Cycle menstruel (menstruation normale) : aperçu et phases

Qu’est-ce que les menstruations ?

La menstruation est la desquamation mensuelle de la muqueuse de votre utérus. La menstruation est également connue sous les termes règles, période menstruelle, cycle menstruel ou période. Le sang menstruel – qui est en partie du sang et en partie des tissus provenant de l’intérieur de votre utérus – s’écoule de votre utérus à travers votre col de l’utérus et hors de votre corps par votre vagin.

La menstruation est déterminée par les hormones. Les hormones sont des messagers chimiques dans votre corps. Votre glande pituitaire (dans votre cerveau) et vos ovaires (qui font partie de votre système reproducteur) fabriquent et libèrent certaines hormones à certains moments de votre cycle menstruel.

Ces hormones provoquent un épaississement de la muqueuse de votre utérus. Cela se produit de sorte qu’en cas de grossesse, un ovule puisse s’implanter dans votre muqueuse utérine. Les hormones provoquent également la libération d’un ovule par vos ovaires (ovulation). L’ovule descend dans vos trompes de Fallope, où il attend les spermatozoïdes. Si un spermatozoïde ne féconde pas cet ovule, la grossesse n’a pas lieu. La muqueuse de votre utérus se décompose et se détache. C’est tes règles.

Qu’est-ce qu’un cycle menstruel ?

Le cycle menstruel est un terme désignant la séquence d’événements qui se produisent dans votre corps alors qu’il se prépare chaque mois à la possibilité d’une grossesse. Votre cycle menstruel est la période allant du premier jour de vos règles jusqu’au premier jour de vos prochaines règles. Le cycle de chaque personne est légèrement différent, mais le processus est le même.

Quelle est la durée d’un cycle menstruel normal ?

La durée moyenne d’un cycle menstruel est de 28 jours. Cependant, un cycle peut durer de 21 jours à environ 35 jours tout en restant normal.

Combien de jours entre les règles est normal ?

Les jours entre les règles correspondent à la durée de votre cycle menstruel. Le cycle menstruel moyen dure 28 jours. Cependant, des cycles d’une durée aussi courte que 21 jours ou aussi longs que 35 jours peuvent être normaux.

Combien de temps dure une période normale ?

La plupart des gens ont leurs règles (saignements) pendant trois à sept jours.

Un délai de trois jours est-il normal ?

Les règles sont normales si elles durent entre trois et sept jours. Bien que se situant à l’extrémité la plus courte de la fourchette, certaines personnes ont leurs règles pendant trois jours. C’est OK.

Quelles sont les quatre phases du cycle menstruel ?

La montée et la chute de vos hormones déclenchent les étapes de votre cycle menstruel. Vos hormones amènent les organes de votre appareil reproducteur à réagir de certaines manières. Les événements spécifiques qui se produisent au cours de votre cycle menstruel sont :

• La phase des règles :Cette phase commence le premier jour de vos règles. C’est lorsque la muqueuse de votre utérus se répand dans votre vagin si aucune grossesse n’a eu lieu. La plupart des gens saignent pendant trois à cinq jours, mais une période de trois à sept jours seulement n’est généralement pas une source d’inquiétude.
• La phase folliculaire :Cette phase commence le jour de vos règles et se termine à l’ovulation (elle chevauche la phase des règles et se termine lorsque vous ovulez). Pendant ce temps, le niveau d’œstrogène augmente, ce qui provoque la croissance et l’épaississement de la muqueuse de votre utérus (l’endomètre). De plus, une autre hormone – l’hormone folliculo-stimulante (FSH) – provoque la croissance des follicules de vos ovaires. Au cours des jours 10 à 14, l’un des follicules en développement formera un ovule pleinement mature (ovule).
• Ovulation:Cette phase se produit environ vers le 14e jour d’un cycle menstruel de 28 jours. Une augmentation soudaine d’une autre hormone – l’hormone lutéinisante (LH) – amène votre ovaire à libérer son ovule. Cet événement est l’ovulation.
• La phase lutéale :Cette phase dure environ du 15e au 28e jour. Votre ovule quitte votre ovaire et commence à voyager à travers vos trompes de Fallope jusqu’à votre utérus. Le niveau de l’hormone progestérone augmente pour aider à préparer votre muqueuse utérine à la grossesse. Si l’ovule est fécondé par le sperme et s’attache à votre paroi utérine (implantation), vous tombez enceinte. Si la grossesse ne se produit pas, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent et l’épaisse muqueuse de votre utérus disparaît pendant vos règles.

A quel âge commencent généralement les règles ?

Les gens commencent à avoir leurs règles à l’âge moyen de 12 ans. Cependant, vous pouvez commencer à avoir vos règles dès 8 ans ou aussi tard que 16 ans. En général, la plupart des gens ont leurs règles quelques années après la croissance des seins et des poils pubiens.

Les gens arrêtent d’avoir leurs règles à la ménopause, qui survient vers l’âge de 51 ans. À la ménopause, vous arrêtez de produire des ovules (arrêtez d’ovuler). Vous avez atteint la ménopause lorsque vous n’avez pas eu vos règles depuis un an.

Quels sont les symptômes des règles ?

Certaines personnes ressentent des symptômes de menstruation et d’autres non. L’intensité de ces symptômes peut également varier. Le symptôme le plus courant est les crampes. Les crampes que vous ressentez dans la région pelvienne sont dues à la contraction de votre utérus pour libérer sa muqueuse.

Les autres signes que vous avez vos règles sont :

• L’humeur change.
• Difficulté à dormir.
• Mal de tête.
• Envies de nourriture.
• Ballonnements.
• Sensibilité des seins.
• Acné.

Comment évoluent vos règles au fil du temps ?

Votre cycle menstruel peut changer entre l’adolescence et la quarantaine ou la cinquantaine. Lorsque vous avez vos premières règles, il est normal d’avoir des cycles plus longs ou un flux menstruel plus abondant. Cela peut prendre jusqu’à trois ans pour que les jeunes aient des cycles réguliers après le début de leurs règles. Un cycle menstruel normal est un cycle qui :

• Se produit environ tous les 21 à 35 jours.
• Provoque des saignements pendant trois à sept jours.

Une fois que vous atteignez la vingtaine, vos cycles deviennent plus cohérents et réguliers. Une fois que votre corps commence la transition vers la ménopause, vos règles changeront à nouveau et deviendront plus irrégulières.

Il est également normal que vos règles changent lors d’autres événements de la vie qui affectent vos hormones, comme après l’accouchement ou lorsque vous allaitez.

Qu’est-ce qui est considéré comme une période irrégulière ?

Les menstruations irrégulières décrivent tout ce qui n’est pas une période menstruelle normale. Voici quelques exemples de règles irrégulières :

• Périodes espacées de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours.
• Ne pas avoir de règles pendant trois mois (ou 90 jours).
• Flux menstruel beaucoup plus abondant ou plus léger que d’habitude.
• Saignements menstruels qui durent plus de sept jours.
• Règles accompagnées de douleurs intenses, de crampes, de nausées ou de vomissements.
• Saignements ou spottings qui surviennent entre les règles.

Combien dois-je saigner pendant mes règles ?

Vous pouvez vous attendre à perdre entre deux et trois cuillères à soupe (c. à soupe) de sang pendant vos règles. Certains signes de saignements menstruels irréguliers sont :

• Saignement à travers un tampon ou une serviette toutes les une à deux heures.
• Émission de caillots sanguins de plus d’un quart.
• Saignements pendant plus de sept jours à chaque fois que vous avez vos règles.

Il est normal de constater une certaine variation dans la quantité de saignement à chaque cycle. Il est également important de se rappeler que votre comportement normal peut être différent de celui de quelqu’un d’autre. Essayez de ne pas comparer. Parlez à un professionnel de la santé si vous craignez des saignements irréguliers ou abondants pendant vos règles.

Comment suivre mes règles ?

C’est une bonne idée d’être conscient de vos règles. Ne pas avoir ses règles peut ne pas sembler grave, mais des règles irrégulières peuvent être le signe d’un problème. Votre médecin vous posera des questions sur vos règles et cycles menstruels les plus récents. Savoir ce qui est normal pour vous peut être très utile à votre prestataire.

Le suivi de vos règles peut également être utile pour savoir quand vous ovulez, c’est-à-dire le moment où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. Cela peut également vous aider à planifier à l’avance ou à vous préparer aux saignements menstruels lors d’un événement spécial ou de vacances.

Pour suivre vos règles :

• Marquez le premier jour de vos règles sur un calendrier avec un X. C’est le premier jour.
• Continuez à marquer chaque jour où vous saignez avec un X. Arrêtez de marquer lorsque votre saignement s’arrête.
• Lorsque le saignement recommence, marquez-le d’un X. C’est à nouveau le premier jour.
• Vous pouvez ensuite compter le nombre de jours entre chaque premier X pour obtenir la durée de votre cycle. Comptez le nombre de X pour voir combien de jours durent les saignements.

Il existe également des applications qui font tout cela pour vous et que vous pouvez télécharger sur votre téléphone ou votre tablette.

Quand dois-je m’inquiéter de mes règles ?

Contactez votre professionnel de la santé si :

• Vous n’avez pas eu vos règles à l’âge de 16 ans.
• Vous n’avez pas vos règles pendant trois mois ou plus.
• Vous saignez soudainement pendant plus de jours que d’habitude.
• Vous saignez beaucoup plus légèrement ou beaucoup plus abondamment que d’habitude.
• Vous ressentez de fortes douleurs pendant vos règles.
• Vous avez des saignements entre les règles.
• Vous vous sentez malade après avoir utilisé des tampons.
• Vous pensez que vous pourriez être enceinte – par exemple, vous avez eu des relations sexuelles et vos règles ont au moins cinq jours de retard.
• Vos règles ne sont pas revenues dans les trois mois suivant l’arrêt de la pilule contraceptive et vous savez que vous n’êtes pas enceinte.
• Vous avez des questions ou des inquiétudes concernant vos règles ou une éventuelle grossesse.