Mélanger de la poudre de citrate de magnésium avec du jus au lieu de l’eau est généralement acceptable, avec quelques considérations. Le citrate de magnésium est utilisé pour traiter la constipation occasionnelle ou en association avec d’autres médicaments pour nettoyer l’intestin avant des interventions (telles que la coloscopie).
1. Cela peut rendre le goût plus facile à manipuler
La poudre de citrate de magnésium mélangée à de l’eau a souvent un goût acidulé et salé qui la rendrait difficile à prendre seule. Le mélanger avec du jus peut aider à masquer la saveur et à lui donner un goût plus doux. Il est ainsi plus facile de boire la dose complète sans difficulté.
Utiliser dans la préparation intestinale
Si vous utilisez du citrate de magnésium dans le cadre de votre préparation intestinale pour une coloscopie ou d’autres procédures, vous devez suivre les instructions de régime et de calendrier fournies, notamment s’il peut être dissous dans du jus.
2. Cela ne change pas le fonctionnement du citrate de magnésium
Lorsqu’il est pris contre la constipation, le citrate de magnésium agit en aspirant de l’eau dans les intestins, ce qui aide à ramollir les selles et favorise les selles.Le mélanger avec du jus au lieu de l’eau ne change pas la façon dont le médicament agit.
Votre corps absorbera toujours le magnésium de la même manière, et cela aidera toujours à soulager la constipation occasionnelle ou à augmenter le magnésium dans le corps.
3. Certains jus peuvent affecter l’absorption
Bien que les jus nature, comme le jus de pomme ou de raisin, soient généralement bons, les jus très acides ou enrichis peuvent éventuellement interférer avec l’absorption du magnésium.
Dans votre tube digestif, le calcium et le magnésium empruntent certaines des mêmes voies pour être absorbés. Cela signifie que si vous prenez beaucoup de calcium en même temps que du magnésium, votre corps risque de ne pas absorber autant de l’un ou de l’autre. Par exemple, un jus contenant du calcium ajouté ou une acidité très élevée pourrait, dans de rares cas, réduire l’efficacité.
Histoires connexes
Qu’arrive-t-il à votre tension artérielle lorsque vous prenez du magnésium
4. Le timing n’a peut-être pas d’importance
Des études ont montré que le magnésium peut avoir des taux d’absorption légèrement différents lorsqu’il est pris à jeun ou avec un repas ; cependant, il n’est pas clair si une approche est supérieure à l’autre.
Le mélanger avec du jus ne change pas le timing. Cependant, vous remarquerez peut-être qu’une méthode est plus facile à tolérer ou fonctionne mieux pour vous.
La prise de magnésium en même temps que certains autres médicaments (tels que des antibiotiques ou des médicaments renforçant les os appelés bisphosphonates) peut interférer avec leur absorption. Il est généralement préférable de prendre d’autres médicaments au moins deux heures avant le citrate de magnésium ou au moins deux heures après, mais vérifiez auprès de votre professionnel de la santé.
Pour la préparation intestinale en vue d’une coloscopie, suivez les instructions de timing données par votre professionnel de la santé.
5. Cela peut aider à prévenir les maux d’estomac
Certaines personnes peuvent ressentir de légères crampes d’estomac, des ballonnements ou des nausées lorsqu’elles prennent du citrate de magnésium.Le mélanger avec du jus peut légèrement diluer la concentration, la rendant plus douce pour le système digestif. Le boire lentement au lieu de le boire d’un seul coup peut également aider à prévenir ces symptômes.
6. Vous devez faire attention aux instructions de dosage et d’étiquette
Suivez toujours les instructions de dosage sur l’étiquette du citrate de magnésium. Ne présumez pas que le mélanger avec du jus vous permet d’en prendre plus que ce qui est recommandé. Trop de magnésium peut entraîner de la diarrhée, une déshydratation ou des déséquilibres électrolytiques.Les électrolytes sont des minéraux chargés comme le sodium, le potassium et le calcium.
Prenez uniquement la quantité suggérée et parlez à votre médecin si vous souffrez de problèmes rénaux ou si vous prenez d’autres médicaments.
7. C’est généralement sans danger, mais écoutez votre corps (et votre fournisseur de soins de santé)
Pour la plupart des adultes en bonne santé, le citrate de magnésium mélangé à du jus est sûr et efficace. Il existe cependant quelques exceptions importantes :
- Les personnes souffrant d’une maladie rénale ou d’une fonction rénale réduite ne devraient pas prendre de suppléments de magnésium sans consulter au préalable leur équipe soignante, car le corps pourrait ne pas être en mesure d’éliminer efficacement l’excès de magnésium.
- Si vous remarquez des effets secondaires tels que des douleurs à l’estomac persistantes, des nausées ou de la diarrhée, arrêtez de le prendre et consultez un professionnel de la santé.
Prêter une attention particulière à la façon dont votre corps réagit et ajuster le moment, le type de liquide ou la posologie selon les besoins peut vous aider à utiliser le citrate de magnésium de manière sûre et efficace.
