Remèdes à la maison pour les symptômes de la mononucléose

La mononucléose infectieuse, ou mono, est généralement causée par le virus d’Epstein-Barr. Il provoque des symptômes tels que fatigue, éruption cutanée, fièvre et ganglions enflés.

Le mono se propage par la saliveet c’est pourquoi on l’appelle parfois la maladie du baiser. Cependant, la mono peut également résulter d’un échange de sang ou de sperme lors d’un contact sexuel.

Bien que la mono ne puisse pas être guérie, vous pouvez gérer vos symptômes à la maison avec des analgésiques en vente libre (OTC) ou des réducteurs de fièvre, du repos et beaucoup de liquide.

Symptômes

Les symptômes peuvent ressembler à ceux de l’angine streptococcique, notamment des ganglions lymphatiques enflés, un mal de gorge et de la fièvre.D’autres symptômes comprennent des courbatures, de la fatigue, des douleurs abdominales,et des amygdales enflées.

Les symptômes mono n’apparaissent généralement qu’environ quatre à six semaines après l’exposition au virus. Les symptômes qui ne disparaissent pas au bout d’environ 10 jours justifient généralement un appel à votre médecin.Dans de rares cas, des symptômes tels que la fatigue peuvent durer six mois.

Étant donné que les symptômes mono peuvent se présenter de la même manière que ceux d’autres maladies infectieuses, il est important de consulter votre médecin afin qu’un diagnostic approprié puisse être posé.

Fatigue

Une fatigue intense est un symptôme courant de la mono. La fatigue peut s’accompagner de symptômes tels que des courbatures.

Se sentir fatigué est différent de se sentir fatigué ou somnolent. La fatigue survient même lorsque quelqu’un s’est suffisamment reposé. Cela peut se manifester par une fatigue à la fois physique et émotionnelle.

Mal de gorge

Les amygdales enflées et les maux de gorge sont deux autres symptômes courants de la mono. Les amygdales enflées sont généralement évidentes : elles paraîtront beaucoup plus grosses lorsque vous les observerez dans le miroir. Votre mal de gorge peut rendre la déglutition douloureuse ou difficile.

Fièvre

Une température corporelle normale est de 98,7 degrés Fahrenheit ou 37,0 degrés Celsius. Une température de 100 degrés Fahrenheit est généralement considérée comme une fièvre légère, mais les fièvres supérieures durant plus de 48 heures justifient un appel à votre médecin.

Remèdes à la maison

Repos

Le repos est très important car il aide une personne à surmonter une maladie. Votre corps sera fatigué à force de combattre une infection, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue différente de la fatigue quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment et évitez les activités inutiles.

Pendant que vous vous remettez de la mono, il est essentiel de ne pas vous livrer à des activités intenses qui pourraient briser votre rate, qui pourrait s’agrandir en raison de l’infection. Vous êtes également plus susceptible d’être vulnérable au dysfonctionnement hépatique, il est donc préférable d’éviter l’alcool pendant cette période.

Réduire le stress psychologique peut également aider puisque la fatigue a des effets à la fois émotionnels et physiques. Si possible, demandez de l’aide pour vos responsabilités quotidiennes et concentrez-vous sur votre amélioration.

Si vous prenez un bain ou une douche fraîche pour abaisser la température de votre corps, essayez ensuite d’utiliser une lotion parfumée à la lavande pour vous détendre. Dans une étude portant sur 92 adultes, les individus exposés à un arôme de lavande ont ressenti moins de stress suite à une tâche de mémoire de travail que les individus exposés à un placebo.

D’autres conseils pour réduire le stress mental incluent la méditation, le yoga doux, la respiration profonde, écouter un livre audio ou une émission de télévision ou un film préféré, faire des câlins à un animal de compagnie et écouter de la musique relaxante.

Soulagement des maux de gorge

Se gargariser avec de l’eau salée ou utiliser des pastilles pour la gorge peut soulager un mal de gorge. Dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans de l’eau tiède et se gargariser. Recrachez-le après 30 secondes et utilisez à chaque fois un mélange frais de sel et d’eau.

La consommation d’aliments froids, comme du yaourt glacé, de la crème glacée ou des sucettes glacées, peut également apaiser un mal de gorge.

Apport de liquide

Assurez-vous de boire beaucoup de liquides pendant votre récupération de la mono. Si vous n’aimez pas boire de l’eau, essayez les gouttes aromatisées à l’eau sans sucre pour rehausser le goût. Sachez toutefois que les édulcorants artificiels peuvent être particulièrement irritants pour le tube digestif et provoquer des diarrhées chez certaines personnes. Vous pouvez également boire du thé décaféiné pour rester hydraté.

Remède contre la fièvre

Prendre un bain ou une douche fraîche, ou s’assurer que la température ambiante est suffisamment basse pour être confortable, peut aider à soulager les symptômes de la fièvre.

Les sacs de glace peuvent également aider non seulement à abaisser la température de votre corps, mais également à soulager la douleur causée par les courbatures. Ne placez pas de sac de glace directement sur votre peau. Au lieu de cela, enveloppez le sac de glace dans une serviette avant de le mettre sur votre peau. Ne pas le faire pourrait entraîner des engelures.

Vous pouvez également prendre des médicaments contre la fièvre à la maison. Si votre fièvre n’est pas contrôlée par la suite, vous devez contacter votre professionnel de la santé.

Soulagement des maux de tête

Les maux de tête peuvent être traités à l’aide d’un analgésique en vente libre, et peuvent également être soulagés en s’allongeant, en évitant un éclairage intense et en s’assurant que vous êtes hydraté. Les compresses froides peuvent également aider, tout comme prendre une douche ou un bain frais.

Quand appeler votre fournisseur de soins de santé

Les remèdes maison sont acceptables pour gérer les symptômes qui suivent un diagnostic mono standard, mais il existe des symptômes plus préoccupants qui nécessitent des soins médicaux immédiats. Ces symptômes comprennent des amygdales gravement enflées, des douleurs extrêmes, une forte fièvre constante, une douleur aiguë dans l’abdomen (indiquant un problème potentiel de rate ou de foie), des étourdissements ou des évanouissements.

Si vous êtes enceinte ou pensez l’être et soupçonnez que vous souffrez de mono, contactez votre professionnel de la santé.