La dysfonction érectile (DE) est l’incapacité persistante d’obtenir et de maintenir une érection suffisamment ferme pour un rapport sexuel satisfaisant.
La dysfonction érectile peut être pénible pour la personne atteinte de la maladie, mais elle peut également mettre à rude épreuve votre relation avec votre partenaire.
Heureusement, il existe des mesures que vous et votre partenaire pouvez prendre, individuellement et en couple, pour gérer leur DE et maintenir une relation à long terme.
Parlez à votre partenaire du problème
La communication fait partie intégrante de la résolution de nombreux problèmes relationnels.
Des conversations ouvertes, honnêtes et calmes sur la dysfonction érectile peuvent vous aider à rétablir une vie sexuelle satisfaisante et agréable.
Cependant, cela peut être un sujet difficile à naviguer. C’est une bonne idée d’avoir ces conversations lorsque vous vous sentez tous les deux détendus et que vous avez le temps d’avoir une discussion.
Tout d’abord, rappelez-vous que la dysfonction érectile est une condition médicale. Ce n’est pas un choix que votre partenaire a fait, et ce n’est ni votre faute ni celle de votre partenaire. Avoir ED ne signifie pas que votre partenaire n’est plus attiré par vous.
Demandez à votre partenaire comment vous pouvez le soutenir au mieux pendant cette période. Une étude a révélé que 94 %¹ des hommes atteints de dysfonction érectile estimaient qu’il était important d’avoir le soutien de leur partenaire. Ce n’est pas grave si vous ne comprenez pas parfaitement la dysfonction érectile, mais vous devez expliquer vos inquiétudes et vos préoccupations à votre partenaire et l’encourager à exprimer les leurs également.
Quelle est la gravité d’un problème de dysfonction érectile pour vous et votre partenaire ?
La dysfonction érectile peut affecter les couples de différentes manières. Pour certains, la dysfonction érectile peut causer des problèmes relationnels évidents, alors qu’elle peut sembler être un problème plus personnel pour d’autres.
Les effets sur votre partenaire avec ED
Naturellement, avoir une dysfonction érectile et ne pas pouvoir avoir des relations sexuelles de manière satisfaisante et agréable peut nuire à la santé mentale de votre partenaire.
Votre partenaire pourrait se reprocher d’avoir des difficultés à avoir une érection ou penser qu’il ne fait pas quelque chose de bien. Les personnes atteintes de dysfonction érectile sont souvent confrontées au stress, à l’anxiété, à la gêne et à une faible estime de soi.
Les effets sur vous
La dysfonction érectile peut affecter la partenaire féminine et aggraver sa fonction sexuelle. Par exemple, une étude a révélé que les partenaires féminines d’hommes atteints de dysfonction érectile avaient des scores inférieurs à l’indice de la fonction sexuelle féminine que celles dont les partenaires avaient une fonction érectile normale.
De plus, vous pouvez ressentir une réduction de la libido (libido). Certains partenaires de personnes atteintes de dysfonction érectile peuvent imaginer ou se préparer involontairement à une expérience sexuelle insatisfaisante, même s’ils comprennent que la dysfonction érectile n’est pas la faute de leur partenaire. Cela peut compliquer le maintien d’une relation sexuelle.
Parfois, ED peut causer des problèmes de confiance. Par exemple, vous pouvez craindre que votre partenaire atteint de dysfonction érectile ne soit plus attiré par vous ou qu’il s’engage dans une autre relation.
Ces problèmes potentiels montrent l’importance d’une communication claire et saine dès le début afin que vous puissiez travailler ensemble sur l’ED de votre partenaire.
Le couple dans son ensemble
Des études¹ ont montré que la dysfonction érectile peut causer de la frustration, de l’anxiété et de la dépression au couple.
Si vous voulez avoir des enfants ensemble, ED peut compliquer cela.
Pour les couples qui ne sont pas très actifs sexuellement, il peut sembler que la dysfonction érectile ne soit pas vraiment un problème pour vous et votre partenaire. Cependant, votre partenaire doit toujours parler à son médecin. En plus d’affecter l’activité sexuelle, la dysfonction érectile peut avoir des conséquences négatives sur la santé.
Découvrez ce qui peut causer leur dysfonction érectile
Déterminer ce qui peut causer la dysfonction érectile de votre partenaire est une première étape utile, car elle détermine souvent la meilleure façon de la traiter ou de la gérer d’un point de vue médical.
Les causes possibles de la dysfonction érectile comprennent :
Médicaments tels que les antidépresseurs, les antiandrogènes, les coupe-faim et les médicaments contre l’hypertension
Conditions médicales telles que le diabète de type 2, l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, la maladie de La Peyronie et les maladies cardiaques
Traumatisme physique ou blessures au pénis, à la prostate, au bassin, à la vessie ou à la moelle épinière
Chirurgie du cancer de la vessie et de la prostate
Problèmes psychologiques, y compris l’anxiété, la dépression, la culpabilité ou la peur de la performance sexuelle et une faible estime de soi
Certains facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, l’inactivité, le surpoids, la consommation chronique d’alcool et la consommation de drogues illégales
Communiquer les uns avec les autres pendant les rapports sexuels
La communication avec votre partenaire est essentielle pendant les rapports sexuels.
Essayez de ne pas mettre de pression sur votre partenaire et n’oubliez pas d’être patient. Le sexe devrait être une expérience agréable pour vous deux.
Vous et votre partenaire devriez partager ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas sur la façon dont vous avez des relations sexuelles, comment vous vous sentez, à quel point vous êtes satisfait et combien de plaisir le sexe vous apporte.
N’oubliez pas que la dysfonction érectile de votre partenaire ne s’est pas développée parce qu’il vous considère comme peu attirant ou trouve le sexe insatisfaisant. Donc, faire plus d’efforts pendant les rapports sexuels n’aidera pas nécessairement votre partenaire à avoir une érection.
Expérimentez différentes positions sexuelles
La dysfonction érectile peut rendre difficile les rapports sexuels.
Bien qu’il n’y ait pas eu d’études directes sur les meilleures positions sexuelles pour la dysfonction érectile, expérimenter différentes positions ou techniques pourrait rendre votre expérience plus agréable et vous aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux.
Selon l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA)², vous n’avez pas besoin de « réparer » votre vie sexuelle. Au lieu de cela, ils recommandent de jouer ou d’explorer de nouvelles formes d’activité sexuelle.
De plus, puisque la dysfonction érectile affecte le pénis, les actes sexuels qui ne se concentrent pas dessus pourraient être bénéfiques.
De plus, bien qu’il s’agisse de formes moins traditionnelles de rapports sexuels, le sexe anal ou oral pourrait être une bonne alternative lorsque votre partenaire a du mal à avoir une érection.
Adoptez ensemble un mode de vie sain
Une façon de gérer et de traiter la dysfonction érectile consiste à apporter des changements au mode de vie.
Briser les habitudes malsaines et en créer de nouvelles peut être difficile à faire seul. Encourager votre partenaire est utile, mais il peut être plus avantageux de participer à ces changements de mode de vie pour le motiver davantage.
Cela offre également plus d’opportunités de vous rapprocher de votre partenaire, de sorte que vous pouvez essayer de corriger toute distance ou tout détachement que la dysfonction érectile a pu causer dans votre relation.
Certains changements de style de vie que vous et votre partenaire pourriez envisager d’apporter incluent :
Exercice
Les médecins recommandent de faire de l’exercice régulièrement pour gérer et traiter la dysfonction érectile. Les preuves suggèrent que les activités physiques modérées à élevées sont associées à un risque plus faible de dysfonction érectile.
Faire de l’exercice avec votre proche peut vous faciliter la tâche, vous responsabiliser et stimuler votre motivation.
Atteindre un poids santé
Les personnes atteintes de dysfonction érectile doivent maintenir un poids corporel sain et perdre du poids en cas de surpoids. Les preuves d’études de perte de poids à court et à long terme ont conduit à des améliorations de la fonction sexuelle chez les hommes atteints de dysfonction érectile.
Arrêter de fumer
Il est préférable pour vous et votre partenaire d’arrêter de fumer,
Le tabac augmente le risque de dysfonction érectile. La recherche a déterminé que l’exposition à la fumée secondaire est également un facteur de risque de dysfonction érectile. Si vous fumez en présence de votre partenaire, cela peut contribuer à sa difficulté à avoir une érection.
Des études ont montré que l’état de l’ED s’améliorait après un an chez plus de 25% des personnes qui avaient arrêté de fumer.
Consommation d’alcool et de drogues
Réduire la consommation d’alcool d’excessif à modéré peut protéger contre la dysfonction érectile. Si vous et votre partenaire êtes de gros buveurs, vous pourriez envisager de réduire votre consommation.
Arrêtez de consommer des drogues illégales et d’autres substances qui pourraient affecter votre état d’esprit.
Changements alimentaires
Un régime de style méditerranéen a des liens avec un risque plus faible de dysfonction érectile. Il se concentre sur :
Manger plus de grains entiers, de légumineuses, de légumes et de fruits
Limiter la viande rouge, les produits laitiers entiers et les aliments et boissons sucrés
Améliorer votre santé mentale
Étant donné que la recherche a établi un lien entre l’anxiété et le stress et la dysfonction érectile, vous pourriez trouver des moyens de vous détendre ensemble pour réduire le stress dans votre vie quotidienne.
Un examen de plusieurs études a révélé qu’une intervention psychologique combinée à des médicaments entraînait une restauration significative de la fonction érectile. Les traitements psychologiques comprennent la thérapie sexuelle, les conseils de couple et l’éducation sexuelle.
N’ayez pas peur de demander de l’aide à des amis ou à des membres de votre famille
Beaucoup de gens se sentent gênés, honteux ou peu sûrs de la dysfonction érectile, mais il est important de reconnaître que votre partenaire n’est pas seul. Il y a de fortes chances que d’autres personnes que vous connaissez aient une dysfonction érectile. On estime qu’il affecte environ la moitié des hommes entre 40 et 70 ans aux États-Unis.
Demander l’aide d’amis ou de membres de la famille de confiance peut être bénéfique si vous rencontrez des problèmes relationnels qui découlent de problèmes de dysfonction érectile ou de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou des sentiments de culpabilité qui vous affectent, vous ou votre partenaire.
Ils peuvent également être en mesure de vous donner des conseils sur un bon professionnel de la santé, un thérapeute ou un sexologue qui peut vous aider dans votre relation sexuelle.
Parler à vos amis et à votre famille pourrait être un tremplin pour que votre partenaire ait le courage de demander l’aide d’un professionnel. C’est un aspect important de la gestion et du traitement de la dysfonction érectile.
N’oubliez pas de toujours demander la permission à votre partenaire si vous souhaitez parler de ses problèmes liés à la dysfonction érectile à votre famille ou à vos amis. Bien que cela vous concerne tous les deux, il s’agit toujours d’informations privées qu’ils ne souhaitent peut-être pas partager.
Essayez d’autres formes d’intimité
Bien que le sexe soit un moyen efficace de créer une intimité entre vous et votre partenaire, ce n’est pas le seul moyen.
D’autres formes d’intimité peuvent vous aider à maintenir et à développer votre désir sexuel sans érection. La plupart des personnes atteintes de dysfonction érectile peuvent encore avoir un orgasme.
On pense également que les personnes atteintes d’une dysfonction érectile légère pourraient la traiter à la maison, avec le soutien de leur partenaire sexuel par le biais d’activités adaptées au partenaire, qui aident à améliorer et à accroître l’intimité.
Cela pourrait aider à réduire l’anxiété et le stress, améliorant potentiellement les associations psychologiques avec la dysfonction érectile.
N’oubliez pas que tous les couples font preuve d’intimité de différentes manières. Faites ce qui vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous sentir à l’aise et aimés, afin de renforcer l’attirance que vous avez l’un pour l’autre sans laisser la dysfonction érectile vous gêner.
Certaines formes d’intimité peuvent inclure :
Formes sexuelles d’intimité
La masturbation mutuelle, c’est quand vous et votre partenaire stimulez vos organes génitaux ou ceux de l’autre en même temps
Utiliser des jouets sexuels, comme un vibromasseur
Les préliminaires (la stimulation physique érotique ou intime avant les rapports sexuels)
Stimulation sexuelle orale ou manuelle
Formes physiques d’intimité non sexuelles
Câlin
Main dans la main
Bisous sur la joue
Caresser les cheveux
Se masser l’un l’autre
Expressions verbales d’affection
Faire savoir à votre partenaire que vous l’aimez et que vous tenez à lui est une autre façon de montrer votre intimité.
Intimité expérientielle ou temporelle
Semblable à la pratique d’un mode de vie sain ensemble, il existe de nombreuses façons de devenir plus intime avec votre partenaire grâce à des expériences et des activités de vie partagées. Ceux-ci pourraient inclure :
Faire une promenade
Regarder un film
Dansant
Réservez du temps où vous pourrez simplement vous détendre avec votre partenaire et profiter de sa compagnie.
Quand consulter un médecin
Si vous pensez que votre partenaire souffre de dysfonction érectile, il doit consulter un médecin dès que possible.
Il peut y avoir des conditions médicales sous-jacentes contribuant à leur dysfonction érectile, qui peuvent nécessiter un traitement médical.
De même, la dysfonction érectile augmente le risque de développer certaines conditions médicales, telles que les maladies cardiaques, que leur médecin peut vouloir surveiller.
Avant que votre partenaire ne voie son médecin, il ne doit commencer aucun médicament prétendant traiter la dysfonction érectile ni arrêter tout médicament susceptible de la provoquer.
Leur médecin peut les orienter vers un urologue ou un endocrinologue pour un soutien plus spécialisé.
Bien que les problèmes de santé mentale puissent causer la dysfonction érectile, ils peuvent également y conduire. Il est recommandé de consulter un thérapeute traditionnel ou un sexologue avec votre partenaire.
La verité
Il est compréhensible que vous vous inquiétiez de la façon de naviguer dans une relation sexuelle lorsque votre partenaire a une dysfonction érectile.
En communiquant régulièrement avec votre partenaire, en expérimentant d’autres formes d’activité sexuelle et en l’encourageant à rechercher une aide professionnelle, vous pouvez maintenir une relation sexuelle et émotionnelle saine.
