Douleur à l’extérieur du genou (douleur latérale du genou) : ce que cela signifie

La douleur latérale au genou est une douleur au genou que vous ressentez sur le bord extérieur de votre genou. Latéral est le terme médical désignant la zone d’une partie du corps la plus éloignée de l’intérieur de votre corps. Le côté latéral de votre genou est du même côté que l’extérieur de votre cuisse.

Les douleurs à l’extérieur du genou sont très courantes. Il est normal d’éprouver des douleurs ou des courbatures occasionnelles. Vous pourrez probablement le gérer à la maison. Mais la douleur peut parfois être le symptôme d’une blessure ou d’un problème plus grave.

À quoi ressemble une douleur externe au genou ?

Tout le monde ressent la douleur différemment. Mais décrire ce que l’on ressent peut aider un prestataire à en diagnostiquer la cause.

L’extérieur de votre genou peut ressentir :

• Terne
• Douloureux
• Poignarder
• Pointu ou pinçant
• Douloureux

La douleur peut aller et venir. Ou vous pourriez le ressentir tout le temps. Certains types de douleurs extérieures au genou s’améliorent ou s’aggravent selon la façon dont vous bougez. Par exemple, vous pourriez ressentir de la douleur lorsque vous montez les escaliers, mais pas lorsque vous les descendez. Ou cela peut être douloureux lorsque vous pliez puis redressez votre genou d’une certaine manière. Si vous consultez un prestataire, dites-lui quand vous remarquez un changement dans la douleur.

Vous pourriez également avoir d’autres symptômes, comme :

• Gonflement
• Ecchymoses
• Entendre ou ressentir un clic ou un pop
• Ressentir de la chaleur ou de la chaleur
• Décoloration de la peau

Quelles sont les causes des douleurs extérieures au genou ?

De nombreuses blessures et problèmes peuvent provoquer des douleurs à l’extérieur de votre genou. Certaines des causes les plus courantes comprennent :

• Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : Cela se produit lorsqu’un tendon situé à l’extérieur de la hanche et du genou est tendu ou irrité. Cela peut provoquer une douleur aiguë et pinçante.
• Arthrite : L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont deux des types d’arthrite du genou les plus courants. Mais il en existe de nombreuses sortes.
• Tendinite : L’inflammation du tendon poplité qui relie les muscles de la cuisse aux os de la jambe peut provoquer des douleurs latérales au genou et d’autres symptômes.
• Blessures LCL : Cela se produit lorsque quelque chose exerce trop de pression sur votre LCL et qu’il se déchire. Il s’agit d’une blessure sportive courante.
• Blessures au PCL : Le PCL est un autre ligament du genou. Les blessures au PCL peuvent également provoquer des douleurs à l’extérieur du genou.
• Déchirures du ménisque : Des déchirures du ménisque peuvent survenir lorsque vous tordez soudainement la jambe. Ils peuvent survenir lors de sports ou de glissades et déplacements quotidiens.
• Syndrome douloureux fémoro-patellaire (PFPS) : Le PFPS provoque généralement une douleur près de la rotule. Mais la douleur peut également se propager à l’extérieur de votre genou.

Traitements des douleurs latérales du genou

Un professionnel de la santé recommandera des moyens de soulager la douleur et de traiter sa cause. Vous serez probablement en mesure de gérer la douleur à l’extérieur de votre genou à la maison. Votre fournisseur pourrait suggérer :

• Médicaments: Votre prestataire peut vous recommander des médicaments pour soulager la douleur et d’autres symptômes. La plupart des gens peuvent prendre de l’acétaminophène ou des AINS en vente libre.
• Les méthodes RIZ ou VIANDE: Ce sont des moyens simples de gérer la douleur à la maison. Votre fournisseur vous dira lequel suivre. Vous devrez peut-être éviter ou modifier certaines activités physiques. Votre prestataire vous dira quels types de mouvements sont sécuritaires pendant que votre genou guérit.
• Physiothérapie (PT): PT vous aidera à renforcer les muscles autour de votre genou et à augmenter votre flexibilité. Cela peut réduire la pression sur votre genou et soulager la douleur. Un physiothérapeute vous proposera un plan de traitement personnalisé en fonction de la cause de la douleur.
• Porter une genouillère: Une attelle maintiendra votre genou dans le bon alignement. Cela soulagera également votre genou pendant sa guérison.
• Chirurgie: Vous n’aurez probablement pas besoin de chirurgie pour la plupart des types de douleurs extérieures au genou. Mais vous pourriez le faire si vous avez une déchirure ligamentaire. Votre médecin peut vous suggérer une arthroplastie du genou si vous ressentez une douleur intense due à l’arthrite qui ne s’améliore pas après avoir essayé d’autres traitements.

Prévenir la douleur à l’extérieur du genou

Suivez ces conseils de sécurité généraux pour réduire votre risque de blessure :

• Utilisez une canne ou une marchette si vous avez des difficultés à marcher ou un risque accru de chute.
• Utilisez toujours les outils ou équipements appropriés à la maison pour atteindre les objets. Ne vous tenez jamais debout sur des chaises, des tables ou des comptoirs.
• Assurez-vous que votre maison et votre espace de travail sont exempts de tout encombrement qui pourrait vous faire trébucher ou faire trébucher d’autres personnes.

Vous pouvez prévenir les douleurs au genou pendant et après une activité physique grâce à ces conseils :

• Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire du sport ou de vous entraîner.
• Portez le bon équipement de protection.
• Ne « jouez pas avec la douleur » si votre genou vous fait mal pendant ou après une activité physique.
• Rafraîchissez-vous et étirez-vous après une activité physique.
• Donnez à votre corps le temps de se reposer et de récupérer après une activité intense.

Quand dois-je consulter un médecin si j’ai une douleur externe au genou ?

Consultez un professionnel de la santé si :

• Vous ne pouvez pas utiliser ou bouger votre genou
• Vous ressentez une douleur à l’extérieur du genou qui dure plus de quelques jours
• La douleur latérale au genou est suffisamment grave pour vous obliger à modifier votre routine quotidienne ou à éviter certaines activités
• Vous ressentez une douleur au genou accompagnée de fièvre ou votre genou est chaud au toucher.

Appelez le 911 (ou le numéro de votre service d’urgence local) ou rendez-vous aux urgences si vous avez subi un traumatisme comme un accident de voiture ou une chute grave. Rendez-vous aux urgences si vous ne pouvez pas bouger ou utiliser votre genou, ou si vous pensez avoir un os cassé.