Ligaments du pied : qu’est-ce qu’ils sont, anatomie et fonction

Que sont les ligaments du pied ?

Les ligaments du pied sont de solides bandes de tissu qui relient divers os de vos pieds. Ces ligaments aident à stabiliser vos pieds et fournissent le soutien nécessaire à la voûte plantaire de vos pieds. Les ligaments de vos pieds :

• Aide à garder vos os dans la bonne position
• Empêche votre cheville de se tordre ou de s’effondrer
• Stabilisez votre articulation de la cheville

Vous ne penserez probablement pas aux ligaments de vos pieds jusqu’à ce que vous subissiez une blessure. Une inflammation ou des déchirures de l’un des ligaments de votre pied peuvent provoquer des douleurs au pied. Mais heureusement, la plupart des blessures aux ligaments du pied guérissent avec du repos et des traitements non chirurgicaux.

Combien y a-t-il de ligaments dans le pied ?

Parce qu’il y a tellement d’os dans votre pied, de nombreux ligaments les relient également. Certains des principaux ligaments du pied comprennent :

• Ligament calcanéo-naviculaire plantaire (ligament à ressort).Ligament le plus solide de votre pied, il relie les os de votre cheville et de votre pied, donne une structure à votre voûte plantaire et soutient votre poids corporel.
• Ligament calcanéocuboïde.Le ligament calcanéocuboïde relie l’os du talon aux os tarsiens qui constituent la voûte plantaire de votre pied.
• Ligaments de Lisfranc.Les ligaments de Lisfranc sont situés sous votre articulation de Lisfranc, au milieu du pied.

A quoi servent les ligaments du pied ?

Le rôle principal des ligaments du pied est de stabiliser et de soutenir la voûte plantaire. L’arc est formé d’os, de ligaments et de tendons. La voûte plantaire donne forme et structure à votre pied.

Les ligaments du pied aident également à supporter le poids de votre corps. Ils absorbent l’impact que votre corps ressent à chaque pas, comme les amortisseurs d’une voiture absorbent les bosses de la route.

Où se trouvent les ligaments du pied ?

Les ligaments du pied parcourent tout votre pied. Les ligaments relient les 26 os de chaque pied. Différents ligaments du pied :

• Courez de vos orteils à votre talon, en soutenant votre voûte plantaire
• Entrecroisez pour relier les os du tarse dans votre arc
• Connectez les métatarsiens (les os longs qui mènent à vos orteils)

De quoi sont constitués les ligaments du pied ?

Les ligaments du pied sont constitués de tissu conjonctif fibreux. Ces bandes épaisses de tissus mous contiennent de grandes quantités d’une protéine appelée collagène et des fibres élastiques solides mais extensibles.

Quelles conditions sont les plus susceptibles d’affecter les ligaments du pied ?

Tout comme les autres ligaments de votre corps, les ligaments du pied peuvent s’étirer, se tendre ou même se déchirer. Les sports qui impliquent des mouvements de torsion rapides, comme le basket-ball, le football ou la danse, augmentent le risque de blessures aux ligaments du pied. Les conditions qui peuvent affecter les ligaments de votre pied comprennent :

• Fasciite plantaire. La fasciite plantaire est une inflammation de votre fascia plantaire. Il s’agit de la blessure ligamentaire du pied la plus courante et de la cause la plus fréquente de douleur au talon.
• Entorse du ligament du pied.Vous pouvez vous fouler un ligament du pied en tordant votre pied ou en faisant rouler votre cheville. Ces blessures s’accompagnent souvent d’une entorse de la cheville.
• Blessure de Lisfranc.Également appelée blessure au milieu du pied, elle survient dans l’articulation de Lisfranc, au milieu de votre pied. Une chute ou une torsion de la cheville peut briser les os de l’articulation de Lisfranc et déchirer les ligaments.
• Pieds plats.Cette condition peut survenir lorsque les tendons et les ligaments de la voûte plantaire s’étirent, se déchirent et gonflent.

Comment puis-je garder les ligaments de mon pied en bonne santé ?

Pour prévenir les blessures aux ligaments du pied, il est important de renforcer les muscles qui soutiennent et stabilisent votre cheville. Les tensions ligamentaires du pied surviennent souvent lorsque vous roulez ou tordez une cheville instable et faible.

D’autres mesures de prévention comprennent :

• Augmenter lentement la durée et l’intensité de l’activité au fil du temps
• Mélanger vos activités pour éviter les mouvements répétitifs
• Porter des chaussures bien rembourrées ou des orthèses qui soutiennent la voûte plantaire

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Vous devriez appeler votre fournisseur (podologue) si vous ressentez :

• Une incapacité à mettre du poids sur votre pied
• Douleur ou gonflement du pied après avoir roulé la cheville
• Douleur au talon
• Tendresse sous la voûte plantaire