Points clés à retenir
- Les lectures de tension artérielle peuvent fluctuer entre les visites chez le médecin.
- Les personnes qui débutent dans la surveillance à domicile doivent vérifier leur tension artérielle plusieurs fois par jour pendant une semaine, puis passer à une fois par jour à la même heure.
- Les changements de mode de vie peuvent abaisser la tension artérielle, mais certains patients peuvent devoir prendre régulièrement leurs médicaments.
Les valeurs de tension artérielle peuvent varier considérablement d’une visite chez le médecin à l’autre. Même si cela ne concerne pas tout le monde, cela peut compliquer les soins aux patients souffrant d’hypertension artérielle.
Pour cette raison, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’hypertension devraient surveiller régulièrement leurs mesures à la maison.
À quelle fréquence devriez-vous vérifier votre tension artérielle à la maison ?
Si vous débutez en matière de test de tension artérielle à domicile, vous devriez la vérifier plusieurs fois par jour pendant une semaine. Une fois que vous êtes habitué au processus, vous pouvez le réduire à une fois par jour à la même heure, a déclaré Yuan Lu, ScD, professeur adjoint à la Yale School of Medicine.
“Une mesure de la tension artérielle en cabinet n’est qu’un instantané à un moment donné de la journée”, a déclaré Lu. “Par exemple, il y aura des différences entre les mesures du matin et celles du soir. Une lecture unique ne reflète pas l’évolution de la tension artérielle au cours de la journée.”
En plus des personnes souffrant d’hypertension artérielle, Lu recommande aux personnes âgées et à toute personne prédisposée aux maladies cardiaques de vérifier également leur tension artérielle à la maison.
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Comment obtenir une lecture précise de la tension artérielle à la maison
Vous aurez besoin d’un tensiomètre fiable pour prendre votre propre tension artérielle. La plupart des appareils achetés en pharmacie sont précis, mais vous pouvez comparer votre appareil avec Validate BP, un comité d’examen indépendant qui certifie l’exactitude des tensiomètres à domicile.
Avant de mesurer, videz votre vessie et reposez-vous tranquillement pendant cinq minutes. Asseyez-vous avec les pieds à plat sur le sol, les jambes décroisées et le bras soutenu au niveau du cœur. Un bon placement du brassard est essentiel pour une lecture précise, alors demandez à un professionnel de la santé de vous montrer comment le positionner correctement et suivez les marquages et les instructions sur votre appareil.
Comment contrôler votre tension artérielle
Les changements de mode de vie constituent la première étape du traitement de l’hypertension artérielle. Réduire sa consommation de sel, faire de l’exercice régulièrement et gérer le stress peuvent tous contribuer à abaisser la tension artérielle.
Pour certaines personnes, les changements de mode de vie ne suffisent pas à eux seuls. Ces patients auront besoin de médicaments et il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour trouver le médicament et la dose appropriés.
“Les patients peuvent arrêter de prendre leurs médicaments contre l’hypertension parce qu’ils ne ressentent aucun effet secondaire de leur hypertension. Mais les médicaments contre l’hypertension doivent être pris en continu”, a déclaré Lu.
Si vous ressentez des effets secondaires ou si vous avez des inquiétudes concernant votre médicament, parlez-en à votre prestataire. L’ajustement de la dose ou le changement de médicament peuvent améliorer la tolérance.
