Quels aliments peuvent aggraver une infection urinaire ?

Les aliments à éviter en cas d’infection des voies urinaires (IVU) comprennent tout ce qui est sucré, acide, alcoolisé, caféiné, hautement transformé ou épicé qui peut irriter la vessie et aggraver les symptômes d’une infection urinaire.

Aliments à éviter en cas d’infection urinaire

Certains aliments sont connus comme irritants pour la vessie. Ils peuvent provoquer une irritation ou un inconfort au niveau de la vessie et des voies urinaires, aggravant potentiellement la douleur des infections urinaires et augmentant la durée de l’infection. Évitez ces éléments lorsque vous avez une infection urinaire :

Aliments acides: Bien que certains aliments acides soient riches en vitamine C et contribuent à une alimentation saine, ils ne doivent pas être consommés en grande quantité pendant une infection urinaire. Ceux-ci incluent :

• Pamplemousse
• Citrons
• Oranges
• Tomates/produits à base de tomates
• Vinaigre
• Café
• Boissons gazeuses

Les niveaux d’acidité élevés de ces aliments peuvent interférer avec la capacité de votre corps à maintenir un équilibre de « bonnes » ou de bactéries saines dans les voies urinaires, aggravant potentiellement les symptômes des infections urinaires.

Aliments épicés: Semblables aux aliments acides, les aliments épicés sont également considérés comme un irritant pour les infections urinaires.Les poivrons, les piments jalapeños et autres épices ont tendance à provoquer une irritation de la vessie, ce qui n’est pas idéal pour lutter contre une infection urinaire. Évitez les currys, les sauces piquantes et autres aliments épicés.

Aliments sucrés: Le sucre augmente l’acidité de votre urine et favorise la croissance des bactéries responsables des infections urinaires.Limitez les aliments et les boissons édulcorés artificiellement et naturellement (par exemple, les biscuits et les bonbons) jusqu’à ce que votre infection urinaire soit résolue.

Le chocolat au lait contient à la fois du sucre et de la caféine, ce qui peut augmenter la fréquence et l’urgence des mictions alors que votre vessie est déjà sensible à cause d’une infection urinaire. Cependant, les experts suggèrent de choisir le chocolat noir comme alternative, car cette version riche en antioxydants peut favoriser une acidité plus faible et des niveaux de métabolites plus élevés dans l’urine, ce qui pourrait rendre plus difficile la prolifération des bactéries responsables des infections urinaires.

Aliments transformés: Les grignotines, les produits de boulangerie de longue conservation, les viandes transformées et les condiments sont fortement transformés et contiennent des additifs, des conservateurs et des niveaux élevés de sodium, de sucre et d’ingrédients artificiels. Ceux-ci peuvent irriter la vessie, provoquer une inflammation et potentiellement aggraver les symptômes des infections urinaires.

Achetez plutôt des aliments peu transformés, généralement situés aux abords de votre épicerie, plutôt que dans les allées centrales (par exemple, pains frais, yaourts, fruits et légumes, fruits de mer et coupes de viande fraîches).

Caféine: Les boissons contenant de la caféine, y compris le café et les boissons gazeuses, ne sont pas les meilleures si vous avez une infection urinaire. Une étude a découvert un lien entre les boissons contenant de la caféine et les symptômes des voies urinaires inférieures.La caféine est également un diurétique connu, augmentant la quantité d’urine produite par votre corps et déclenchant davantage les symptômes d’urgence mictionnelle.

Alcool: Les boissons alcoolisées peuvent être irritantes pour la vessie, en particulier les boissons mélangées ou autres variétés riches en sucre.L’alcool peut entraîner une déshydratation et augmenter le niveau d’acidité de votre urine, aggravant ainsi les symptômes des infections urinaires.

Alcool et antibiotiques
L’alcool peut également interférer avec le fonctionnement de certains antibiotiques, notamment ceux prescrits pour traiter une infection urinaire. En plus de provoquer des effets secondaires comme des nausées, des maux d’estomac, des vomissements et de la diarrhée, l’alcool peut interagir avec les antibiotiques et réduire leur efficacité.
Boire de l’alcool pendant que vous prenez certains antibiotiques comme l’amoxicilline peut ralentir l’absorption du médicament dans votre corps, ce qui prend plus de temps pour éliminer l’infection. Techniquement, il ne devrait pas être nocif de boire avec modération si vous prenez d’autres antibiotiques utilisés pour les infections urinaires (par exemple, la nitrofurantoïne ou le triméthoprime-sulfaméthoxazole). Cependant, mélanger de l’alcool et des antibiotiques peut toujours entraîner des effets secondaires et des risques.

Aliments à manger avec une infection urinaire

Trop d’acide dans votre alimentation peut entraîner une acidité de votre urine, provoquant des symptômes liés à la vessie, des calculs d’acide urique et d’autres complications.Ceci est particulièrement problématique lorsqu’il s’agit d’une infection urinaire, car le pH de votre urine (une mesure du degré d’acidité ou d’alcalinité d’une substance) peut être plus bas que d’habitude et plus acide.

Lors du traitement d’une infection urinaire, essayez de sélectionner des options alimentaires plus alcalinisantes (ou neutralisantes), telles que :

• Tofu
• Haricots et lentilles
• Produits laitiers fermentés contenant des probiotiques, comme le yaourt (nature ou grec) et le kéfir
• Légumes frais et légumes-feuilles
• Des graisses saines comme l’huile d’olive et les avocats
• Fruits moins acides, notamment pommes, abricots, avocats, bananes, myrtilles, dattes, figues, kiwis, mangues, melons musqués, papayes, pêches, fraises et pastèques

Les compléments alimentaires comme Prelief aident à neutraliser l’acide gastrique et à prévenir les effets acides de certains aliments et boissons.

Un supplément probiotique peut également aider en soutenant les bactéries bénéfiques du système digestif. Les probiotiques modifient l’équilibre du pH de l’urine et réduisent potentiellement les bactéries nocives des voies urinaires, ce qui pourrait aider à prévenir les infections urinaires récurrentes.

Alternatives aux boissons

Pendant que vous souffrez d’une infection urinaire, il est généralement recommandé d’éviter les boissons caféinées et gazeuses sucrées avec du sucre ou des édulcorants artificiels. Ceux-ci peuvent provoquer une irritation de la vessie et contribuer au développement d’une infection des voies urinaires.

Les alternatives à envisager d’ajouter à votre alimentation comprennent :

• Thé vert sucré au miel
• Jus de canneberge (non sucré) et autres jus de baies fraîches
• Eau plate, gazeuse ou alcaline
• Smoothies

Jus de canneberge et infections urinaires
Le jus de canneberge est souvent vanté pour aider à prévenir et à traiter les infections urinaires. Choisissez cependant une version non sucrée pour éviter le sucre.