Prise de poids inexpliquée et causes d’une prise de poids rapide

Qu’est-ce qu’une prise de poids inexpliquée ?

Une prise de poids inexpliquée signifie que vous avez pris quelques kilos même si vous n’avez pas délibérément augmenté votre consommation alimentaire ni diminué votre activité physique. En termes simples, vous prenez du poids lorsque vous n’essayez pas de le faire. Cela peut se produire lentement avec le temps ou vous pouvez constater une prise de poids rapide.

Il est normal d’avoir des changements de poids tout au long de votre vie. La plupart du temps, c’est simplement une partie naturelle de l’être humain. Mais parfois, une perte de poids inexpliquée ou une prise de poids inattendue peut signifier que vous avez un problème de santé sous-jacent. Si vous avez récemment remarqué des changements de poids spectaculaires, il est important d’en informer votre médecin.

Qu’est-ce qui est considéré comme une prise de poids rapide ?

Les prestataires de soins de santé considèrent une prise de poids rapide comme une augmentation importante de votre poids corporel sur une courte période de temps. Si vous prenez 2 à 3 livres par jour ou 5 livres par semaine, vous devriez consulter votre fournisseur. Il est également important de les surveiller si vous prenez 5 % ou plus de votre poids corporel en un mois. Ce type de prise de poids inattendue peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

Quelles sont les causes d’une prise de poids inexpliquée ou soudaine ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez prendre du poids involontairement. Les causes d’une prise de poids inexpliquée vont du vieillissement aux changements hormonaux en passant par les problèmes de santé et les médicaments.

Vieillissement

Votre métabolisme ralentit à mesure que vous vieillissez. À mesure que vous perdez de la densité musculaire et osseuse, vous gagnez de la graisse corporelle. Il faut moins de calories pour maintenir la graisse que pour maintenir les muscles. À moins que vous ne modifiiez la quantité de calories que vous consommez en vieillissant, vous continuerez probablement à prendre du poids.

Changements hormonaux

Vous êtes plus susceptible de prendre du poids de manière inattendue au cours de certaines phases de votre vie, comme :

• Puberté. Lorsque les enfants entrent dans la puberté, ils connaissent généralement des poussées de croissance. Pendant ce temps, ils prennent du poids, grandissent et augmentent leur masse musculaire.
• Menstruation. Il est courant de prendre quelques kilos pendant vos règles. Cela est souvent dû à des changements dans les niveaux d’hormones et à la rétention d’eau.
• Grossesse. Il est normal et naturel de prendre du poids pendant la grossesse. C’est aussi important. Demandez à votre professionnel de la santé quelle est la prise de poids recommandée pendant la grossesse en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC).
• Ménopause. De nombreuses personnes connaissent une prise de poids inexpliquée pendant la ménopause, à mesure que les niveaux d’œstrogènes commencent à diminuer.

Changements de style de vie

Il n’est pas surprenant qu’une augmentation de l’apport alimentaire ou une diminution de l’activité physique puissent entraîner une prise de poids. Mais il existe de nombreux autres facteurs liés au mode de vie qui peuvent avoir un impact sur votre poids, notamment :

• Stresser. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol. Le cortisol est une hormone qui augmente le sucre dans votre sang et contribue au stockage des graisses dans votre ventre. Le cortisol peut également vous donner envie d’aliments riches en calories.
• Manque de sommeil. Si vous n’obtenez pas assez d’énergie en dormant, votre corps essaiera d’obtenir cette énergie par l’alimentation. Sans suffisamment de sommeil, votre corps produit des niveaux plus élevés d’hormones de la faim (ghréline et leptine). La ghréline augmente votre appétit et la leptine vous fait sentir moins rassasié.
• Arrêter de fumer. La décision d’arrêter de fumer est toujours la bonne. Mais certaines personnes prennent quelques kilos après avoir arrêté. En effet, la nicotine accélère votre métabolisme et vous donne moins faim. Ainsi, lorsque vous cesserez de fumer, vous pourriez vous diriger vers la cuisine.
• Régime chronique. Les régimes à la mode peuvent en faitcauseprise de poids. Et avec le cycle de poids, vous perdez du poids à plusieurs reprises et vous le reprenez. Les régimes alimentaires comme ceux-ci vous exposent également à un risque plus élevé de développer des problèmes de santé physique et mentale à long terme.

Conditions de santé

Certaines conditions médicales peuvent entraîner une prise de poids inexpliquée. Ces conditions peuvent inclure :

• Troubles endocriniens. Il s’agit notamment de maladies telles que le déficit en hormones thyroïdiennes, la résistance à l’insuline et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
• Œdème (gonflement). Cela se produit lorsque du liquide s’accumule dans vos tissus. Cela affecte le plus souvent les jambes, les chevilles et les pieds. L’œdème a de nombreuses causes. Mais cela peut être le symptôme de maladies pulmonaires, hépatiques ou rénales.
• Dépression. Il existe un lien complexe entre la dépression et la prise de poids. Les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de développer une obésité. Et les personnes obèses sont plus susceptibles de développer une dépression. Cela crée un cycle qui peut être difficile à briser.

Médicaments

Une prise de poids inexpliquée ou rapide est un effet secondaire possible de nombreux médicaments, notamment :

• Antidépresseurs
• Médicaments antipsychotiques
• Pilules contraceptives
• Médicaments contre la tension artérielle
• Corticostéroïdes

Si vous remarquez une prise de poids inattendue après avoir commencé un nouveau médicament, informez-en votre médecin.

Comment traiter une prise de poids inexpliquée ?

Le traitement dépend de la cause de la prise de poids inattendue ou soudaine. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Pour comprendre pourquoi vous prenez du poids, un professionnel de la santé procédera à un examen physique. Ils calculeront également votre indice de masse corporelle (IMC) et pourront effectuer des tests de laboratoire pour vérifier vos niveaux d’hormones.

Une fois que votre prestataire aura déterminé la cause sous-jacente de la prise de poids, il travaillera avec vous pour concevoir un plan de traitement personnalisé. Cela peut inclure :

• Médicaments (ou modifications des médicaments actuels)
• Changements de style de vie
• Pratiques de pleine conscience

Comment puis-je éviter une prise de poids inattendue ?

Vous ne pouvez pas toujours empêcher une prise de poids inexpliquée ou rapide. Dans de nombreux cas, il s’agit d’un symptôme indépendant de votre volonté. Mais si vous pensez que la prise de poids est le résultat de vos habitudes alimentaires ou de votre mode de vie, voici quelques conseils que vous pouvez essayer :

• Réduisez votre consommation de sucre
• Réduisez les aliments transformés
• Mangez des portions saines pour vous
• Trouvez une activité physique que vous aimez et pratiquez-la 30 minutes chaque jour
• Pratiquez la pleine conscience avec la méditation ou le yoga

Quand dois-je consulter un professionnel de la santé en cas de prise de poids inexpliquée ?

Vous devez prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé si vous avez une prise de poids accompagnée de :

• Constipation
• Transpiration excessive
• Avoir plus froid que d’habitude
• Fièvre
• Perte de cheveux
• Palpitations cardiaques
• Essoufflement
• Changements de vision