Les pires aliments contre la dysfonction érectile

La dysfonction érectile (DE) rend difficile pour une personne d’obtenir ou de maintenir une érection. Bien qu’il n’existe pas d’aliment unique et spécifique susceptible de provoquer une dysfonction érectile, certains aliments peuvent augmenter le risque de développer une dysfonction érectile ou l’aggraver. Les pires aliments pour la dysfonction érectile comprennent l’alcool et ceux riches en graisses saturées, en sucre raffiné et en sodium.

Aliments à éviter en cas de dysfonction érectile

La dysfonction érectile est une maladie complexe qui ne repose pas sur un seul choix alimentaire. Plusieurs facteurs augmentent le risque de dysfonction érectile, notamment :

• Diabète
• Régime
• La maladie de Parkinson
• Certains médicaments
• Fumeur
• Manque d’exercice
• Obésité
• Anxiété
• Dépression
• Athérosclérose

Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments qui augmentent le risque de développer une dysfonction érectile, ainsi que les raisons pour lesquelles ces aliments constituent un mauvais choix et comment ils augmentent le risque de dysfonction érectile.

Alcool

Il a été prouvé que l’alcool avait un effet négatif sur la dysfonction érectile. Une consommation excessive d’alcool à long terme modifie les vaisseaux sanguins et les nerfs, y compris ceux du pénis. La recherche a montré que ce changement dans le système vasculaire, ou dans les vaisseaux sanguins, peut provoquer une dysfonction érectile.

Viande rouge

La viande rouge, qui est définie comme de la chair animale comme le bœuf qui est rouge lorsqu’elle est crue, est riche en graisses saturées et il a été démontré qu’elle augmente le risque de dysfonction érectile.

Trop de graisses saturées provoquent une accumulation dans les vaisseaux sanguins, appelée athérosclérose. L’athérosclérose augmente le risque de maladie cardiovasculaire (MCV) en rendant plus difficile le pompage du sang dans tout le corps par le cœur.

L’athérosclérose est une cause fréquente de dysfonction érectile car elle altère le flux sanguin vers le pénis.

Friture

Les aliments frits sont un aliment courant qui est également riche en graisses saturées. Les aliments frits populaires comprennent :

• frites
• Filets de poulet
• Poulet frit
• Bâtonnets de mozzarella
• Rouleaux aux œufs

Tout comme la viande rouge, manger trop d’aliments frits augmentera le taux de cholestérol et augmentera le risque d’athérosclérose. Les aliments frits peuvent également provoquer l’obésité, qui constitue un autre facteur de risque de dysfonction érectile.

Sodium

La majeure partie de la consommation de sodium provient de la consommation d’aliments transformés préemballés. L’American Heart Association (AHA) recommande 2 300 milligrammes (mg) de sodium ou moins par jour. Les personnes souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée) devraient en prendre 1 500 mg ou moins.

L’hypertension artérielle est l’un des facteurs de risque de dysfonction érectile.En conséquence, les personnes qui consomment une grande quantité de sodium peuvent augmenter leur tension artérielle et, par conséquent, augmenter leur risque de dysfonction érectile.

Glucides raffinés et sucre

Une alimentation riche en glucides et en sucres raffinés peut augmenter le risque de dysfonction érectile en contribuant à des affections telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité.

Les aliments qui contiennent des glucides raffinés et du sucre comprennent :

• Pâtisseries
• Riz blanc
• Bonbons
• Soude
• Sucre en poudre
• Sirops

Meilleurs aliments pour la dysfonction érectile

Lors du choix d’un régime alimentaire permettant de réduire le risque de dysfonction érectile, des recherches ont montré que le régime méditerranéen est un bon choix.Le régime méditerranéen se concentre sur les aliments entiers et non transformés. Il encourage les gens à manger ce qui suit :

• Fruits
• Légumes
• Haricots
• Noix
• Graines
• Huile d’olive
• Produits laitiers en quantités limitées
• Poisson et volaille quelques fois par semaine

Parlez à un professionnel de la santé avant d’apporter des changements alimentaires majeurs. Certains aliments pourraient avoir un impact sur vos médicaments et devraient être examinés avant d’être mis en œuvre.

Quelle est la fréquence de la dysfonction érectile ?
La dysfonction érectile est une maladie répandue aux États-Unis. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 30 millions de personnes aux États-Unis souffrent de dysfonction érectile. Elle est plus fréquente chez les personnes d’âge moyen et plus âgées, mais elle peut survenir à tout moment. Bien qu’il puisse être difficile d’en discuter avec un professionnel de la santé, il est important de le faire, car la dysfonction érectile peut être le signe de modifications des vaisseaux sanguins dans le corps.