Astraphobie (peur du tonnerre et de la foudre)

Qu’est-ce que l’astraphobie ?

L’astraphobie est une peur intense du tonnerre et des éclairs. La phobie est plus fréquente chez les enfants, mais elle peut persister jusqu’à l’âge adulte. L’astraphobie touche souvent aussi les animaux.

Les personnes atteintes d’astraphobie ressentent une anxiété extrême ou une peur débilitante lorsqu’elles se préparent à un orage. Ils peuvent regarder les bulletins météorologiques de manière obsessionnelle ou avoir des crises de panique (des poussées d’anxiété qui provoquent des symptômes physiques intenses) pendant une tempête. Un autre nom pour l’astraphobie est la brontophobie.

Qui pourrait souffrir d’astraphobie ?

Les enfants sont plus susceptibles de souffrir d’astraphobie. Les personnes souffrant de troubles du traitement sensoriel ou de troubles du spectre autistique sont également plus susceptibles de craindre les tempêtes.

Vous êtes également plus susceptible de souffrir d’astraphobie si vous avez :

• Antécédents familiaux de dépression, d’anxiété ou de phobies.
• Membres de la famille souffrant d’astraphobie.
• Expérience antérieure de traumatisme lié aux conditions météorologiques, comme vivre une catastrophe naturelle majeure.

L’astraphobie est-elle courante ?

L’astraphobie est l’une des phobies spécifiques les plus courantes. Sur une période de 12 mois, environ 8 % des adultes sont confrontés à une phobie spécifique. Les phobies spécifiques sont environ deux fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.

Quelles sont les causes de l’astraphobie ?

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause l’astraphobie. Pour certaines personnes, un événement traumatisant de l’enfance lors d’une tempête peut conduire à l’astraphobie.

Vous êtes également plus susceptible de développer une astraphobie si un parent ou un frère ou une sœur en est atteint. Parfois, les gens développent une astraphobie sans raison connue.

Quels sont les symptômes de l’astraphobie ?

Comme pour les autres phobies, le principal symptôme de l’astraphobie est une peur écrasante. Beaucoup de gens sont conscients que la peur qu’ils ressentent n’est pas proportionnelle à la menace réelle d’une tempête. Mais il peut être difficile de gérer les symptômes.

L’anxiété que vous pourriez ressentir avec l’astraphobie peut provoquer des symptômes physiques, tels que :

• Douleur thoracique.
• Vertiges ou évanouissements (syncope).
• Diarrhée.
• Battements cardiaques ou palpitations cardiaques.
• Nausées ou vomissements.
• Essoufflement (dyspnée).
• Transpiration.
• Tremblements (tremblements incontrôlables).

Comment diagnostique-t-on l’astraphobie ?

Votre médecin peut vous poser des questions pour déterminer si vous souffrez d’astraphobie. Parfois, les symptômes d’anxiété sont liés à un autre diagnostic de santé mentale.

Votre professionnel de la santé pourrait vous demander si vous avez ressenti :

• Anxiété durant six mois ou plus.
• Évitement du tonnerre et des éclairs, même dans les films ou les images.
• Peur ou panique extrême lorsque vous voyez des éclairs ou du tonnerre.
• Effroi ou détresse immédiate lorsque vous savez qu’un orage est prévu dans les prévisions météorologiques.
• Panique qui interfère avec votre vie, même lorsque vous savez que vous êtes en sécurité.

Comment traite-t-on l’astraphobie ?

Le traitement de l’astraphobie est souvent similaire aux approches thérapeutiques pour d’autres phobies. Votre professionnel de la santé pourrait essayer :

• Thérapie d’exposition:La thérapie d’exposition vous aide à vous sentir progressivement plus à l’aise face à tout ce qui vous fait peur. Par exemple, sous la direction de votre professionnel de la santé, vous pourriez écouter des enregistrements d’orages ou regarder des images d’orages. Finalement, vous vous entraînez à rester calme pendant une tempête réelle. La thérapie d’exposition est très efficace pour la plupart des personnes qui la suivent.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :Parfois appelée thérapie par la parole, la TCC peut être pratiquée en tête-à-tête ou dans un groupe de soutien. Le but de la TCC est de vous aider à identifier les pensées inutiles et à les remplacer par des pensées utiles.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) :Cette technique associe la thérapie par la parole à des outils de réduction du stress tels que la méditation. Cela peut vous aider à réduire votre anxiété afin que vous puissiez mieux gérer vos émotions.
• Médicament:Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre l’anxiété pour vous aider à gérer vos symptômes et à prévenir les crises de panique lorsqu’une tempête est prévue.
• Techniques de gestion du stress :Vous pourriez apprendre des stratégies d’adaptation qui vous aideront à atténuer les symptômes d’anxiété. Par exemple, vous pouvez faire des exercices d’aérobic, comme des sauts avec écart, lorsque vous commencez à paniquer. Ou vous pourriez apprendre des techniques de respiration qui vous aideront à vous calmer. Après une tempête, il peut être utile de faire une petite promenade dehors pour vous assurer que tout va bien.

Comment puis-je aider un enfant astraphobe ?

L’anxiété liée à la météo est courante chez les enfants. Si vous avez un enfant qui a peur des orages, vous pouvez l’aider en :

• Expliquant que le tonnerre ne peut pas leur faire de mal.
• En savoir plus sur les tempêtes.
• Parler des tempêtes comme faisant naturellement partie de la vie, apportant de la pluie qui nourrit les plantes et les fleurs.
• Leur fournir un endroit sûr et réconfortant où se rendre pendant les tempêtes, en particulier s’ils ont des besoins sensoriels particuliers.

Si votre enfant ressent une détresse extrême à cause des tempêtes, parler de la tempête à la maison pourrait ne pas suffire à réduire son stress. Si l’anxiété ne diminue pas, demandez l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

L’astraphobie a-t-elle des effets à long terme ?

Avec un traitement, de nombreuses personnes gèrent les symptômes de l’astraphobie. Sans traitement, les symptômes de l’astraphobie peuvent nuire à votre santé ou à vos relations. L’astraphobie non traitée peut augmenter votre risque de :

• Anxiété, dépression ou autres troubles de l’humeur.
• Isolement social.
• Troubles liés à l’usage de substances, tels que l’alcoolisme ou la toxicomanie.

Que dois-je demander d’autre à mon médecin ?

Vous voudrez peut-être demander à votre professionnel de la santé :

• Quelle est la cause la plus probable de l’astraphobie ?
• Ai-je un problème de santé mentale sous-jacent qui nécessite un traitement ?
• Quelles sont les options de traitement de l’astraphobie ?
• Quelles sont mes chances de vaincre l’astraphobie ?

Comment surmonter la peur des orages ?

Avec un traitement, vous pourriez vaincre votre peur des orages. Ou vous pourriez gérer les symptômes de l’astraphobie à long terme. La meilleure façon de surmonter une peur extrême des orages est de demander l’aide d’un professionnel de la santé.