyclisme
Monter à cheval
Comment traiter les hémorroïdes
Les petites hémorroïdes disparaissent généralement après quelques jours et peuvent être traitées à la maison. Augmenter la teneur en fibres de votre alimentation peut aider à éliminer les hémorroïdes et à les empêcher de revenir.
C’est peut-être le seul traitement nécessaire. Cependant, prendre un «bain de siège» – un bain chaud et peu profond – peut aider à soulager les symptômes.
Si vous avez des hémorroïdes qui dépassent de l’anus (c’est-à-dire des grumeaux après le passage des selles), vous devriez en parler à un médecin, car vos hémorroïdes pourraient nécessiter un traitement.
Ligature élastique
Les hémorroïdes de grades 1 et 2 et certaines hémorroïdes de grade 3 peuvent être traitées avec une procédure en cabinet. La plus courante est la ligature élastique, dans laquelle votre médecin placera l’élastique autour de l’hémorroïde pour couper le flux sanguin et détruire le tissu hémorroïdaire.
Sclérothérapie et coagulation infrarouge
La sclérothérapie et la coagulation infrarouge peuvent également être utilisées pour le traitement, en particulier pour certaines hémorroïdes de grades 1 et 2 qui sont trop petites pour être ligaturées.
Hémorroïdectomie
Les hémorroïdes graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, appelée hémorroïdectomie, dans laquelle l’hémorroïde est retirée avec un scalpel. Discutez avec votre médecin de l’exercice avant ou après ces traitements.
Vous devrez peut-être vous reposer après l’hémorroïdectomie. Cependant, un exercice modéré aidera à empêcher vos hémorroïdes de revenir une fois que vous aurez récupéré.
Crèmes et médicaments anti-douleur
De nombreuses crèmes et médicaments sont commercialisés pour soulager la douleur et les démangeaisons des hémorroïdes. Vous devez être prudent avec ces produits. La crème d’hydrocortisone à l’extérieur de l’anus aide à soulager les démangeaisons, mais ne les utilisez pas plus longtemps que recommandé, car elles peuvent atrophier votre peau.
Vous pouvez obtenir un suppositoire pour les piles internes, mais ceux-ci peuvent être compliqués à utiliser.
Évitez les stéroïdes pendant plus d’une semaine. Parlez à votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas ou réapparaissent immédiatement après avoir utilisé un remède maison. Les crèmes topiques sont également le traitement symptomatique et ne traiteront pas les hémorroïdes mais ne feront que soulager les symptômes.
Comment prévenir les hémorroïdes
Il existe deux facteurs clés pour prévenir les hémorroïdes et les empêcher de revenir. Cependant, les taux de récidive sont faibles.
Diète
Consommer suffisamment de fibres pour éviter la constipation est essentiel pour réduire la pression sur les toilettes. La constipation est fortement liée aux hémorroïdes. Vous devez également vous assurer de rester hydraté et d’éviter les efforts excessifs.
Exercice
L’exercice aérobique modéré aide à garder vos intestins en bonne santé et réduit la constipation. C’est, bien sûr, en plus des autres avantages de l’exercice. Et oui, marcher c’est bien.
Il est également important de ne pas rester trop longtemps aux toilettes. Lire dans la plus petite pièce peut être attrayant, mais vous ne devez pas rester sur les toilettes une fois que vous avez terminé vos selles.
Les personnes sujettes aux hémorroïdes et à la constipation peuvent bénéficier de la prise d’un émollient fécal ou d’un supplément de fibres.
La verité
C’est un mythe que marcher trop peut causer des hémorroïdes. En fait, la marche rapide régulière peut améliorer la santé intestinale et réduire le risque de les contracter.
Cependant, la marche ne guérira pas non plus vos hémorroïdes. S’ils sont saillants, particulièrement douloureux ou ne disparaissent pas rapidement, vous devez parler à votre médecin d’un traitement.
