7 avantages prouvés de l’acérola

QU’EST-CE QUE L’ACÉROLA ?

L’acérola, également connue sous le nom de cerise de la Barbade , ou du nom scientifique plus complexe Malpighia Emarginata , est un petit arbuste à fleurs parsemé de petits fruits de la taille d’une cerise.

Ce fruit pulpeux est délicieux et regorge de valeur nutritive. Originaire des régions subtropicales et tropicales telles que les Caraïbes, le fruit de l’acérola regorge de bienfaits pour la santé allant de la prévention du cancer à la gestion du diabète.

FRUIT D’ACÉROLA

Ce fruit comestible a du punch, étant une riche source de vitamines et débordant de jus délicieux. L’acérola est une riche source de vitamine C , une vitamine nécessaire pour renforcer le système immunitaire et améliorer la santé globale.

La vitamine C est essentielle lorsqu’il s’agit de favoriser la production de collagène, d’encourager le renouvellement cellulaire et d’aider la peau à conserver une apparence jeune et sans rides. La vitamine C est également nécessaire pour maintenir la santé et la structure de vos os et de vos vaisseaux sanguins.

L’une des plus grandes forces de l’acérola est sa valeur antioxydante, et la teneur en vitamine C vous apportera sûrement un certain nombre d’avantages.

Une autre vitamine importante contenue dans les cerises acérola est la vitamine A. Il est important d’obtenir suffisamment de vitamine A pour maintenir l’intégrité de la santé oculaire et de la vision, le système immunitaire et un développement sain.

Bien qu’elles ne soient pas aussi abondantes en tant que source de vitamines A et C, les cerises acérola contiennent des nutriments tels que le magnésium, le calcium, le zinc, le fer et plusieurs vitamines B. On trouve également dans les cerises acérola des acides gras, des protéines et des fibres . Toutes ces vitamines et nutriments sont essentiels au maintien d’une alimentation saine et équilibrée.

Allant du jaune-orangé au rouge vif, les cerises d’Acérola sont un excellent complément à une alimentation équilibrée, que ce soit en consommant le fruit seul ou en le prenant sous forme de supplément. Il est important de noter qu’une fois les cerises acérola récoltées, elles commencent à se désintégrer, il est donc important de les utiliser tout de suite.

BIENFAITS DE L’ACÉROLA

Avec sa forte valeur nutritive, il n’est pas étonnant que l’Acérola puisse vous apporter de nombreux bienfaits. Qu’il s’agisse de stimuler le métabolisme ou de fournir des propriétés anti-âge, l’acérola est une délicieuse gâterie nutritive et bénéfique.

1) RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Maintenant que la saison du rhume et de la grippe est arrivée, cela ne ferait pas de mal de trouver un moyen de renforcer votre système immunitaire et de vous protéger contre les virus dangereux.

Grignoter quelques cerises acérola est un excellent moyen d’obtenir une méga dose de vitamine C et de fortifier votre système immunitaire. La vitamine C stimule la production de globules blancs et aide à réparer les cellules endommagées ravagées par les bactéries et les virus.

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En incorporant suffisamment de vitamine C dans votre alimentation, vous aidez également à réparer les organes, les vaisseaux sanguins et les tissus endommagés.

2) STIMULER LE MÉTABOLISME

Pour qu’un corps fonctionne bien, il doit avoir un métabolisme fonctionnel , aider à décomposer les aliments, utiliser les nutriments et les graisses et libérer des hormones vitales pour tout contrôler.

Heureusement, les baies d’acérola contiennent des vitamines B, qui aident à maintenir votre métabolisme à un rythme sain. Les vitamines B présentes dans les baies d’acérola sont la riboflavine, l’acide folique et la niacine. Snack sur quelques cerises Acérola tous les jours pour garder les choses en marche.

3) GARDEZ LE DIABÈTE À DISTANCE

Si vous cherchez un moyen de gérer votre diabète, les cerises acérola peuvent vous être utiles. Ce petit fruit aide à réguler la libération de glucose et d’insuline dans la circulation sanguine, aidant à prévenir les pics et les chutes de sucre dans le sang.

Une glycémie qui chute ou augmente fortement est dangereuse pour les diabétiques, il est donc important de garder les choses sous contrôle. Même si vous cherchez à prévenir le développement du diabète, prenez beaucoup de baies d’acérola comme collation quotidienne pour aider à réguler la glycémie.

Le maintien de la glycémie n’est pas seulement important pour la santé des diabétiques, mais aussi pour les personnes indemnes de la maladie.

4) AMÉLIORER LA DIGESTION

Les cerises acérola sont une excellente source de fibres, aidant à faire avancer les choses dans le système digestif. Bien que les cerises acérola n’aient pas la concentration de fibres la plus élevée par rapport aux autres fruits, c’est un excellent ajout à une alimentation saine et équilibrée.

Obtenir suffisamment de fibres garantit le bon fonctionnement de votre système digestif, soulageant la constipation, les ballonnements, les crampes et la diarrhée. Consommer suffisamment de fibres est non seulement excellent pour le système digestif, mais aussi un bon moyen de maintenir la santé cardiaque.

5) MAINTENIR LA SANTÉ CARDIAQUE

Ce ne sont pas seulement les fibres des cerises acérola qui aident à garder le cœur battant et fort, mais aussi la riche teneur en potassium. Le potassium est essentiel à la santé cardiaque car il dilate les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin et diminue donc la tension et la pression exercées sur votre cœur.

Cela aide à réguler la pression artérielle et donc à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l’apparition de maladies cardiaques. Les antioxydants contenus dans les cerises acérola aident également à empêcher le cholestérol d’obstruer les artères tout en aidant à empêcher les radicaux libres d’endommager le cœur.

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6) ARRÊTEZ LE VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DANS SON ÉLAN

Avec tous les antioxydants stimulant le collagène chargés dans ces petites baies, l’acérola est un moyen fantastique et délicieux de prévenir le développement des ridules et des dommages causés par le soleil. Les antioxydants aident à piéger les radicaux libres qui endommagent les cellules et aident à réparer les dommages causés aux cellules.

Pendant ce temps, les caroténoïdes présents dans les cerises acérola aident à maintenir une vision saine et à garder la peau saine et lisse. Les bioflavonoïdes aident à ralentir le développement de la dégénérescence liée à l’âge et aident à garder la cognition et la mémoire affûtées.

7) PRÉVENTION POSSIBLE DU CANCER

Ce n’est un secret pour personne que s’engager dans une alimentation saine et faire de l’exercice est l’une des nombreuses façons dont vous pouvez aider à prévenir les maladies et à rester en bonne santé. Comme mentionné précédemment, les cerises acérola constituent un excellent ajout à tout régime alimentaire sain et équilibré.

Ces petites cerises juteuses contiennent un assortiment d’antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à réparer les dommages déjà causés. En gardant vos cellules en bonne santé, vous aidez à empêcher la maladie de prendre le dessus et de démanteler votre santé.

Certaines études préliminaires ont montré que les cerises acérola peuvent aider à réduire le risque et la propagation du cancer du poumon.

QUELQUES CONSIDÉRATIONS

Avant tout, discutez toujours avec votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments ou discutez de la façon dont l’incorporation de cerises acérola dans votre alimentation peut vous être bénéfique.

Les cerises acérola et les suppléments sont généralement considérés comme sûrs et non toxiques, cependant, lors de la prise de tout supplément, il est sage de le faire avec prudence. Ce n’est pas parce qu’un produit est commercialisé comme entièrement naturel qu’il n’a pas la possibilité de causer des dommages lorsqu’il est pris de manière incorrecte ou à fortes doses. Avant de consommer des cerises acérola sous quelque forme que ce soit, veuillez considérer ce qui suit :

  • Lorsqu’elles sont consommées en grande quantité, les cerises d’Acérola peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, entraînant des symptômes désagréables tels que diarrhée, crampes et nausées. S’il vous plaît profiter de cette collation avec modération.
  • En raison de la teneur élevée en vitamine C de ce fruit, les personnes souffrant de calculs rénaux ou de goutte peuvent vouloir consommer ce fruit avec prudence ou uniquement sous la supervision d’un médecin.
  • On ignore actuellement si les cerises acérola ont ou non un effet néfaste sur les femmes enceintes ou qui allaitent. Il est sage de pécher par excès de prudence et d’éviter ce fruit pendant la grossesse ou l’allaitement.
  • Les cerises acérola et les suppléments peuvent interagir avec les anticoagulants et doivent donc être évités par ceux qui prennent des anticoagulants.
  • Les cerises acérola et les suppléments peuvent interférer avec l’hormonothérapie.
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