Qu’est-ce que la fracture de stress? Causes, symptômes, traitement, exercices

Les fractures de stress sont de petites fissures causées par une charge excessive sur l’os et des traumatismes répétitifs . Il est généralement observé chez les athlètes. Il survient principalement dans les os du pied et des jambes .

Dans ce texte; Qu’est-ce qu’une fracture de stress , quelles sont les causes et les symptômes des fractures de stress, les fractures de stress comment comprendre, comment est le traitement d’une fracture de stress, vous pouvez trouver une réponse complète aux questions.

Les fractures de stress sont de petites fissures qui se produisent généralement dans les os de la jambe et du pied. Habituellement, une fine fissure se développe , causée par une surcharge et une utilisation répétée .

Les fractures de stress sont connues sous différents noms . Celles-ci;

  • Fracture de stress
  • Fracture de la racine des cheveux
  • Fine fissure

Ce type de fracture survient le plus souvent chez les athlètes . Il est particulièrement fréquent chez les athlètes qui courent et sautent. Il est plus fréquent chez les personnes atteintes d’ostéoporose.

La plupart des fractures de tension se produisent dans les os du pied et de la jambe qui supportent mon poids corporel . Les os les plus courants avec des fractures de stress sont:

  • II. Os de métatars
  • III. Os métatarsien
  • Calcaneus kemği
  • Os naviculaire
  • Os du tibia (tibia)
  • Os péroné

Les os des pieds et des jambes sont exposés à beaucoup de force et absorbent beaucoup de stress pendant la course et le saut . La fracture de stress survient à la suite d’un stress excessif et prolongé.

En particulier, les 2e métatars et les 3e métatarsiens sont les plus fréquemment affectés dans le pied . Ces os minces sont soumis à beaucoup de stress lorsque vous poussez vos pieds pour courir ou sauter.

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Des fractures de stress peuvent également survenir dans les os des membres supérieurs. Cette situation se produit principalement en cas de chutes et d’accidents.

Certaines informations importantes sur les fractures de stress comprennent:

  • Une fracture de stress peut survenir en raison d’une surutilisation ou de mouvements répétitifs.
  • Il se développe progressivement non pas à la suite d’un traumatisme, mais à la suite d’une surutilisation prolongée.
  • Une douleur sourde se développe dans la zone touchée au fil du temps.
  • Une sensation de douleur peut survenir avec une pression légère ou modérée appliquée sur la zone touchée.
  • La douleur peut être évitée avec de simples analgésiques.

Il y a des dommages à l’ os au niveau microscopique dans les fractures capillaires . Par conséquent, le niveau de douleur n’est pas très élevé. Les gens doivent éviter les mouvements excessifs et répétitifs.

Vous devriez prendre suffisamment de temps et vous reposer pour guérir la fracture de stress . Le traitement de ce type de fracture se fait principalement au repos . Continuez à lire notre article pour plus d’informations.

Quelles Sont Les Causes De La Fracture De Stress?

La formation d’une fracture de fatigue est différente des autres types de fracture. Pour cette raison , des questions telles que « provoque une fracture de stress » ou « ce qui cause une fracture de stress » peuvent être posées.

Les deux principales causes de fracture de stress sont:

  • Surutilisation
  • Activités répétitives

Lorsque les os sont confrontés à une nouvelle routine d’exercice qui peut causer du stress, ils peuvent avoir du mal à s’adapter au nouveau processus.

Une augmentation de la durée ou de la fréquence de l’activité peut entraîner des dommages subtils . Par la suite, la progression de la fracture de stress est assurée par des activités répétitives et une surutilisation.

Les activités prolongées et répétitives telles que la course , la marche et le saut peuvent endommager davantage la fine ligne de fracture.

Les autres causes de fractures de stress peuvent être:

  • Transférer une force excessive sur le muscle vers les os
  • Changements soudains dans les activités sportives
  • Augmentation de l’exercice et de l’athlétisme
  • Quelques erreurs d’entraînement ou de technique
  • Exposer les os et les muscles à différents emplois et tâches sans période d’entraînement
  • Transition d’une surface douce à une surface plus dure pendant le sport
  • Activités prolongées telles que la course longue distance
  • Pratiquer des sports qui nécessitent du saut, comme le basket-ball, la gymnastique et la danse
  • Utilisation de chaussures inappropriées
  • Avoir diverses maladies osseuses
  • Faibles niveaux de vitamine D

Les os ont besoin d’un certain temps pour répondre à la force exercée sur eux . Vous pouvez vous protéger des fractures de stress avec les techniques et la formation nécessaires.

Quels Sont Les Facteurs De Risque De Fracture De Stress?

Faire du sport qui nécessite un effort et une force élevés présente un risque de fracture de stress. Les principaux sports pouvant provoquer des fractures de stress sont:

  • Basketball
  • Tennis
  • Balle
  • Football
  • Sports d’athlétisme
  • Hokey
  • Football

Une fracture de stress peut survenir à la suite de changements soudains et disproportionnés de l’intensité, de la durée, de la fréquence ou du type d’activité physique .

Les facteurs pouvant présenter un risque de fracture de stress comprennent:

Le genre En particulier, les femmes qui sont en période menstruelle sont à risque de fractures de stress. Les raisons pour lesquelles les athlètes féminines souffrent plus de fractures de tension comprennent:

  • Régime alimentaire excessif et troubles de l’alimentation
  • Dysfonctionnement menstruel
  • Ostéoporose précoce
Problèmes structurels du pied Vous pouvez être plus à risque en raison des problèmes structurels du pied. Avoir une semelle plate, un pied arqué haut ou un pied arqué bas présente plus de risques.
Affaiblissement osseux Les maladies et les médicaments qui affectent la densité ou la résistance osseuse peuvent vous rendre plus vulnérable aux fractures de stress. Les fractures de tension surviennent plus fréquemment chez les patients ostéoporotiques.
Avoir une fracture de stress antérieure Si vous avez une fracture de stress à un moment de votre vie, vous serez plus susceptible d’avoir une fracture de stress dans les années suivantes.
Problèmes nutritionnels Vos os peuvent devenir plus susceptibles de se briser en raison d’une carence en vitamine D ou en calcium. Les personnes souffrant de problèmes nutritionnels, de troubles de l’alimentation et de maladies intestinales sont plus susceptibles de subir des fractures osseuses.
Technique et équipement inappropriés Vous êtes plus à risque si vous avez une technique qui ne convient pas à votre sport et si vous utilisez un équipement non adapté à votre sport.

Pour ceux qui ont l’habitude de faire du sport sur une surface particulière, les changements de surface peuvent présenter de nouveaux risques. Une personne qui s’entraîne sur le terrain en herbe devient plus sujette aux fractures osseuses sur le terrain dur .

Quels Sont Les Symptômes De La Fracture Due Au Stress?

La fracture de stress diffère grandement des autres types de fractures. Une douleur aiguë et intense qui survient soudainement dans d’autres types de fracture n’est pas observée dans ce type de fracture.

La douleur observée dans la fracture de stress diminue avec le repos et augmente à nouveau avec les activités. Au fur et à mesure que les mouvements répétitifs se poursuivent, la gravité de la douleur due à la fracture de stress augmente .

La douleur observée dans les fractures de tension s’aggrave généralement pendant l’activité et diminue de gravité avec le repos. L’intensité de la douleur peut être assez sévère dans les cas progressifs.

Les autres symptômes d’une fracture de stress comprennent:

  • Tendresse dans la zone de la fracture
  • Gonflement dans et autour du site de fracture
  • Ecchymoses autour de la fracture
  • Augmentation de la douleur même avec une légère pression

Les symptômes d’une fracture de stress s’aggravent à mesure que vous poursuivez vos activités . Parce que la douleur est moindre dans les premières règles, les gens continuent leurs activités.

Dans les stades ultérieurs, la fracture de tension devient plus profonde et la douleur s’aggrave . Cette situation est l’un des points distinctifs importants de la fracture de fatigue.

Comment La Fracture De Stress Est-Elle Diagnostiquée?

Caractéristique comme d’ autres fractures osseuses différentes de la façon de comprendre la fracture de stress est un problème majeur. S’il y a une douleur intense dans l’ un de vos os qui augmente avec le temps, vous devriez consulter un médecin.

Votre médecin vous posera des questions sur vos plaintes, vos antécédents médicaux et votre état de santé général. Il demandera ensuite quand le problème a commencé et d’autres facteurs de risque .

Vous répondrez à des questions sur les médicaments que vous utilisez, vos habitudes alimentaires, vos maladies existantes et le temps que vous passez au soleil.

Si votre médecin soupçonne une fracture de stress, il tentera de confirmer son diagnostic avec les tests suivants :

Examen physique Votre médecin écoutera leurs plaintes et essaiera d’examiner la zone douloureuse. Il utilisera une variété de tests d’examen physique tels que l’application d’une pression sur la ligne de fracture, l’inspection du périmètre de la ligne.
radiographie Votre médecin peut vous demander de passer une radiographie pour détecter la ligne de fracture possible. La ligne de la fracture de stress ne peut généralement pas être visualisée sur une radiographie. Quelques semaines après la blessure, le tissu calleux formé autour de la zone de guérison peut être remarqué sur la radiographie.
Imagerie par résonance magnétique Le meilleur test d’imagerie pouvant être utilisé pour diagnostiquer une fracture de stress est la RM. Vous devrez peut-être passer une IRM pour détecter la fracture de stress.
Scintigraphie osseuse Les dommages sur le tissu osseux peuvent être détectés par l’administration intraveineuse d’une petite dose de matière radioactive. Bien qu’il s’agisse d’un test important, il est difficile de localiser une fracture fine.

Une fracture de stress peut être diagnostiquée à l’aide d’examens et de tests d’imagerie .

Dans certains cas, la ligne de fracture sous contrainte peut être trop fine et la détection de la fracture peut prendre du temps. Pendant ce temps, vous devez tenir compte et prêter attention aux recommandations de votre médecin.

Comment Traiter La Fracture De Stress?

Le traitement des fractures de stress peut différer des autres types de fractures. Le traitement de ce type de fracture repose en grande partie sur le repos .

Le traitement des fractures de stress peut être examiné sous deux rubriques:

 Traitements à domicile

Voici quelques remèdes maison pour le traitement des fractures de stress :

  • Reposer la zone cassée
  • Application intermittente de glace sur la fracture
  • Protéger le site de fracture avec un bandage
  • Surélever le site de fracture en fonction de son emplacement

Vous devez garder la zone de l’os avec fracture de stress à l’écart des situations et des activités épuisantes. Vous devez vous reposer et relever la ligne de fracture pendant les 48 premières heures lorsque la douleur commence .

La douleur et l’enflure régresseront dans les 2 semaines avec l’approche appropriée . Les exercices doivent être effectués progressivement après cette étape.

 Les traitements médicaux

Votre médecin peut vous recommander d’utiliser des béquilles pour protéger votre pied ou votre jambe blessé . Des chaussures de protection ou des chaussures moulées spéciales peuvent être portées.

Une attelle ou un plâtre peuvent être nécessaires pour les fractures de stress avancées. Cependant, dans la plupart des cas, une attelle ou un plâtre n’est pas nécessaire, le repos et la protection sont les méthodes de traitement les plus efficaces.

La chirurgie n’est souvent pas nécessaire pour le traitement des fractures de stress . La ligne de fracture est très petite et adjacente l’une à l’autre. Par conséquent, les options de traitement chirurgical ne sont pas nécessaires. Cependant, dans certains cas rares, un traitement chirurgical peut être nécessaire.

Processus De Guérison De Fracture De Stress

Les questions qui intéressent le plus les personnes souffrant de fractures de stress sont « combien de temps dure le traitement des fractures de stress » ou « combien de temps la fracture de stress guérit-elle? ».

Avec un repos adéquat et une protection de la zone touchée, il faut environ 2 semaines pour que la douleur et l’enflure disparaissent . Néanmoins, cette partie de l’os est encore fragile pendant ce temps et peut se rompre au même point avec des traumatismes répétitifs .

Avec un repos adéquat et des recommandations de soins appropriées, il faut 6 à 8 semaines pour que la fracture de stress guérisse complètement . Il est important d’arrêter les activités pendant cette période.

Voici les points à connaître et à prêter attention au processus de guérison d’une fracture de stress :

  • Arrêtez l’activité qui cause la douleur. Les fractures de stress se produisent en raison d’activités répétitives. Il est très important d’éviter l’activité qui cause la fracture.
  • Vous devez appliquer de la glace sur la zone de fracture par intermittence.
  • En moyenne, vous devrez peut-être vous reposer pendant 1 à 8 semaines. Pendant ce temps, vous devez faire attention à ne pas mettre de charge sur la ligne brisée.
  • Si vous avez une fracture de stress au pied ou à la jambe, surélevez cette zone avec un objet en position couchée.
  • Si vous avez des douleurs, vous pouvez utiliser l’analgésique prescrit par votre médecin à la dose appropriée.
  • Portez des chaussures qui ne dérangent pas vos pieds et qui ont des propriétés protectrices.
  • Votre médecin peut appliquer un plâtre ou une attelle pour maintenir les os stables.
  • Vous pouvez utiliser des béquilles jusqu’à ce que la guérison osseuse soit obtenue.
  • Lorsque vous marchez, vous devriez marcher à un rythme plus léger.
  • Vous devriez être plus prudent lorsque vous utilisez des talons hauts.

Comment Prévenir La Fracture Due Au Stress?

Il n’est pas toujours possible d’éviter une fracture de fatigue . La probabilité de cette fracture sera toujours plus élevée chez les personnes qui pratiquent des sports à haute énergie ou des patients souffrant d’ostéoporose.

Cependant, vous pouvez prévenir les fractures de stress en suivant les recommandations de style de vie suivantes :

  • Vous devez utiliser un équipement de haute qualité et correctement ajusté.
  • Vous devez choisir des chaussures avec les semelles les plus adaptées à votre sport.
  • Vous pouvez utiliser des semelles intérieures pour offrir plus de flexibilité.
  • Vous devez augmenter vos activités au fil du temps, pas tout de suite.
  • Vous devez absolument faire des exercices d’étirement avant de faire de l’exercice.
  • Vous devez prendre soin de votre alimentation.
  • Vous devriez vous reposer suffisamment entre les activités.
  • Lorsque vous ressentez de la douleur ou de la douleur, vous devez arrêter de faire de l’exercice.
  • Vous devez demander un avis médical en cas de douleur persistante.

Vous devriez voir un médecin dans toutes les situations et situations nécessaires. Les fractures de stress peuvent être évitées en prenant diverses précautions. Lorsque vous faites du sport, vous devez être plus prudent et suivre les techniques nécessaires.

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