Il n’y a aucune preuve que le stress puisse causer le syndrome du côlon irritable car la cause du SCI est encore inconnue, mais le stress peut déclencher les symptômes du syndrome du côlon irritable. L’une des principales raisons de l’apparition du syndrome du côlon irritable est l’interaction biologique complexe qui se produit entre l’intestin et le cerveau. Ainsi, il est très important de considérer tous les facteurs pouvant causer un stress interne ou externe pour comprendre et traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable.
La première étape vers le traitement des symptômes du syndrome du côlon irritable est d’identifier et de comprendre la relation entre le syndrome du côlon irritable et le stress. Il est important que vous parliez de ces facteurs à votre fournisseur de soins médicaux ou à votre médecin et que vous découvriez les moyens de gérer votre état. Cela éliminera non seulement vos symptômes du syndrome du côlon irritable, mais améliorera également la qualité de votre vie.
Les experts médicaux tentent toujours de découvrir pourquoi un niveau de stress accru déclenche le syndrome du côlon irritable. Mais nous savons avec certitude que le stress est l’un des principaux déclencheurs de l’apparition du syndrome du côlon irritable. Environ plus de 60% des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable sont connues pour souffrir de certains ou d’autres types de troubles psychiatriques. Parmi tous ces cas de syndrome du côlon irritable avec troubles psychiatriques, la plus grande part est celle du trouble anxieux généralisé (60 %) suivi de la dépression (20 %). Les 20% restants de la population souffrent d’autres types de troubles psychiatriques.
Les personnes souffrant d’anxiété et de dépression ont tendance à être toujours inquiètes pour leur avenir, leur vie, leur argent, leur travail, etc., quels que soient les symptômes du syndrome du côlon irritable. Certains symptômes courants du syndrome du côlon irritable comprennent des étourdissements, une irritation, des courbatures, des troubles de l’estomac tremblant.
Il existe différentes théories possibles pour expliquer le lien entre la survenue du syndrome du côlon irritable et le stress. Certains d’entre eux sont les suivants :
- Aucun problème psychologique, y compris l’anxiété, ne peut directement conduire au syndrome du côlon irritable, mais les personnes souffrant d’anxiété et de dépression sont plus susceptibles de souffrir de troubles émotionnels.
- Le stress et l’anxiété font davantage penser aux troubles digestifs et aux troubles du côlon.
- Une perturbation du système immunitaire causée par le stress peut également entraîner le syndrome du côlon irritable.
Comment faire face au syndrome du côlon irritable causé par le stress ?
Il a été prouvé que les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent être supprimés ou évités si vous pouvez contrôler le niveau de stress. Il existe diverses techniques et pratiques que vous pouvez suivre pour contrôler votre niveau de stress et mieux faire face au syndrome du côlon irritable. Vous pouvez penser aux meilleurs moments de votre vie ou vous adonner aux activités qui vous rendent heureux. Sortir pour faire du vélo, pique-niquer ou faire du shopping. Vous pouvez également vous adonner à vos loisirs comme écouter de la musique, jardiner ou jouer. L’exercice est également efficace pour gérer les niveaux de stress. Certaines pratiques spéciales comme le yoga sont connues pour être particulièrement utiles pour éviter le stress. Un bon sommeil, une bonne alimentation et un mode de vie sain peuvent vous assurer de rester à l’écart du stress.
Si vous avez du mal à gérer le stress, demandez l’aide de votre médecin pour connaître les médicaments, les thérapies ou les techniques qui peuvent vous aider à gérer le stress. Assurez-vous de suivre correctement les médicaments contre la constipation et la diarrhée pour éviter le stress, car cela peut déclencher le syndrome du côlon irritable.
La meilleure façon de commencer à faire face est de parler à votre fournisseur de soins de santé primaires et de voir si cela vous aide. Si ce n’est pas le cas, vous devez rechercher d’autres experts tels que des psychologues ou des thérapeutes.
Environ 2 personnes sur 3 souffrant du syndrome du côlon irritable peuvent faire face aux symptômes simplement en prenant les médicaments appropriés et en suivant un régime alimentaire approprié. Ce ne sont que les autres cas où une aide psychologique est nécessaire pour gérer les symptômes. Ces cas de syndrome du côlon irritable sont plus graves et nécessitent une attention particulière.
Certaines des méthodes d’adaptation spéciales telles que le biofeedback, l’hypnose, la thérapie de relaxation, la psychothérapie traditionnelle et la thérapie cognitivo-comportementale sont également utiles pour faire face aux symptômes du syndrome du côlon irritable. Cependant, les thérapies ne sont pas utiles pour traiter certains symptômes particuliers tels que les maux de ventre constants et la constipation.
Une façon de faire face facilement au syndrome du côlon irritable consiste à prendre de plus petits repas. Des repas plus copieux peuvent stresser votre corps car votre corps doit faire plus d’efforts pour le décomposer. Ainsi, il est préférable de prendre des repas plus petits qui peuvent être facilement transformés et absorbés par le corps lorsque vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Assurez-vous de maintenir une régularité dans l’heure des repas. Ne sautez pas vos repas. Sauter des repas peut être très nocif pour votre corps et créer des problèmes digestifs.
Les groupes de soutien sont également très utiles pour contrôler le stress et faire face aux symptômes du syndrome du côlon irritable. Les groupes de soutien vous permettent de rencontrer plus de personnes vivant la même condition et de leur parler de la gestion des symptômes.
