Comment lutter contre la fatigue diabétique ?

Si vous souffrez de diabète, vous savez bien combien de travail est nécessaire pour gérer la maladie. Il s’agit d’un processus exigeant qui implique de suivre quotidiennement votre glycémie, de surveiller la taille de votre portion de nourriture, de faire attention à votre apport en glucides, de suivre vos doses d’insuline et de médicaments et, en même temps, de vous assurer que vous obtenez également une activité physique suffisante. Bien que cela puisse être dû à un horaire aussi chargé ou à d’autres facteurs sous-jacents du diabète, il a été observé que les diabétiques ont tendance à souffrir de fatigue beaucoup plus que les personnes non diabétiques. En fait, la fatigue est connue pour être le symptôme le plus courant du diabète et elle est connue pour perturber tous les aspects de la vie quotidienne d’une personne. Alors comment lutter contre la fatigue diabétique ? Il est possible de vaincre la fatigue du diabète grâce à quelques conseils simples.

La fatigue liée au diabète est généralement ressentie par les personnes atteintes de diabète de type 2. La gestion de ce type de diabète est connue pour être un processus éprouvant et vous commencez à vous sentir fatigué tout le temps. Même faire les activités et les corvées quotidiennes devient difficile. Dormir davantage n’est pas non plus la solution pour faire face à ce type de fatigue.

Des études ont montré que les diabétiques de type 2 éprouvent une fatigue extrême qui les empêche souvent de fonctionner même. Ce type de fatigue extrême ressentie par les patients atteints de diabète de type 2 est maintenant appelé fatigue diabétique. Il existe de nombreuses causes de fatigue liée au diabète, bien que la cause la plus fréquente soit les fluctuations de la glycémie. Les pics de glycémie rendent la personne léthargique et léthargique. Même les complications ou les médicaments liés au diabète peuvent provoquer une fatigue diabétique.

Eh bien, pour commencer, la principale cause de la fatigue liée au diabète est, bien sûr, la hausse du taux de sucre dans le sang. Des niveaux élevés ou bas de sucre dans le sang peuvent causer de la fatigue liée au diabète.

Une glycémie élevée rend le sang « boueux ». Cela ralentit la circulation du sang dans le corps, ce qui prive les cellules d’une quantité suffisante d’oxygène et de nutriments. Pour cette raison, la personne commence à se sentir léthargique et fatiguée.

En revanche, lorsque votre glycémie est basse, la fatigue s’installe car les cellules manquent d’énergie pour fonctionner correctement.

Une glycémie élevée provoque également de la fatigue en provoquant une inflammation. Lorsque les vaisseaux sanguins deviennent enflammés en raison des niveaux élevés de glucose, des cellules immunitaires appelées monocytes atteignent le cerveau, provoquant de la fatigue.

Bien que l’on pense que les fluctuations de la glycémie sont la principale cause de la fatigue liée au diabète, il existe certaines autres conditions et facteurs qui provoquent également la fatigue chez les diabétiques.

Certains autres facteurs qui sont également observés chez les diabétiques et qui causent de la fatigue comprennent :

• Insomnie
• Mauvaise qualité du sommeil
• Faibles niveaux de testostérone chez les hommes
• Insuffisance rénale
• Inflammation
• Dépression
• Hypothyroïdie
• Effets secondaires des médicaments
• Sauter les repas
• Mauvaise nutrition
• Manque d’exercice ou d’activité physique
• Manque de soutien social adéquat
• Un mode de vie médiocre lorsque vous êtes diabétique est également une raison majeure de la fatigue liée au diabète.

L’exercice régulier est l’un des facteurs les plus importants dans la gestion et la prévention de la fatigue liée au diabète. L’American Diabetes Association (ADA) a conseillé aux personnes atteintes de diabète de s’adonner à un certain niveau d’activité physique régulière afin de gérer leur santé et leur glycémie. L’ADA recommande aux personnes atteintes de diabète de ne pas rester assises pendant de longues périodes et de faire des étirements ou de marcher toutes les 30 minutes en position assise.

La fatigue rend en effet difficile le respect d’une routine d’exercice, mais en même temps, l’exercice est également un élément important de la gestion du diabète.

Des choix de vie sains, un système de soutien social et des thérapies de santé mentale peuvent vous aider à faire face à la fatigue liée au diabète.

Il est important que vous ayez un mode de vie sain si vous souffrez de diabète. L’exercice régulier, le contrôle du poids, ainsi qu’une alimentation adéquate, tous ces facteurs sont essentiels au maintien d’un mode de vie sain. Un mode de vie sain vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie et vous aidera également à contrôler les fluctuations de la glycémie.

En fait, une étude réalisée en 2012 a montré une forte relation entre la fatigue chez les femmes atteintes de diabète de type 2 et un indice de masse corporelle (IMC) élevé.

Avoir un soutien social est très important pour faire face à la fatigue du diabète. Une étude menée en 2013 a révélé que les adultes atteints de diabète de type 2 sont capables de mieux gérer la fatigue liée au diabète s’ils disposent d’un système de soutien social approprié. Le soutien des proches et de la famille aide à réduire les niveaux de fatigue liée au diabète.

Par conséquent, assurez-vous de parler à votre famille et à vos amis et de les tenir au courant de votre fatigue liée au diabète. S’adonner à vos passe-temps avec vos amis et passer du temps avec les membres de votre famille vous aidera à retrouver votre niveau d’énergie pour passer la journée.

Il a été observé que la dépression est un facteur commun chez de nombreux patients diabétiques. Les personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression et d’autres troubles de santé mentale. Il a été démontré que des changements biologiques ou des changements psychologiques sur une période de temps causent de tels types de problèmes de santé mentale.

Si vous suivez un traitement contre la dépression et que vous prenez des médicaments pour traiter votre état, il est possible que vos antidépresseurs perturbent vos habitudes de sommeil. Dans cette condition, vous devriez consulter votre médecin pour modifier votre médication afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.

L’activité physique régulière est également connue pour augmenter les niveaux de l’hormone sérotonine qui est connue pour aider à améliorer la dépression. Des conseils avec un thérapeute ou un psychologue peuvent également aider votre dépression.

La fatigue liée au diabète est une condition préoccupante, en particulier lorsqu’elle commence à interférer avec votre vie quotidienne et vos tâches ménagères. Vous devez consulter votre médecin si votre fatigue commence à affecter votre vie quotidienne. Il est important que la fatigue liée au diabète soit traitée à temps, car il pourrait également y avoir une condition sous-jacente liée au diabète qui cause cette fatigue.

Par conséquent, il est important de consulter votre médecin pour aller au fond des choses. Un mode de vie plus sain et des changements de médicaments peuvent aider à améliorer votre fatigue sur une période de temps.