Réadaptation cardiaque : phases et exercices pour aider votre cœur

Qu’est-ce que la rééducation cardiaque ?

La réadaptation cardiaque (réadaptation cardiaque) est un programme complet que vous pouvez suivre après avoir subi une chirurgie cardiaque ou un traitement pour un problème cardiaque, comme une crise cardiaque. La rééducation cardiaque vous aide à récupérer et à devenir plus fort.

Plusieurs prestataires de soins de santé, notamment des experts en exercice et en nutrition, vous conseillent pendant votre programme personnel de réadaptation cardiaque. Cela prend généralement au moins trois mois. La réadaptation cardiaque peut vous aider, quel que soit votre âge, votre sexe ou que votre problème cardiaque soit mineur ou majeur.

Quelles sont les cinq principales composantes de la réadaptation cardiaque ?

Un programme de réadaptation cardiaque combine :

• Entraînement physique.
• Modifications des facteurs de risque cardiaque.
• Éducation à la santé cardiaque.
• Conseils en diététique et nutrition.
• Soutien émotionnel.

Quelles sont les trois phases de la rééducation cardiaque ?

La rééducation cardiaque peut commencer avant votre sortie de l’hôpital et doit se poursuivre à long terme. Les phases de rééducation cardiaque sont :

• Phase 1 :Patient hospitalisé (en commençant pendant que vous êtes à l’hôpital).
• Phase 2 :Ambulatoire (aller aux rendez-vous puis rentrer à la maison ensuite).
• Phase 3 :Seul (faire les exercices seul et à vos frais).

Puis-je faire de la rééducation cardiaque à domicile ?

Vous pourrez peut-être faire une réadaptation cardiaque à la maison, mais vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance si elle la couvre.

La première phase de votre réadaptation cardiaque aura lieu pendant votre séjour à l’hôpital. Dans la plupart des cas, votre médecin vous dira de commencer une réadaptation cardiaque peu de temps après votre sortie de l’hôpital. En plus des hôpitaux, d’autres centres médicaux proposent des programmes de réadaptation cardiaque.

Quelles conditions sont traitées/gérées par la réadaptation cardiaque ?

La réadaptation cardiaque est importante pour les personnes qui ont eu un problème cardiaque ou vasculaire, tel que :

• Crise cardiaque.
• Insuffisance cardiaque.
• Utilisation d’un appareil d’assistance ventriculaire.
• Angine stable.
• Transplantation cardiaque ou cœur-poumon.
• Réparation ou remplacement de valvules cardiaques.
• Pontage coronarien (PAC).
• Angioplastie de l’artère coronaire avec ou sans stent.
• Maladie artérielle périphérique.

Votre médecin peut vous orienter vers un programme de réadaptation cardiaque.

La rééducation cardiaque est-elle courante ?

La rééducation cardiaque n’est pas aussi courante qu’elle devrait l’être. Chaque année, environ 800 000 Américains sont victimes d’une crise cardiaque. Pour 25% d’entre eux, ce n’est pas leur premier. La réadaptation cardiaque peut aider à prévenir une deuxième crise cardiaque et à réduire le risque de décès un à trois ans après avoir participé au programme. Cependant, seulement 20 à 30 % des personnes éligibles s’inscrivent chaque année à un programme de réadaptation cardiaque.

L’American Heart Association et l’American College of Cardiology approuvent la réadaptation cardiaque pour les personnes souffrant des maladies cardiaques énumérées ci-dessus.

Que se passe-t-il avant la rééducation cardiaque ?

Avant de créer un programme pour vous, le personnel du centre de réadaptation cardiaque vous fera passer un bref examen physique et obtiendra vos antécédents médicaux. Ils peuvent également vous demander de passer des tests de base, qui peuvent inclure :

• Imagerie cardiaque.
• Électrocardiogramme (ECG).
• Des tests pour vérifier votre glycémie et votre cholestérol.
• Test d’effort avec un tapis roulant ou un vélo stationnaire.

Votre personnel de réadaptation cardiaque travaillera avec vous et votre prestataire pour :

• Examinez et évaluez vos facteurs de risque de maladie cardiaque et vasculaire.
• Élaborez un plan de traitement pour vous guider tout au long de votre programme.
• Identifiez les zones d’entraînement cibles sûres et efficaces pour votre entraînement physique.
• Fixez-vous des objectifs sains pour le cœur que vous atteindrez pendant le programme et à long terme.

Que se passe-t-il pendant la rééducation cardiaque ?

En groupe, le personnel de réadaptation cardiaque vous supervisera pendant vos exercices. Vous commencerez lentement selon leurs instructions.

Au fur et à mesure que vous effectuez plus de séances, vous gagnerez en confiance et en endurance. Progressivement, vous augmenterez l’intensité et/ou la durée de votre exercice en fonction de votre condition physique et de vos antécédents médicaux. Le personnel de réadaptation cardiaque vérifiera régulièrement votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle pour s’assurer que vous êtes en sécurité pendant l’exercice.

Quels exercices faites-vous en rééducation cardiaque ?

Les exercices de rééducation cardiaque peuvent varier en fonction du niveau de forme physique et des facteurs de risque avec lesquels vous avez commencé. Les exercices peuvent inclure :

• Exercices d’aérobie, comme marcher, faire du vélo stationnaire ou utiliser un vélo elliptique ou un step trainer.
• Activités pour renforcer vos muscles, comme soulever des poids libres ou utiliser des machines à câble et des bandes de résistance.

En quoi consiste la rééducation cardiaque ?

En plus de l’exercice, la rééducation cardiaque vous aide à :

• Manger sain pour le cœur.
• Apprendre à gérer le stress.
• Atteindre et maintenir un poids santé.
• Arrêter la consommation de produits du tabac et/ou d’autres substances.
• Prendre et gérer vos médicaments.
• Gérer votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie.

Quelle est la durée d’une rééducation cardiaque ?

La plupart des compagnies d’assurance (et Medicare) couvrent un programme de réadaptation cardiaque de 12 semaines avec un total de 36 séances. Cela équivaut à trois séances d’une heure par semaine.

Quels sont les avantages potentiels de la rééducation cardiaque ?

Selon des études, suivre un programme de réadaptation cardiaque peut ajouter jusqu’à cinq ans à votre espérance de vie. La réadaptation cardiaque est bénéfique à bien des égards. Ça peut:

• Vous aide à récupérer et à devenir plus fort après une crise cardiaque, une chirurgie cardiaque ou un autre problème cardiaque.
• Faites bouger votre corps pour que vos activités quotidiennes soient plus faciles.
• Améliorez votre qualité de vie au quotidien.
• Aidez à réduire votre risque d’avoir une autre crise cardiaque.
• Réduisez votre risque de tomber gravement malade ou de mourir d’une maladie cardiaque dans les années à venir.
• Vous aider à gérer votre santé mentale et vos éventuels sentiments de dépression et d’anxiété après une crise cardiaque.
• Montrez-vous des moyens de réduire le stress.
• Vous aider à gérer votre poids.
• Apprenez-vous des habitudes de vie plus saines, comme manger sainement pour le cœur, ne pas consommer de produits du tabac, rester moins assis et faire plus d’exercice.
• Aidez-vous à soulager vos douleurs thoraciques et votre essoufflement.

La réadaptation cardiaque aide les personnes ayant subi une crise cardiaque ou d’autres problèmes cardiaques à se rétablir. Il crée un plan personnel pour améliorer en toute sécurité la santé physique et gérer d’autres facteurs de risque.

Avoir une crise cardiaque ou un autre problème cardiaque peut également être effrayant et vous faire sentir déprimé. La réadaptation cardiaque met l’accent sur l’importance de la santé mentale et de la qualité de vie. Il fournit un soutien holistique pour chaque étape de la rééducation afin que vous ne soyez pas seul à atteindre vos objectifs.

Dans quelle mesure la réadaptation cardiaque est-elle réussie ?

Plusieurs études ont montré que la réadaptation cardiaque aide les gens de diverses manières.

Les chercheurs ont constaté que la rééducation cardiaque était réduite :

• Risque de décès cardiovasculaire de 58 %.
• Risque de crise cardiaque de 30 %.
• Le risque d’accident vasculaire cérébral de 60%.
• Symptômes de dépression de 63%.

Quels sont les risques ou les complications de la rééducation cardiaque ?

Dans de très rares cas, l’exercice pendant la rééducation cardiaque peut provoquer une blessure ou un rythme cardiaque dangereux. Si cela se produit, le personnel de réadaptation cardiaque vous demandera d’arrêter de faire de l’exercice afin de pouvoir vous traiter immédiatement. Si nécessaire, le personnel de réadaptation cardiaque discutera également avec votre cardiologue ou votre fournisseur de soins de santé primaires. Ils voudront peut-être vous examiner ou commander des tests supplémentaires avant votre retour en réadaptation cardiaque.

Puis-je faire quelque chose pour faciliter la réadaptation cardiaque ?

Oui. Suivez les conseils et les instructions du personnel de réadaptation cardiaque. Ils ont l’expérience de travailler quotidiennement avec des gens comme vous. Faire de l’exercice après une crise cardiaque ou un autre problème cardiaque peut être effrayant, mais les professionnels de la santé vous superviseront pendant votre programme de réadaptation cardiaque.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Vous pouvez faire part de vos préoccupations au prestataire superviseur de votre programme de réadaptation cardiaque. Mais vous pouvez également contacter votre fournisseur de soins de santé primaires si vous rencontrez des difficultés pour faire ce que le programme vous demande.

En plus de suivre régulièrement une réadaptation cardiaque, assurez-vous de respecter tous vos rendez-vous de suivi avec les autres prestataires de votre équipe de soins.

Comment choisir un programme de réadaptation cardiaque ?

Lorsque vous étudiez les programmes de réadaptation cardiaque, demandez-vous s’ils :

• Faites partie du réseau de votre compagnie d’assurance, surtout si vous disposez d’une assurance privée. (Vous aurez besoin d’une recommandation de votre fournisseur pour obtenir une assurance couvrant cela.)
• Êtes-vous dans un endroit qui vous convient.
• Communiquera avec votre fournisseur.
• Ayez des horaires qui conviennent à votre emploi du temps.
• Bénéficiez des services dont vous avez besoin.
• Sont un centre à jour et en règle avec leur certification par l’American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR).
• Ayez un personnel formé et certifié pour superviser votre réadaptation cardiaque. Cela inclut un médecin sur place qui approuvera et supervisera votre programme.
• Vous obliger à effectuer un test d’effort dans le cadre du processus d’inscription pour vérifier si l’exercice est sans danger et vous aider à élaborer votre plan d’entraînement physique.
• Disposez d’un personnel certifié pour effectuer des soins de réanimation de base et avancés, si nécessaire.

Que se passe-t-il après une rééducation cardiaque ?

Après avoir terminé votre dernière séance de réadaptation cardiaque, le personnel peut vous demander d’effectuer une autre épreuve d’effort afin de :

• Assurez-vous que l’exercice est toujours sans danger pour vous.
• Mesurez dans quelle mesure votre condition cardiorespiratoire s’est améliorée par rapport à votre premier test d’effort.
• Mettez à jour vos recommandations d’entraînement physique pour refléter l’amélioration de votre fonctionnement physique.

Même si vous êtes « diplômé » d’un centre de réadaptation cardiaque, vous devriez pouvoir continuer à faire de l’exercice en toute confiance. Vous améliorerez également les bienfaits de l’exercice régulier sur la santé cardiaque si vous continuez à utiliser tout ce que vous avez appris :

• Contrôler vos facteurs de risque cardiovasculaire.
• Gérer le stress.
• Cuisiner des repas sains pour le cœur.
• Éviter les produits du tabac.

Ceux-ci peuvent vous aider pour le reste de votre vie.