Premier trimestre de grossesse : à quoi s’attendre

Quel est le premier trimestre de la grossesse ?

La grossesse comporte trois trimestres ou étapes. Chaque trimestre dure environ 13 semaines ou trois mois. Une grossesse à terme dure 40 semaines ou entre neuf et 10 mois. Votre professionnel de la santé vous parlera du développement fœtal en termes de semaines. Votre premier trimestre de grossesse dure jusqu’à la 13e semaine de grossesse.

Cela peut paraître étrange, mais votre grossesse commence en réalité le premier jour de vos dernières règles. C’est ce qu’on appelle l’âge gestationnel de la grossesse. Un prestataire de soins de grossesse calcule votre date d’accouchement en ajoutant 40 semaines au premier jour de vos dernières règles. Cela signifie donc qu’au moment où vous savez que vous êtes enceinte, vous en êtes déjà à environ quatre semaines. Cela peut être très déroutant !

Comprendre les semaines de grossesse

Les deux premières semaines de grossesse font partie de votre cycle menstruel normal : la première semaine correspond à vos règles et la deuxième semaine correspond à l’ovulation. Une fois que vous ovulez, votre ovule traverse votre trompe de Fallope jusqu’à votre utérus. S’il rencontre des spermatozoïdes, ils se combinent et la conception a lieu (fécondation).

Au cours de la troisième semaine de grossesse, l’ovule fécondé se déplace vers votre utérus. En descendant vers votre utérus, il se divise en davantage de cellules. Une fois qu’il atteint votre utérus, il s’implante dans votre muqueuse utérine. Cela amène votre corps à reconnaître que vous êtes enceinte et une série de changements commencent à se produire. La plupart des femmes manquent leurs règles et obtiennent ensuite un test de grossesse positif.

Quelle est la durée du premier trimestre ?

Le premier trimestre commence avant que vous soyez enceinte. Cela commence le premier jour de vos dernières règles et se poursuit jusqu’à la 13e semaine de grossesse.

À quoi puis-je m’attendre au cours de mon premier trimestre ?

Votre premier trimestre de grossesse est riche en nombreux changements physiques et émotionnels. Cela peut être une période très éprouvante et votre esprit peut être rempli de questions. De plus, vos hormones sont en surmultiplication. En fait, votre corps produit plus d’œstrogènes au cours d’une grossesse que pendant toute votre vie lorsque vous n’êtes pas enceinte. Cette poussée hormonale peut provoquer des symptômes de grossesse désagréables. Vous pourriez vous sentir de mauvaise humeur, ballonné et fatigué. Même si vous ne voyez pas encore de ventre rond, votre utérus se dilate et votre volume sanguin augmente.

C’est normal de se sentir à la fois excité et nerveux. Parler à vos amis, à votre partenaire ou à un professionnel de la santé peut vous aider à vous sentir mieux tout au long de votre parcours de grossesse.

Que dois-je faire au cours de mon premier trimestre ?

Votre premier trimestre est très important. Vous n’avez peut-être pas l’air ou le sentiment d’être enceinte, mais de nombreux changements se produisent.

Si vous n’avez pas de prestataire de soins de santé ou de prestataire de soins de grossesse, vous devriez en trouver un dès que possible. Obtenir des soins en début de grossesse peut vous aider à éviter toute complication potentielle. Faites une liste de questions ou de préoccupations que vous avez afin d’être prêt pour votre premier rendez-vous. Vérifiez auprès de votre assurance maladie la couverture de grossesse afin de savoir à quoi vous attendre et où vous pouvez obtenir des soins. Si vous n’avez pas d’assurance maladie, il existe des programmes et des agences pour vous aider à obtenir des soins prénatals.

Il existe différents types de prestataires de soins de grossesse qui prennent soin de vous pendant la grossesse, le travail, l’accouchement et le post-partum. Il s’agit notamment des obstétriciens, des sages-femmes et parfois des médecins de premier recours. En plus de sélectionner un prestataire de soins de grossesse, vous pouvez également envisager des lieux où accoucher votre bébé. Alors que la plupart des gens choisissent d’accoucher à l’hôpital, certaines préfèrent les centres de naissance ou les accouchements à domicile.

C’est le moment idéal pour réfléchir à votre état de santé général et aux changements de style de vie que vous devrez peut-être apporter maintenant que vous êtes enceinte. Par exemple, réfléchissez à la manière dont la grossesse affecte votre travail, vos finances, vos habitudes et vos activités quotidiennes.

Comment se développe le fœtus au cours du premier trimestre de la grossesse ?

Plusieurs développements surviennent au cours du premier trimestre. Même si vous ne pouvez pas voir cela se produire, beaucoup de choses se passent dans votre corps après que les spermatozoïdes fécondent un ovule.

Première à quatre semaines de grossesse

Durant le premier mois de grossesse, plusieurs structures importantes se forment. Ces structures sont un minuscule amas de cellules, mais elles se développeront pour devenir le sac amniotique, le placenta et le cordon ombilical. Un tube qui devient le cerveau et la moelle épinière du fœtus, ainsi que son système circulatoire. Un visage, des cernes en guise d’yeux et un début de bouche se dessinent.

L’embryon mesure environ un quart de pouce de long, soit plus petit qu’un grain de riz.

Semaines cinq à huit de grossesse

Plusieurs organes majeurs commencent à se développer au cours de la sixième semaine de grossesse, notamment les poumons, le cœur, les oreilles, les bras et les jambes du fœtus. Les os commencent à remplacer les tissus. Sa tête est grande par rapport au reste de son corps, mais elle a désormais un aspect plus humain. Le fœtus a une bouche, un nez et un visage distincts. Certains prestataires effectuent une échographie précoce pour confirmer un battement de coeur pendant cette période.

À la fin de la huitième semaine de grossesse, l’embryon devient un fœtus. Il mesure environ 1 pouce de long ou la taille d’une framboise.

Semaines 9 à 12 de grossesse

Vers la fin de votre premier trimestre, le fœtus aura des orteils, des doigts et des ongles. Il commencera à bouger en ouvrant et en fermant ses mains et sa bouche. Les systèmes urinaire et digestif du fœtus fonctionnent également pleinement. Vers 12 semaines de grossesse, votre prestataire peut écouter le cœur fœtal à l’aide d’une échographie Doppler. À ce stade, il possède également soit un vagin, soit un pénis (bien que votre prestataire ne puisse pas le voir lors d’une échographie).

À la fin de la 12e semaine de grossesse, le fœtus mesure entre 3 et 4 pouces de long, soit environ la taille d’une prune. Il pèse environ 1 once.

Pourquoi le premier trimestre de la grossesse est-il si critique ?

Le premier trimestre est très important car la plupart des principaux organes et systèmes corporels du fœtus se développent. Les toxines, les substances nocives et les infections peuvent gravement nuire à la croissance et au développement du fœtus pendant cette période. Cela pourrait augmenter le risque que votre bébé naisse avec une maladie congénitale.

Quels sont les symptômes les plus courants au cours du premier trimestre ?

Chaque personne et chaque grossesse est unique. Une augmentation des hormones provoque la plupart des symptômes de grossesse. Certains des plus courants sont :

• Seins douloureux: Les hormones peuvent rendre vos seins sensibles et volumineux. Il est courant d’avoir besoin de soutiens-gorge plus gros avant la fin du premier trimestre. Les veines de vos seins peuvent devenir visibles car elles transportent plus de sang. D’autres changements sur vos seins peuvent inclure des aréoles plus foncées ou des changements sur vos mamelons.
• Nausée: Les nausées matinales sont l’un des signes révélateurs d’une grossesse précoce. Malgré son nom, il peut durer toute la journée et toute la nuit. Essayez de manger des repas plus petits ou des aliments fades et faibles en gras. Certaines personnes trouvent un soulagement en mangeant des aliments contenant du gingembre.
• Sautes d’humeur: La montée soudaine d’hormones peut vous plonger dans des montagnes russes d’émotions. Vous pouvez alterner entre vous sentir anxieux ou effrayé, excité ou pleurer en l’espace de 30 minutes. Il peut être utile de parler de vos sentiments avec un ami ou votre partenaire.
• Se sentir fatigué: Votre corps travaille dur pendant le premier trimestre de la grossesse. Cela peut vous laisser une sensation de fatigue exceptionnelle. Assurez-vous de vous reposer suffisamment. La plupart des gens retrouvent un peu d’énergie au cours du deuxième trimestre.
• Besoin de faire pipi: Votre utérus commence à grossir pour soutenir la grossesse. Il peut commencer à appuyer sur votre vessie, ce qui vous obligera à faire pipi plus souvent.
• Acné ou autres changements cutanés: Les hormones amènent votre peau à produire plus de sébum pendant la grossesse. Cela peut entraîner des pores obstrués et de l’acné chez certaines personnes. Il existe d’autres affections cutanées qui apparaissent pendant la grossesse, mais la plupart apparaissent au cours du deuxième ou du troisième trimestre.
• Léger essoufflement: Vous pouvez vous sentir essoufflé lors d’une activité physique légère.

Votre cœur pompe plus de sang pendant la grossesse. Cela signifie que votre pouls peut être plus rapide et que vous risquez de perdre de l’énergie plus facilement. Soyez conscient des exigences que la grossesse impose à votre corps et reposez-vous lorsque vous vous sentez fatiguée ou essoufflée.

Quels tests vais-je subir au cours du premier trimestre de la grossesse ?

Les examens de santé, les dépistages et autres tests pendant la grossesse vous aident, ainsi que votre fœtus, à rester en bonne santé. Les soins pendant la grossesse sont communément appelés soins prénatals. Les rendez-vous pour les soins prénatals sont importants car votre prestataire de soins de grossesse discute de ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant la grossesse et l’accouchement, effectue des examens et des dépistages et répond à toutes vos questions.

Votre première visite prénatale

Vous aurez entre deux et trois visites prénatales au cours de votre premier trimestre. Cela peut varier en fonction de votre prestataire ou si vous êtes une grossesse à haut risque. Vous pouvez vous attendre à discuter de vos antécédents médicaux personnels, gynécologiques et obstétricaux (grossesses et accouchements antérieurs), ainsi que de tout antécédent médical familial pouvant affecter votre grossesse. Cette visite est très approfondie pour s’assurer que vous et le fœtus en croissance êtes en bonne santé.

Lors de votre première visite prénatale, votre prestataire calculera votre date d’accouchement. Vous pouvez également vous attendre à ce qu’ils effectuent les tâches suivantes :

• Un examen physique, comprenant la vérification de votre poids et de votre tension artérielle.
• Un examen pelvien.
• Un test Pap (si vous devez en subir un).
• Tests pour vérifier certaines infections sexuellement transmissibles (IST).
• Vérifiez votre pipi pour les bactéries, les protéines et le glucose (sucre).
• Commandez des analyses de sang pour vérifier les niveaux d’hormones, le facteur Rh, les niveaux de fer et certaines maladies.
• Vérifiez la fréquence cardiaque fœtale.

Certains prestataires utilisent l’échographie transvaginale lors de votre premier rendez-vous pour confirmer la grossesse et mesurer la fréquence cardiaque et la taille du fœtus. Cette échographie montre également si vous attendez des multiples. Une échographie transvaginale implique que votre prestataire place une baguette dans votre vagin. La plupart des femmes enceintes se voient proposer au moins une échographie au cours de leur premier trimestre, mais le moment exact varie en fonction de votre prestataire. Si vous attendez des grossesses multiples, des échographies supplémentaires pourront vous être proposées au cours de votre premier trimestre.

Votre prestataire peut suggérer d’autres tests de dépistage pendant la grossesse. Les tests de dépistage identifient si vous ou le fœtus êtes à risque de développer certains problèmes de santé. En fonction des résultats de votre dépistage, vous pourriez avoir besoin de tests de diagnostic. Les tests de diagnostic confirment ou excluent des problèmes de santé. Au cours du premier trimestre, votre prestataire peut suggérer un dépistage pour détecter un risque plus élevé de troubles chromosomiques comme le syndrome de Down. Parlez à votre fournisseur des dépistages qu’il recommande.

Que ne dois-je pas faire pendant le premier trimestre de la grossesse ?

Une fois que vous découvrez que vous êtes enceinte, il est normal de devoir modifier votre mode de vie. Ces changements contribuent à garantir que tout le monde est en bonne santé. Vous devez éviter les choses suivantes pendant votre premier trimestre de grossesse :

• Alcool.
• Cigarettes et tabac.
• Drogues récréatives comme les opioïdes.
• Sports de contact comme le football ou activités qui exercent une pression sur votre abdomen.
• Des aliments comme le poisson cru (sushi), le poisson riche en mercure, les viandes crues ou insuffisamment cuites, la viande pour le déjeuner et le lait, le fromage ou les jus non pasteurisés.
• Bains à remous et saunas.

Comment prendre soin de moi pendant le premier trimestre de la grossesse ?

Rester en bonne santé est important tout au long des trois trimestres de la grossesse. Voici quelques conseils utiles pour rester en bonne santé pendant les 13 premières semaines de grossesse :

• Restez actif autant que vous le pouvez. Écoutez votre corps et arrêtez-vous pour vous reposer si vous ressentez une gêne pendant l’exercice. Vous devrez peut-être modifier votre routine d’exercice pendant la grossesse.
• Prenez une vitamine prénatale contenant de l’acide folique.
• Mangez une variété d’aliments sains, notamment des fruits, des légumes, de la viande, des œufs et des grains entiers.
• Reposez-vous suffisamment.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Assistez à tous vos rendez-vous prénatals.

Est-il normal de saigner pendant le premier trimestre de la grossesse ?

De légers saignements ou spottings pendant la grossesse sont généralement acceptables au cours des premières semaines de grossesse. Certaines personnes présentent des saignements d’implantation (lorsqu’un ovule fécondé s’enfouit dans votre muqueuse utérine). Appelez votre prestataire de soins de grossesse si vous saignez abondamment ou si le saignement dure plus d’une journée.

Quelle vitamine prénatale dois-je prendre ?

Les vitamines et les minéraux contenus dans votre alimentation (ou dans les vitamines prénatales) aident à soutenir le fœtus à mesure qu’il grandit et se développe. La plupart des prestataires recommandent de prendre une vitamine prénatale dès que vous essayez de tomber enceinte. Les vitamines contenant de l’acide folique, du fer et du calcium contribuent à une grossesse saine. Parlez à votre prestataire si vous ne savez pas quelle vitamine prénatale prendre.

Puis-je boire de la caféine pendant la grossesse ?

La plupart des prestataires de soins de santé recommandent de limiter la consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour pendant la grossesse. Cela représente environ 12 onces de café ou trois canettes de Mtn Dew®. En effet, le fœtus ne peut pas métaboliser la caféine, elle peut donc s’accumuler dans son corps et entraîner des complications.

Quand dois-je appeler mon prestataire de soins de grossesse au cours du premier trimestre ?

Appelez immédiatement votre fournisseur si vous avez :

• Une fièvre supérieure à 100,4 degrés Fahrenheit.
• Saignements abondants ou pertes vaginales inhabituelles.
• Crampes sévères au ventre, aux bras ou aux jambes ou douleurs abdominales.
• Vomissements persistants et/ou diarrhée.
• Des évanouissements ou des étourdissements.
• Gonflement des mains, des doigts ou du visage.
• Vision floue ou taches devant les yeux.