Quelle est la meilleure vitamine pour la dysfonction érectile ?

La dysfonction sexuelle, y compris la dysfonction érectile (DE), peut affecter votre qualité de vie, votre confiance et vos relations. La dysfonction érectile est l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection suffisante pour la performance sexuelle. 

Bien qu’elle puisse être naturellement causée par le vieillissement, il existe de nombreuses autres causes de dysfonction érectile. Il comprend des facteurs psychologiques (stress, dépression et anxiété), des anomalies hormonales (faible taux de testostérone), des maladies vasculaires (athérosclérose) et des causes neurologiques (sclérose en plaques, lésions de la colonne vertébrale et des nerfs). 

L’association entre les suppléments de vitamines et la dysfonction érectile a été étudiée, certains résultats suggérant que certaines vitamines peuvent prévenir ou atténuer les symptômes de la dysfonction érectile.

Quelles sont les meilleures vitamines pour la dysfonction érectile ?

Vitamine D

La vitamine D fait référence au groupe de vitamines liposolubles qui sont importantes pour le métabolisme du calcium. Le récepteur de la vitamine D est exprimé dans tous les tissus du corps, y compris le pénis. La vitamine D se lie à son récepteur, l’amenant à se déplacer de la membrane externe vers le noyau, où des voies spécifiques sont commutées.

Parce que les récepteurs de la vitamine D se trouvent largement dans tout le corps, il est bien connu pour jouer un rôle central dans de nombreux processus cellulaires, y compris ceux liés à la dysfonction érectile. Certains de ces processus ED comprennent :

  • Développement du pénis pendant la gestation

  • Fonction endothéliale

  • Production d’oxyde nitrique

Architecture pénienne 

Une étude¹ a étudié la morphologie pénienne de rats présentant une restriction en vitamine D. Ils ont découvert que la vitamine D était essentielle au maintien de la cytoarchitecture du pénis. L’étude a conclu que le corps humain a besoin de vitamine D pour la bonne formation du pénis au stade embryonnaire. 

Fonction endothéliale

L’endothélium² est une fine membrane qui tapisse l’intérieur des vaisseaux sanguins. Les cellules libèrent des substances pour contrôler la relaxation et la contraction des vaisseaux. Le dysfonctionnement endothélial² entraîne une circulation sanguine restreinte et une accumulation de plaque sur les vaisseaux sanguins.

Un essai contrôlé par placebo³ a démontré qu’une forte dose de vitamine D2 améliorait la fonction endothéliale chez les patients atteints de diabète de type 2 et de carences en vitamine D. Étant donné que l’amélioration de la fonction endothéliale est l’objectif actuel du traitement de la dysfonction érectile, la supplémentation en vitamine D peut être bénéfique pour les patients atteints de dysfonction érectile.

Production d’oxyde nitrique

La production d’oxyde nitrique (NO)⁴ est essentielle pour les cellules endothéliales et vitale pour contrôler le flux sanguin, y compris vers le pénis. 

Une étude⁵ a démontré que la vitamine D pouvait stimuler la production de NO dans les cellules endothéliales et pouvait donc être utile dans la prévention de la dysfonction érectile.

Vitamine B9

La vitamine B9, ou acide folique (FA), joue un rôle vital dans le métabolisme du NO. Le NO est un puissant vasodilatateur⁶ qui permet aux vaisseaux sanguins du pénis de se dilater afin que le sang puisse circuler et créer une érection. Il a été démontré que l’AF améliore la fonction érectile chez certains patients. 

En 2020, une étude⁷ a évalué les taux plasmatiques d’homocystéine avant et après l’administration d’AF chez des patients souffrant de dysfonction érectile. L’homocystéine est un acide aminé intermédiaire formé par la conversion de la méthionine en cystéine. Des niveaux élevés d’homocystéine sont associés à la création de plaques de sang et à des propriétés prothromiques. 

Ils ont découvert que les patients qui avaient reçu de l’AF avaient des niveaux d’homocystéine considérablement réduits⁸ par rapport au début de l’étude.

Toutes les recherches ont conclu que la carence en FA pourrait être un facteur de risque indépendant de DE. Le mécanisme d’action est que la déficience en FA peut altérer le métabolisme du NO⁹ et contribuer au dysfonctionnement endothélial et à la dysfonction érectile vasculaire.

Ces résultats suggèrent que, bien que l’AF ne doive pas être utilisée comme traitement autonome pour la dysfonction érectile, l’AF pourrait être utilisée en conjonction avec des médicaments prescrits contre la dysfonction érectile.

Vitamine B3 (niacine)

L’athérosclérose est une accumulation de cholestérol dans les parois artérielles. Il peut restreindre le flux sanguin vers le muscle cardiaque s’il se produit dans les artères coronaires et peut obstruer les artères péniennes en rétrécissant et en durcissant les vaisseaux. Il est donc difficile pour le sang de pénétrer dans le pénis avant les rapports sexuels. 

Les statines sont des médicaments qui réduisent les taux de lipides et éventuellement stabilisent les plaques, inversent le dysfonctionnement endothélial, diminuent la thrombogénicité et aident à faire régresser l’athérosclérose, ce qui améliore le flux sanguin. Certaines études ont montré que la vitamine B3 (niacine) pourrait être un traitement tout aussi efficace pour soulager les symptômes de la dysfonction érectile.

En 2011, une étude¹⁰ a révélé que les hommes touchés par la dysfonction érectile présentaient des améliorations de la fonction érectile après avoir pris de la niacine pendant 12 semaines. Cela a été mesuré à l’aide de l’indice international de la fonction érectile (IIEF). 

Il n’y avait aucune différence entre ceux souffrant de symptômes légers à modérés par rapport au placebo, mais il y avait une différence chez ceux souffrant de dysfonction érectile modérée à sévère. Cela suggère que la niacine pourrait être un traitement plus efficace pour les personnes souffrant de symptômes graves.

Vitamine B12

La vitamine B12, ou cobalamine, décompose l’homocystéine en méthionine, un élément crucial de la synthèse de l’ADN. Bien qu’il existe des études limitées sur la vitamine B12 affectant la DE, il existe des preuves que la vitamine B12 et l’homocystéine jouent un rôle essentiel dans la DE. 

Une étude a inclus 691 hommes âgés de 20 à 69 ans qui se sont identifiés comme ayant une dysfonction érectile grâce au questionnaire IIEF-5. L’étude¹¹ a mesuré les taux plasmatiques d’homocystéine, de vitamine B12 et d’acide folique. 

Les choix de style de vie ont également été enregistrés via une communication en face à face. Leur analyse a montré que l’âge, l’homocystéine et la vitamine B12 étaient associés à la dysfonction érectile. Les niveaux d’homocystéine ont augmenté chez les hommes de plus de 45 ans atteints de dysfonction érectile, tandis que la vitamine B12 a diminué chez les hommes de moins de 45 ans atteints de dysfonction érectile. 

Vitamine C

Aucune étude scientifique¹² ne soutient les affirmations selon lesquelles les suppléments de vitamine C peuvent améliorer la dysfonction érectile.

Une carence en vitamines peut-elle provoquer une dysfonction érectile ?

Bien qu’il n’y ait aucune preuve concrète que les carences en vitamines causent directement la dysfonction érectile, il existe certaines preuves que les carences en vitamines peuvent être indirectement associées à la dysfonction érectile, notamment la vitamine D. 

La vitamine D est connectée à de nombreux systèmes corporels, y compris la fonction endothéliale. Une carence en vitamine B12 peut également entraîner une anémie et une dysfonction érectile si l’anémie est grave.

Il a également été démontré que des déficiences dans la production de NO peuvent provoquer une dysfonction érectile, car le NO est nécessaire pour aider à maintenir une fonction érectile saine. Cependant, une carence en vitamine D est facilement traitable avec une exposition modérée au soleil et une alimentation saine et équilibrée.

Il existe de plus en plus de preuves à l’appui de la théorie selon laquelle les carences en acide folique (vitamine B9) et en niacine (vitamine B3) peuvent contribuer à la sévérité de la dysfonction érectile chez certains patients. Cependant, la plupart de ces preuves concernent une dysfonction érectile sévère et non la restauration de la fonction érectile. Il n’a pas nécessairement démontré la causalité au-delà de l’association.

Les vitamines peuvent-elles traiter la dysfonction érectile ?

Il n’y a pas de preuves suffisantes pour dire que les vitamines seules peuvent traiter la dysfonction érectile. Au lieu de cela, il est recommandé de vérifier vos niveaux de vitamines pour voir si vous avez une carence, puis de parler à votre professionnel de la santé pour discuter de la supplémentation si c’est la meilleure ligne de conduite.

Quelle est l’efficacité des vitamines pour la dysfonction érectile?

Obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux améliore votre santé, mais rien ne prouve qu’ils puissent guérir la dysfonction érectile. Ils peuvent cependant aider à gérer les symptômes associés à la dysfonction érectile. 

Quelle dose devriez-vous prendre des vitamines pour la dysfonction érectile ?

Il n’y a pas de recommandations sur le dosage des vitamines pour traiter la dysfonction érectile. Cependant, il existe des doses quotidiennes recommandées de vitamines. 

Les apports nutritionnels recommandés (AJR)¹³ associés à la DE en vitamines pour l’adulte moyen sont :

  • Vitamine D—10 mcg 

  • Vitamine B9—200 mcg (0,2 mg)

  • Vitamine B3—16 mg 

  • Vitamine B12—1,5 mcg

  • Vitamine C—40 mg

La vitamine C n’est pas fabriquée de manière endogène dans le corps et doit être apportée quotidiennement. Cependant, il n’y a aucune preuve suggérant que la vitamine C améliore la DE. 

La plupart de ces vitamines peuvent être obtenues par une alimentation quotidienne saine. La supplémentation n’est recommandée que lorsque cela n’est pas possible, par exemple lorsque vous suivez un régime restrictif ou lorsqu’un professionnel de la santé recommande une supplémentation.

Est-il préférable de prendre des vitamines plutôt que des traitements contre la dysfonction érectile ?

Il existe des preuves limitées et un manque d’essais cliniques éprouvés pour soutenir l’efficacité des vitamines dans le traitement de la dysfonction érectile. 

Les médicaments sur ordonnance¹⁴ tels que le sildénafil (Viagra ou Revatio), le vardénafil (Levitra), le tadalafil (Cialis) et l’avanafil (Stendra) ont une base scientifique et il a été prouvé qu’ils aident à la dysfonction érectile. 

Cependant, les vitamines peuvent être utilisées en association avec des médicaments sur ordonnance ou lorsqu’un médicament sur ordonnance n’est pas recommandé avec d’autres médicaments de comorbidité.

Options de traitement pour la dysfonction érectile

Bien que certaines causes de la dysfonction érectile ne soient pas évitables, telles que le vieillissement et les troubles neurologiques, des changements de mode de vie pourraient aider à prévenir la dysfonction érectile, car il existe des preuves scientifiques de leur contribution. 

Ces changements de mode de vie comprennent le tabagisme et l’obésité. Fumer endommage les vaisseaux sanguins, ce qui altère leur capacité à se dilater, empêchant ainsi le sang de pénétrer dans le pénis lors d’une érection. 

Pendant ce temps, l’obésité est associée à une augmentation du cholestérol,¹⁵ qui peut entraîner des plaques et donc restreindre les vaisseaux et réduire le flux sanguin. L’obésité est également un facteur de risque pour les maladies métaboliques telles que le diabète, qui en elles-mêmes peuvent causer ou vous exposer à un risque de dysfonction érectile. Dans ce cas, un changement de style de vie peut aider à soulager les symptômes de la dysfonction érectile. 

Des médicaments approuvés pour le traitement de la dysfonction érectile peuvent être nécessaires si l’on pense que les facteurs liés au mode de vie ne sont pas à l’origine de la dysfonction érectile. Les professionnels de la santé peuvent vous les prescrire en fonction de votre état. 

Les plus remarquables sont le sildénafil (Viagra ou Revatio), le vardénafil (Levitra), le tadalafil (Cialis) et l’avanafil (Stendra). D’autres recherches sur la dysfonction érectile sont en cours et des traitements topiques tels que les crèmes et les onguents (alprostadil)¹⁶ sont actuellement explorés en tant que plans de traitement en vente libre.

Quand consulter un médecin

Certaines personnes ont du mal à parler à un professionnel de la santé de la dysfonction érectile. Cependant, il s’agit d’une affection très courante et la compréhension de sa cause aidera à trouver la meilleure approche de traitement pour l’aider. 

Si vous avez du mal à obtenir ou à maintenir une érection régulièrement, vous devriez en parler à votre médecin avant d’opter pour des suppléments plutôt qu’un traitement médical.

La verité

La dysfonction érectile est l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection suffisante pour la performance sexuelle. La dysfonction érectile diminue votre qualité de vie, sa fréquence augmente avec l’âge et certains choix de mode de vie tels que le tabagisme et l’alcool peuvent vous exposer à un risque accru. 

Cependant, il existe de nombreuses autres causes de dysfonction érectile, notamment psychologiques et médicales. C’est un problème courant qui touche 50% des hommes de plus de 40 ans. 

Les carences en vitamines sont l’un des facteurs qui contribuent à la dysfonction érectile. Il est prouvé que les carences en vitamine D contribuent au dysfonctionnement endothélial, empêchant la libération d’oxyde nitrique et dilatant les vaisseaux sanguins nécessaires au maintien d’une érection. 

Bien qu’il existe certaines preuves que la supplémentation aide, en particulier pour les vitamines D et B9, les vitamines ne sont pas un médicament miracle «réparateur» et doivent toujours être discutées avec un professionnel de la santé.

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