Points clés à retenir
- Si quelqu’un utilise le traitement silencieux pour vous contrôler ou vous manipuler, il s’agit d’un abus émotionnel.
- Fixez des limites et parlez à la personne de ce que son comportement vous fait ressentir lorsque vous êtes tous les deux calmes.
- Si vous êtes victime de violence psychologique, contactez un professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide.
Certaines personnes ont recours au « traitement silencieux » pour manipuler et contrôler leurs proches. Le traitement silencieux est une forme de violence psychologique.
Il est normal de ne pas vouloir parler à quelqu’un lorsque vous êtes en colère ou frustré, mais c’est généralement une situation temporaire qui se résoudra. Cependant, si une personne utilise régulièrement le traitement silencieux pour vous influencer ou vous contrôler, elle est alors victime de violence émotionnelle.
La violence physique, les cris ou l’intimidation peuvent être des signes évidents de violence, mais une relation abusive peut aussi rester silencieuse.
Cet article explique pourquoi le traitement silencieux peut être abusif et passe en revue les mesures que vous pouvez prendre si vous êtes victime de violence émotionnelle de cette manière.
Quand le traitement silencieux est-il abusif ?
La violence psychologique est une série de comportements et d’actions destinés à éroder l’estime de soi et l’estime de soi d’une personne. Au fil du temps, ce comportement peut rendre les gens plus dépendants d’un agresseur.
Le traitement silencieux se produit lorsqu’une personne refuse de parler ou de communiquer d’une autre manière avec quelqu’un d’autre. Même s’il peut être normal de prendre un peu de temps pour « se calmer » après une dispute ou une conversation frustrante, le traitement silencieux est une stratégie à plus long terme utilisée pour punir ou contrôler une autre personne. C’est ce qu’on appelle l’abus silencieux du traitement.
Voici comment savoir si le traitement silencieux que vous subissez est l’un des signes de violence psychologique.
Pourquoi le traitement silencieux fait-il si mal ?
La recherche montre qu’être exclu active les mêmes zones du cerveau que lorsque vous êtes victime de violence physique. Les humains sont des créatures sociales, donc être intentionnellement exclu peut être extrêmement blessant.
Contrôle
La violence psychologique vise, au moins en partie, à contrôler le comportement d’une personne. Souvent, les agresseurs émotionnels utilisent leurs actions pour que leur cible se sente « inférieure à ». Ces actions peuvent également être utilisées pour tenter de rendre quelqu’un dépendant d’un agresseur.
Si quelqu’un vous donne le traitement silencieux pour contrôler vos actions, il utilise le traitement silencieux pour abuser. Par exemple, la personne pourrait dire qu’elle « ne vous parle pas tant que vous ne vous excusez pas » ou qu’elle « ne vous parlera pas si vous sortez avec des amis ». Dans ces exemples, ils utilisent le traitement silencieux pour contrôler votre comportement – et ce n’est pas acceptable.
Manipulation
Les agresseurs peuvent utiliser le traitement silencieux pour vous manipuler et vous faire faire certaines choses. Par exemple, ils peuvent vous traiter en silence pour essayer de vous inciter à leur donner du sexe ou de l’argent. Si une personne vous traite en silence pour obtenir quelque chose pour elle-même, il s’agit d’un comportement émotionnellement abusif.
Durée du traitement silencieux
Prendre un peu d’espace pour se vider la tête après une vive dispute peut être un mécanisme d’adaptation utile. Cela peut vous empêcher de faire ou de dire accidentellement quelque chose de blessant. Cependant, si le traitement silencieux se prolonge ou est régulièrement utilisé pour éviter des conversations importantes, il ne constitue pas une fonction de soutien ou utile dans une relation.
Exclusion
Des recherches ont montré que nous pouvons ressentir une douleur émotionnelle lorsque nous sommes exclus par les autres.Si une autre personne utilise le traitement silencieux pour vous faire sentir exclu, elle est violente.
Ce qu’il faut faire
Si quelqu’un vous maltraite émotionnellement, ce n’est pas de votre faute. Ce n’est pas non plus votre responsabilité d’essayer de les « réparer » ou de mettre un terme à leurs comportements. Rien de ce que vous dites ou faites ne devrait inciter quelqu’un à utiliser un traitement silencieux contre vous.
Tu n’es pas seul. Environ 95 % des personnes qui ont appelé la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique en 2020 étaient victimes de violence psychologique.Tournez-vous vers une personne de confiance et dites-lui ce qui se passe. Vous pouvez également contacter un professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide.
Comment obtenir de l’aide
La violence psychologique est une maltraitance. Si vous avez besoin d’aide, appelez la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au 800-799-7233, envoyez « START » par SMS au 88788 ou visitez le site Web pour discuter.
Si quelqu’un a utilisé le traitement silencieux contre vous et que vous sentez que vous pouvez lui en parler en toute sécurité, voici quelques étapes pour vous aider à avoir une conversation productive.
Exprimez calmement ce que vous ressentez
Choisissez un moment calme – pas lorsque vous recevez un traitement silencieux – pour dire à la personne exactement ce que vous ressentez lorsqu’elle refuse de communiquer avec vous. Faites-leur savoir que cela semble blessant et abusif.
Définir les attentes
Établissez des règles claires pour communiquer avec les autres personnes de votre vie, en particulier lors de disputes. Par exemple, il est normal de prendre le temps de se calmer, mais fixez des limites. Vous pourriez accepter de laisser de la place à un « temps mort » d’une heure après une dispute. Vous et votre partenaire voudrez peut-être convenir que si vous vous êtes battu, vous vous parlerez toujours avant de vous coucher.
Établir des limites
Fixez des limites aux abus silencieux liés au traitement. Faites savoir à l’autre personne quelles seront les conséquences si elle continue à vous traiter en silence. Lorsque vos limites ne sont pas respectées, assurez-vous de les respecter et d’agir.
Quand demander de l’aide
Si vous pensez être victime de violence psychologique, sachez que vous n’êtes pas seul. Contactez un prestataire de soins de santé ou un professionnel de la santé mentale de confiance pour obtenir de l’aide. Si vous utilisez le traitement silencieux pour manipuler les autres, vous pouvez obtenir de l’aide pour changer votre comportement et améliorer vos relations.
Autres signes de violence psychologique
Les signes de violence psychologique sont plus nuancés que les signes de violence physique. En plus du traitement silencieux, la violence psychologique peut inclure :
- Vous insulter, méchanceté générale et dénigrements
- Contrôler où vous allez, qui vous voyez ou ce que vous portez
- Vous mettre en lumière (vous faire douter des choses que vous avez vécues)
- Vous menacer (par exemple, ils se feront du mal ou divorceront)
- Faire preuve de jalousie
- Démontrer des comportements de contrôle
- Vous blâmer pour leurs comportements
- Vous faire vous sentir mal de vouloir ou de ne pas vouloir de sexe
- Vous inonder de cadeaux ou de compliments pour vous contrôler
