Mal des transports : qu’est-ce que c’est, causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce que le mal des transports ?

Le mal des transports est une maladie qui survient lorsque vos yeux, votre oreille interne et votre corps envoient des messages contradictoires à votre cerveau. Vous pouvez développer cette maladie lorsque votre corps reste immobile mais que vous êtes déplacé par un véhicule, comme lorsque vous conduisez une voiture ou que vous vous tenez sur le pont d’un bateau.

Certaines personnes contractent une sorte de mal des transports en jouant à des jeux vidéo et à des jeux de réalité virtuelle (mal des transports virtuels ou VMS). Les symptômes comprennent des nausées, des sueurs froides ou des maux de tête. Heureusement, il existe des moyens de prévenir le mal des transports ou d’atténuer ses symptômes.

Quels sont les symptômes du mal des transports ?

Les symptômes du mal des transports peuvent se développer lentement ou apparaître d’un seul coup. Les symptômes courants comprennent :

• Vertiges.
• Fatigue.
• Mal de tête.
• Se sentir irritable.
• Nausées et vomissements.
• Respiration rapide ou sensation de besoin de prendre de grandes gorgées d’air.
• Saliver plus que d’habitude.
• Transpiration, particulièrement sueur froide.

Qu’est-ce qui cause le mal des transports ?

Le mal des transports survient lorsque votre cerveau reçoit des messages contradictoires provenant des parties de votre corps qui détectent le mouvement : vos yeux, votre oreille interne, vos muscles et vos articulations. Voici un exemple de la façon dont cela se produit lorsque vous conduisez un véhicule :

• Vos yeux enregistrent les mouvements parce que vous voyez des panneaux, des arbres et d’autres objets fixes entrer dans votre champ de vision puis disparaître. Ils envoient à votre cerveau un message indiquant que vous bougez.
• Votre oreille interne et les terminaisons nerveuses de vos muscles et de vos articulations, qui sentent que vous êtes assis immobile, envoient à votre cerveau le message que vous ne bougez pas.
• Votre cerveau ne peut pas traiter les messages contradictoires, vous commencez donc à vous sentir nauséeux ou en sueur.

Quelles choses déclenchent le mal des transports ?

Vous pouvez avoir le mal des transports à chaque fois qu’il y a une confusion entre vos sens et votre cerveau :

• Manèges de parc d’attractions.
• Jouer à des jeux vidéo ou à des jeux de réalité virtuelle immersifs.
• Monter dans un véhicule, un avion ou un bateau.

Quels sont les facteurs de risque du mal des transports ?

Cette maladie est plus susceptible d’affecter les enfants âgés de 2 à 12 ans que les adultes. Les autres facteurs de risque sont :

• Avoir des antécédents familiaux de mal des transports.
• Troubles de l’oreille interne comme le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
• Périodes menstruelles.
• Migraines.
• La maladie de Parkinson.
• Grossesse.

Quelles sont les complications du mal des transports ?

En général, le mal des transports ne cause pas de problèmes de santé graves. Dans certains cas, cependant, les gens continuent à avoir des nausées et à vomir même s’ils ne font pas de choses comme conduire un véhicule. Des vomissements excessifs peuvent provoquer une déshydratation et une hypotension artérielle (hypotension).

Comment diagnostique-t-on le mal des transports ?

Il n’existe pas de tests spécifiques pour diagnostiquer le mal des transports. Un professionnel de la santé peut procéder à un examen physique et vérifier vos oreilles. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes et quand ils ont commencé.

Comment traiter les symptômes du mal des transports ?

Vous ne pourrez peut-être pas faire disparaître les symptômes du mal des transports, mais les conseils suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux :

• Prenez l’air :Si vous êtes dans un véhicule, baissez votre vitre. Si vous êtes dans un avion, dirigez les bouches d’aération pour souffler de l’air frais dans votre direction.
• Redirigez votre regard :Si vous lisez, rangez votre livre, votre téléphone ou votre tablette et regardez les objets au loin ou à l’horizon.
• Allongez-vous :Si vous le pouvez, déplacez votre siège pour qu’il s’incline vers l’arrière et fermez les yeux.
• Boire un verre :Siroter du thé au gingembre ou du soda au gingembre peut calmer votre estomac.
• Essayez quelque chose de sucré :Les bonbons à la menthe poivrée ou au gingembre peuvent vous aider à vous sentir mieux.
• Pensez aux lunettes ou aux bracelets contre le mal des transports :Bien qu’il n’existe aucune recherche médicale publiée démontrant l’efficacité des lunettes ou des bracelets spéciaux, certaines personnes trouvent que les lunettes et les bracelets atténuent les symptômes.
• Faites une pause :Si vous jouez à des jeux vidéo ou de réalité virtuelle, éloignez-vous du jeu si vous vous sentez nauséeux ou si vous présentez d’autres symptômes du mal des transports virtuel (VMS).

À quoi puis-je m’attendre si j’ai le mal des transports ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vos symptômes du mal des transports disparaissent une fois que vous descendez de l’avion, du bateau ou de la voiture.

Puis-je prévenir le mal des transports ?

Vous ne pourrez peut-être pas éviter le mal des transports, mais un peu de planification contribuera grandement à réduire le risque de symptômes graves.

Par exemple, trouvez un siège qui vous permet de faire face vers l’avant pendant que vous êtes en transit. Peu importe la manière dont vous voyagez, l’endroit où vous vous asseyez peut vous aider. Vous trouverez ci-dessous des suggestions de sièges pour la plupart des types de voyage :

• Bateau:Asseyez-vous au milieu du bateau sur le pont supérieur.
• Bus:Choisissez un siège près de la fenêtre.
• Voiture:Asseyez-vous sur le siège passager avant.
• Bateau de croisière :Réservez une cabine vers l’avant ou le milieu du navire. Si vous le pouvez, choisissez-en un à un niveau inférieur, plus proche de l’eau.
• Avion:Asseyez-vous dans l’aile.
• Former:Choisissez un siège côté fenêtre orienté vers l’avant.

Quels médicaments aident à prévenir le mal des transports ?

Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent prévenir les symptômes du mal des transports :

• Antihistaminiques :Vous pouvez prendre un antihistaminique contre les allergies, mais ils peuvent également prévenir le mal des transports et soulager les symptômes. Dramamine® (dimenhydrinate) est un exemple d’antihistaminique qui peut prévenir le mal des transports. Mais pensez à utiliser un antihistaminique qui provoque de la somnolence. Les formules sans somnolence n’aideront pas.
• Correctifs :Les patchs cutanés à la scopolamine (Transderm Scop®) ou les pilules orales préviennent les nausées et les vomissements. Vous collez le patch derrière votre oreille pendant au moins quatre heures avant de voyager. Au bout de trois jours, vous retirez le patch et en appliquez un nouveau. Ce médicament peut provoquer une sécheresse buccale et est réservé aux adultes.

Est-il utile de voyager le ventre vide ?

Probablement pas. Vous pouvez toujours avoir la nausée même s’il n’y a pas grand-chose dans votre ventre. Il peut être utile de suivre les étapes suivantes avant de partir en voyage :

• Buvez beaucoup d’eau.
• Préparez votre estomac en mangeant un repas léger composé de féculents faibles en gras et fades.
• Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons contenant de l’alcool qui pourraient vous déranger l’estomac.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Le mal des transports n’est pas un problème médical grave. Mais parlez à un professionnel de la santé si vous avez :

• Nausées ou vomissements chroniques et persistants.
• Symptômes du mal des transports lorsque vous n’êtes pas impliqué dans une activité en mouvement.
• Signes de déshydratation.