Les meilleurs thés pour les allergies

Les meilleurs thés contre les allergies peuvent être des thés comme le thé vert et l’ortie, car ils contiennent des antihistaminiques qui peuvent aider à soulager les symptômes d’allergie. Préparer des thés maison avec des herbes et des épices, comme le gingembre, la racine de réglisse, le romarin et le curcuma, peut également réduire les allergies.

Ortie piquante

Avantages

Ortie piquante (Ortie piquante) est une plante médicinale aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes d’allergie. Une étude a montré qu’un traitement d’un mois à l’ortie réduisait la gravité des symptômes d’allergie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi.

Une possibilité est que l’action moléculaire des composés phytochimiques présents dans l’ortie puisse permettre à la plante d’inhiber les réponses et les symptômes de la rhinite allergique. L’alpha-tocotriénol s’avère prometteur, selon une étude de 2024 qui a évalué des éléments spécifiques trouvés dans l’ortie.

Comment boire du thé à l’ortie

Versez 8 onces (oz) d’eau fraîchement bouillie sur des feuilles d’ortie fraîches ou séchées. Couvrir et laisser infuser pendant environ 10 minutes, puis retirer les feuilles. Profitez-en 3 à 4 tasses par jour, mais sachez que l’ortie contient de l’acide caféique, un léger stimulant qui pourrait également avoir des effets sur la santé.

Effets secondaires et précautions

Vous pouvez ressentir de légers effets gastro-intestinaux, notamment des nausées et de la diarrhée.Certaines personnes souffrent de rétention d’eau ou peuvent développer une éruption cutanée en raison d’un contact avec la peau. Parlez à votre médecin de l’ortie, car elle peut interagir avec les antihypertenseurs (hypertension artérielle) et d’autres médicaments.

Gingembre

Avantages

Gingembre (Zingiber officinale) est une plante à fleurs dont la racine est utilisée comme épice en cuisine. Une étude a montré que l’extrait de gingembre et la loratadine, un médicament pour traiter les allergies, étaient tout aussi efficaces et amélioraient tous deux les symptômes nasaux chez les patients atteints de rhinite allergique. L’extrait de gingembre a également provoqué moins d’effets secondaires.

Comment boire du thé au gingembre

Versez 8 onces. eau fraîchement bouillie sur racine de gingembre fraîche ou séchée.Couvrir et laisser infuser pendant 10 à 15 minutes, puis retirer la racine de gingembre. Profitez de 1 à 2 tasses par jour.

Effets secondaires et précautions

Vous pouvez ressentir une gêne abdominale, des brûlures d’estomac, de la diarrhée ou une irritation de la bouche et de la gorge. Consultez votre professionnel de la santé avant utilisation si vous êtes enceinte.

Thé vert

Avantages

Thé vert Il a été démontré qu’il entrave l’activation des mastocytes et inhibe la libération d’histamine. Des études montrent que certains composés présents dans le thé vert, comme l’acide gallique et la quercétine, peuvent être responsables de la réduction de la réactivité allergique.Cependant, des allergies au thé vert existent également.

 Comment boire du thé vert

Versez 8 onces. d’eau fraîchement bouillie sur des feuilles de thé vert en vrac ou un sachet de thé. Couvrir et laisser infuser pendant 4 minutes. Retirez les feuilles de thé si vous utilisez des feuilles en vrac. Profitez de 3 à 5 tasses par jour.

Gardez à l’esprit que le thé vert contient en moyenne 29 milligrammes (mg) de caféine dans une tasse de 8 onces, mais la quantité peut varier en fonction de la façon dont il est préparé.

Effets secondaires et précautions

Bien que rares, des problèmes hépatiques ont été rapportés chez des personnes prenant de l’extrait de thé vert sous forme de pilule. Si on vous a diagnostiqué une maladie du foie, consultez votre professionnel de la santé. À fortes doses, le thé vert peut réduire les taux sanguins et l’efficacité du bêtabloquant nadolol.

Racine de réglisse

Avantages

Racine de réglisse (Glycyrrhiza uralensis) est utilisé pour traiter plusieurs affections inflammatoires, notamment les allergies. En raison de ses fortes propriétés anti-inflammatoires, il peut aider à réduire les symptômes d’allergie. Des études sur des souris ont montré des résultats positifs après trois jours.Cependant, davantage d’études humaines sont nécessaires pour examiner ses effets sur la rhinite allergique chez l’homme.

Comment boire du thé à la racine de réglisse

Versez 8 onces. d’eau fraîchement bouillie sur un sachet de thé. Couvrir et laisser infuser pendant 10 à 15 minutes. Bénéficiez de 3 à 4 tasses par jour, surtout après les repas. Le thé à la racine de réglisse ne doit pas être consommé quotidiennement pendant plus de quatre semaines.

Effets secondaires et précautions

Bien qu’elle soit considérée comme un ingrédient alimentaire sûr, la racine de réglisse peut provoquer une augmentation de la tension artérielle et une diminution des taux de potassium lorsqu’elle est consommée pendant une longue période et en grande quantité. Les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardiaques ou rénales devraient consulter leurs prestataires de soins de santé.

Romarin

Avantages

Romarin (Salvia rosmarinus) possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et est utilisé dans de nombreux troubles respiratoires. La recherche soutient l’utilisation du romarin dans la prévention et le traitement de l’asthme et des allergies.

Comment boire du thé au romarin

Versez 8 onces. eau fraîchement bouillie sur 1 à 2 grammes de feuilles de romarin fraîches. Laissez infuser environ 10 minutes puis retirez les feuilles. Profitez de 1 à 3 tasses par jour.

Effets secondaires et précautions

Le romarin est probablement sans danger lorsqu’il est consommé en quantités présentes dans les aliments ou le thé. Pris à fortes doses, il peut provoquer des effets secondaires tels que des vomissements, des spasmes, un coma et de la présence de liquide dans les poumons dans de rares cas.

Les femmes enceintes doivent éviter de consommer de grandes quantités de romarin en raison d’effets secondaires potentiels, par exemple de grandes quantités de romarin peuvent provoquer des vomissements, des saignements utérins, une irritation des reins ou une réaction allergique.

Les personnes allergiques à l’aspirine doivent éviter de consommer de grandes quantités de romarin car il contient du salicylate, un composé qui peut provoquer une réaction chez les personnes allergiques à l’aspirine.

Curcuma

Avantages

La recherche suggère que le curcuma (Le curcuma est long) possède des propriétés antiallergiques qui bloquent la libération d’histamine par les mastocytes.Des études ont montré que la curcumine, un ingrédient actif du curcuma, peut aider à réduire la réponse allergique chez les animaux. Cependant, davantage de recherches humaines sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Comment boire du thé au curcuma

Apportez 16 onces. d’eau à ébullition dans une casserole. Ajoutez deux cuillères à soupe de racine de curcuma hachée ou deux cuillères à café de poudre de curcuma et laissez mijoter pendant cinq à 10 minutes, selon la force que vous préférez. Filtrer et servir. Ajoutez une touche de jus de citron ou de miel, si vous le souhaitez.

Effets secondaires et précautions

Bien que le curcuma soit considéré comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est consommé dans du thé ou des aliments, si vous êtes allergique à cette épice, sa consommation peut provoquer une éruption cutanée, de l’urticaire ou des douleurs abdominales. La plupart des effets secondaires sont associés à de fortes doses de curcumine présentes dans les suppléments.

En grande quantité, le curcuma peut être dangereux si vous êtes enceinte. 

Symptômes et déclencheurs d’allergies

La rhinite allergique, également connue sous le nom de rhume des foins, se développe lorsque le système immunitaire de l’organisme reconnaît et réagit de manière excessive à un élément de l’environnement qui ne pose généralement aucun problème chez la plupart des gens. Elle peut être saisonnière ou pérenne.

Les allergies saisonnières surviennent au printemps, en été et au début de l’automne. Pendant ces périodes, les spores de moisissures en suspension dans l’air ou les pollens des arbres, de l’herbe, des mauvaises herbes et des plantes à fleurs peuvent déclencher des symptômes d’allergie tels que la toux, les éternuements, la congestion et les démangeaisons et le larmoiement.

Les allergies pérennes surviennent toute l’année et sont causées par de nombreux facteurs, notamment la fumée de cigarette, le parfum, les gaz d’échappement des moteurs diesel, les acariens, les poils ou squames d’animaux, les cafards ou les moisissures.

Les symptômes du rhume des foins peuvent inclure : 

• Fatigue due à une diminution de la qualité du sommeil due à une congestion nasale
• Démangeaisons des yeux, du nez, de la bouche et de la peau
• Éternuements
• Nez encombré
• Éruption cutanée

Certaines personnes peuvent également souffrir d’une maladie appelée syndrome des allergènes alimentaires au pollen (PFAS). Les aliments qui contiennent des protéines similaires à certains pollens peuvent provoquer des symptômes associés à une allergie au pollen ou au rhume des foins. Par exemple, le pollen de bouleau et les noisettes sont associés aux symptômes du PFAS.

Ils comprennent des démangeaisons et une irritation de la bouche, ainsi qu’un gonflement des lèvres, de la langue, du palais et de la gorge, mais ils disparaissent dès que la personne arrête de manger. Certaines personnes souffrant de ces allergies croisées à un aliment PFAS spécifique doivent s’assurer qu’il est cuit avant de le manger, mais elles peuvent en manger d’autres crues.

Une approche intégrative utilisant à la fois des remèdes naturels et des médicaments peut constituer le meilleur traitement contre les symptômes du rhume des foins. Certains thés, comme le thé vert et le romarin, ont montré un soulagement des allergies, mais la plupart nécessitent des études supplémentaires sur les humains pour obtenir des résultats concluants.

Les herbes et les thés font partie des nombreuses thérapies complémentaires et alternatives qui peuvent aider. Avant de prendre des extraits de plantes ou de boire des infusions, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu’ils n’interagiront pas avec d’autres médicaments que vous pourriez prendre pour vos allergies ou d’autres conditions. 

Thés à éviter en cas d’allergies

Certains thés peuvent même aggraver les allergies. Lisez toujours les étiquettes des ingrédients des mélanges de tisanes qui peuvent inclure les différentes parties de la plante en dehors des feuilles. Recherchez des produits biologiques et sans pesticides qui peuvent présenter moins de risques d’allergie.

Par exemple, si vous êtes allergique aux marguerites appartenant à laAstéracées famille, ne buvez pas de thé à la camomille, au pissenlit, à l’échinacée ou à l’absinthe. Si les roses trémières provoquent des symptômes d’allergie, évitez le thé d’hibiscus qui provient duMalvacéesfamille de plantes.

Autres remèdes contre les allergies

Si les symptômes d’allergie sont modérés à sévères, d’autres remèdes peuvent être nécessaires en plus des meilleurs thés.

Pour les allergies saisonnières, vous pouvez prendre des mesures pour éviter l’exposition au pollen et aux moisissures :

• Fermez les fenêtres à la maison et dans la voiture.
• Prenez une douche avant de vous coucher pour éliminer les allergènes de votre peau et de vos cheveux.
• Dans la mesure du possible, restez à l’intérieur si vos symptômes sont graves.

Les médicaments peuvent également réduire les symptômes d’allergie, notamment :

• Antihistaminiques :Ceux-ci réduisent ou bloquent les symptômes causés par l’histamine. Les antihistaminiques oraux sont disponibles sous forme générique et sans ordonnance, notamment sous forme de comprimés et de liquides. 
• Corticostéroïdes nasaux :Ceux-ci traitent l’inflammation et réduisent la congestion nasale. Ils sont généralement pulvérisés dans le nez une à deux fois par jour. Ils sont disponibles sur ordonnance et en vente libre.
• Décongestionnants :Disponibles sous forme de spray oral et nasal, ils sont parfois recommandés en association avec d’autres médicaments contre les allergies, mais ne doivent être utilisés que sur de courtes périodes (deux à trois jours).
• Immunothérapie :Les « injections contre les allergies » ou les quantités injectées d’allergènes sont administrées à des doses progressivement croissantes pour atteindre une dose efficace à laquelle le corps réagit.