Qu’est-ce qu’une altération de la glycémie à jeun ?
L’altération de la glycémie à jeun est une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans le sang sont bien supérieurs aux niveaux normaux au cours de la phase de jeûne, mais ils ne sont pas suffisamment élevés pour être qualifiés de diabète. Cette condition est également appelée prédiabète. Une altération de la glycémie à jeun est généralement associée à une résistance à l’insuline et augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Si aucun changement majeur dans son mode de vie n’est apporté, il faudra environ 5 ans à une personne souffrant d’une altération de la glycémie à jeun.Diabète sucré.
Normalement, le sucre contenu dans les aliments que nous mangeons est absorbé par l’organisme et l’insuline produite par le pancréas facilite leur stockage dans les cellules à des fins énergétiques. Ce qui conduit à une altération de la glycémie à jeun est que le pancréas n’est pas capable de produire suffisamment d’insuline pour remplir les cellules de tout le sucre contenu dans les aliments et qu’une certaine quantité de sucre se mélange dans le sang. Au fil du temps, ce taux de sucre dans le sang augmente, donnant lieu à ce que nous appelons le prédiabète ou altération de la glycémie à jeun.
Quelles sont les causes d’une altération de la glycémie à jeun ?
Comme indiqué, une altération de la glycémie à jeun se produit lorsque le corps n’est pas en mesure de maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau normal, ce qui entraîne des valeurs de glycémie supérieures à la normale de manière constante, en particulier lorsque le jeûne provoque une altération de la glycémie à jeun. Biologiquement parlant, le sucre contenu dans les aliments que nous consommons est utilisé par l’organisme pour fournir de l’énergie et est stocké dans les cellules.
Cette fonction de stockage du sucre dans les cellules est assurée par l’insuline qui contrôle également le taux de sucre dans le sang et le maintient à un niveau normal. Parfois, il arrive que l’insuline ne fonctionne pas comme elle le devrait ou que l’insuline produite par le pancréas ne soit pas suffisante pour absorber tout le sucre présent dans l’organisme et le stocker dans les cellules. Cette condition est appelée résistance à l’insuline. Cette résistance à l’insuline est à l’origine d’une augmentation des taux de sucre dans le sang, provoquant une altération de la glycémie à jeun ou un prédiabète.
Les gens qui dirigent unmode de vie sédentaire, ou sontembonpoint, ou qui ont des antécédents familiaux de diabète, sont plus sujets à une altération de la glycémie à jeun ou à un prédiabète qui peut finalement évoluer vers un diabète sucré à part entière.
Quels sont les symptômes d’une altération de la glycémie à jeun ?
Il se peut qu’il n’y ait pas beaucoup de symptômes d’une altération de la glycémie à jeun, mais dans certains cas, les gens peuvent se plaindre de :
- Transpiration soudaine
- Confusion
- Soif excessive
- Faim excessive
- Palpitations cardiaques,
- Troubles de la parole
- Problèmes de concentration.
Comment traite-t-on une altération de la glycémie à jeun ?
La meilleure façon de traiter une altération de la glycémie à jeun est de maintenir un mode de vie sain et d’éviter de fumer ou de boire de l’alcool, car cela vous aide considérablement à ramener votre glycémie à la normale ou, à tout le moins, à l’empêcher d’augmenter et d’atteindre un niveau qui vous ferait devenir diabétique. Certaines des façons de traiter une altération de la glycémie à jeun sont :
Mangez des aliments sains
Essayez de manger des aliments faibles en gras et en calories et riches en fibres. Essayez d’incorporer davantage de fruits, de légumes et de grains entiers dans votre alimentation. Vous pouvez ajouter certaines épices selon votre goût et essayer une variété d’aliments différents afin que la nutrition et le goût soient bien équilibrés.
Activité physique
Vous devez essayer d’éviter de mener une vie sédentaire. Faites un certain type d’exercice ou d’activité physique pendant environ une demi-heure chaque jour, car cela brûlera des calories et vous maintiendra en forme.
Maintenir son poids santé
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre le poids supplémentaire de manière saine en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice afin d’éviter que votre glycémie ne monte en flèche à des niveaux plus élevés. Vous pouvez consulter un nutritionniste qui pourra formuler le meilleur plan d’alimentation pour vous afin de perdre du poids de manière saine.
Arrêter de fumer
Ceci est extrêmement vital si vous souhaitez vous débarrasser de l’insuffisance de glucose à jeun, car fumer affecte non seulement la santé générale, mais également le taux de sucre dans le sang.
Médicaments
Les médicaments ne sont généralement pas nécessaires pour traiter l’insuffisance de la glycémie à jeun, sauf si vous présentez un risque accru de développer un diabète sucré. La metformine est le médicament de choix pour contrôler la glycémie et traiter certains cas à haut risque d’insuffisance glycémique à jeun.
Comment prévenir une altération de la glycémie à jeun ?
Une fois que vous recevez un diagnostic d’insuffisance de glucose à jeun, il est très important de rester informé des risques que cela représente pour vous. Si vous avez une éducation appropriée sur la maladie, adoptez de bonnes et saines habitudes alimentaires, évitez de fumer et de boire de l’alcool et pratiquez un certain type d’activité physique tous les jours, alors il y a de fortes chances que vous parveniez à vous débarrasser d’une glycémie à jeun altérée.
