Entorse du genou : symptômes, traitement et récupération

Qu’est-ce qu’une entorse du genou ?

Les entorses du genou sont des blessures qui surviennent lorsque les ligaments de l’articulation du genou s’étirent trop ou se déchirent.

Vos genoux sont les plus grosses articulations de votre corps. Ils relient vos os de la cuisse (fémur) à vos tibias (tibia). Vos genoux vous permettent de bouger, de plier et d’étendre vos jambes.

Les ligaments sont des bandes de cordes ressemblant à des tissus qui maintiennent vos muscles et vos os ensemble et les empêchent de bouger trop loin. Les ligaments garantissent également que vos articulations bougent uniquement dans la ou les directions où elles sont censées le faire.

Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur ou un gonflement au genou – ou s’il est difficile de bouger ou d’utiliser votre genou (surtout si vous subissez une blessure ou une chute).

Types d’entorses du genou

Il y a quatre ligaments du genou dans votre articulation du genou, dont :

• Ligament collatéral médial (MCL) le long du bord intérieur.
• Ligament collatéral latéral (LCL) le long du bord extérieur.
• Ligament croisé antérieur (LCA) à l’avant de votre genou.
• Ligament croisé postérieur (PCL) à l’arrière de votre genou.

Il est plus courant de faire une entorse aux ligaments collatéraux (votre MCL ou LCL), mais vous pouvez faire une entorse à n’importe quel ligament, y compris plusieurs ligaments au cours de la même blessure.

Quelle est la fréquence des entorses du genou ?

Les genoux sont l’une des articulations les plus fréquemment blessées. Les entorses sont des blessures courantes, notamment chez les sportifs.

Quels sont les symptômes d’une entorse du genou ?

Les symptômes d’entorse du genou les plus courants comprennent :

• Douleur au genou (surtout sur les côtés du genou). La douleur peut être pire lorsque vous bougez ou utilisez votre genou.
• Gonflement.
• Instabilité (impression que votre genou est faible, pourrait céder ou se déformer).
• Amplitude de mouvement réduite (il est difficile ou douloureux de déplacer votre genou aussi loin que d’habitude).

Quelles sont les causes des entorses du genou ?

Tout ce qui force votre genou à bouger plus loin que son amplitude naturelle peut provoquer une entorse. Cela peut se produire dans n’importe quelle direction, y compris en forçant votre genou à se plier ou à fléchir, ou à se tordre d’un côté à l’autre plus qu’il ne le devrait.

Les causes les plus courantes d’entorse du genou comprennent :

• Blessures sportives.
• Chutes.
• Microtraumatismes répétés (utilisation excessive du genou pendant l’entraînement ou exécution d’un mouvement répétitif des jambes et des genoux pour le travail, un sport ou un passe-temps).

Facteurs de risque d’entorse du genou

Tout le monde peut se faire une entorse au genou, mais les athlètes et les personnes qui effectuent un travail physique sont plus susceptibles de le faire. Les athlètes qui pratiquent des sports qui vous obligent à vous arrêter, à vous tordre ou à changer de direction courent soudainement un risque plus élevé, notamment :

• Football.
• Basket-ball.
• Football.
• Tennis.
• Rugby.
• Ski.
• Hockey.
• Patinage sur glace.

Les habitudes d’exercice qui peuvent augmenter votre risque d’entorse du genou comprennent :

• Augmenter soudainement l’intensité de votre entraînement ou de votre activité.
• Commencer un nouveau sport ou une nouvelle activité sans l’équipement ou l’entraînement approprié (s’entraîner avec une mauvaise forme ou commencer un nouveau sport de contact avant d’avoir appris la façon la plus sûre de jouer, par exemple).

Pratiquer un sport qui sollicite vos articulations du genou toute l’année, sans hors-saison ni temps pour se reposer et récupérer.

Comment diagnostique-t-on une entorse du genou ?

Un professionnel de la santé diagnostiquera une entorse du genou lors d’un examen physique. Votre médecin examinera votre genou blessé. Ils vérifieront votre amplitude de mouvement (ils pourraient la comparer à votre autre genou indemne).

Informez votre médecin lorsque vous avez remarqué les premiers symptômes, surtout si vous savez exactement quand la blessure s’est produite et quelle en est la cause.

Quels tests les prestataires utilisent-ils pour diagnostiquer les entorses du genou ?

Votre prestataire pourrait vous demander d’effectuer quelques tests cliniques lors de votre examen physique. Ces tests sont des mouvements ou des positions physiques qui peuvent aider à diagnostiquer ou à exclure d’autres types de blessures. Votre prestataire peut administrer ces tests sans aucun équipement spécial. Ils vous diront de vous allonger, de vous asseoir ou de vous tenir debout dans une position spécifique et bougeront ensuite votre genou.

Votre prestataire peut utiliser des tests d’imagerie pour prendre des photos de votre articulation du genou et des tissus qui l’entourent. Votre fournisseur peut utiliser :

• Radiographies du genou.
• Ultrason.
• Imagerie par résonance magnétique (IRM).

Grades d’entorse du genou

Les prestataires de soins évaluent les entorses du genou en fonction de l’état d’endommagement des ligaments du genou :

• Entorse de grade 1 (légère) :Très peu ou pas de déchirure des ligaments.
• Entorse de grade 2 (modérée) :Vos ligaments sont partiellement déchirés, mais pas complètement.
• Entorse de grade 3 (grave) :Vos ligaments sont complètement déchirés. Les entorses de grade 3 sont généralement appelées déchirures ligamentaires.

Quels sont les traitements des entorses du genou ?

Vous pouvez probablement gérer les symptômes d’une entorse du genou à la maison. Mais consultez d’abord un professionnel de la santé afin qu’il puisse diagnostiquer la blessure et s’assurer que rien d’autre à l’intérieur de votre genou n’est endommagé.

Le traitement le plus courant pour les entorses du genou est le R.I.C.E. méthode:

• Repos: Évitez l’activité qui a causé la blessure. Essayez de ne pas utiliser votre genou pendant qu’il guérit.
• Glace: Appliquez une compresse froide sur votre genou 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour. Enveloppez les blocs de glace dans une serviette ou un chiffon fin afin qu’ils ne touchent pas directement votre peau.
• Compression: Enroulez un bandage élastique autour de votre genou pour aider à réduire l’enflure. Votre fournisseur peut vous montrer comment appliquer une enveloppe de compression en toute sécurité.
• Élévation: Gardez votre genou au-dessus du niveau de votre cœur aussi souvent que possible. Posez votre jambe sur des oreillers ou des coussins lorsque vous êtes allongé.

Les AINS en vente libre (aspirine ou ibuprofène) ou l’acétaminophène peuvent réduire la douleur et l’inflammation. Parlez à votre fournisseur avant de prendre des analgésiques en vente libre (OTC) pendant plus de 10 jours.

Vous devrez peut-être porter une attelle qui soutient votre genou et le maintient en place. Vous aurez peut-être également besoin de béquilles pendant que votre genou guérit. Votre médecin peut suggérer une thérapie physique pour prévenir les raideurs et améliorer votre amplitude de mouvement.

Chirurgie d’une entorse du genou

Il est rare d’avoir besoin d’une intervention chirurgicale après une entorse du genou. Vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale si vous souffrez d’une entorse grave ou d’autres blessures comme une fracture osseuse (os cassé).

Combien de temps après le traitement vais-je me sentir mieux ?

Vous devriez vous sentir mieux progressivement après avoir commencé à traiter une entorse du genou. L’amélioration de vos symptômes peut prendre quelques semaines.

Demandez à votre médecin dans quelle mesure vous pouvez utiliser votre genou pendant votre convalescence. Ne recommencez pas à utiliser votre genou à moins que votre médecin ne vous dise que c’est sans danger, même si vous vous sentez mieux. Si vous exercez une pression sur les ligaments de votre genou avant qu’ils ne soient complètement guéris, vous risquez davantage de vous blesser à nouveau ou d’aggraver l’entorse initiale.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une entorse au genou ?

Les entorses du genou sont généralement des blessures temporaires. La plupart des entorses n’affectent pas votre capacité à faire du sport ou à rester actif une fois que votre médecin vous a dit qu’il est sécuritaire de reprendre le jeu ou l’entraînement.

Une entorse au genou une fois peut rendre plus susceptible de se blesser à nouveau ce genou à l’avenir (surtout si vous avez eu une entorse modérée ou grave). Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de futures entorses.

Temps de récupération d’une entorse du genou

Il faut généralement au moins quelques semaines pour qu’une entorse du genou guérisse. Les entorses plus graves peuvent prendre jusqu’à quelques mois. Votre professionnel de la santé vous dira à quoi vous attendre.

Demandez à votre prestataire quelles activités et quels mouvements vous pouvez faire en toute sécurité pendant votre convalescence. Ils vous diront quand il est sécuritaire de reprendre une activité physique intense en utilisant votre genou.

Comment puis-je prévenir une entorse du genou ?

Il n’existe peut-être aucun moyen de prévenir une entorse du genou, surtout si vous êtes un athlète. Mais il existe des moyens de réduire votre risque. Pendant le sport ou d’autres activités physiques :

• Portez l’équipement de protection approprié (y compris le bon type de chaussures ou de chaussures).
• Ne « jouez pas avec la douleur » si votre genou vous fait mal pendant ou après une activité physique.
• Donnez à votre genou le temps de se reposer et de récupérer après une activité intense.
• Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire du sport ou de vous entraîner.
• Rafraîchissez-vous et étirez-vous après une activité physique.

Suivez ces conseils de sécurité généraux pour réduire votre risque de blessure :

• Assurez-vous que votre maison et votre espace de travail sont exempts de tout encombrement qui pourrait vous faire trébucher ou faire trébucher d’autres personnes.
• Utilisez toujours les outils ou équipements appropriés à la maison pour atteindre les objets. Ne vous tenez jamais debout sur des chaises, des tables ou des comptoirs.
• Utilisez une canne ou une marchette si vous avez des difficultés à marcher ou si vous présentez un risque accru de chutes.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Consultez un professionnel de la santé si vous avez subi une blessure et présentez des symptômes d’entorse du genou. Parlez à votre prestataire si vos symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours de traitement (ou s’ils s’aggravent).

Quand dois-je me rendre aux urgences ?

Rendez-vous aux urgences si vous ressentez l’un des problèmes suivants :

• Douleur extrême.
• Un gonflement qui s’aggrave.
• Décoloration.
• Vous ne pouvez pas bouger votre genou ou votre jambe (incapacité de bouger votre articulation).
• Sentez ou entendez un bruit dans votre genou.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

1. Ai-je une entorse au genou ou une autre blessure ?
2. De quel grade est l’entorse ?
3. De quels traitements aurai-je besoin ?
4. Combien de temps me faut-il pour récupérer?
5. Quand puis-je reprendre l’entraînement ou le sport ?
6. Quels types d’exercices puis-je faire en toute sécurité pendant ma convalescence ?

Quelle est la différence entre une entorse du genou et une déchirure ligamentaire ?

Les entorses du genou et les déchirures des ligaments du genou sont des blessures similaires. La différence réside dans la gravité de l’étirement ou de l’endommagement de vos ligaments.

Les entorses du genou de grade 1 et 2 signifient que vos ligaments sont étirés ou partiellement déchirés, mais pas complètement. Une entorse du genou de grade 3 est une déchirure complète, ce qui signifie que la blessure a suffisamment étiré votre ligament pour le briser.

Les entorses du genou de grade 3 et les déchirures ligamentaires sont la même blessure et peuvent inclure :

• Larmes de MCL.
• LCL déchire.
• Déchirures du LCA.
• Larmes PCL.

Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez de la douleur, un gonflement ou si vous ne pouvez pas bouger votre genou. Ils diagnostiqueront la blessure et suggéreront les bons traitements.