Muscles de l’épaule : anatomie, fonction et conditions courantes

Que sont les muscles des épaules ?

Votre épaule est une articulation à rotule qui vous permet d’effectuer une large gamme de mouvements. Vous utilisez ces muscles pour des actions telles que lancer une balle ou atteindre un objet sur une étagère. Également appelée articulation glénohumérale, elle a une plus grande amplitude de mouvement que toute autre articulation de votre corps. Il y a environ huit muscles dans votre épaule qui soutiennent cette articulation. Ils lui confèrent force, stabilité et forme.

Les muscles de vos épaules sont des muscles squelettiques. Les tendons les attachent aux os. Ce sont des muscles volontaires, ce qui signifie que vous contrôlez leur mouvement et leur travail. Certains autres muscles de votre corps, comme ceux de votre cœur, sont involontaires. Cela signifie qu’ils fonctionnent sans que vous ayez à y penser.

A quoi servent les muscles des épaules ?

Les muscles des épaules remplissent diverses fonctions, notamment :

• Maintenir les os de l’articulation de votre épaule en place.
• Bougez vos bras de haut en bas, d’avant en arrière.
• Protéger votre articulation de l’épaule.
• Rotation de l’articulation de votre épaule.

Où se trouvent les muscles des épaules ?

Les muscles de vos épaules entourent le haut de votre bras, là où il se connecte au tronc de votre corps. Les tendons relient les muscles de vos épaules aux os. Ces os comprennent l’omoplate (omoplate), l’humérus (os entre l’épaule et le coude) et la clavicule (clavicule).

Comment sont structurés les muscles des épaules ?

Les muscles les plus importants de votre épaule sont les quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Avec les tendons, ils recouvrent le devant de votre épaule et :

• Vous aide à lever et à faire pivoter vos bras.
• Fournissez un soutien structurel à votre articulation de l’épaule.

Les muscles de la coiffe des rotateurs comprennent :

• Sous-scapulaire: Ce muscle s’attache à la partie médiane de votre omoplate et s’étend jusqu’à la partie inférieure de la boule de votre humérus. Une bourse (sac rempli de liquide) sépare le muscle de l’omoplate pour réduire la friction (frottement) contre l’os.
• Suprasépineux: Ce muscle s’étend du haut de l’omoplate jusqu’au sommet de l’humérus, au niveau de la rotule de l’épaule.
• Infraépineux: Ce muscle s’étend du bas de l’omoplate et se connecte à l’humérus derrière le sus-épineux.
• Petit rond :Ce muscle s’attache sur le côté de la scapula et s’attache à l’humérus sous l’infra-épineux.

Les autres muscles qui soutiennent votre épaule comprennent :

• Losanges :Deux muscles rhomboïdes s’étendent du haut de votre colonne vertébrale (à la base de votre cou) jusqu’à votre omoplate. Ils vous aident à soulever votre omoplate.
• Trapèze :Le trapèze (pièges) est un gros muscle triangulaire situé à l’arrière de votre épaule. Il vous aide à lever et abaisser votre épaule.
• Deltoïde:Le muscle deltoïde se trouve à l’extérieur de votre épaule. Cela vous aide à déplacer votre bras vers l’avant, l’arrière et sur le côté.

De quoi sont constitués les muscles des épaules ?

Comme les autres muscles de votre corps, les muscles des épaules contiennent de nombreuses fibres élastiques. Ces fibres leur confèrent de la souplesse et leur permettent de se contracter (se resserrer). Ils sont rouges et blancs, ils ont donc un aspect strié (rayé ou strié).

Quelles conditions et troubles affectent les muscles des épaules ?

L’articulation de l’épaule est extrêmement flexible, de sorte que les muscles et autres tissus mous qui l’entourent subissent une forte usure. Cela rend les muscles des épaules sensibles aux blessures et aux affections dégénératives, notamment :

• Capsulite adhésive: Également appelée épaule gelée, la capsulite adhésive survient lorsque la capsule autour de l’articulation de votre épaule devient épaisse et raide. Cela peut entraîner des spasmes, des douleurs et une raideur extrême des muscles de vos épaules.
• Bursite: La bursite de l’épaule est une inflammation de la bourse séreuse (minuscules sacs remplis de liquide) de vos épaules. L’inflammation peut rendre difficile le mouvement de l’articulation de l’épaule et provoquer une irritation musculaire.
• Blessure de la coiffe des rotateurs: Les blessures de la coiffe des rotateurs, telles que les déchirures de la coiffe des rotateurs, affectent généralement les tendons mais peuvent également impliquer les muscles.
• Syndrome de conflit d’épaule: Si les muscles ou les tendons de vos épaules frottent trop contre les os, les tissus mous peuvent devenir douloureux et enflammés. Un autre nom pour le syndrome de conflit d’épaule est l’épaule du nageur.
• Souche: Une tension à l’épaule est le résultat d’un étirement excessif des fibres musculaires.

Quelle est la fréquence des blessures musculaires à l’épaule ?

Les affections musculaires de l’épaule sont courantes. En 2006, plus de 7 millions de personnes ont consulté leur médecin pour un problème d’épaule. Environ deux à quatre millions de ces problèmes d’épaule concernaient la coiffe des rotateurs.

Comment puis-je garder les muscles de mes épaules en bonne santé ?

Prenez soin des muscles de vos épaules en :

• Ne pas surmonter les douleurs à l’épaule.
• Repos des muscles des épaules entre les entraînements ou les périodes d’effort.
• Étirer et échauffer les muscles de vos épaules avant l’activité.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Contactez immédiatement votre médecin si vous :

• Vous ne pouvez pas bouger votre épaule ou votre bras.
• Ressentez un engourdissement de votre épaule ou de votre bras.
• Vous ressentez une douleur intense et soudaine à l’épaule ou n’importe où dans votre bras.