Peur des trous et des petites bosses

La peur des trous ou le dégoût pour les choses avec des grappes de petites bosses s’appelletrypophobie.Les experts ne sont pas d’accord sur la question de savoir si la trypophobie est une véritable phobie, bien que les recherches suggèrent qu’elle est courante et peut provoquer des réactions indésirables importantes chez certaines personnes.

Qu’est-ce qui déclenche la trypophobie ?

La trypophobie peut être déclenchée par une gamme d’objets et de modèles. Il peut s’agir de choses qui se produisent dans la nature ou d’objets fabriqués par l’homme. Des études montrent que les personnes atteintes de trypophobie peuvent avoir des réactions négatives aux éléments suivants :

• Gousses de graines de lotus
• Nids d’abeilles
• Fromage
• Bulles
• Mousse
• Nouilles
• Éponges
• Pierre ponce et corail
• Peau de reptile

De plus, les gens peuvent ressentir de l’anxiété et du dégoût lorsqu’ils voient des objets similaires tels que :

• Framboises
• Ananas ou jacquier avec des bosses sur la peau
• Une grenade coupée
• Papier bulle
• Treillis métallique
• Matière résille
• Dentelle
• Condensation sur une surface
• Yeux d’insectes

La trypophobie peut également se manifester par une aversion extrême pour les schémas associés à certaines maladies de peau.Il peut s’agir d’affections telles que la varicelle, les infections parasitaires ou l’ichtyose, qui provoquent des bosses et des motifs sur la peau.

Symptômes physiques et émotionnels

Comme d’autres phobies, la trypophobie se manifeste à la fois par une réponse psychologique et par une réponse du système nerveux autonome. Ces réactions accélèrent l’expérience négative d’une personne, car les émotions extrêmes engendrent des symptômes physiques et vice versa.

Une personne atteinte de trypophobie présente des symptômes lorsqu’elle voit des objets ou des images d’objets contenant des groupes de trous ou de bosses, comme un nid d’abeilles ou une éponge. Des motifs en peau de serpent ou des bosses répétées comme celles des fruits peuvent également déclencher la peur.

Les personnes atteintes de trypophobie peuvent ressentir tout ou partie des symptômes physiques et psychologiques suivants :

• Crises de panique
• Un dégoût intense
• Des sentiments d’anxiété accablants
• Transpiration
• Tremblant
• Chair de poule
• Démangeaison
• Bouffées de chaleur ou frissons
• Essoufflement
• Étouffement
• Battement de coeur rapide
• Douleur thoracique
• Nausée
• Maux de tête et vertiges
• Malaise
• Engourdissement
• Bouche sèche
• Confusion

Les personnes souffrant de phobies ont tendance à éviter l’objet ou l’expérience qui déclenche les symptômes, ce qui peut rendre leur fonctionnement plus difficile dans certaines circonstances.

La trypophobie est-elle une vraie phobie ?

La trypophobie n’est pas reconnue par le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux », cinquième édition (DSM-5). Cependant, les recherches suggèrent qu’environ 10 à 18 % des adultes éprouvent au moins une certaine anxiété lorsqu’ils voient des groupes de petits trous.La question de savoir si cette réaction doit être classée comme un dégoût général ou comme une véritable phobie est débattue.

Certains professionnels de la santé reconnaissent la trypophobie comme un type de phobie lorsqu’elle provoque une détresse qui interfère avec les fonctions quotidiennes.

La trypophobie n’était pas très connue jusqu’à récemment. Le terme a été inventé pour la première fois en 2005 dans un forum en ligne où les participants affirmaient avoir peur des objets comportant des trous très serrés.

Que signifie la trypophobie ?
Le mot désignant cette peur est dérivé des mots grecs trypa (trou ou cavité) et phobie (peur ou aversion).

Sur la base de cette histoire, certains ont affirmé que l’augmentation du nombre de personnes affirmant avoir peur des trous était le résultat d’un phénomène Internet. Cependant, une étude de 2024 a révélé que l’association entre les trous et l’anxiété existait bien avant Internet.

Certains chercheurs pensent que le renforcement négatif et l’évitement continu peuvent faire évoluer le dégoût initial qu’une personne ressent envers les schémas groupés vers une phobie au fil du temps.

Comment est-il diagnostiqué ?

Habituellement, les experts posent un diagnostic de phobie selon les critères énoncés dans le “Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, édition 5 (DSM-5). ” Cependant, il a été difficile de déterminer si la trypophobie répond aux conditions d’une phobie spécifique, car les chercheurs interprètent la condition différemment.

Certains chercheurs soulignent que les personnes prétendant souffrir de trypophobie ont manifesté du dégoût en voyant des schémas groupés, mais pas de peur.Selon eux, cela disqualifierait le phénomène en tant que phobie.

D’autres scientifiques soulignent que le DSM-5 ne sépare pas la peur de l’anxiété lorsqu’il définit les critères diagnostiques de phobies spécifiques.

La trypophobie peut répondre à ces sept critères des manières suivantes :

1. La personne a une aversion pour un objet ou une situation spécifique.
2. Leurs sentiments négatifs sont disproportionnés par rapport au danger réel qu’ils représentent.
3. La réponse est toujours immédiate.
4. La personne évite activement de regarder les objets qui provoquent ces sentiments.
5. Le phénomène dure généralement six mois ou plus et commence dès l’enfance.
6. La peur ne s’explique pas mieux par un autre trouble mental.
7. Les images provoquent une détresse importante et affectent négativement les interactions sociales, les situations de travail ou d’autres fonctions essentielles de la vie.

Qu’est-ce qui est causé par la trypophobie ?

Les phobies n’ont pas de cause spécifique. Au lieu de cela, ils peuvent résulter de n’importe quel nombre ou combinaison de facteurs complexes. Ceux-ci peuvent inclure la génétique, un traumatisme antérieur, des réponses apprises au début de la vie et une anxiété ou une dépression à long terme.

Certains scientifiques pensent que la trypophobie peut être au moins partiellement évolutive et résulter de réponses humaines naturelles aux éléments suivants :

• Peur des animaux dangereux :L’ensemble de bosses ou de trous peut être associé aux motifs cutanés de serpents venimeux, de crapauds et d’autres animaux.
• Peur de la maladie :Le motif observé sur les fruits, les éponges et d’autres objets peut évoquer des infections qui provoquent des problèmes d’apparence similaire sur la peau.

Cependant, cette théorie selon laquelle la trypophobie résulte d’un besoin évolutif de se protéger du danger nécessite des recherches plus approfondies.

La trypophobie est-elle une forme de TOC ?
La trypophobie n’est pas une forme de trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Les phobies et les TOC sont des troubles anxieux et partagent certaines caractéristiques communes, telles que des réactions intenses à certains stimuli. Cependant, les symptômes et les caractéristiques des deux affections diffèrent considérablement.

How to Get Rid of a Phobia of Holes

Puisque la trypophobie n’est pas reconnue comme une maladie spécifique, il n’existe pas de traitement recommandé clairement établi. Cependant, les personnes diagnostiquées avec une phobie spécifique sont généralement traitées par psychothérapie et, si nécessaire, par des médicaments. 

Les traitements comprennent :

• Thérapie d’exposition:Cela réduit la réaction d’une personne à la peur en l’exposant progressivement à ce qu’elle évite et dont elle a peur.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : la TCC aide les gens à gérer les pensées, les comportements et les émotions négatifs qui surviennent lorsqu’ils sont exposés à leur phobie, puis à les remplacer par des sentiments de sécurité et de positivité.
• Techniques de relaxation :La respiration profonde, la méditation et le yoga sont parfois recommandés pour soulager l’anxiété associée aux phobies.
• Benzodiazépines :Dépresseurs du système nerveux central qui peuvent être utilisés pour détendre une personne qui éprouve du stress, de l’anxiété et de la panique en réponse à une phobie.
• Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS):Les ISRS aident à traiter les phobies en régulant la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui joue un rôle dans l’humeur et l’anxiété.
• Bêta-bloquants :Ce médicament neutralise les effets anxieux des phobies en bloquant les récepteurs bêta. Cela ralentit le rythme cardiaque et contribue à abaisser la tension artérielle afin de réduire les symptômes d’anxiété. Cependant, ce médicament n’est utile que s’il est pris avant une exposition connue à l’élément redouté.
• Mode de vie sain :Adopter des habitudes saines, comme dormir suffisamment, manger des aliments sains et éviter les stimulants comme la caféine, peut aider les personnes anxieuses.

Si vous ou un proche souffrez d’anxiété ou de phobie, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.