Masturbation : faits et avantages

Qu’est-ce que la masturbation ?

La masturbation est l’autostimulation de vos organes génitaux ou d’autres zones sensibles de votre corps pour l’excitation ou le plaisir sexuel. C’est un comportement courant chez les personnes de tous sexes et de tous âges. La masturbation joue un rôle important dans un développement sexuel sain. C’est une façon normale et naturelle d’explorer votre corps, de ressentir du plaisir et d’atteindre le point de libération sexuelle (orgasme).

La masturbation peut impliquer l’utilisation de vos mains, de vos doigts, de jouets sexuels ou d’autres objets. Vous pouvez toucher, appuyer, frotter ou masser vos organes génitaux. Vous pouvez insérer vos doigts ou un jouet sexuel tel qu’un vibromasseur dans votre vagin ou votre anus. Vous pouvez également utiliser un jouet sexuel ou un autre objet comme un oreiller pour stimuler votre pénis, votre vulve ou votre clitoris.

Vous pouvez également éprouver du plaisir à toucher, pincer ou frotter d’autres zones érogènes comme vos mamelons ou vos testicules. Vous constaterez peut-être que l’utilisation d’un lubrifiant aide à réduire la friction tout en vous stimulant manuellement. Vous pouvez aimer lire ou regarder du matériel explicite ou penser à des fantasmes sexuels pendant la masturbation, qui peuvent souvent conduire à l’orgasme. Différentes personnes se masturbent de différentes manières. C’est une décision personnelle et il existe de nombreuses façons de le faire.

La masturbation peut être un acte solo ou impliquer un partenaire. De plus, il est normal de se masturber, que vous soyez sexuellement actif avec d’autres personnes ou non. Vous pensez peut-être que la masturbation n’est une chose que si vous êtes célibataire. Mais les célibataires et les personnes ayant des relations sexuelles se masturbent.

Quels sont les bienfaits de la masturbation ?

La masturbation est bonne pour vous. Il présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Des études ont montré que la masturbation peut :

• Réduire le stress
• Soulager les tensions
• Améliorer le sommeil
• Augmentez votre concentration
• Boostez votre humeur
• Soulager les courbatures et les douleurs
• Améliorez votre vie sexuelle
• Prévenir l’anxiété et la dépression

Il n’y a aucun risque de tomber enceinte et il est rare de contracter une infection sexuellement transmissible (IST) par la masturbation (assurez-vous de nettoyer tous les jouets après utilisation). De plus, lorsque vous avez un orgasme, votre corps libère certaines hormones appelées dopamine et ocytocine. La dopamine est parfois appelée « l’hormone du bien-être » et l’ocytocine la « drogue de l’amour ». Ces hormones augmentent les émotions positives dans votre corps, comme le bonheur. Ils agissent également pour contrecarrer une hormone de votre corps appelée cortisol. Le cortisol est connu comme l’hormone du stress.

Masturbation masculine

Des études sur la masturbation masculine ont montré qu’il est sain de se masturber et même bénéfique pour la santé à long terme. Une étude a suggéré que les hommes qui éjaculent fréquemment pourraient avoir un risque plus faible de cancer de la prostate. Éjaculer souvent peut empêcher l’accumulation d’agents cancérigènes dans votre prostate.

Masturbation féminine

La masturbation féminine présente de nombreux autres avantages prouvés. Les femmes qui se masturbent sont plus susceptibles d’avoir un orgasme lors des relations sexuelles avec leur partenaire. La masturbation féminine peut également aider à soulager les crampes menstruelles. Chez les personnes âgées, la masturbation peut entraîner une diminution de la sécheresse vaginale et une diminution des douleurs lors des rapports sexuels.

Selon une étude, les femmes mariées qui se masturbent ont déclaré :

• Plus d’orgasmes
• Une plus grande estime de soi
• Augmentation du désir sexuel (libido)
• Une plus grande satisfaction à l’égard de leur mariage et de leur vie sexuelle

Pendant la grossesse, vous pouvez ressentir un désir sexuel accru et la masturbation peut aider à relâcher la tension sexuelle. En outre, cela peut aider à soulager certains symptômes de la grossesse, notamment les douleurs lombaires.

Quels sont les effets secondaires de la masturbation ?

La masturbation n’a pas d’effets secondaires graves. Il existe de nombreux mythes sur la masturbation, mais les recherches n’ont prouvé la véracité d’aucun d’entre eux. La masturbation ne provoque pas :

• Perte de vision
• Paumes poilues
• Maladie mentale
• Rétrécissement ou courbure de votre pénis
• Diminution du nombre de spermatozoïdes
• Dysfonction érectile
• Baisse de la libido
• Infertilité

Bien que les mythes soient faux, certaines personnes peuvent ressentir certains effets secondaires indésirables.

Culpabilité

Vous pourriez vous sentir coupable ou honteux de vous masturber. Cela peut être dû à des croyances religieuses, spirituelles ou culturelles. Scientifiquement, il n’y a rien d’immoral ou de mauvais dans la masturbation. Cependant, on peut entendre le contraire dans certains cercles. Si vous vous sentez coupable, vous pourriez avoir intérêt à parler à un thérapeute en santé sexuelle ou à un conseiller en santé mentale. Ils peuvent vous aider à surmonter les sentiments de honte ou de culpabilité.

Comportement sexuel compulsif

Parfois, la masturbation peut devenir compulsive (comportements répétitifs auxquels il est difficile de résister) ou excessive. Certains appellent cela la dépendance sexuelle ou l’hypersexualité. Si vous manquez de travail, annulez des projets ou oubliez des responsabilités, vous passez peut-être trop de temps à vous masturber. Trop de masturbation peut également affecter vos relations amoureuses.

Vous voudrez peut-être envisager une thérapie par la parole. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à réduire le temps que vous passez à vous masturber. Vous voudrez peut-être également essayer de trouver une nouvelle activité pour remplacer votre envie de vous masturber. Essayez de lire un livre, d’écrire dans un journal, de vous promener ou de faire du jogging dans le quartier.

Dommages physiques mineurs

Si vous vous masturbez trop brutalement, vous risquez de ressentir des irritations ou une peau sensible. De plus, se masturber beaucoup en peu de temps peut provoquer un léger gonflement de votre pénis. Cependant, tout effet physique mineur devrait guérir en un jour ou deux.

Diminution de la sensibilité sexuelle

Si vous vous masturbez trop souvent ou de manière trop agressive, cela peut entraîner une réduction des sensations sexuelles. Vous voudrez peut-être essayer un autre type de stimulation, comme l’utilisation d’un vibromasseur, pour augmenter votre sensibilité sexuelle. Il a été constaté qu’une stimulation améliorée augmente l’excitation et la fonction sexuelles globales.