Ligaments du genou : qu’est-ce qu’ils sont, anatomie et fonction

Que sont les ligaments du genou ?

Les ligaments du genou sont des bandes de tissu mou rigides et de soutien qui relient l’os de la cuisse (fémur) du haut de la jambe aux os du bas de la jambe (tibia et péroné). Les ligaments du genou maintiennent vos os ensemble et aident à stabiliser votre articulation du genou. Ils stabilisent les mouvements du genou et préparent vos genoux à des mouvements inhabituels.

Bien que les ligaments de votre genou soient suffisamment solides pour maintenir votre genou en place, ils sont vulnérables aux dommages et aux blessures. Si vous vous blessez ou ressentez une douleur dans les ligaments du genou, parlez-en immédiatement à votre médecin. Un traitement rapide vous permettra de bouger à nouveau.

Combien y a-t-il de ligaments dans le genou ?

Il y a quatre ligaments principaux dans votre genou. Les deux ligaments collatéraux sont comme des sangles de chaque côté de votre genou. Ils empêchent votre genou de trop bouger d’un côté à l’autre. Les deux ligaments croisés se trouvent au centre de votre genou. Ils empêchent votre genou de se déplacer trop en avant ou en arrière. Les ligaments du genou sont :

• Ligament collatéral médial (MCL).Votre MCL relie votre fémur (fémur) à votre tibia (tibia). Large et plat, il donne de la stabilité à l’intérieur de votre genou.
• Ligament collatéral latéral (LCL).Votre LCL relie votre fémur à l’os de votre jambe inférieure (péroné). Plus fin et plus rond que votre MCL, il donne de la stabilité à votre genou extérieur (latéral).
• Ligament croisé antérieur (LCA).Votre ACL relie votre fémur à votre tibia, vers l’avant. C’est le ligament du genou le plus fréquemment blessé.
• Ligament croisé postérieur (PCL).Votre PCL relie également votre fémur à votre tibia, vers l’arrière. Il est plus épais et plus résistant que votre LCA, il est donc moins sujet aux blessures.

A quoi servent les ligaments du genou ?

Les ligaments du genou remplissent plusieurs fonctions importantes. Ils jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de votre genou. Ligaments du genou :

• Stabilisez votre genou lorsque votre pied touche une surface
• Connectez votre os de la cuisse aux os du bas de votre jambe
• Gardez vos os dans la bonne position
• Empêche votre genou de se tordre ou de s’effondrer
• Stabilisez votre articulation du genou
• Empêchez votre genou de bouger dans des directions dangereuses ou non naturelles

Où se trouvent les ligaments du genou ?

Vos ligaments collatéraux sont situés sur les côtés de votre genou. Votre ligament collatéral médial (MCL) se trouve du côté interne et votre ligament collatéral latéral (LCL) se trouve du côté externe.

Votre ligament croisé antérieur (LCA) et votre ligament croisé postérieur (PCL) sont situés à l’intérieur de votre articulation du genou, vers l’avant de votre genou. Votre PCL passe derrière votre ACL, formant un « X ».

De quoi sont faits les ligaments du genou ?

Les ligaments du genou sont constitués de tissu conjonctif solide. Ils contiennent du collagène – une protéine qui lie les tissus chez les animaux – et des fibres élastiques légèrement extensibles.

Puis-je blesser un ligament du genou ?

Une blessure au ligament du genou est appelée entorse (étirement excessif) ou rupture complète (déchirure). De nombreuses entorses du genou sont bénignes, mais les déchirures des ligaments du genou peuvent être graves. Les déchirures des ligaments du genou comprennent :

• Déchirure du LCA
• Déchirure du LCL
• Déchirure du MCL
• Déchirure du LCP

Les blessures aux ligaments du genou sont courantes, notamment chez les athlètes. Vous pouvez trop étirer ou déchirer un ligament du genou lorsque :

• La force est appliquée à l’arrière de votre genou lorsque l’articulation est partiellement fléchie
• La force est appliquée à l’avant d’un genou plié (parfois appelée « blessure au tableau de bord » car elle est courante dans les accidents de voiture)
• La force est appliquée sur le côté de votre genou lorsque votre pied est au sol (par exemple, lors d’un plaquage)
• Votre genou est en hyperextension (se redresse trop), généralement par la force
• L’articulation de votre genou se tord de manière anormale (par exemple, lorsque vous jouez au basket-ball ou au ski).

Comment un médecin peut-il savoir si j’ai une blessure au ligament du genou ?

Si vous consultez un médecin pour une blessure au genou, un professionnel de la santé peut :

• Vous poser des questions sur vos symptômes et quand ils ont commencé
• Effectuez un examen physique en examinant votre genou blessé, en évaluant ses mouvements et en le comparant à votre autre genou.
• Prenez des radiographies pour exclure une fracture de la jambe, une rotule (rotule) ou un autre problème
• Commandez une IRM pour prendre des photos de vos ligaments du genou

Quels sont les traitements courants des blessures au genou ?

Le traitement d’une entorse du genou ou d’une déchirure ligamentaire peut varier considérablement en fonction de :

• Depuis combien de temps avez-vous des symptômes
• Combien de ligaments du genou sont blessés
• La gravité de la blessure
• Si la douleur ou l’incapacité de mettre du poids sur votre genou interfère avec votre vie
• La blessure affaiblit-elle votre genou et vous expose-t-elle à d’autres blessures à l’avenir ?

Le traitement peut varier du non chirurgical au chirurgical :

• La méthode RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
• Appareils fonctionnels (par exemple, des béquilles pour vous aider à ne pas peser sur votre genou)
• Immobilisation (comme une genouillère)
• Physiothérapie
• Chirurgie par un chirurgien orthopédiste pour réparer ou reconstruire votre(vos) ligament(s) endommagé(s)

Comment puis-je prévenir les blessures aux ligaments du genou ?

Vous ne pouvez pas prévenir toutes les blessures au genou, mais vous pouvez prendre des mesures pour assurer la sécurité de vos ligaments du genou, en particulier pendant l’activité physique. Les mesures que vous pouvez prendre comprennent :

• Comprendre que certains sports comportent des risques de blessures plus élevés, comme le basket-ball, le volley-ball, le football et le football.
• Pratiquer une activité physique sur des surfaces planes pour réduire les risques de torsion des genoux
• Maintenir un poids santé pour réduire la pression sur vos genoux
• Varier sa routine d’activité physique, en combinant musculation et activités aérobiques (cardio)
• Échauffement avant d’effectuer toute activité physique
• Augmenter progressivement l’intensité de l’activité physique et s’étirer ensuite
• Porter des chaussures bien ajustées
• Porter tous les équipements de sécurité appropriés pour tous les sports que vous pratiquez