Quelle est l’efficacité du contrôle naturel des naissances ?

Les méthodes naturelles de contraception visent à prévenir une grossesse sans recours à des hormones.Les options non hormonales courantes incluent le suivi du cycle, la vérification de votre température et de votre glaire cervicale, ainsi que l’allaitement. 

Vous pourriez être intéressé par des alternatives à la pilule contraceptive pour diverses raisons, notamment des problèmes de santé, des croyances religieuses ou le désir d’utiliser des options plus naturelles.

Cet article traite des méthodes contraceptives naturelles fondées sur des données probantes et de leur efficacité pour prévenir la grossesse.

Raisons pour lesquelles les gens utilisent la contraception naturelle 

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez envisager des méthodes naturelles de contrôle des naissances. Ces méthodes n’affectent pas vos niveaux d’hormones et ne provoquent pas d’effets secondaires médicaux. Ils peuvent empêcher une grossesse et augmenter vos chances de concevoir. 

Les méthodes naturelles de contrôle des naissances peuvent convenir si vous recherchez une option non hormonale. Ils vous aident également à mieux comprendre votre cycle menstruel et vos jours fertiles. 

Types de contrôle des naissances naturel

Il existe plusieurs types de méthodes naturelles de contrôle des naissances, et il est important de les comprendre avant de prendre une décision. Beaucoup de ces méthodes nécessitent un engagement quotidien et la participation des deux partenaires sexuels. 

Les méthodes basées sur la connaissance de la fécondité (planification familiale naturelle) se concentrent sur l’utilisation de signes physiques pour déterminer vos jours les plus fertiles du mois.Se renseigner sur les phases du cycle menstruel est essentiel pour utiliser ces méthodes efficacement. 

Chaque mois, vos ovaires libèrent un ovule (ovulation). C’est la période du mois où vous pouvez tomber enceinte si le sperme de votre partenaire rencontre et féconde l’ovule. 

Ces méthodes détectent vos jours les plus fertiles avant et pendant l’ovulation. Si votre cycle dure 28 jours, l’ovulation se produit généralement vers le 14e jour.

Suivi des cycles

Le suivi du cycle consiste à suivre votre cycle menstruel à l’aide d’un calendrier. Cela vous permet d’estimer le moment où l’ovulation aura lieu et de déterminer vos jours fertiles mensuels. 

Pour utiliser efficacement le suivi du cycle, tracez votre cycle menstruel sur plusieurs mois avant de vous y fier pour éviter une grossesse. Le suivi du cycle n’est une option que pour les personnes ayant un cycle menstruel régulier qui dure de 26 à 32 jours par mois. Si votre cycle est plus court ou plus long, le suivi du cycle ne sera probablement pas efficace pour prévenir une grossesse. 

Il existe également plusieurs applications mobiles disponibles pour suivre la fertilité et les cycles menstruels. Parlez avec un professionnel de la santé avant de choisir une application. La plupart des applications disponibles ne suivent pas les conseils fondés sur des données probantes en matière de sensibilisation à la fécondité. Les experts en recommandent deux : Natural Cycles et Clue. 

Mucus Cervical

La glaire cervicale est le liquide produit et libéré par le col de l’utérus (une petite ouverture qui mène à l’utérus) chaque mois. Vérifier quotidiennement votre glaire cervicale est un moyen éprouvé de déterminer vos jours fertiles.

Tout au long du mois, vos pertes vaginales changent en fonction de vos hormones et de la phase du cycle menstruel. Votre glaire cervicale sera probablement fine et glissante juste avant l’ovulation, comme les blancs d’œufs. Vous remarquerez probablement plus de volume qu’à d’autres moments du mois. 

Après l’ovulation, la quantité de mucus diminue et devient plus épaisse. Si vous utilisez la méthode de la glaire cervicale pour éviter une grossesse, abstenez-vous de relations sexuelles ou utilisez une méthode barrière dès la première fois que vous le remarquez jusqu’à ce qu’elle disparaisse. 

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles votre glaire cervicale peut changer au cours du mois. Les facteurs qui affectent la quantité et la texture de la glaire cervicale peuvent inclure :

• Stresser
• Examen pelvien
• Certains médicaments
• Produits d’hygiène féminine
• Douches vaginales
• Sexe
• Allaitement maternel 

Température basale du corps

Votre température basale corporelle change à mesure que vos niveaux d’hormones changent chaque mois. C’est la température de votre corps au repos. Pour la mesurer, prenez votre température par la bouche dès votre réveil avant de sortir du lit. 

La température basale du corps augmente pendant l’ovulation et reste légèrement supérieure à la valeur de base jusqu’à la menstruation (vos règles). Le suivi quotidien de votre température basale peut aider à déterminer le moment où l’ovulation se produit. Cependant, vos jours les plus fertiles sont les quelques jours précédant l’ovulation (avant le changement de température). Lorsqu’elle est utilisée seule, la température basale du corps n’est pas efficace pour prévenir la grossesse. 

Allaitement maternel

L’allaitement peut réduire vos chances de tomber enceinte. Les personnes qui allaitent exclusivement leurs nourrissons âgés de 6 mois ou moins souffrent souvent d’aménorrhée lactationnelle, ce qui signifie qu’elles n’ont pas de règles pendant cette période. Cela réduit considérablement la probabilité de tomber enceinte. 

Pour que l’allaitement fonctionne comme méthode de contraception naturelle, la personne ne doit pas avoir eu de saignements ou de microrragies vaginales. Cette méthode n’est efficace que jusqu’à six mois lorsque le nourrisson est allaité exclusivement et ne reçoit aucun lait maternisé ni aucun autre aliment. 

Retrait

La méthode de retrait (« pulling out ») est la méthode naturelle de contrôle des naissances la moins efficace. Il s’agit de retirer le pénis du vagin lors des rapports sexuels avant l’éjaculation. Ce n’est pas un plan de contraception efficace, car les spermatozoïdes peuvent s’échapper du pénis avant l’éjaculation et une grossesse peut toujours survenir. 

Efficacité du contrôle naturel des naissances : prévention de la grossesse

Les méthodes naturelles de contrôle des naissances sont efficaces entre 77 % et 98 %. Cela signifie que sur 100 couples qui pratiquent la méthode naturelle de contraception, entre deux et 23 tomberont enceintes.

Plus vous serez discipliné concernant votre méthode naturelle de contrôle des naissances, notamment en surveillant quotidiennement les signes de fertilité et en évitant les rapports sexuels (ou en utilisant une barrière de protection) les jours « dangereux », mieux vous serez en mesure d’éviter une grossesse. Même ainsi, il y a toujours une chance que vous tombiez enceinte même avec une utilisation parfaite.

Selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues, entre un et cinq couples sur 100 tomberont enceintes avec une utilisation parfaite (c’est-à-dire en utilisant la méthode naturelle de contraception correctement et systématiquement tout au long du cycle menstruel).

Avec une utilisation typique (c’est-à-dire que la méthode est utilisée de manière incorrecte ou incohérente comme le ferait une personne moyenne), entre 12 et 24 couples sur 100 tomberont enceintes.

Efficacité du contrôle naturel des naissances : planification familiale

Bien que les méthodes naturelles de contraception puissent souvent empêcher une grossesse, elles peuvent également faciliter la conception. Comprendre votre cycle menstruel et vos jours fertiles peut augmenter les chances de tomber enceinte. 

Pour utiliser des méthodes basées sur la connaissance de la fertilité pour concevoir, prévoyez d’avoir des rapports sexuels tous les deux jours pendant vos jours les plus fertiles.

Contrôle naturel des naissances et risque d’IST

Les méthodes naturelles de contraception ne protègent pas contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Les seules méthodes contraceptives qui protègent contre les IST sont les préservatifs masculins et les préservatifs féminins. 

Ce que la contraception naturelle ne fait pas 

Les méthodes naturelles de contraception ne présentent pas certains des mêmes avantages que la contraception hormonale. Contrairement aux pilules contraceptives, elles ne peuvent pas améliorer les règles abondantes ou les douleurs menstruelles. La contraception hormonale peut réduire le risque de certains types de cancer, comme le cancer de l’endomètre. Les méthodes naturelles de contraception n’affectent pas le risque de cancer. 

En revanche, la contraception naturelle ne comporte pas les mêmes risques que la contraception hormonale, notamment des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées, une prise de poids et des infections vaginales à levures. La contraception hormonale peut également augmenter légèrement le risque de caillots sanguins chez certaines personnes.