Coach Santé (Coach Santé et Bien-être)

Qu’est-ce qu’un coach santé ?

Un coach santé (parfois appelé coach santé et bien-être) est votre guide de santé personnel, votre mentor et votre partisan. Ils vous aident à modifier votre mode de vie pour améliorer votre santé physique et émotionnelle. Votre fournisseur de soins primaires peut vous suggérer de travailler avec un coach en santé pour vous aider à atteindre certains objectifs. Ou vous pourriez décider de vous inscrire à un coaching santé via un programme de bien-être au travail.

Quelle que soit la manière dont vous démarrez, les coachs en santé vous aident à rester responsable lorsque vous apportez des changements significatifs liés à :

• Activité physique.
• Nutrition.
• Gestion du poids.
• Gestion du stress.
• Tabagisme et autres formes de consommation de tabac.
• Dormir.

Si l’un de ces domaines est déséquilibré, les autres peuvent l’être aussi. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous n’aurez peut-être pas l’énergie nécessaire pour vous entraîner ou vous concentrer sur la planification des repas. Ensemble, cela peut sembler trop difficile à résoudre. Avec votre coach santé, vous déterminerez par où commencer et trouverez des moyens d’apporter de petits changements qui se développeront au fil du temps.

Que fait un coach santé ?

Un coach santé vous aide à fixer des objectifs raisonnables et à élaborer un plan pour les atteindre. Ils vous aident également à déterminer ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre ces objectifs. Par exemple, vous ne pensez peut-être pas être capable d’apporter les changements suggérés par votre médecin. Ou peut-être pensez-vous que les changements que vous apporterez n’auront pas d’importance. Peut-être que vous avez deux emplois et que vous ne pouvez pas imaginer intégrer autre chose dans votre journée.

Votre coach santé vous aide à examiner tous les facteurs qui pourraient affecter vos comportements liés à la santé. Et ensemble, vous élaborez un plan gérable pour atteindre vos objectifs.

Votre coach santé vous contacte régulièrement par e-mail, par téléphone, lors de réunions virtuelles ou en personne, généralement sur une période d’au moins trois mois. Au cours de ces conversations, votre coach pose des questions pour vous faire réfléchir à la manière dont vous pouvez surmonter les défis.

Par exemple, disons que votre fournisseur de soins primaires vous a suggéré de manger plus de fruits et de légumes. Un coach santé peut commencer par poser des questions telles que :

• Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le maximum, dans quelle mesure est-il important pour vous d’effectuer ce changement ?
• Qu’est-ce qui vous semble raisonnable ?
• Qu’est-ce qui vous bloque ou quels défis pourriez-vous rencontrer pour aller jusqu’au bout ?
• Comment est votre vie à la maison ?
• Quel plan pouvons-nous élaborer pour vous aider à consommer plus de fruits et légumes ?

Votre coach santé ne vous dira pas quoi faire. Ce n’est pas le but du coaching santé. Au lieu de cela, ils vous aideront à réfléchir à votre situation actuelle et vous guideront vers les changements qui vous conviennent.

Surmonter les obstacles

Les coachs en santé reconnaissent également que les choix personnels ne constituent qu’une pièce du puzzle. Il ne suffit pas de vouloir manger plus de fruits et de légumes pour y parvenir. Il se peut que d’autres facteurs dans votre vie, des facteurs sociaux de santé, affectent vos choix alimentaires et bien d’autres choix liés à votre santé. Et il peut être très difficile de surmonter ces obstacles.

Par exemple, vous pourriez avoir un accès limité à des aliments nutritifs (insécurité alimentaire). Ou peut-être qu’il n’y a pas de trottoirs dans votre rue, donc sortir pour une promenade rapide n’est pas une option sûre. Peut-être n’avez-vous pas accès à des services de garde d’enfants fiables, il est donc difficile de faire des soins personnels une priorité.

Votre coach santé peut suggérer des ressources pour vous aider à gérer ces facteurs afin qu’ils aient moins d’impact sur votre santé. Gardez à l’esprit que l’objectif de votre coach santé est de vous accompagner. Leur rôle n’est pas de porter un jugement ou de blâmer. Avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec votre coach santé sur ce qui se passe dans votre vie peut l’aider à trouver et à proposer les meilleures solutions.

Quels sont les bénéfices potentiels du coaching santé ?

Travailler avec un coach en santé et bien-être peut vous aider à :

• Reconnaissez vos points forts.
• Utilisez vos forces pour atteindre vos objectifs.
• Croyez en vous et en votre capacité à apporter des changements (auto-efficacité).
• Élaborez un plan que vous souhaitez suivre.

Mais les avantages vont au-delà de vos attitudes et de vos croyances. La recherche montre que le coaching santé peut conduire à des améliorations mesurables dans des domaines tels que :

• Pression artérielle.
• Niveaux de cholestérol.
• Niveaux de sucre dans le sang.
• Poids corporel.
• Condition physique aérobie.

Ces bénéfices peuvent varier selon le programme de coaching santé. Vous tirerez généralement le meilleur parti d’un programme de coaching en santé fondé sur des données probantes. Cela signifie que la recherche scientifique prouve que le programme fonctionne. En général, c’est ce que vous pouvez obtenir auprès du cabinet de votre fournisseur de soins primaires ou d’un programme de bien-être au travail. Les entraîneurs privés peuvent ou non utiliser des pratiques fondées sur des données probantes.

Comment devenir coach santé ?

Il y a deux étapes principales pour devenir coach santé certifié :

• Formation complète de coach santé.
• Réussissez un examen pour obtenir votre certification de coach santé.

Aux États-Unis, plusieurs organisations professionnelles établissent des normes pour la formation et la certification des coachs de santé. Voici quelques exemples :

• Société nationale des coachs de santé (NSHC). Le NSHC offre une formation aux cliniciens ou aux personnes qui possèdent déjà un permis pour exercer les soins de santé (comme les infirmières, les diététistes et les travailleurs sociaux). Après avoir terminé le programme de formation, vous êtes qualifié pour passer un examen pour obtenir le titre de Certified Health Coach (CHC).
• Conseil national pour le coaching en santé et bien-être (NBHWC). Cette organisation supervise la formation des non-cliniciens. Cela signifie que vous pouvez entrer dans le domaine du coaching santé sans avoir de licence de soins de santé. Mais le NBHWC veille à ce que la formation que vous recevez soit rigoureuse et réputée. Ils tiennent une liste des programmes de formation approuvés. Vous devez suivre l’un de ces programmes pour pouvoir passer l’examen de certification du Conseil national du NBHWC. Si vous réussissez l’examen, vous obtenez le titre de coach en santé et bien-être certifié par le National Board (NBC-HWC).
• Société américaine d’accréditation des infirmières holistiques (AHNCC). L’AHNCC propose un examen spécifiquement destiné aux infirmières pour obtenir la certification d’infirmière coach. Les infirmières autorisées (IA) peuvent obtenir soit le titre Nurse Coach Board Certified (NC-BC®), soit le titre Health and Wellness Nurse Coach Board Certified (HWNC-BC®).

Comment choisir un coach santé ?

Il n’existe pas de réglementation du gouvernement américain indiquant qui peut se qualifier de coach de santé (ou toute variante du terme). Cela signifie que quelqu’un peut porter le titre de coach en santé ou de coach en santé et bien-être et vendre ses services sans avoir suivi une formation appropriée. Les coachs de santé disponibles auprès du cabinet de votre médecin ou sur votre lieu de travail sont plus susceptibles d’être réputés et fiables. Mais si vous magasinez seul, il peut être difficile de savoir qui choisir.

Voici quelques questions à poser si vous embauchez vous-même un coach santé :

• Quelle formation avez-vous ?
• Quelles certifications professionnelles possédez-vous ?
• Quel est votre champ de pratique ? (Cela fait référence aux services qu’un coach de santé peut légalement fournir.)
• Pouvez-vous partager une liste de références à contacter ?
• Quelles recherches fondées sur des données probantes utilisez-vous pour guider votre approche du coaching ?

Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec l’une des réponses que vous recevez ou si quelqu’un n’est pas disposé à partager des informations, vous pouvez envisager de chercher ailleurs. Vous pouvez également consulter les pages de vérification/répertoire des organisations professionnelles (comme le NBHWC ou d’autres répertoriées ci-dessus). Ces pages vous permettent de rechercher des coachs de santé et de confirmer les informations d’identification d’une personne.

En quoi un coach santé est-il différent de mes autres prestataires de soins de santé ?

Un coach santé peut être un excellent complément au travail avec d’autres prestataires de soins de santé, tels que votre :

• Prestataire de soins primaires.
• Diététicien.
• Physiothérapeute.
• Conseiller.

Alors que ces autres prestataires peuvent proposer des recommandations médicales et des plans de traitement, un coach santé aide à se concentrer sur les comportements nécessaires pour mettre ces plans en action.

Un coach santé est spécialisé dans le changement de comportement et vous aide à :

• Développez vos compétences en résolution de problèmes.
• Développez vos capacités d’adaptation.
• Développez des mesures d’action pour atteindre vos objectifs de santé.

Avec la bonne autorisation, votre coach santé peut travailler en collaboration entre vous et votre équipe soignante.

Qu’est-ce qu’une infirmière coach de santé ?

Une infirmière coach en santé est une infirmière autorisée (IA) qui suit une formation supplémentaire dans le domaine du coaching infirmier. Ils apprennent des stratégies pour coacher les gens et les accompagner dans le changement de leurs comportements. Les infirmières coaches en santé travaillent dans un large éventail de contextes, notamment les hôpitaux et les entreprises.