Tout sur les coupes menstruelles : pourquoi elles sont utilisées à la place des serviettes et des tampons

Les coupes menstruelles sont des produits réutilisables qui contiennent le sang menstruel. Ils sont sûrs, efficaces et abordables pour la plupart des personnes qui ont leurs règles. Ils présentent plusieurs avantages et peuvent fuir moins que les serviettes et les tampons. 

Les coupes menstruelles sont de petites coupes flexibles en silicone ou en caoutchouc. Ils ont généralement la forme d’une cloche ou d’un entonnoir et se placent dans le vagin pour recueillir le sang et les liquides menstruels. Les coupes menstruelles retiennent plus de sang que les tampons et les serviettes hygiéniques et peuvent générer moins de déchets.

Cet article explique les avantages et les inconvénients des coupes menstruelles et comment choisir celle qui vous convient.

Conception de la coupe menstruelle

Une coupe menstruelle est un produit d’hygiène menstruelle en forme de cloche ou d’entonnoir. Les matériaux utilisés pour fabriquer une coupe menstruelle comprennent du silicone de qualité médicale, du caoutchouc, du latex et de l’élastomère. Une coupe menstruelle peut durer jusqu’à 10 ans. 

Une coupe menstruelle peut contenir jusqu’à 10 à 38 millilitres (mL) de sang et de liquides et doit être vidée toutes les quatre à 12 heures.Il existe également des coupes cervicales qui fonctionnent comme un diaphragme (méthode contraceptive) et sont placées plus haut dans le vagin, près du col. 

Les marques populaires de coupes menstruelles comprennent :

• DivaCup
• La tasse Easy-Does-It de Cora
• Meluna Classique
• Léna

Utiliser des coupes menstruelles au lieu de serviettes ou de tampons

Vous vous demandez peut-être si une coupe menstruelle est une meilleure option pour vous que des serviettes ou des tampons. Une personne moyenne qui a ses règles a 65 jours de saignements actifs chaque année. Les bons produits d’hygiène menstruelle peuvent améliorer votre santé et votre qualité de vie. 

Avantages

L’utilisation d’une coupe menstruelle présente plusieurs avantages possibles, notamment :

• Fuite: Les personnes qui utilisent des coupes menstruelles signalent autant de fuites, voire moins, que celles qui utilisent des serviettes hygiéniques et des tampons. 
• Commodité: Les coupes menstruelles retiennent plus de sang que les serviettes et les tampons et n’ont pas besoin d’être vidées ou changées aussi fréquemment.
• Risque d’infection: Contrairement aux tampons, les coupes menstruelles ne modifient pas le niveau de pH dans le vagin. Les personnes qui utilisent des coupes menstruelles courent moins de risques de contracter des infections à levures et une vaginose bactérienne. Le risque de syndrome de choc toxique est moindre car une coupe recueille le sang plutôt que de l’absorber. 
• Déchets: Les produits menstruels jetables comme les serviettes et les tampons contiennent beaucoup de plastique et contribuent chaque année à 240 000 tonnes de déchets solides aux États-Unis.
• Coût: Les coupes menstruelles sont plus abordables que les produits d’hygiène jetables. Le prix moyen est de 23 $ à 30 $ ; une seule tasse peut durer jusqu’à 10 ans. 

Inconvénients 

Les coupes menstruelles ne conviennent pas à tout le monde. Les inconvénients possibles incluent :

• Courbe d’apprentissage: Utiliser et se familiariser avec une coupe menstruelle peut prendre du temps. Une étude a révélé qu’entre 10 % et 45 % des personnes trouvaient au début une coupe menstruelle difficile à utiliser. 
• Inconfort: Une coupe menstruelle peut être inconfortable en fonction de votre anatomie et de votre santé pelvienne. Cependant, les gens trouvent généralement les coupes menstruelles plus confortables que les serviettes ou les tampons. 
• Désordonné: L’utilisation d’une coupe menstruelle nécessite que vous touchiez vos tissus vaginaux et votre sang menstruel. Cela peut déplaire à certains.
• Réaction allergique: Bien que rares, des allergies aux coupes menstruelles sont possibles. Cela peut également provoquer une irritation locale. 
• Risque d’infection: Une coupe menstruelle peut augmenter le risque d’infection vaginale si elle est laissée en place trop longtemps ou si elle n’est pas lavée avant utilisation. 

Un mot de Gesundmd

Les coupes menstruelles sont une excellente alternative aux tampons ou aux serviettes pour les personnes qui recherchent une alternative hygiénique et respectueuse de l’environnement. Cependant, la courbe d’apprentissage peut être assez abrupte. Une fois que mes patients ont compris comment choisir la bonne taille et nettoyer la cupule, ils sont satisfaits des résultats.

—
ANDREA BRADEN, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX

Tasses contre disques 

Les coupes menstruelles sont des coupes en caoutchouc ou en silicone qui se placent dans le vagin et recueillent le sang menstruel. Ils sont maintenus en place par une succion créée lorsque vous faites pivoter la cupule dans votre vagin.

Les disques menstruels sont des produits menstruels plus fins qui se trouvent plus haut dans le vagin. Ils sont maintenus en place par la tension des tissus vaginaux. Certains disques menstruels contiennent plus de sang que les coupes menstruelles. Certains disques menstruels sont jetables et d’autres peuvent être réutilisés. 

Comparaison de sécurité 

La plupart des études ont montré que les personnes qui utilisent des produits menstruels courent un risque plus faible d’infections vaginales que celles qui utilisent des serviettes hygiéniques ou des tampons. Il est possible de souffrir du syndrome de choc toxique dû à une coupe menstruelle, mais c’est très rare. Ce syndrome inflammatoire survient lorsque le vagin est exposé à certaines bactéries et devient enflé. 

Une bonne hygiène menstruelle est essentielle à la santé reproductive. Pendant vos règles, réduisez votre risque d’infection en lavant quotidiennement l’extérieur de votre vagin (vulve) avec de l’eau tiède. Le vagin est un organe autonettoyant, aucun savon n’est donc nécessaire. 

Coupe menstruelle et activités quotidiennes

De nombreuses personnes préfèrent utiliser une coupe menstruelle pendant leurs règles, car elle est moins susceptible de fuir et d’affecter leurs activités quotidiennes comme les serviettes ou les tampons.

Pour trouver la coupe la plus confortable, choisissez la bonne taille de coupe menstruelle. Les petites tasses sont recommandées aux personnes de moins de 30 ans qui n’ont pas accouché par voie vaginale. Les grandes coupes sont recommandées aux personnes de plus de 30 ans ayant accouché par voie basse ou ayant des règles abondantes.

Mouvement et fuite

Lorsqu’une coupe menstruelle est en place, elle ne doit pas fuir ni provoquer d’inconfort. Des études montrent que les coupes menstruelles provoquent autant ou moins de fuites que les serviettes et les tampons.Les coupes menstruelles sont maintenues en place par succion, vous pouvez donc vous attendre à bouger, sauter, vous asseoir et vous tenir debout facilement sans qu’elles ne se détachent ou ne tombent. 

Dormir

Une coupe menstruelle peut être portée en toute sécurité pendant huit à 12 heures, selon la gravité de votre flux.Si vous constatez que vous pouvez porter une coupe menstruelle pendant la nuit sans fuite, n’hésitez pas à dormir avec.

Une fois que vous vous levez le matin, procédez comme suit :

• Lavez-vous les mains.
• Retirez la tasse et videz-la dans les toilettes.
• Rincez la tasse.
• Réinsérez-le.
• Lavez-vous à nouveau les mains. 

Sexe

Les prestataires de soins de santé ne recommandent pas d’avoir des rapports sexuels avec une coupe menstruelle en place. Cependant, il est sécuritaire d’avoir des relations sexuelles en portant un disque menstruel car le produit est flexible et se place plus haut dans le vagin. Vous et votre partenaire ne devriez pas ressentir de disque menstruel pendant les rapports sexuels. 

Combien de temps porter une coupe menstruelle 

La plupart des gens vident leur coupe menstruelle une à deux fois par jour. La durée dépend de la lourdeur de votre flux. 

Une fois que vous portez votre coupe menstruelle depuis 12 heures maximum, videz-la pour éviter les fuites et réduire le risque d’infection. Pour vider la coupe, lavez-vous les mains, puis placez votre index et votre pouce dans votre vagin pour tirer la tige de la coupe vers le bas. Une fois que vous sentez la base de la tasse, pincez-la pour briser le sceau. Faites glisser doucement la tasse et videz-la dans les toilettes. Rincez la tasse à l’eau claire, puis insérez-la à nouveau. 

Après vos règles, désinfectez votre coupe menstruelle en la rinçant abondamment puis en la plaçant dans l’eau bouillante pendant une à deux minutes.