Les termes « crise d’angoisse » et « crise de panique » sont souvent utilisés pour décrire un ensemble de symptômes physiques et mentaux tels qu’une peur accablante, un rythme cardiaque rapide, des sueurs et des étourdissements. Ces symptômes apparaissent rapidement.
Bien que de nombreuses personnes utilisent les deux termes de manière interchangeable, le terme médical pour désigner ces symptômes est « crise de panique », puisque « crise d’anxiété » n’est pas un terme médical. Les attaques de panique sont une caractéristique du trouble panique, un type de trouble anxieux impliquant des attaques de panique fréquentes et récurrentes, ce qui peut expliquer pourquoi les termes sont souvent confondus.
Différences et similitudes des symptômes
Crise de panique
N’importe qui peut subir une crise de panique, mais elles sont plus fréquentes chez les personnes souffrant de trouble panique. Un événement externe peut déclencher des crises de panique, ou elles peuvent survenir sans cause claire.
Les crises de panique peuvent durer entre cinq et 20 minutes et survenir plusieurs fois par jour ou plusieurs fois par an. Les symptômes d’une crise de panique apparaissent soudainement et comprennent :
- Douleur thoracique
- Frissons
- Difficulté à respirer
- Coeur battant ou qui s’emballe
- Douleurs à l’estomac ou nausées
- Transpiration
- Des picotements ou des mains engourdies
- Tremblant
- Faiblesse ou vertiges
Les crises de panique peuvent être émotionnellement troublantes ou dérangeantes, mais elles ne mettent pas la vie en danger.
Crise d’anxiété
« Crise d’angoisse » n’est pas un terme médicalement reconnu, il n’existe donc pas de critères de diagnostic spécifiques ni de symptômes associés.
Cela dit, l’anxiété est une réaction de stress très réelle, provoquant souvent des tensions physiques ainsi qu’une peur et une inquiétude intenses. Lorsque l’anxiété persiste et survient régulièrement, interférant avec les tâches quotidiennes, elle peut conduire à un trouble anxieux.
Les troubles anxieux sont un problème de santé mentale reconnu. Il en existe différents types, notamment :
- Trouble d’anxiété généralisée
- Trouble panique
- Troubles liés à la phobie
- Trouble d’anxiété sociale
Épisodes contre désordre
Les épisodes (attaques) sont différents des troubles. Une crise de panique fait référence à une période limitée de symptômes. En revanche, un trouble anxieux ou panique est un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué dans lequel les symptômes surviennent de manière répétée sur des périodes plus longues.
Causes potentielles et facteurs de risque des attaques de panique
Il n’existe pas de cause claire aux attaques de panique et au trouble panique. Les chercheurs soupçonnent que plusieurs facteurs entrent en jeu, notamment :
- Biologique: Les personnes souffrant de troubles anxieux courent un plus grand risque de crises de panique en raison d’une surstimulation des circuits cérébraux associée à la peur ou au danger.
- Environnemental: Les personnes qui subissent un stress ou un traumatisme important courent un plus grand risque.
- Génétique: Les personnes ayant des antécédents familiaux de trouble panique ont un risque accru de subir des crises de panique. (Des études sur des jumeaux ont révélé qu’il existe 32 % de chances d’hériter d’un trouble panique).
- Psychologique: Les personnes anxieuses peuvent percevoir un danger dans des circonstances où le risque de danger est faible, augmentant ainsi le risque d’attaques de panique.
Le trouble panique coexiste souvent avec d’autres problèmes de santé mentale, tels que :
- Épisodes dépressifs majeurs
- Sautes d’humeur (souvent associées au trouble bipolaire)
- Trouble dépressif persistant (type de dépression à long terme)
- Trouble lié à l’usage de substances
Comment obtenir un diagnostic
Si vous ressentez des symptômes d’attaque de panique, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé. Ils peuvent vous orienter vers un prestataire de santé mentale, tel qu’un psychiatre, pour un diagnostic et un traitement.
Votre professionnel de la santé utilisera leManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition(DSM-5) pour guider votre diagnostic. Ce manuel contient des critères de diagnostic pour tous les troubles de santé mentale.
Un médecin peut vous diagnostiquer un trouble panique si vous avez des crises de panique récurrentes et inattendues suivies d’au moins un mois de crainte d’une autre crise de panique.
Ils peuvent effectuer des tests supplémentaires pour exclure des affections provoquant des symptômes similaires à ceux des crises de panique, comme l’asthme, le diabète ou les maladies cardiaques.
Options de traitement pour le trouble panique
Les principales options de traitement du trouble panique sont les médicaments ou la psychothérapie.
- Médicament: Les antidépresseurs, les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline (IRSN) sont les traitements de première intention que les prestataires de soins de santé prescrivent pour traiter les troubles paniques.
- Thérapie: La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type courant de psychothérapie (thérapie par la parole) utilisée pour traiter les troubles anxieux.
Remèdes maison et méthodes d’autosoins à essayer
Il existe certaines stratégies pour gérer votre trouble panique à la maison. Certains d’entre eux incluent :
- Évitez la caféine et l’alcool.
- Ayez une alimentation saine et équilibrée.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Dormez suffisamment.
La règle 3-3-3 peut vous aider à vous ancrer dans le moment présent lorsque vous faites une crise de panique. Cela implique :
- Nommer trois choses que vous pouvez voir
- Nommer trois choses que vous pouvez toucher
- Nommer trois choses que vous pouvez entendre
Résumé
Les termes « crise d’angoisse » et « crise de panique » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais « crise d’angoisse » n’est pas un terme médical. Un sentiment de peur envahissant accompagné de symptômes physiques tels que des douleurs thoraciques, des battements de cœur ou des tremblements sont typiques des crises de panique. Même s’ils ne mettent pas la vie en danger, ils peuvent être pénibles et interférer avec la vie quotidienne. Contactez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et de l’aide dans la recherche du traitement adapté à vos besoins.
